Elles & la Lune - Hypnose et Coaching à Vuadens

18/01/2026

Tu n'es plus en crise.
Mais tu n'es pas encore en paix.

Extérieurement, "ça va".
Tu gères ton job, ta vie, tu t'en sors.

Mais intérieurement ?

Si tu te reconnais, dis-le moi en commentaire 💛

Je t'accompagne à sortir de la survie subtile et retrouver la sécurité intérieure.

Lien dans ma bio pour en savoir plus.

Avec tendresse
Anouk 💃🌙

17/01/2026

Tu n’es plus en crise.
Mais tu ne te sens pas vraiment en paix non plus…

Ton mental tourne.
Ton corps reste tendu.
Et même quand tout va bien… la vigilance ne te quitte pas.

Ce que tu vis, ce n’est pas « dans ta tête ».
C’est ce que j'appelle la survie subtile —
ce mode discret mais épuisant, où ton système nerveux ne sait pas encore que le danger est passé.

💌 Dans mon dernier épisode de podcast, je t’invite à comprendre ce moment d’après…
…et à commencer doucement à te déposer, enfin.

🎙️ Écoute : Et si tu n'avais pas besoin d'être dans le contrôle pour te sentir en sécurité ?

👉 https://smartlink.ausha.co/elles-la-lune/et-si-tu-n-avais-pas-besoin-d-etre-dans-le-controle-pour-te-sentir-en-securite

Ou cherche “Elles & la Lune” sur ta plateforme habituelle.

🕊️ Un moment doux, intime, à écouter quand tu n’en peux plus de “tenir bon”.

Avec tendresse
Anouk 🌙💃

16/01/2026

🌙✨ Chères Magie’siennes,

Aujourd'hui, je vous invite à plonger dans un nouvel épisode de "Elles & la Lune : un voyage à travers le cosmos féminin". Intitulé "Et si tu n'avais pas besoin d'être dans le contrôle pour te sentir en sécurité ?", cet épisode est un véritable voyage intérieur.

Dans cet espace sacré, je partage avec vous mes réflexions sur cette période délicate qui suit une crise. Vous savez, ce moment où l’on se sent encore en alerte, même après la tempête ? J’y aborde mes luttes personnelles, après une séparation difficile et des épreuves de harcèlement. Je vous parle de l'importance de reconnaître et d'accepter nos émotions, et surtout, de se donner la permission de se reposer. 💖

Je vous propose également un programme d'accompagnement de quatre semaines, conçu pour vous aider à retrouver votre sécurité intérieure et à déposer cette armure que nous portons souvent. Ensemble, reconnectons-nous à notre corps et à notre bien-être, car rappelez-vous, vous n'êtes pas seules sur ce chemin vers la sérénité.

Chaque épisode est une bulle poétique, entre neurocoaching et rituels, où l’on peut guérir sérieusement sans se prendre au sérieux. Je suis là pour vous accompagner à révéler votre puissance et honorer votre feu. 🔥

Écoutez cet épisode dès maintenant et laissez-vous porter par cette douce magie. ✨

👉 [Écoutez ici](https://www.ellesetlalune.ch)

Avec toute mon affection,
Anouk

🌙💫

11/01/2026

Il y a des saisons où l’on agit, où l’on manifeste,
où l’on affirme sa place dans le monde.

Et puis il y a ces espaces plus flous,
où tout semble se replier à l’intérieur.

C’est là que l’Enchanteresse murmure…

🌙
Tu n’as pas besoin d’avoir toutes les réponses.
Tu n’as pas besoin d’aller plus vite.
Tu peux simplement te laisser être
et faire confiance à ce qui se tisse dans l’ombre.

Parce que la lumière viendra.
Elle est déjà en train de naître.

Anouk – Elles & la Lune 🌙💃🪄

08/01/2026

On ne sort pas indemne d’une relation toxique.
Même quand elle est terminée.

J’ai créé ce quiz pour t’aider à comprendre
ce que tu portes encore émotionnellement
et retrouver de la clarté, sans te forcer.

🌙 Le lien est en bio si tu ressens que c’est le bon moment ou ici :
https://radiant-recovery-path.lovable.app

Avec tendresse
Anouk 🌙💃



́émotionnelle

06/01/2026

Et si 2026 ne commençait pas par une résolution…
mais par un retour à toi ?

Un soir à respirer plus lentement.
Un corps qu’on écoute au lieu de le faire taire.
Une envie douce de se reconnecter à ce qui compte vraiment.

Cette année, je ne te souhaite pas d’être plus forte.
Je te souhaite d’être plus toi.
De rire à nouveau.
De danser avec la lune.
De retrouver une paix qui ne dépend plus de rien ni de personne.

Je travaille sur un nouveau projet 😉

Avec tendresse
Anouk 💃🌙

🌙

06/01/2026

🌙✨ Chères Magie’siennes,

Aujourd'hui, je vous invite à plonger dans un nouvel épisode d'Elles & la Lune : "Quand le corps se souvient sans souvenirs". Dans ce voyage intime, je vous parle d'un sujet qui touche tant d'entre nous : l'anxiété et la mémoire émotionnelle, particulièrement chez les femmes. 💖

Avez-vous déjà ressenti des émotions refoulées qui refont surface dans le silence de la nuit ? Notre corps, ce sage silencieux, se souvient sans que nous en soyons toujours conscients. 🌌 Dans cet épisode, je partage avec vous comment ces réactions physiques ne sont pas des faiblesses, mais de précieux signaux de protection.

Je vous propose une approche douce, centrée sur la sécurité de notre corps, plutôt que sur la nécessité de revivre des traumatismes. Je vous parle également de mon e-book "Quand la nuit tombe" et d'un nouvel accompagnement basé sur les neurosciences pour celles qui luttent contre l'angoisse nocturne.

Ce n'est pas juste un épisode, c'est un message d'espoir. Rappelez-vous, chères âmes, vous n'êtes pas seules dans ce cheminement. Ensemble, nous pouvons trouver des moyens respectueux et apaisants pour réconcilier notre corps avec la nuit. 🌙💫

Écoutez cet épisode transformant et laissez-vous porter par la magie des mots. Vous méritez de vivre en harmonie avec vous-même.

🎧 Écoutez maintenant : [lien vers l'épisode]


Avec tendresse,
Anouk 💖

03/01/2026

✨ Je m’autorise à être vue comme experte, même imparfaite.

Ce matin, j’ai écrit cette phrase dans mon carnet.
Et elle m’a fait un déclic simple mais puissant :

👉 Je n’ai pas besoin d’être “guérie” pour transmettre.
👉 Je n’ai pas besoin d’avoir tout réglé pour être un repère.
👉 Je peux être encore en chemin… et déjà digne d’écoute.

C’est ça, ma posture aujourd’hui :
une femme lucide, sensible, assez stable
pour éclairer les autres, sans me perdre.

Et toi…
Est-ce que tu t’autorises à être vue dans ta justesse, même imparfaite ?
Ou est-ce que tu portes encore ce masque qui dit “je vais bien”…

📎 Si ce message te parle, je t’invite à écouter l’épisode 087 du podcast.
Je parle de ces soirs où le corps se souvient… même quand la tête ne sait plus.
Et de comment on peut apaiser sans revivre.

🎙️ Lien en bio ou
https://smartlink.ausha.co/elles-la-lune/quand-le-corps-se-souvient-sans-souvenirs

Avec tendresse
Anouk 💃🌙

03/01/2026

🌙✨ Chères Magie’siennes,

Je suis ravie de vous annoncer la sortie de mon nouvel épisode d'Elles & la Lune : "Quand le corps se souvient sans souvenirs". Dans cet épisode, je vous invite à plonger dans les profondeurs de l'anxiété et de la mémoire émotionnelle, des thèmes qui touchent tant de femmes.

Avez-vous déjà ressenti cette vague d’émotions refoulées qui surgit dans le silence de la nuit ? 🕯️ C’est fascinant et parfois troublant. Mon corps, le vôtre, se souvient sans que nous en soyons toujours conscientes. Je partage avec vous comment ces mémoires corporelles peuvent être des signaux de protection, et non des faiblesses.

Je vous propose une approche douce, où la sécurité de votre corps prime sur le besoin de revivre des traumatismes. Ensemble, nous allons explorer comment réconcilier notre corps avec la nuit, pour transformer l'angoisse nocturne en un espace de paix. 💖

Et ce n’est pas tout ! Je vous présente également mon e-book "Quand la nuit tombe" et un tout nouvel accompagnement basé sur les neurosciences, conçu pour celles qui cherchent à apaiser leurs nuits.

Cet épisode se termine par un message d'espoir : vous n'êtes pas seules dans ce cheminement. Il existe des moyens respectueux et doux pour avancer. 🌌

Écoutez cet épisode et laissez-vous porter par cette bulle poétique, parfois drôle, mais toujours transformante.

🔗 Écoutez maintenant sur www.ellesetlalune.ch et partagez votre ressenti !



🌙✨ Avec tendresse,
Anouk - Elles & la Lune

02/01/2026

🌙✨ Chères Magie’siennes,

Je suis ravie de vous annoncer la sortie de mon nouvel épisode "Quand le corps se souvient sans souvenirs" dans notre voyage sacré d’Elles & la Lune. 🌌 Dans cet épisode, je vous invite à plonger dans les profondeurs de l'anxiété et de la mémoire émotionnelle, un sujet souvent tabou, mais si essentiel, surtout pour nous, femmes.

Avez-vous déjà ressenti ces émotions refoulées qui refont surface dans le silence de la nuit ? 🌜✨ Je partage avec vous comment notre corps, en silence, se souvient et réagit à ces mémoires enfouies. Ces réactions ne sont pas des faiblesses, mais bien des signaux de protection qui méritent notre attention.

Je vous propose une approche douce et respectueuse, axée sur la sécurité de notre corps plutôt que sur la nécessité de revivre des traumatismes. Vous découvrirez également mon e-book "Quand la nuit tombe" et un accompagnement inspiré des neurosciences, conçu pour celles d'entre vous qui luttent contre l'angoisse nocturne.

Cet épisode se termine par un message d'espoir : vous n'êtes pas seules dans cette lutte. Ensemble, nous pouvons réconcilier notre corps avec la nuit et embrasser notre puissance. 🌟💖

Écoutez cet épisode et laissez-vous porter par les mots et les émotions. C'est un moment pour vous, pour vous reconnecter à votre vérité profonde.

🔗 Écoutez maintenant sur www.ellesetlalune.ch et partagez votre ressenti en commentaires !



Avec toute ma tendresse,
Anouk 🌙✨

31/12/2025

31/12/2025

Aujourd’hui, c’est le passage. 🌙✨

Un moment symbolique.
Pas une ligne d’arrivée.
Pas un examen.

Magie'sienne,
tu n’as rien à prouver ce soir.
Rien à laisser derrière « correctement ».

Tu peux entrer dans la nouvelle année
avec qui tu es là, maintenant. 🤍

Avec tendresse
Anouk 💃🪄🔮



Que ce passage soit doux.
Ou joyeux.
Ou silencieux.
Ou intense. 🔥

Je te souhaite une traversée consciente.
Et une année qui respecte ton rythme.

🌙 Le cercle continue 🤍✨