21/11/2025
Sommerhormon & Winterhormon: warum dein Körper mehr weiss, als jede Pille. Ich habe aufgehört, meinen Körper ständig korrigieren zu wollen. Heute verstehe ich, wie Licht, Dunkelheit und Nahrung zusammenarbeiten und warum mein Vitamin-D-Spiegel auch ohne Supplemente stabil bleibt. Mein aktueller Vitamin-D-Wert liegt bei 88 nmol/I -ganz ohne Supplemente. Nicht, weil ich Glück habe, sondern weil ich mit meiner Biologie arbeite und nicht gegen sie. Vitamin D ist das Sonnenhormon. Es entsteht aus Cholesterin, wenn Sonnenlicht mit einem Strahlungswinkel von mind 42 Grad ungefiltert auf die Haut trifft. In der Natur sind keine grosse Mengen Vit D aus Nahrung vorgesehen. Selbst Leber enthält nicht so viel, wie uns ein Sonnenbad schenkt. Melatonin ist das Winterhormon, welches in seiner Wirkung auf das Immunsystem mit Vit D vergleichbar ist und an denselben Rezeptor dockt. Es wird auf zwei Ebenen gebildet: in der Zirbeldrüse durch Dunkelheit und in den Zellen durch durch nah-infrarotes Licht. Melatonin ersetzt Vit D nicht, aber es übernimmt im Winter viele seiner Aufgaben. Auch Kälte gehört zu unserer Biologie. Sie aktiviert Mitochondrien, stärkt Stoffwechselprozesse und verbindet Licht, Temperatur und hormonelle Signale zu einem harmonischen Ganzen. Die Natur ist genial und hat an alles gedacht. Die Probleme beginnen dann, wenn wir die Natur manipulieren. Meiner Haut und meinen Hormonen geht es übrigens bestens. Ich werde in gut 6 Monaten 50. Die Fotos sind von diesem Jahr. Wenn du lernen möchtest, wie du deine hormonelle Balance auf natürliche Weise stärkst - ich begleite dich gerne auf diesem Weg. Disclaimer: dies ist kein medizinischer Rat. Der Umgang mit Sonne ist individuell zu beurteilen.
