Sara MUNOZ Sage-Femme Acupunctrice

06/05/2026

En consultation, certaines souffrances ne se voient pas toujours.

Une grossesse, une naissance ou un post-partum peuvent parfois révéler ou aggraver des situations de violence : contrôle, menaces, isolement, violences psychologiques, physiques, sexuelles ou économiques.

En Suisse, le 142 est désormais le numéro national d’aide aux victimes.

Il est gratuit, confidentiel, disponible 24h/24 et 7j/7.

🧑‍🧑‍🧒‍🧒 Il s’adresse aux victimes, mais aussi aux proches qui s’inquiètent ou qui ne savent pas comment aider.

Appeler le 142, ce n’est pas porter plainte.
C’est pouvoir parler à une personne formée, faire le point, être orienté·e et ne pas rester seul·e.

🗣️Parfois, le premier pas, c’est simplement d’en parler.

⚠️En cas de danger immédiat : 117 / 144 / 118.

📩 À enregistrer. 📨À partager.
Cela peut aider quelqu’un.

05/05/2026

✨ 5 mai — Journée internationale des sages-femmes ✨ 🗓️

Aujourd’hui, on célèbre un métier souvent discret, mais essentiel.

Être sage-femme, ce n’est pas seulement accompagner une naissance.
C’est écouter, rassurer, prévenir, soigner, expliquer, soutenir, dépister, guider.

C’est être présente avant, pendant et après la naissance.
C’est accompagner les femmes, les bébés, les couples et les familles dans des moments intimes, puissants, parfois fragiles.

C’est aussi travailler en réseau, défendre la physiologie quand elle est possible, reconnaître les situations qui demandent plus de sécurité, et rester aux côtés des familles avec humanité.

À toutes les sages-femmes : merci pour votre engagement, votre présence, votre expérience et votre cœur dans ce métier exigeant 🦁

Et à toutes les familles que nous avons eu la chance d’accompagner : merci pour votre confiance. 🤍

16/04/2026

Déconnexion. Reconnexion. Reset.
Avec eux, entre eux, avec la famille, avec nos racines.
Une parenthèse hors du temps, précieuse, pour se rappeler l’essentiel et reprendre le quotidien avec douceur, amour et le cœur un peu plus rempli.

13/11/2025

Une vidéo parfaite pour illustrer le marketing auquel sont exposées les familles, surtout les parents pour la première fois (mais aussi ceux qui manquent d’informations).
On dépense des milliers d’euros/chf/dollars dans des gadgets qui ne garantissent absolument rien et qui, en cas de mauvais usage, peuvent devenir contre-productifs, voire dangereux. Beaucoup de choses qui fonctionnent avec un bébé ne fonctionnent pas avec un autre : la variabilité individuelle est immense. Je pourrais citer des dizaines de produits vendus sans aucune preuve scientifique et qui, d’un point de vue sanitaire, représentent de vrais risques.

Avant d’acheter, informe-toi, fais appel à la logique, écoute-toi, emprunte ou teste le produit : ce qui marche chez un ami peut ne pas convenir à ton bébé, à ton espace, à ton mode de vie ou routines.
Les magasins et les marques de puériculture devraient assumer pleinement la responsabilité des produits qu’ils vendent et des conseils qu’ils donnent. Profiter de familles qui cherchent simplement à offrir le meilleur à leurs enfants, en leur vendant des articles sans toutes les informations nécessaires, est une tromperie et devrait être considéré comme une faute grave — voire sanctionnable — en matière de protection des consommateurs.

Je proposerais un comité d’évaluation indépendant pour analyser les produits avant leur commercialisation, une formation obligatoire pour les vendeurs dispensée par des professionnels de santé, ainsi que des politiques de retour élargies permettant de tester les produits en conditions réelles.

Mais est-ce que cela intéresse vraiment quand l’objectif principal est le bénéfice économique ?

10/01/2025

13/11/2024

Savez-vous vraiment où se trouve votre périnée et pourquoi il est essentiel pour votre santé ?

Un périnée affaibli peut causer des fuites urinaires, des douleurs, ou même un manque de sensations. Pourtant, il existe des solutions simples pour renforcer et pour détendre cette zone essentielle à votre bien-être.

Vous souhaitez en savoir plus sur le périnée ou avez des questions spécifiques à votre situation ?

💌 Envoyez-moi un message privé ! Je serai ravie de vous guider et de vous accompagner dans votre démarche de santé et de bien-être.

📲 N’oubliez pas d’enregistrer ce post pour y revenir plus t**d et de le partager avec quelqu’un qui pourrait en bénéficier 💙

04/10/2024

🌷Octobre Rose : Sphère Périnatale s’engage contre le cancer du sein ! 🌷

Le cancer du sein est l’un des cancers les plus fréquents chez les femmes (10%). Grâce au dépistage, il est possible de détecter des tumeurs à un stade précoce, là où les traitements sont les plus efficaces. À partir de 50 ans, toutes les femmes du canton de Vaud peuvent bénéficier d’une mammographie tous les deux ans pour 20 CHF, le reste étant couvert par l’assurance maladie. Sur la deuxième photo vous trouverez les centres où vous pouvez prendre rendez-vous.

🧘‍♀️ Prendre soin de sa santé au quotidien 🧘‍♀️

Au-delà du dépistage, adopter un mode de vie sain est essentiel pour réduire les risques. Une alimentation équilibrée, riche en fruits, légumes et fibres, combinée à une activité physique régulière, permet de renforcer le système immunitaire et de maintenir un poids stable, ce qui aide à prévenir certains cancers, dont celui du sein.

🚶‍♀️ Bouger pour mieux vivre 🏃🏽‍♀️

L’Organisation mondiale de la santé recommande au moins 30 minutes d’activité physique par jour. Marcher, nager, faire du yoga ou tout autre sport que vous aimez contribue à la prévention du cancer et au bien-être général. Et si vous ne savez pas par où commencer, parlez-en à votre médecin, sage-femme, ou un autre professionnel de santé.

🩺 Besoin de conseils ? 🩺

N’oubliez pas, si vous avez des questions ou des doutes, n’hésitez pas à contacter votre médecin, infirmière ou sage-femme. La prévention est entre vos mains. Prenez soin de vous, car votre santé est précieuse.

🌐 Pour en savoir plus sur le dépistage, visitez depistagesein-vd.ch

28/09/2024

Quand “Taste a bit like tofu” fait son entrée chez toi, tu sais que l’hiver sera à ta sauce… 🌶️🔥😄 Certains comprendront tout de suite, pour les autres, je vous expliquerai lors de notre prochaine consultation ! Un immense merci. Vous avez fait une sage-femme vraiment très, très heureuse aujourd’hui ! 🥰 Plus que à guérir mon pied et penser à autre chose

24/09/2024

Petit sondage entre parents : Quand on dit « Fais ce que tu veux », on le pense vraiment ou c’est un message caché?