ich-bin-gesund.org

22/03/2026

🌸 Veilchen – zart, duftend & überraschend vielseitig

Frisch gesammelt und zu Veilchenzucker verarbeitet – ein kleines Stück Frühling im Glas 💜 mit Xylit und etwas Vanillemark . Ein Stück Frühling für das ganze Jahr….

Wusstest du, dass Veilchen nicht nur schön sind, sondern auch traditionell verwendet werden?
Sie enthalten u. a. Schleimstoffe, Flavonoide und Saponine und wirken dabei mild beruhigend auf Hals & Stimme sowie leicht schleimlösend.

Perfekt für:
✨ Zucker & Sirup
✨ Desserts & Tee
✨ essbare Deko

⚠️ Wichtig: Nur sicher bestimmte, unbehandelte Veilchen verwenden.

Frühling kann man wirklich schmecken 🌿
Was würdest du daraus machen?

essbareblüten naturküche

20/03/2026

Männer aufgepasst! 🔥
Auf der Suche nach einem besonderen, unvergesslichen Männerabend oder Teamevent?

Ich habe ein neues Angebot, das garantiert im Kopf bleibt:

🌿 „Jäger & Sammler“ – Erlebniskochkurs

Wir starten nicht in der Küche…
sondern draussen in der Natur.

Gemeinsam gehen wir auf „Jagd“ – allerdings nicht nach Tieren, sondern nach heimischen Wildkräutern, die direkt vor unserer Haustür wachsen.

Und keine Sorge – der Fleischgenuss kommt definitiv nicht zu kurz. 🥩
Während wir sammeln, wartet in der Küche bereits hochwertiges Fleisch vom regionalen Bauern / Jäger darauf, von uns zubereitet zu werden.

Zurück am Herd entsteht daraus ein richtig starkes 3-Gang-Menü – begleitet von selbstgemachten Wildkräuter-Drinks mit einem kleinen Schwipps 🍸

Ein lockerer, genussvoller Abend für:
👉 Männergruppen
👉 Teamevents
👉 Geburtstage

⏱ 4–5 Stunden
👥 5–10 Personen
💰 145 CHF pro Person

👉 Mehr Infos auf meiner Homepage oder einfach direkt bei mir melden.
www.ich-bin-gesund-zentrum.org
Info@ich-bin-gesund.org

https://ich-bin-gesund-zentrum.org/team-events-firmenanlaesse-mit-wildkraeutern-ich-bin-gesund-zentrum-aargau-schweiz/

#

19/03/2026

Frische Vorräte für die kalte Jahreszeit 🌿

Heute habe ich Huflattichhonig angesetzt 🌼

Huflattich
ist eine klassische Hustenpflanze – seine Schleimstoffe können Hals und Bronchien sanft beruhigen.

17/03/2026

🌿 Teil 2 – Detox & KPU/HPU

Warum fällt Entgiftung manchen schwerer als anderen?

Ein möglicher Grund kann KPU/HPU sein – eine Stoffwechselbesonderheit, bei der wichtige Nährstoffe wie Zink und Vitamin B6, Mangan schlechter gespeichert werden können und der Körper dadurch im Entgiftungsprozess eingeschränkt ist.

Ich selbst bin betroffen und habe lange nicht gewusst, warum mein Körper anders reagiert.

Aktuell fühle ich mich leichter, klarer und energiegeladener – und gehe gleichzeitig achtsam mit meinem Körper um.

Meine jährliche Detox-Kur ist für mich wie ein Neustart in den Frühling: loslassen, was sich angesammelt hat, und mit neuer Energie ins Jahr gehen. 🌱

Hast du ein Frühlingsritual für deinen Körper?






stoffwechsel
ganzheitlichegesundheit
naturheilkunde
wildkräuter
körperbewusstsein
darmgesundheit
holistichealth

15/03/2026

🌱 Teil 1 – Meine Frühlings-Entgiftungskur

Ich bin aktuell an Tag 4 meiner jährlichen Detox-Kur.
Diese mache ich jedes Jahr im Frühling – in erster Linie nicht zum Abnehmen, sondern um meinem Körper einen kleinen Neustart zu geben.

Gerade nach dem Winter fühlt sich mein Körper oft etwas schwerer an. Für mich ist diese Zeit perfekt, um ihn zu unterstützen, angesammelte Stoffwechselrückstände loszulassen und wieder mehr Energie zu spüren.

Meine Saftkur besteht aus frisch gepressten Säften aus Karotte, Apfel, Stangensellerie und wilden Frühlingskräutern.
Dazu trinke ich basische Kräutertees, viel Wasser und ein- bis zweimal täglich eine warme Gemüsebrühe.

Zur Unterstützung meines Darms integriere ich Milch- oder Wasserkefir.
Für den Ausleitungsprozess nutze ich außerdem Zeolith und Chlorella sowie verschiedene Wildkräuter-Tinkturen wie Löwenzahn, Gundermann oder Brennnessel.

Warum ich beim Fasten besonders auf meinen Körper hören muss und welche Rolle dabei eine Stoffwechselbesonderheit spielt, erzähle ich euch in Teil 2. und wie ich mich fühle ….

15/03/2026

🌱 Frühlingsbeginn ist Brennnesselzeit!

Die
Große Brennnessel
gehört zu den nährstoffreichsten Wildpflanzen und ist eine meiner Lieblingspflanzen,, weil sie so vielseitig verwendbar ist und uns das ganze Jahr zur Verfügung steht. Man kann sie z. B. ideal für die Pflege der Haut, Haare und Mineralstoffversorgung nutzen.

Ich liebe meine Haare. Natürlichkeit und gepflegtes Aussehen sind für mich wichtig. Heute teile ich mit dir ein einfaches DIY-Brennnessel-Haarwasser, das die Kopfhaut stärken und für mehr Glanz sorgen kann. Das ist meine natürliche Haarspülung.

Rezept

1–2 Handvoll frische Brennnesselblätter grob schneiden oder leicht zerdrücken. Am besten nach dem Sammeln ein paar Std. anwelcken lassen.
In ein Glas geben und mit
•Apfelessig
• optional etwas 40% Alkohol (ca. 1/3 für längere Haltbarkeit)
komplett bedecken.

2–3 Wochen ziehen lassen, gelegentlich schütteln und danach abseihen.

Anwendung
1–2 EL Haarwasser in ca. 200–300 ml Wasser verdünnen
Nach der Haarwäsche in die Kopfhaut einmassieren oder über die Haare gießen (nicht ausspülen).

✨ Wird traditionell verwendet für
• stärkere Haarwurzeln
• mehr Glanz
• ausgeglichene Kopfhaut

Gerade jetzt im Frühling ist die perfekte Zeit, Wildpflanzen wieder mehr in den Alltag zu integrieren.

Tipp: noch effektiver ist wenn du weitere Pflanzen, wie z.B. Ackerschachtelhalm. Rosmarin, Lavendel hinzufügst.

Ich variiere, je nach dem welche Pflanzen uns die Natur gerade zu bieten hat.






Naturkosmetik
DIYNaturkosmetik
Kräuterkunde
HaircareNaturally
Wildcrafting
Pflanzenwissen
DetoxFrühling
Selbstgemacht
Herbalism
Foraging

09/03/2026

🌱 Brombeerknospen – kleine Kraftpakete aus der Natur

Im Frühling lohnt sich ein genauer Blick auf die Brombeersträucher. Die jungen Knospen sind zart, aromatisch und stecken voller wertvoller Pflanzenstoffe wie Polyphenole, Flavonoide und Vitamin C.

In der Naturheilkunde werden sie traditionell geschätzt, weil sie mit ihren Antioxidantien Zellen schützen und die natürliche Regeneration unterstützen können. Für viele Wildpflanzenfreunde sind sie deshalb ein kleiner, wilder Frühlings-Snack direkt vom Strauch. 🌿

Hast du Brombeerknospen schon einmal probiert?

Naturwissen Frühling Pflanzenkraft Naturheilkunde Wildkräuterliebe 🌱

08/03/2026

✨ Neues Angebot für Team-Events & Gruppen ✨
🌿 Workshop: Natürlich schön gepflegt – Beauty-Party
Du suchst nach einer besonderen Idee für euer nächstes Team-Event, Mädelsabend oder Gruppentreffen? Dann ist unsere Beauty-Party genau das Richtige!
Gemeinsam tauchen wir in die Welt der natürlichen Pflegeprodukte ein und stellen in entspannter Atmosphäre eigene Produkte her – z. B.:
💚 Deo-Creme
💚 Gesichtspeeling
💚 Gesichtsmaske
✨ Das erwartet euch:
• Einführung in natürliche Inhaltsstoffe
• Schritt-für-Schritt Anleitung zum Selbermachen
• Zeit zum Ausprobieren & Fragen stellen
• Eure selbstgemachten Produkte zum Mitnehmen
Perfekt für:
👩‍💼 Teams & Firmen
👭 Freundinnen-Gruppen
🎉 Junggesellinnenabschiede
🏡 private Gruppen
Der Workshop macht nicht nur Spaß, sondern zeigt auch, wie einfach natürliche Pflege ohne unnötige Zusätze sein kann.

🌐 Mehr Informationen und Anmeldung findet ihr auf meiner Homepage bzw. unter diesem Link:

https://ich-bin-gesund-zentrum.org/team-events-firmenanlaesse-mit-wildkraeutern-ich-bin-gesund-zentrum-aargau-schweiz/

Dort findet ihr auch Preise, Termine und verschiedene Optionen für Gruppen und Events.

teamzeit mädelsabend junggesellinnenabschied naturpflege firmenanlass

07/03/2026

🌿 Der Frühling ist da – und mit ihm beginnt die Wildkräutersaison in Schupfart.

Am 20. März starte ich die Wildkräuter Saison!

Zwischen März und Oktober finden 2–3 Wildkräuter-Angebote pro Monat statt –
in kleinen, persönlichen Gruppen mit maximal 10 Personen.

Du lernst:
✨ essbare Wildpflanzen sicher zu bestimmen
✨ was jetzt gerade Saison hat
✨ wie du die Kräuter direkt verarbeiten kannst
Das erwartet dich:
✨ gemütlicher Spaziergang durch, Wiesen,
Felder oder Wälder
✨ Pflanzen erkennen, Sammeln, Verarbeiten
✨ praktischer Teil ( stelle z.B. dein eigenes
Pesto oder Kräutersalz her)
✨ wertvolle Tipps & Impulse für zu Hause
✨ Rezeptvorschläge & Steckbriefe von
besprochenen Pflanzen
✨ Kleine Kostproben aus meiner
Wildkräuterküche

Ob Einsteiger oder naturverbunden – du gehst mit neuem Wissen und einem ganz anderen Blick auf die Wiese nach Hause.

📍 4325 Schupfart (Nordschweiz)
👥 Max. 10 Plätze pro Termin

Die Gruppen sind bewusst klein – sichere dir deinen Platz frühzeitig.

Alle Termine findest du hier:

www.ich-bin-gesund-zentrum.org

https://ich-bin-gesund-zentrum.org/wildkraeuter-workshops-erlebnisse-ich-bin-gesund-zentrum-aargau-schweiz/

Ich freue mich auf dich 🌿






Wildpflanzenwissen
Bärlauchzeit
Kräuterliebe
Naturverbindung
DraussenUnterwegs
Nordschweiz
KantonAargau

03/03/2026

https://youtu.be/9zPBQweZxRE?si=Ni8AH4Q-VgwjGcqE

Dieses Video spricht aus, was wir in unserem kleinen Zentrum seit Jahren mit Überzeugung weitergeben – und aus tiefstem Herzen selbst leben.

Wenn du spürst, dass Gesundheit mehr ist als nur das Ausbleiben von Symptomen, dann laden wir dich ein, unsere Ernährungsphilosophie kennenzulernen:
www.ich-bin-gesund-Zentrum.org

Wir begleiten dich achtsam und persönlich auf deinem Weg zu ganzheitlicher Gesundheit – mit individueller Ernährungsberatung, Büchern, inspirierenden YouTube-Videos sowie Koch- und Backkursen, die Wissen in echte Veränderung verwandeln.

Gesundheit beginnt mit Bewusstsein – und mit der Entscheidung, Verantwortung für sich selbst zu übernehmen.

In dieser Folge verrate ich dir die 8 Lebensmittel, die ich als Ärztin aus meiner Küche verbannt habe. Viele davon gelten als "gesund", sind aber in Wahrheit...

25/02/2026

Ich wollte eigentlich nur Bärlauch finden. 🌿
Aber die Natur hatte andere Pläne.

Zwischen Duft, Stille und diesem ersten Frühlingsgrün
liegt so viel mehr als „nur“ eine Pflanze.

Man muss nur lernen, hinzusehen.
Und zu verstehen, was da wirklich wächst.

Spoiler: Es blieb nicht beim Bärlauch. 😉

🌱 Wenn du Wildkräuter nicht nur erkennen, sondern wirklich begreifen willst – komm mit raus.

Bist du dabei ? Dann sichere dir jetzt einen Platz:
kleine Gruppen - max.10 Personen

Mehr Infos findest du über den Link in meiner Bio.
👉 oder: Schreib mir ‚Kräuter‘ in die Kommentare 🌿

heilpflanzen achtsamkeit zurückzurnatur kräuterworkshop wildundfrei

22/02/2026

Nach dem Aaronstab… jetzt der echte Bärlauch

Beim letzten Spaziergang habe ich euch den Aaronstab gezeigt – heute habe ich endlich den ersten Bärlauch entdeckt 🌱

So erkennst du ihn sicher und vermeidest Verwechslungen.
Plus: Warum er gesundheitlich so spannend ist!

Und ja… mein Brunch-Menü steht quasi schon 😄

Wer sammelt auch schon?

https://ich-bin-gesund-zentrum.org/wildkraeuter-workshops-erlebnisse-ich-bin-gesund-zentrum-aargau-schweiz/






Wildpflanzenwissen
Bärlauchzeit
Kräuterliebe
Naturverbindung
DraussenUnterwegs
Nordschweiz
KantonAargau