01/11/2025
🧠 Le cerveau et les émotions chez les enfants
On peut imaginer le cerveau comme une maison à trois étages :
🏠 1. Le rez-de-chaussée : le cerveau reptilien
C’est la partie la plus ancienne du cerveau.
➡️ Il s’occupe de la survie : respirer, manger, dormir, fuir le danger.
Quand un enfant a peur, cette partie réagit très vite, sans réfléchir.
C’est elle qui déclenche le stress, comme une alarme de sécurité.
💓 2. Le premier étage : le cerveau émotionnel (le système limbique)
C’est le centre des émotions.
Il comprend notamment l’amygdale, qu’on peut imaginer comme un détecteur de fumée émotionnel.
➡️ Quand l’amygdale pense qu’il y a un danger, elle appuie sur le bouton d’alarme (stress, peur, colère, pleurs...).
Mais elle ne fait pas la différence entre :
• un « vrai danger » (un chien qui mord 🐕🦺)
• et « un faux danger » (parler devant la classe 🎤).
C’est pour cela que les enfants peuvent avoir peur sans raison apparente.
🧩 3. Le dernier étage : le cerveau réfléchi (le cortex préfrontal)
C’est la partie du cerveau qui réfléchit, raisonne et calme les émotions.
Elle aide à dire :
“Je n’ai pas besoin d’avoir peur, ce n’est pas dangereux.”
Mais cette partie n’est pas complètement développée chez l’enfant.
Elle se construit petit à petit jusqu’à l’âge d’environ 25 ans.
👉 Donc, les enfants ont du mal à se calmer seuls : ils ont besoin d’un adulte pour les aider à “rassurer leur cerveau”.
🌬️ Comment aider un enfant à gérer ses peurs et son stress
1. Rassurer : avec une voix douce et un contact sécurisant.
→ Cela calme l’amygdale.
2. Nommer l’émotion : “Je vois que tu as peur.”
→ Mettre des mots aide le cerveau réfléchi à reprendre le dessus.
3. Respirer ensemble :
→ La respiration lente envoie un message de calme au corps et au cerveau.
4. Expliquer simplement :
→ “Ton cerveau croit qu’il y a un danger, mais on va lui montrer que tout va bien.”
5. Ritualiser : routines, doudou, lumières douces…
→ Cela rassure le cerveau émotionnel.
Et si vous avez des questions, j'y réponderai avec plaisir
