Was ist die Webseite?

Punch and Balance

Startseite
Schweiz
Winterthur
Punch and Balance

Punch & Balance verfolgt den Ansatz des therapeutischen Boxens ab ca. 14 Jahren

22/02/2026

Als ich mit meiner Nichte über《dies und das》sprach, entstand eine Idee:
Warum ein klassisches Nichten-Tanten-Treffen planen, wenn wir stattdessen die Basics der Selbstverteidigung üben könnten?
Gesagt, getan.
Ich lud meine Familie in mein Punch and Balance ein und wir trainierten gemeinsam.
In meiner Arbeit als Therapeutin ist der „Safe Place“ ein zentraler Wirkfaktor.
Er bildet das Fundament, auf dem Entwicklung überhaupt erst möglich wird.
Wie wichtig es ist, sich sicher zu fühlen.
Mit einem Gefühl von Sicherheit auf die Strasse zu gehen.
Dem Leben zu begegnen in dem Wissen:
Ich kann mich behaupten.
Ich bin handlungsfähig.
Und ich bin nicht allein.

FEELsafe bedeutet innere und äussere Stärke.
In diesem Sinne: stay safe

12/07/2025

Outdoor Training, jeweils am Donnerstag bei schönem Wetter

16/06/2025

Punch&Balance goes outdoor

Ja, auch wir nutzen die schönen Tage um Abends draussen zu schwitzen, denn in der Natur ist es doch viel schöner, die Fäuste zu schwingen.

06/03/2025

Full House heute Abend!
Bin sooo stolz auf euch 😊💯💚

03/01/2025

Willst du einfach mal ausprobieren, wie sich ein Boxtraining anfühlt?

Möchtest du in einer Kleingruppe die Basics kennenlernen und dich dabei ordentlich auspowern?

Dann melde dich bei mir 🤗
Patrizia

23/12/2024

Merry Box-Mas to all!

Gestern feierte das Punch&Balance den Jahresabschluss etwas anders.

Wir besuchten das Boxmeeting in Winterthur und sahen viele gute Kämpfe! Respect to all fighters

Wir sind nun voller neuer Trainingsideen und Tatendrang für nächstes Jahr 😁
lasst euch Überraschen!

In diesem Sinne,
frohe Weihachten und einen stabilen Start ins neue Jahr

Patrizia and the Gang

14/12/2024

Ich kann gar nicht in Worte fassen, wie stolz ich auf diese Power Menschen bin.

Sie werden mit jedem Training stärker und schneller - körperlich und mental

Bei jedem Training zeigen sie, was für unglaubliche power sie in sich tragen.

Vielen Dank für euer Vertrauen!

05/11/2024

aus Klein mach Gross

Ich habe mein Punch&Balance aufgerüset huuurray! 😁
Es gibt mehr Matten und einbisschen mehr Platz, damit nun ein Grüppli von 6 Leuten trainieren kann.

Trainingszeiten: Dienstag von 18:40 bis 19:50 und Donnerstag von 18:15 bis 19:30.

Wer gerne mit dabei sein möchte, einfach bei mir melden.
Get fit and have fun

Än tolle Ziiischtig wünsch ich euch
Patrizia

21/05/2024

«Hüenerhut» und die Macht der eigenen Kraft

Beim Therapeutischen Boxen ist die unterdrückte Wut bei vielen (weiblichen) Klientinnen das Hauptthema.
Woher und Warum, das spielt in diesem Post gerade keine Rolle.

Aber oftmals höre ich den Satz «ich habe Angst, dass ich dann nicht mehr akzepiert werde in der Gesellschaft und nicht mehr als nette und liebe Frau gesehen werde».

Und dann, ja dann beginnen Sie in die Pratzen zu hauen, oder gegen den Boxsack. In der Arbeit mit den Pratzen werden die Schläge akustisch hörbar und damit verstärkt.

Die Augen leuchten, Sätze wie «wow, ich wusste gar nicht, dass ich soviel Power besitze» fallen dann. Manchmal wird sogar geweint, weil sie so glücklich sind darüber, dass sie ihre Kraft entdecken und einen Ort gefunden haben, wo Kraft, Power und auch Wut seinen Platz hat.

Und ich? Ich habe in solchen momenten eine Gänsehaut und könnte vor Freude mit den Klientinnen mitweinen.

Ich liebe die Kraft des Boxens

Einen guten Start in die Woche,
bleibt stabil
Patrizia

27/04/2024

Das Punch and Balance ist im Urlaub 😁
Ich bin vom 27.4.24 bis zum 12.05.24 nicht erreichbar und
erkunde die Landschaft von Schottland.

Bald bin ich zurück und kann wieder voller power loslegen.
Ich freue mich auf euch

Patrizia

10/03/2024

Deck dich doch mal....

Beim Boxen sollte man darauf achten, dass der Kopf und zugleich der Körper schnellstmöglich durch die Ellenbogen, Arme und die Faust geschützt ist, wenn der Gegner zu einem Schlag ausholt.

Nun denn - in der Theorie sinnvoll, auch in der Praxis. Nur manchmal, ja manchmal da schützt man sich eben nicht richtig und zaaaaaack bääääm- zu spät.

Wenn ich das nun in meinen Lebenskontext setzte und mich frage, wo und wie gut schütze ich mich? sei es meinen Körper, meine Seele, meine Liebsten, meine Gesundheit? Wie gut achte ich auf meinen Selbstschutz, oder ist es mir egal. Presche ich Vorwärts ohne auf meinen eigenen Schutz zu achten oder mauere ich mich so ein, dass meine Schutzmauer keine Bewegung mehr zulässt? Welche Erfahrungen in meinem Leben haben mich dazu gebracht, mich so zu schützen-oder eben nicht zu schützen-?

so, ich muss jetzt aufhören. Es ploppen hier noch tausend weitere Fragen auf.

Übrigens: das Foto ist beim Training bei Nathalie Strassmann entstanden! Vielen Dank für das tolle Foto und die super Trainings bei dir.

Ich wünsche euch einen tollen, erfolgreichen, energiegeladenen Start in die Woche!
bleibt stabil

17/02/2024

Feedback einer Kundin

Warum hat sie mit dem Boxen angefangen?
Wie geht es ihr nach dem Training?

Vielen Dank für die tollen Worte und dein Feedback zum Training im Punch&Balance.

Happy Weekend euch allen da draussen!

Adresse

Winterthur
8404

Webseite

http://punchandbalance.ch/

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Punch and Balance erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.