Au coeur de Soi

07/07/2025

J’avais cinquante-deux ans quand j’ai appris que mon mari — oui, le même qui mettait deux heures à choisir entre du riz ou une soupe — avait décidé de partir avec sa coach de gym.

Oui, celle qui porte des leggings fluorescents et qui dit “namasté” même pour commander un café.

— J’ai besoin d’air, — m’a-t-il dit en gonflant la poitrine comme une bouée à la dérive —. De l’espace pour me retrouver.

Te retrouver avec quoi, Octavio ? Avec tes hernies discales ? Ta gastrite chronique ?

Je l’ai regardé sans rien dire. Ça ne valait plus la peine de gaspiller ma salive. À quoi bon ? Ça fait trente ans que j’écoute tes excuses : “j’ai oublié notre anniversaire”, “j’ai pas vu le message”, “le salaire suffit pas”, “je sais pas ce que je ressens.”

Eh bien moi, je sais très bien ce que je ressens, figure-toi.

Je ressens que j’ai lavé tes chemises jusqu’à en effacer le nom du pressing. Je ressens que j’ai enduré les dîners avec ta mère, qui jugeait mon riz comme si elle présidait le “Masterchef de la rancune”. Je ressens que j’ai avalé tes absences, tes silences, tes crises existentielles de midi.

Et maintenant… ton “nouveau chemin spirituel” implique un aller simple pour Cancún avec une blonde de 28 ans qui croit que Sor Juana est une marque de tequila.

— Ça n’a rien à voir avec toi, — m’a-t-il dit.

Ah mais bien sûr. Je suis juste l’emballage usé qu’on jette pour inaugurer le joujou tout neuf.

— Et toi, tu vas faire quoi maintenant ? — a-t-il demandé, comme si lui était la grande perte.

— Je vais faire ce que t’as jamais su faire : vivre, — lui ai-je lancé en boutonnant ma vieille chemise de ménage, avec une dignité que même le Pape n’aurait pas reniée à Pâques.

Et il est parti. Avec son sac à dos “d’aventurier” et sa veste en cuir qui sent plus le naphtaline que la rébellion.

Moi, je suis restée seule.
Mais pas vide.

J’ai ouvert une bouteille de vin qu’on gardait “pour une occasion spéciale”.

Et je l’ai descendue en entier, parce que tu sais quoi ? Survivre à Octavio, c’est déjà une foutue bonne raison de trinquer.

Le lendemain, je suis allée chez le coiffeur, à la banque, au supermarché.
Et le soir, je me suis créée un compte Tinder.

Pas pour chercher quelqu’un.
Juste pour voir combien de likes peut recevoir une femme qui, sans le savoir, s’était cachée pendant des décennies derrière une relation figée.

Spoiler : beaucoup.

Ce soir-là, je me suis endormie en serrant mon chat dans les bras, les jambes pas épilées, mais le cœur en paix.

Parce que j’ai compris qu’il ne s’agit pas toujours de recommencer avec quelqu’un d’autre.

Parfois, il s’agit juste de rentrer chez soi… en soi-même.

✍️ Crédit à qui de droit !

02/06/2025

UN HOMME BRISÉ TE PUNIRA DE L'AVOIR AIMÉ...

Un homme brisé te punira de l’avoir aimé.
Non pas parce que ton amour était une erreur,
mais parce qu’il a mis en lumière tout ce qu’il fuyait.

Ta douceur réveillera ses blessures enfouies.
Ta patience lui renverra le reflet de son sentiment d’indignité.
Ta lumière deviendra insoutenable pour celui
qui n’a jamais appris à recevoir la chaleur sans méfiance.

Il te repoussera…
Puis t’en voudra d’être partie.
Il confondra le chaos avec l’alchimie,
le silence avec la sécurité.
Et chaque fois que tu chercheras à le remplir de ton amour,
il te fera sentir que tu es trop :
trop présente, trop exigeante, trop… vivante.

Non parce que tu l’es réellement,
mais parce qu’il ne sait pas comment être suffisant.

Tu finiras par te réduire, te questionner,
attendre désespérément que l’amour répare
ce que le traumatisme a bâti.
Mais l’amour ne guérit pas celui
qui n’a pas choisi de guérir.

L’amour ne sauve pas celui
qui s’est juré de saboter tout ce qui est bon.

Un homme brisé verra tes limites comme des offenses.
Ton honnêteté comme une agression.
Tes soins comme une tentative de contrôle.
Et pendant tout ce temps,
tu te noieras dans la confusion,
tentant de décrypter un comportement
que tu n’as jamais été chargée de réparer.

- Le monde littéraire FB

Mes rêves en nirvana 🌼

06/04/2025

A narcissist's pattern is to move on to someone new who does not know the games they play, rather than changing themselves, they change their partner and do it all again, because they're driven by a insatiable need for validation, for attention, and for admiration, and they'll stop at nothing to get it.

They're experts at finding new sources of supply, new people to worship them, and new ways to feed their ego, and they'll use every trick in the book to lure them in, to manipulate them, and to control them, and once they've gotten what they want, they'll discard them like yesterday's trash and move on to someone new.

They'll use their charm, their charisma, and their magnetism to draw people in, and they'll make them feel like they're the only person in the world, but it's all just a ruse, a tactic, a strategy to get them hooked, to get them invested, and to get them under their control.

And once they've got them wrapped around their finger, they'll start to devalue them, they'll start to criticize them, they'll start to belittle them, and they'll start to make them feel like they're nothing without them, and they'll do it all with a smile, with a laugh, and with a charming tone, because they're experts at gaslighting, experts at manipulation, and experts at making their partner doubt their own sanity.

But the truth is, it's not about the partner, it's about the narcissist, it's about their own insecurities, their own fears, and their own inadequacies, and they'll keep repeating the same pattern, the same cycle, and the same behavior, until they're forced to confront their own demons, until they're forced to look in the mirror, and until they're forced to take responsibility for their own actions.

And the cycle will continue, the pattern will repeat, and the damage will be done, until someone finally sees through their games, until someone finally calls them out on their behavior, and until someone finally refuses to play along, and that's when the narcissist will be forced to confront the reality of their own actions, and the reality of their own emptiness.

06/04/2025

The things that attracted the narcissist to you in the beginning will be the same things the narcissist tries to destroy in you at the end.

Your confidence and self-assurance, once admired, become targets for belittling and criticism.

The narcissist's initial fascination with your creativity and individuality eventually turns into resentment and attempts to suppress your autonomy.

Your strength and independence, once drawn to, are later seen as threats to their control and dominance.

The qualities that made you unique and special become the very characteristics the narcissist seeks to erase and replace with their own ideals.

Your passion and enthusiasm, initially infectious, are later met with disdain and attempts to dull your sparkle.

The narcissist's attraction to your empathy and compassion eventually turns into exploitation and emotional manipulation.

03/04/2025

01/04/2025

As-tu déjà pris le temps de te demander pourquoi elle réagit ainsi⁉️

Une femme ne devient pas distante, émotive ou difficile sans raison. La plupart du temps, ce sont des réactions à la façon dont elle est traitée.

Si tout ce qu’elle reçoit, c’est du mépris, de la négligence ou une indifférence glaciale… alors non, le problème, ce n’est pas elle.

Tu ne peux pas pointer du doigt ses défauts tout en ignorant les tiens. Tu ne peux pas la traiter de “toxique” simplement parce qu’elle en a assez d’être blessée.

Elle ne te demande pas d’être parfait. Elle veut juste se sentir vue, valorisée et respectée.

Peut-être que le problème n’est pas dans ses réactions, mais dans ton refus de te remettre en question.

08/02/2025

27/05/2024

"Les 22 étapes de la relation entre un empathique et un narcissique

1. L’empathique est attiré par le narcissique. Leur relation commence. L’empathique aime profondément et inconditionnellement. Ils se sentent comblés émotionnellement même si le narcissique ne joue aucun rôle pour développer un lien plus fort. L’empathique se sent satisfait et pense que leur amour est réciproque juste parce qu’il est proche du narcissique.

2. L’empathique croit faussement qu’il a enfin rencontré le genre d’amour que la plupart des gens ne trouvent jamais. Le narcissique confirme cette idée en créant une illusion qui porte l’empathique à croire que ce qu’ils ont est spécial. L’empathique ressent qu’ils ont un lien profond qu’il est presque impossible à briser.

3. Parfois, il semble que le narcissique veuille cette relation autant que l’empathique. En fait, ce qu’il veut, c’est quelqu’un qui donne son temps, son énergie et son amour et qui est sous son contrôle total.

4. Au fil du temps, le narcissique fera en sorte que l’empathique se sente faible, non-contenu et dans l’incapacité de faire même les choses les plus simples. Le narcissique ne lancera jamais une attaque ouverte, mais utilisera des phrases comme “je ne veux pas te blesser mais… ” pour souligner certaines lacunes. Ils tenteront de contrôler tout ce qui symbolise le contrôle, comme la gestion des factures ou les décisions d’achats. L’empathique sera méprisé pour ses intérêts et les choses qui forment son identité. Progressivement, l’empathique commence à croire qu’il est incapable et qu’il “a besoin” de son partenaire. Il pense que personne ne voudrait de lui.

5. Pour un empathique, cette relation est tout pour lui car c’est lui qui est amoureux. Par amour, il essaie toujours d’apaiser et d’encourager le narcissique, de lui parler, de l’aider et de faire tout ce qui peut le rassurer. Les narcissiques se voient comme la victime de leur passé, de leurs relations et des circonstances. Les empathiques sont des donneurs ; ils essaient de compenser toutes les choses malheureuses qui sont arrivées au narcissique.

6. L’empathique a un cœur bon et pur et ne peut imaginer que les blessures profondes et non résolues du narcissique ne sont pas les mêmes que les leurs. Guérir ces blessures est différent de guérir les leurs.

7. La relation ne tourne qu’autour du narcissique. L’empathique s’en rend compte lentement, et il arrive un moment où il a peur de parler ou de se battre pour ses besoins et ses désirs. Dans sa tentative de plaire, il ne veut pas exprimer ses vrais besoins. Il préfère être sympathique plutôt que de donner des raisons de ne pas être aimé. Mais, secrètement, il est malheureux.

8. Plus l’empathique fait preuve de dévotion, d’amour, de compassion, d’affection et d’effort dans la relation, plus le narcissique se sent complètement en contrôle sur la relation. L’empathique danse littéralement sur la mélodie du narcissique. Tant que l’empathique continue à apaiser le narcissique, il est impossible de détecter un problème dans la relation. Le problème se produit lorsque l’empathique atteint finalement le point de rupture.

9. Enfin, l’empathique se fait entendre parce qu’il ne peut plus suivre les manières étouffantes du narcissique. Jour après jour, ses besoins émotionnels restent insatisfaits. Cela se produit parce que dès le début de la relation, il a cru que les besoins émotionnels de son partenaire étaient tout ce qui comptait. Quand finalement il comprend que son bien-être compte aussi et qu’il en parle, il semble égoïste. Le narcissique n’aime pas ça.

10. Le narcissique aime être au centre de l’attention. Il est satisfait quand on s’agite autour de lui. Ses besoins ne peuvent jamais être comblés. Il peut changer de partenaire, ouvrir une nouvelle entreprise, voyager à travers le monde, s’engager dans de nouvelles activités créatives, etc. mais il ne sera jamais heureux. L’empathique n’est pas consciente de cela.

11. Quand l’empathique explose enfin et dit “Mes sentiments aussi ont de l’importance”, le narcissique n’hésite pas à qualifier l’empathique de “fou”. Il le qualifie de dramatique et estime ses inquiétudes infondées. Ce genre de comportement dédaigneux est la tactique qu’il adopte pour contrôler l’esprit de l’empathique.

12. L’empathique est confus. La raison pour laquelle il a eu un tel comportement est incompréhensible. Il commence à se blâmer et à se demander s’il est digne d’être aimé par qui que ce soit.

13. À ce stade, l’empathique n’est pas capable de comprendre qu’il est simplement manipulé. Son partenaire a tout modifié autour de lui pour créer une vision déformée des choses. Tout autour de lui peut lui faire croire qu’il est “bon” et que c’est son partenaire qui est extrêmement “mauvais” et méchant.

14. L’empathique tentera de communiquer avec le narcissique en toute sincérité. Le narcissique justifiera cependant son comportement et fera porter le blâme à l’autre.

15. Il est normal de se sentir perdu, confus et blessé. Mais en dépit de toutes les déchirures du cœur, l’empathique devra être calme et faire une auto-évaluation pour comprendre comment il est devenu autant sans défense. C’est ainsi qu’il commencera à se transformer.

16. L’empathique saura qu’il est par nature soignant. Il a la force intérieure d’aider les autres de la bonne façon, parfois professionnellement et parfois quand la vie les conduits à de telles situations.

17. L’empathique doit comprendre la vérité amère que tout le monde ne mérite pas son amour, ses soins et son affection. Il est faux que tous ceux qui semblent en détresse et malheureux révèlent leur vrai moi. Il y a des gens qui ont des motifs sinistres et une vision très différente des relations et des gens. On ne peut pas faire confiance à tous ceux qui tombent amoureux si vite.

18. Dans cette situation, l’empathique doit réaliser que lui aussi se trouve dans une très mauvaise situation dont le narcissique de sa vie a toujours parlé. Mais dans son cas, ce serait différent. Il ferait des efforts constructifs et se soignerait lui-même. Le narcissique ne le fera pas.

19. Pour l’empathique, ce sera un réveil douloureux. Il tirera des leçons de cette expérience pour aller de l’avant.

20. Le narcissique continuera comme si rien ne s’était passé et qu’il était totalement innocent. Il ne se rappellera pas qu’à un moment donné, quelqu’un les aimait très profondément et intensément. Il ne se souviendra plus du lien puissant qu’il avait avec quelqu’un et partira pour le trouver ailleurs. Un jour viendra où il saura qu’il ne pourra ni communiquer avec lui-même ni avec les autres

21. Le narcissique passera à autre chose. Avec le temps, il trouvera une autre victime.

22. L’empathique sera plus fort, plus sage et plus prudent vis-à-vis de ceux à qui il accordera du temps.
(Auteur inconnu)"

08/11/2023

LE CÉLIBAT en ces temps de Transition

Certaines âmes sont célibataires,
Dans cette génération,
Parce qu'elles sont guéries,
Ce qui les rend incompatibles,
Avec les relations 3D basées,
Sur le trauma et la distorsion.

Les relations traumatiques,
Sont le modèle de la société et du clan familial,
Car elles sont basées,
Sur les blessures même de l'âme.

Ceux qui choisissent la paix,
Plutôt que le traumatisme,
Auront des difficultés dans leurs relations,
Car la plupart des gens que nous connaissons,
Sont blessés d'une manière ou d'une autre,
Dans un ou plusieurs de leurs corps.

Les êtres qui se sont guéris,
Recherchent des relations saines.
Ces nouveaux liens offrent,
Un espace d'AUTHENTICITÉ,
De VULNERABILITÉ, d' EXPANSION,
Du plein potentiel,
Alors que les relations toxiques sont basées,
Sur le faux self,
Les illusions,
La codépendance,
Les limitations,
Et les schémas répétitifs de carence,
Manque, insécurités.

Environ 90% des relations/ mariages,
Que nous voyons aujourd'hui,
Sont en fait des relations,
Traumatiques et toxiques.

Les âmes impliquées ont "besoin",
De l'autre personne,
Pour se sentir entières,
Parce qu'elles sont toutes deux,
Brisées mentalement,
Émotionnellement et/ou spirituellement.

Stéphanie Kukuli Fabijenna

Fabienne 🌸 de Un instant une pensée un moment de spiritualité 💕

28/08/2023

Una vez amé a un monstruo.
Amé a un monstruo locamente.
Me abrió las puertas de su casa y yo le abrí mi corazón.
Ese monstruo no me persiguió, yo fui detras de él sin saber lo que en verdad era.
Yo lo acariciaba mientras él me despellejaba en vida.
Si, amé a un monstruo de esos que con besos te arrancan el alma, te roban el aliento.
Y sin que te des cuenta, se llevan tus ganas de vivir.
Te dejan vacía.
Hueca
Sin ilusiones.
Sin sueños.
Se llevan todo dejándote en el silencio del olvido, prisionera de la soledad y ahogada en su recuerdo.
Amar a ese monstruo casi me cuesta la vida, mi humanidad y mi alma.
Si, amé a un monstruo.
Un ser infame.
Cruel.
Despiadado.
Que te infecta la sangre y te convierte en un monstruo igual ó peor a él.
Cuánto lo amé...
No me arrepiento de haberlo amado así.
Pues asi superé mi miedo a ellos.
Ya no me asustan y sé que no pueden convertirte en uno de ellos si no se lo permites.
Ahora que los conozco ya no les temo.
Me dan mucha lástima.
Solo son tristes y ridículos payasos, coleccionistas de pieles.

Jugando a ser monstruos.
RudaLibreLocaSexy
Versión femenina

(Autor desconocido)

17/08/2023

Quando una donna prende la decisione di abbandonare la sofferenza, la bugia e la sottomissione.
Quando una donna dice dal fondo del suo cuore: “Basta, ne ho abbastanza”.
Nemmeno mille eserciti di ego, né tutte le trappole d’illusione potranno trattenerla dalla ricerca della sua verità personale.
In quel momento si aprono le porte della sua Anima e inizia il processo di guarigione.
Il processo che la restituirà poco a poco a se stessa, alla sua vera vita. Nessuno ha detto che questo cammino sia facile, ma è ‘il Cammino’. Questa decisione in sé, apre una linea diretta con la sua natura selvaggia ed è lì che inizia il vero miracolo.Clarissa Pinkola

16/08/2023

Abbraccia la superbia che è in te,
perché dietro lei c'è una bambina non amata.
Abbraccia la pretesa che hai in te,
perché dietro c'è una bambina che non ha sentito l'amore.
Abbraccia quella che "vuole fare la grossa" che è in te,
perché dietro lei c'è una bambina rifiutata.
Abbraccia l'ira e la rabbia che ci sono in te,
perché dietro a loro c'è una bambina abbandonata.
Abbraccia la solitaria che vive in te,
perché dietro c'è una bambina esclusa e discriminata.
Abbraccia la riluttanza, l'apatia, la mancanza di senso
perché dietro tutto questo c'è la tua bambina che patisce di essere ciò che non è.
Abbraccia il dolore che vive in te,
perché dietro di lui c'è una bambina ferita.
Le bambine che vivono dentro di noi stanno cominciando a manifestarsi - e questa volta non si fermano finché non saranno ascoltate.
Per favore dal più profondo del mio cuore ti chiedo di non zittirle più.

Impara ad integrarle
comprenderle,
abbracciarle,
liberarle,
restituirle alla vita.


.Clarissa Pinkola Estés