Nacer Nacer: preparación física, mental y emocional al parto. Recuperación posparto. Masaje de bebés

Se le preguntó a un grupo de adultos qué habrían deseado recibir de sus madres. La respuesta fue clara: Amor y contacto....
10/05/2026

Se le preguntó a un grupo de adultos qué habrían deseado recibir de sus madres. La respuesta fue clara: Amor y contacto.

Vivimos tiempos de inmediatez, de resultados más válidos que los procesos, de sentir que no llegamos, que no somos suficientes, de una continua falta e insatisfacción.

Y en medio de esto, nuestros niños piden contacto, juegos, miradas, cuerpo, cuidado. Somos esa generación que da lo que no tiene, lo que no ha recibido y no recibirá y por eso, hoy te veo, te nombro, reconozco y admiro: Mujer y Madre.

Madre de hijos pequeños, bebés, mayores, madres en deseo, o de su bebé que partió antes de tiempo. Todas las madres, todas las mujeres y porqué no, todos los ser humanos.

Gracias por maternar.

Ximena
Nacer

PS esta preciosa fotografía es de .almarales 💕 en su formación de Rebozo y Sobadas ¡gracias!

¿Gimnasia de suelo pélvico? y eso ¿para qué sirve?Es que si fuera solo gimnasia.. es un lugar de encuentro, donde aparte...
07/05/2026

¿Gimnasia de suelo pélvico? y eso ¿para qué sirve?

Es que si fuera solo gimnasia.. es un lugar de encuentro, donde aparte de reconocer, relajar, cuidar y entrenar nuestro suelo pélvico, vamos a repasar técnicas de respiración, masaje para relajar la mandíbula, fortalecer espalda y abdominales (sin comprometer el suelo pélvico), acompañarnos, conversar sobre menopausia, sexualidad, incontinencia... Tanto!!!

¿Te lo vas a perder?

Cinco lunes a las 18 hrs en Zurich, en español, a partir del 1 de junio. Cubierto por el seguro complementario. Inscripciones abiertas ✅️

Si tienes dudas de si es para ti, contáctame y lo vemos juntas.

¡Te espero!
Ximena
Entrenadora Respiración y de suelo pélvico según el concepto BeBo®

06/05/2026

Es difícil describir en un post todo lo vivido y remecido de este fin de semana.

Si bien es cierto que he tenido la suerte de formarme en Rebozo desde hace ya muchos años, esta formación me tocó muy profundo.

De la mano de .almarales 💕 pude entender el movimiento, la escucha, el cuidado, la pausa, el encuentro con los materiales y la resilencia de las telas y de nuestro sistema nervioso.

Maravilloso. Profundamente agradecida. Amando el proceso y todo lo que me va mostrando.

Danke liebe .p.shankari und liebe .official dass ihr mich so angenehm gehalten habt. Danke, dass ihr mir vertraut habt, damit ich euch anhalten durfte 💕 ihr seid wunderschöne Seele 🦋🙌🌷

Mit Dankbarkeit,
Ximena

Terminadas las vacaciones, un intenso fin de semana aprendiendo de grandes maestras del Rebozo y Sobadas, volvemos con l...
04/05/2026

Terminadas las vacaciones, un intenso fin de semana aprendiendo de grandes maestras del Rebozo y Sobadas, volvemos con las actividades de Nacer ahora en primavera.

🤱 Grupo de lactancia en español: sábado 9 de mayo a las 10,30 en Oerlikon, Zürich. GRATIS

💦 Workshop de Respiración, lunes 11 de mayo **Plazas Agotadas**

🤰Embarazo Activo: preparación física y emocional al parto. Viernes a las 18 hrs. El grupo está lleno, si estás embarazada y quieres participar, contáctame para ver juntas la posibilidad de abrir otro grupo.

👫 Workshop Acompañando a Nacer: también está lleno. Contáctame para reservar tu lugar a partir de agosto.

🫶🏽 Recuperación posparto en español y alemán. Cinco viernes a las 9 am desde el 29 de mayo en el GZ de Hirzenbach, quedan muy pocos lugares.

➡️ Alternativa: cinco lunes a partir del 1 de junio, también a las 9 am en el GZ de Heuried.

👶 Masaje de bebés: cinco viernes a las 10 am desde el 29 de mayo en el GZ de Hirzenbach. Quedan plazas.

➡️ Alternativa: cinco lunes a las 10 am en el GZ de Heuried, desde el 1 de junio.

🧘‍♀️ NOVEDAD: Balance y Respiración, gimnasia de suelo pélvico: cinco lunes a las 18 hrs en el Yogaraum, a partir del 1 de junio. Quedan plazas, pero son muy limitadas.

¿Interés o más información? contáctame en este post o a través de mi web nacer.ch

¡Te esperamos!
Ximena
Nacer

➡️ Wochenbettkurse mit oder ohne Baby, krankenkassenanerkannt.🫶🏽 Um 9 Uhr findet die Rückbildung statt, bei der wir spez...
17/04/2026

➡️ Wochenbettkurse mit oder ohne Baby, krankenkassenanerkannt.

🫶🏽 Um 9 Uhr findet die Rückbildung statt, bei der wir spezielle Wochenbettübungen für diese Zeit machen und uns zu verschiedenen Themen austauschen. Zum Abschluss gibt es 5 Minuten Entspannung. Sie dürfen mit oder ohne Baby kommen. Der Kurs ist von der Krankenkasse anerkannt.

👶 Um 10 Uhr findet der Kurs Babymassage statt. Durch die Massage lernen Sie, Ihr Baby besser zu verstehen und mit ihm zu kommunizieren.

📍GZ Hirzenbach: fünf Freitags ab den 29. Mai.
📍GZ Heuried: fünf Montags ab den 1. Juni.

Mehr Infos unter ximena@nacer.ch
Ich freue mich auf Ihre Kontaktaufnahme!
Ximena
Nacer

¿Alguna duda? A veces cuesta confiar en lo que no vemos, en lo que no podemos medir, pero hay fuerzas que no son compren...
16/04/2026

¿Alguna duda?

A veces cuesta confiar en lo que no vemos, en lo que no podemos medir, pero hay fuerzas que no son comprensibles a simple vista, que no hace falta entender, ni guiar.

Ximena
Nacer

➡️ Haz de la respiración tu aliado 🙌Te ofrezco un Workshop gratuito para aprender a reconocer y con pequeñas modificacio...
13/04/2026

➡️ Haz de la respiración tu aliado 🙌

Te ofrezco un Workshop gratuito para aprender a reconocer y con pequeñas modificaciones conseguir grandes resultados, para que la respiración, sea tu aliada en el descanso, tus entrenamientos y el cuidado de tu suelo pelvico.

¿Te animas? Lunes 11 de mayo a las 18 hrs en Zurich.

Mas información en ximena@nacer.ch
¡Te espero!
Plazas muy limitadas.

Ximena
Nacer (y Respirar)

Nacer me permite conocer parejas y familias muy bonitas, pero algo se activa especialmente en mi, cuando me encuentro a ...
13/04/2026

Nacer me permite conocer parejas y familias muy bonitas, pero algo se activa especialmente en mi, cuando me encuentro a mujeres chilenas, que me hace sentir tan cerca en idioma y palabras, aunque lejos en la distancia y los tiempos.

Muy agradecida de las oportunidades y en especial a esta pareja que vino desde Basel a prepararse en Nacer 💙

Ximena
Nacer

Tanto en el trabajo corporal, como en hipnoparto, preparación al parto, parto y movimiento ®️,  suelo pélvico y en todas...
07/04/2026

Tanto en el trabajo corporal, como en hipnoparto, preparación al parto, parto y movimiento ®️, suelo pélvico y en todas las disciplinas que voy aprendiendo, encontraba en denominador común.

Exacto, la respiración.

Nacemos sabiendo respirar, exacto, pero es una herramienta que unas pocas modificaciones, la podemos tener a nuestro favor. Y si, es gratis.

Tuve el gusto de formarme con Rubén Sosa de Rubén Sosa | Experto en Respiración y tanto en conocimientos, como en la capacidad de entregarlos, hace que todo te cuadre y aprendas practicando... una maravilla!!

¿Te animas a descubrir conmigo esta maravillosa herramienta?

🌷Estoy ofreciendo una clase gratuita.
Contáctame para mas información.

Ximena
Nacer (y respirar!)

Tampoco correrías una maratón sin prepararte 🏃‍♀️Y es asi! El parto y el posparto no deberían improvisarse.XimenaNacer  ...
07/04/2026

Tampoco correrías una maratón sin prepararte 🏃‍♀️

Y es asi! El parto y el posparto no deberían improvisarse.

Ximena
Nacer

En la preparación al parto, uno de los temas centrales es el miedo y me doy cuenta de que esos miedos vienen en gran med...
31/03/2026

En la preparación al parto, uno de los temas centrales es el miedo y me doy cuenta de que esos miedos vienen en gran medida de los comentarios.

Comentarios sin malas intenciones (quiero creer) pero que hacen mucho daño. No sabemos el proceso que está viviendo la mujer embarazada, por favor, dejemos de atemorizarla con NUESTROS prejuicios.

Y si lo extendemos a todas las personas, mucho mejor. Aprendamos a NO OPINAR sobre los cuerpos ajenos.

Gracias
Ximena

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Hohlstrasse 211
Wallisellen
8004

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