Inui Naturo

19/12/2024

|Comment booster son système immunitaire ?|

Quelques petites astuces pour affronter le froid de l'hiver, s'y préparer au mieux tout en prenant soin de soi!

Booster ses petits soldats internes pour être moins en proie aux virus extérieurs, pour cela :

☃️ Les alliés de la ruche (pollen, propolis, gelée royale) riches en flavonoïdes, vitamines du groupe B idéales pour renforcer le système nerveux et immunitaire.

☃️ Les vitamines (A, C, D et E) qui sont également de bons antioxydants.

☃️ Les minéraux tels que le magnésium, le zinc, le fer, le cuivre et le sélénium. Une petite cure de cuivre/or/argent peut être idéale surtout si couplé à une grosse fatigue.

☃️ Les dynamisants : gingembre, ginseng qui redonne de l'énergie au corps et renforce notre système immunitaire.

☃️ Les plantes médicinales telles que le thym, le romarin, l'échinacée.

☃️ Les probiotiques afin de renforcer les bactéries de votre barrière intestinale et ainsi favoriser l'absorption des vitamines et minéraux mais également car 70% de notre système immunitaire se trouve dans l'intestin!

☃️ Manger vivant (graines germées, oléagineux trempés) et équilibré. Le corps a besoin de douceur en cette saison, manger chaud aidera votre organisme dans sa digestion, les fibres étant ramollies.

☃️ Dormir suffisamment pour récupérer (une base de 7 à 8 heures). La fatigue ayant un impact direct sur notre système immunitaire.

🤍Alors prenez soin de vous et bon cocooning 🤍

16/12/2024

✨ Un nouveau cocon de consultation dès Janvier 2025 ✨

Au sein de l'espace bien-être "Reste un peu" à Assens où se mêlent belles énergies et diverses thérapies, je vous y accueille :

les Mardis de 10h à 19h30

Au programme, du temps suspendu pour vous où nous pourrons prendre le temps d'aborder vos soucis de santé ou déséquilibre qui vous tient à 💛.

🔸Alimentation
🔸Phytothérapie
🔸Micronutrition
🔸Hygiène de vie
🔸État d'âme

Les consultations reprennent dès le Mardi 07Janvier, n'hésitez pas à consulter le site @ pour vos réservations :

www.inuinaturo.ch

Belle soirée à vous et à très vite 💭

22/03/2024

✨✨✨Le cabinet déménage✨✨✨

Un renouveau à l'image du printemps se prépare...
Je vous tiendrai informé du prochain lieu de consultation dans le futur.

Pour le moment, les consultations et les suivis continuent en visio ou directement à votre domicile.
N'hésitez pas à me contacter pour plus de renseignements ou à réserver directement en ligne sur mon site internet www.inuinaturo.ch

A très vite!! 🤍

06/03/2024

| Les plantes copines du foie |

🌿 L'artichaut : favorise la baisse de la glycémie et du cholestérol dans le sang. Il est idéal en cas de digestion difficile (ballonnements, nausées, digestion lente).

🌱 Le chardon marie : grand protecteur du foie, il nettoie le foie en douceur. Idéal à la régénération hépatocellulaire. Il est souvent associé a d'autres plantes comme l'artichaut ou le boldo.

🌿 Le pissenlit : grand nettoyeur du foie et de la vésicule biliaire. Il stimule la sécrétion de bile et facilite son évacuation.

🌱 Le romarin : c'est une plante tonique et fortifiante. Grand anti-infectieux, idéal pour drainer après des infections. Dépuratif du sang. Il est indiqué pour stimuler les sécrétions gastriques et biliaires.

🌿 Le radis noir : action plus forte, indiqué en cas de troubles du flux biliaire et de constipation.

🌱 Le desmodium : un autre protecteur du foie au même titre que le chardon marie mais avec une action antiallergique.

✨✨

Toutes ces plantes sont des drainantes du foie, elles sont diurétiques (favorisent l'élimination).
C'est important de faire une détox du foie en amont du printemps mais uniquement si l'on a l'énergie vitale nécessaire pour le faire, autrement n'hésitez pas à commencer par une cure de revitalisation.
Pour cela se rapprocher d'un naturopathe pour bénéficier de ses conseils, celui-ci pourra également vous orienter vers la plante et la forme galénique qui correspondra le mieux à votre terrain (et oui nous sommes tous différents).
Alors bonne préparation de printemps 😉.

08/12/2023

|"Les consultations en ligne"📝|
Vous avez été quelques-uns à me le demander ces derniers temps...
Le cabinet s'adapte à vos besoins en vous proposant également des consultations via zoom depuis chez vous. Pour cela, écrivez un mail à caroline@inuinaturo.ch pour que l'on convienne d'un rendez-vous. Je vous enverrai par la suite un lien zoom sur votre boîte mail auquel vous connecter le jour J ☺️.
Resultat, quel que soit votre lieu d'habitation Suisse lointaine, France ou autre.., je pourrai vous proposer un suivi personnalisé à domicile!
Au plaisir de vous rencontrer et d'en discuter ensemble!
Le cabinet à Villeneuve reste de toute façon disponible pour des consultations en présentiel 🙂.

05/12/2023

|"Velouté de butternut"🧡|
Hummm... comment affronter les maux de l'hiver en vous cocoonant et en réchauffant votre système digestif 😋
Butternut
Crème d'amande
Curcuma
Curry madras
Sel/Poivre
Quelques feuilles de persil
Dommage que vous n'ayez pas l'odeur🍵

02/12/2023

Chez "Inui Naturo" nous célébrons aussi les fêtes en faisant du bien à sa santé !
Que vous préfériez avoir des tips avant Noël ou vous occupez de vous pour partir de bon pied en début d'année, pensez à réserver votre première consultation via le calendrier durant le mois décembre afin de bénéficier de cette promotion 😊.
En attendant, prenez soin de vous et profitez bien de votre entourage 💞.

02/10/2023

|Les intolérances alimentaires|
Quand notre deuxième cerveau s'exprime...
Êtes-vous sujets aux intolérances alimentaires ?
Lactose, gluten, histamine...
Ballonnements, gaz, douleurs du cadre colique et autres réjouissances 😔!
De nombreux facteurs sont en jeu :

🌼 le stress va impacter notre microbiote et donc notre diversité bactérienne

🌼 nos habitudes alimentaires : manque de fibres, alimentation riche en protéines et gras saturés, mauvaises associations, équilibre acido-basique malmené

🌼 le repos digestif n'est souvent pas respecté, l'évacuation de toxines ne peut donc se faire correctement

🌼 l'hyperpermeabilité intestinale laisse entrer dans la circulation sanguine des pathogènes qui ne devraient pas s'y trouver, le corps va donc entrer en réaction contre lui-même

🌼 l'inflammation de bas grade

🍃Une consultation de naturopathie peut vous aider à y voir plus clair :
- améliorer votre alimentation, éviter certains aliments pendant un temps
- assainir votre microbiote, réduire l'inflammation pour pouvoir mieux réensemencer en bonnes bactéries.
Une analyse de selle peut également en cas de besoin nous aider à comprendre l'état actuel de votre microbiote🍃

Inui Naturo Cabinet de naturopathie La nature est notre meilleure alliée, et plus encore, elle fait partie de nous, elle vibre dans nos cellules et devrait être au coeur de nos vies. Prendre RDV Pourquoi consulter ? Troubles digestifs Ballonnements, douleurs Intolérances alimentaires Syndromes in...

24/10/2021

| Autumnal mood 🍂|
✨S'enraciner : manger des légumes racines, des cucurbitacées, se promener en nature, pratiquer le yoga, l'escalade
✨Respirer : exercices de pranayama, s'oxygéner
✨Se recentrer : lire, écrire, méditer
✨Ressentir : acupuncture, massage, ostéopathie
✨Ralentir : dormir, rêver, respecter son rythme
✨Se cocooner : plaid, thé, chocolat chaud, bain délassant, huiles essentielles en diffusion

23/10/2021

|Pti dej automnal🍂| Tout en simplicité
Envie de cocooning, de douceurs et d'épice réchauffante.
- morceaux de pommes et de poires
- lait d'amande légèrement tiédi
- amandes grillées à sec
- baies de goji
- cannelle
Bon appétit et beau weekend à vous ✨✨

20/10/2021

|Les émonctoires|
Est-ce un nom savant 😅? Pas vraiment, mais c'est un terme très utilisé en Naturopathie.
Ils représentent les différentes portes de sortie du corps pour expulser les toxines et ainsi retrouver une certaine forme d'équilibre, "l'homéostasie".
Dans ces déchets nous retrouvons des résidus métaboliques, des additifs, des métaux lourds, des pesticides...
Les émonctoires chers à notre corps je suis sûre que vous en connaissez déjà certains :

🔸L'intestin
🔸Les poumons
🔸Les reins
🔸Le foie
🔸La peau

Certains agissent en premier plan et d'autres dans un second temps quand les émonctoires primaires sont saturés.
Il existe 2 formes de déchets en naturopathie :

✨Les cristaux : substances qui blessent, irritent, douloureuses.
Ils sont responsables d'inflammations de toute sorte, d'eczémas secs, de douleurs articulaires...
✨Les colles : substances qui coulent, suintent.
Elles sont responsables de rhumes, rhinites, toux grasses, glaires, leucorrhées...
🔑 Pas de secret pour prendre soin de ses émonctoires :
- une bonne hydratation
- des fruits et légumes frais et bio
- une activité physique extérieure
- jeûne ou monodiète de temps en temps
Le rôle du naturopathe sera de vous guider dans cet équilibre de vie mais aussi de vous accompagner dans des détox adaptées à vos soucis et ainsi soutenir vos émonctoires.
Alors prenez soin de vous et de votre corps 🧡.

26/06/2021

| P'tite entrée d'été | Tout en simplicité...
☀️
Envie de fraîcheur accompagnée d'une touche digestive ?
En entrée je vous propose :
- une belle tomate cœur de bœuf
- salade verte
- quelques câpres
- graines germées de radis et de poireau
Et la p'tite touche en plus :
- des feuilles de menthe poivrée
☀️
A accompagné d'une viande ou d'un poisson grillé et hop au lac 😉
☀️
Info naturo : Pensez à consommer des crudités en début de repas afin d'activer les enzymes digestives. L'été, le cru est mis à l'honneur !
☀️
Bel été à vous !