Ruby Les Naturelles

18/02/2026

Je suis Ruby Holdrich, naturopathe avec diplôme fédéral (professionnelle de la santé en Suisse) et homéopathe uniciste.

Alors que je travaillais dans le financement de matières premières, j’ai commencé à m’intéresser aux médecines naturelles et à me former simplement parce que ces sujets me passionnaient : d’abord l’hypnose, puis la naturopathie, puis l’homéopathie.

En cours de route, une épreuve de santé est venue tout bousculer et m’a amenée à choisir consciemment un chemin différent.

Comprendre les véritables besoins de l’être humain pour retrouver son équilibre est devenu une quête profonde.

Depuis 2017, j’accompagne les familles pour soulager naturellement les maux du quotidien ainsi que des troubles chroniques comme l’eczéma, les allergies ou certains troubles neuro‑développementaux.

Ici, je partage des conseils concrets pour prendre soin de toi et de tes enfants naturellement.

Abonne-toi pour ne pas manquer mes conseils pratiques pour toute la famille.

22/01/2026

3 aliments à limiter quand l'eczéma flambe 🌿

Chez les enfants avec eczéma atopique, certains aliments peuvent vraiment aggraver les symptômes. Découvrez ici 3 types d’aliments qui peuvent faire flamber l'eczéma et augmenter les démangeaisons.

⚠️ Chaque enfant est unique : toute exclusion alimentaire devrait être envisagée et suivie avec un professionnel (pédiatre, naturopathe, allergologue).

📚 Vous voulez une approche globale qui tienne compte de l’alimentation, de la peau et de l’environnement ?

Mon guide « Eczéma du bébé et de l'enfant » propose un plan d'action sur 7 jours avec des conseils concrets sur la nutrition, la routine de soin et les irritants du quotidien.

Très bientôt disponible. Abonnez‑vous pour ne pas manquer l’offre spéciale de lancement.

Ruby Höldrich, naturopathe DF et homéopathe

23/01/2025

Chaque cellule de votre organisme a besoin de vitamine D pour fonctionner à son plein potentiel. 🌞

Une carence en vitamine D peut affecter votre bien-être physique et mental, entraînant fatigue, baisse d’énergie, troubles ostéo-articulaires et troubles cutanés.

En hiver, jusqu’à 60 % des Suisses présentent un déficit en vitamine D (selon l’OFSP). Heureusement, il existe des solutions naturelles pour y remédier ! 💡

👉 Et vous, avez-vous l’habitude de vous complémenter en vitamine D ? Quels bienfaits avez-vous remarqués ? Partagez en commentaire ! 🌿


Naturopathe avec Diplôme Fédéral & Homéopathe uniciste
Experte en dermatologie naturelle et équilibre émotionnel

06/09/2024

14/06/2024

Vous cherchez des solutions naturelles pour soulager l'eczéma ? 🌿

Dans mon dernier article, je vous propose un tour d'horizon des approches douces et complémentaires pour prendre soin de cette affection cutanée de manière globale.

Tout d'abord, nous explorons le rôle clé de la micronutrition et d'une alimentation équilibrée pour réduire l'inflammation et favoriser la régénération de la peau. 🥗

Ensuite, je vous présente les bienfaits de l'homéopathie, une médecine énergétique qui offre des solutions individualisées en fonction de vos symptômes spécifiques. 💊

Nous abordons également l'importance de prendre en compte la dimension psychosomatique de l'eczéma, car nos émotions peuvent influencer cette dermatose. 🧠

Enfin, je vous parle des vertus apaisantes de la gemmothérapie, une thérapeutique très efficace à base de macérats de bourgeons végétaux. 🌱

Découvrez ici une approche naturelle complète contre l'eczéma, combinant différentes thérapies douces pour un soulagement durable. 🙌

N'hésitez pas à liker, commenter et partager cet article avec les personnes concernées par l'eczéma. Prenez soin de vous ! 💚

Qu'est-ce que l'eczéma ? L'eczéma est une affection cutanée chronique caractérisée par une inflammation de la peau, des démangeaisons intenses et des rougeurs. Il peut apparaître sur différentes parties du corps et évoluer par poussées. L'eczéma atopique est une pathologie cutanée couran...

27/05/2024

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Je suis heureuse de vous annoncer que j'ai réussi mon Diplôme Fédéral de naturopathie.😍

Que fait un(e) naturopathe ?

Le naturopathe adopte une vision holistique de la santé, considérant le patient dans sa globalité (corps, esprit, émotions). Son approche vise à stimuler les capacités d'autoguérison naturelles de l'organisme. Il peut ainsi compléter de manière pertinente les traitements conventionnels, en proposant des thérapies naturelles complémentaires.

Et le naturopathe avec Diplôme Fédéral (DF) ?

Je me suis formée à l'examen clinique afin de pouvoir rediriger le patient vers d'autres spécialistes si nécessaire (médecins, psychologues, etc.). Je peux travailler en réseau avec différents intervenants pour une prise en charge globale et coordonnée du patient.

Les prestations des naturopathes (avec ou sans DF) sont remboursées par l'assurance maladie complémentaire, notre rôle tend à être mieux reconnu au sein du système de santé suisse.

Le titre protégé de naturopathe avec diplôme fédéral est l'aboutissement d'une formation de haut niveau qui garantit des compétences solides pour une médecine complémentaire de qualité.

Le naturopathe avec DF représente un maillon essentiel d'une approche intégrative, visant à replacer le patient au cœur de sa santé grâce aux médecines naturelles, en complémentarité avec la médecine conventionnelle.

Avec ce titre protégé, je suis officiellement reconnue comme professionnel(le) de la santé en Suisse et je peux à l'avenir établir des prescriptions pour mes patients !

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Je consulte en présentiel au Centre Médical Viviscum à Vevey et aussi en ligne.

Je suis reconnue ASCA et RME, mes prestations de naturopathie, nutrition, phytothérapie et homéopathie sont remboursées par les assurances complémentaires suisses.

27/02/2024

La carence en fer touche entre 30 à 40% de la population féminine.

Les femmes sont particulièrement exposées en raison de pertes de fer liées au règles et aux besoins accrus en fer durant la grossesse et l'allaitement

Une carence en fer peut également provenir d'une alimentation déséquilibrée ou d'une absorption réduite ou altérée du fer.

Les signes à observer sont :

➡️ Fatigue générale : Le fer joue un rôle essentiel dans le métabolisme énergétique en participant à la respiration cellulaire et en transportant l'oxygène dans les différents tissus. Une carence en fer réduit la capacité de l'organisme à produire de l'énergie ce qui peut entraîner de la fatigue et la diminution des performances sportives.

➡️ Peau sèche : Le fer est essentiel à la santé de la peau car il participe à la formation du collagène, une protéine qui maintient l'hydratation et l'élasticité de la peau.

➡️ Cheveux cassants et chute de cheveux : Une carence en fer diminue l'oxygénation des cellules de reproduction du cheveu.

➡️ Maux de tête : Par manque d'oxygénation du cerveau.

➡️ Pâleur de la peau et des muqueuses : Une carence en fer peut s'observer sur la peau, les lèvres, les gencives et la langue.

➡️ Essoufflement à l'effort: A cause de la diminution de la capacité du sang à transporter l'oxygène vers les tissus et les organes.

➡️ Irritabilité, déprime, manque de motivation : Car le fer est un cofacteur essentiel à la synthèse des neurotransmetteurs impliqués dans la régulation de l'humeur, du stress, les émotions et le sommeil.

➡️ Langue douloureuse ou brûlante: Le fer est essentiel à la santé des muqueuses. Une carence peut entraîner des changements dans la muqueuse buccale.

➡️ Ongles cassants : En cas de carence en fer les ongles sont mal oxygénés ce qui peut les fragiliser.

🌱Je suis Ruby, Naturopathe et Homéopathe spécialisée dans la santé de la femme et l'enfant.

Pour plus d'actualité, suivez-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/rubylesnaturelles/ 🌱

💬 Avez-vous l'impression de manquer de fer ou avez-vous trouvé des solutions naturelles pour pallier à une carence en fer ?

19/02/2024

Connaissez-vous les nutriments essentiels au développement du cerveau de l'enfant ?

Si vous êtes parents ou futurs parents, cet article vous donnera des informations utiles pour diminuer les risques d'apparition de certains troubles du neurodéveloppement liés à des carences nutritionnelles.

La formation du cerveau commence dès les premières semaines de grossesse et se poursuit jusqu'à l'âge adulte. Depuis la vie intra-utérine jusqu'aux premières années de vie, le cerveau passe par plusieurs étapes clés de son développement. Ce sont des périodes sensibles qu'il faut soutenir ...

24/01/2024

Connaissez-vous l'additif alimentaire E210?

Les bonbons sont des aliments ultra-transformés qui peuvent contenir de nombreux additifs alimentaires. Parmi ces additifs, on trouve l’acide benzoïque (E210), un conservateur chimique connu pour provoquer des allergies (respiratoires ou cutanées) et des réactions d’hypersensibilité. Selon ...