Romina Nutrition

01/05/2026

Perdu entre calculs savants et termes techniques pour comprendre vos besoins en calories ? Découvrez mon dernier article qui simplifie tout pour faire de la connaissance votre meilleur allié minceur ! 💡🍎

Qu’est-ce qu’une calorie journalière et pourquoi ce chiffre change tout quand on veut maigrir ?

20/04/2026

Un week-end pour découvrir une autre manière de prendre soin de soi et trouver les voix de l’équilibre

18/04/2026

🌿 Les champignons adaptogènes comestibles : alliés naturels dans une alimentation de perte de poids

Les champignons dits adaptogènes suscitent un intérêt croissant en nutrition. Utilisés depuis des millénaires en médecine traditionnelle asiatique, ils sont aujourd’hui étudiés pour leurs effets sur le stress, le métabolisme et l’équilibre global de l’organisme.

Mais peuvent-ils réellement soutenir une perte de poids ? Et comment les utiliser de manière pertinente et sécurisée ?

Les champignons adaptogènes comestibles : Les champignons dits adaptogènes suscitent un intérêt croissant en nutrition. Utilisés depuis des millénaires en médecine traditionnelle asiatique, ils son…

08/04/2026

08/04/2026

✨ Retrouvez-moi les 6 et 7 juin à la Ferme du Lignon ✨

Je serai présente pour vous conseiller et vous accompagner, avec bienveillance, sur le chemin d’une prise de conscience nutritionnelle 🌿

Parce que chaque parcours est unique, je prends le temps de vous écouter et de vous guider vers des choix adaptés à votre quotidien et à vos objectifs.

Au plaisir de vous rencontrer et d’échanger avec vous 💬

05/04/2026

Découverte d’un plat revisité…

Le gâteau de riz au légumes et sauces piquante et savoureuse 🤤

Un plat à la fois :
✔️ Réconfortant
✔️ Équilibré
✔️ Plein de goût

Parfait pour varier des repas du quotidien tout en se faisant plaisir sans culpabilité 💛

👉 Qui aurait pensé que le gâteau de riz pouvait se transformer en version salée aussi gourmande ?

21/02/2026

Julie Robadey, nutritionniste MCO chez Romina Nutritionniste, est une professionnelle agréée ASCA spécialisée dans l’accompagnement nutritionnel personnalisé. Elle propose des consultations basées sur une approche globale et individualisée, tenant compte de l’histoire de santé, du mode de vie et des objectifs spécifiques de chaque personne. Grâce à une analyse approfondie et à des recommandations adaptées, elle accompagne ses patients vers des changements durables, en mettant l’accent sur l’équilibre, la compréhension et l’autonomie alimentaire, dans un cadre professionnel, bienveillant et structuré.

25/01/2026

Retrouver Romina Nutritionniste du 6 au 7 juin à la ferme du Lignon pour des conseils et informations sur les base d’une nutrition bienveillante et à long termes 💪🌟

15/12/2025

Les hormones clés de la régulation du poids

La prise et la perte de poids ne relèvent pas uniquement d’un simple calcul calorique. Elles sont avant tout le reflet d’un équilibre hormonal complexe, influencé par l’alimentation, le rythme de v…

11/12/2025

Bonjour à toutes et à tous 🌿

Aujourd’hui, je suis heureuse de vous partager un nouvel article qui tient une place importante dans notre équilibre quotidien : le rôle des hormones et la manière dont notre alimentation peut les soutenir naturellement.

Dans cet article, je vous explique avec des mots simples :
✨ à quoi servent réellement les hormones,
✨ quelles sont les 4 hormones essentielles pour notre énergie, notre humeur et notre métabolisme,
✨ quels aliments aident nos organes à mieux les produire,
✨ et quels sont les risques d’une prise hormonale non surveillée.

L’objectif ?
Vous donner des clés concrètes, accessibles et bienveillantes pour mieux comprendre votre corps et prendre soin de lui au quotidien, un pas à la fois. 🌱

J’espère que cette lecture vous apportera autant de clarté que de motivation pour avancer vers une meilleure santé.

Prenez soin de vous,
Romina Nutritionniste

«Les hormones, ce sont de petites héro·ïnes invisibles dans ton corps : elles envoient des messages partout pour t’aider à avoir de l’énergie, de la bonne humeur et un corps qui fonctionne comme un…

29/07/2025

Le pollen alimentaire, souvent qualifié de « super-aliment », suscite un intérêt croissant dans le domaine de la nutrition et du bien-être. Naturel, riche en nutriments et utilisé depuis l’Antiquité, il mérite une place de choix dans une alimentation variée et équilibrée. Explorons ensemble son origine, ses bienfaits, les précautions à prendre et son impact global sur le corps humain....

https://rominanutrition.com/2025/07/29/pourquoi-integrer-le-pollen-dans-votre-alimentation/

Le pollen alimentaire, souvent qualifié de « super-aliment », suscite un intérêt croissant dans le domaine de la nutrition et du bien-être. Naturel, riche en nutriments et utilisé depuis l’Antiquit…