Sara MUNOZ Sage-Femme Acupunctrice

10/01/2025

13/11/2024

Savez-vous vraiment où se trouve votre périnée et pourquoi il est essentiel pour votre santé ?

Un périnée affaibli peut causer des fuites urinaires, des douleurs, ou même un manque de sensations. Pourtant, il existe des solutions simples pour renforcer et pour détendre cette zone essentielle à votre bien-être.

Vous souhaitez en savoir plus sur le périnée ou avez des questions spécifiques à votre situation ?

💌 Envoyez-moi un message privé ! Je serai ravie de vous guider et de vous accompagner dans votre démarche de santé et de bien-être.

📲 N’oubliez pas d’enregistrer ce post pour y revenir plus t**d et de le partager avec quelqu’un qui pourrait en bénéficier 💙

04/10/2024

🌷Octobre Rose : Sphère Périnatale s’engage contre le cancer du sein ! 🌷

Le cancer du sein est l’un des cancers les plus fréquents chez les femmes (10%). Grâce au dépistage, il est possible de détecter des tumeurs à un stade précoce, là où les traitements sont les plus efficaces. À partir de 50 ans, toutes les femmes du canton de Vaud peuvent bénéficier d’une mammographie tous les deux ans pour 20 CHF, le reste étant couvert par l’assurance maladie. Sur la deuxième photo vous trouverez les centres où vous pouvez prendre rendez-vous.

🧘‍♀️ Prendre soin de sa santé au quotidien 🧘‍♀️

Au-delà du dépistage, adopter un mode de vie sain est essentiel pour réduire les risques. Une alimentation équilibrée, riche en fruits, légumes et fibres, combinée à une activité physique régulière, permet de renforcer le système immunitaire et de maintenir un poids stable, ce qui aide à prévenir certains cancers, dont celui du sein.

🚶‍♀️ Bouger pour mieux vivre 🏃🏽‍♀️

L’Organisation mondiale de la santé recommande au moins 30 minutes d’activité physique par jour. Marcher, nager, faire du yoga ou tout autre sport que vous aimez contribue à la prévention du cancer et au bien-être général. Et si vous ne savez pas par où commencer, parlez-en à votre médecin, sage-femme, ou un autre professionnel de santé.

🩺 Besoin de conseils ? 🩺

N’oubliez pas, si vous avez des questions ou des doutes, n’hésitez pas à contacter votre médecin, infirmière ou sage-femme. La prévention est entre vos mains. Prenez soin de vous, car votre santé est précieuse.

🌐 Pour en savoir plus sur le dépistage, visitez depistagesein-vd.ch

28/09/2024

Quand “Taste a bit like tofu” fait son entrée chez toi, tu sais que l’hiver sera à ta sauce… 🌶️🔥😄 Certains comprendront tout de suite, pour les autres, je vous expliquerai lors de notre prochaine consultation ! Un immense merci. Vous avez fait une sage-femme vraiment très, très heureuse aujourd’hui ! 🥰 Plus que à guérir mon pied et penser à autre chose

24/09/2024

Petit sondage entre parents : Quand on dit « Fais ce que tu veux », on le pense vraiment ou c’est un message caché?

18/12/2023

A toutes les familles, merci du fond du cœur pour la confiance que vous m’avez témoignée en 2023. Chaque rencontre, chaque sourire de bébé, chaque instant partagé a été un précieux cadeau.

En 2024, j’ai hâte de continuer ce voyage merveilleux à vos côtés et d’accueillir de nouvelles futures familles et leurs petits trésors. Ensemble, tissons des souvenirs doux et chaleureux pour cette nouvelle année pleine de promesses et de moments mignons.