Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 13:30 - 19:00 Dienstag 08:30 - 19:00 Mittwoch 08:30 - 19:00 Donnerstag 08:30 - 19:00 Freitag 08:30 - 19:00

Praxis Mirasana

Q: Was ist die Webseite?

http://www.mirasana.ch/, http://www.endlichmehrenergie.com/

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Praxis Mirasana

Praxis für Traditionelle Europäische Naturheilkunde TEN, Darmgesundheit und mehr Energie

25/07/2025

Meine liebe Freundin hat mir dabei geholfen, meine 4 Kernwerte für mein neues Online- Business zu definieren. Sie hat mir auch die Augen dafür geöffnet, wie wichtig das ist und dass ein Geschäft wie ein eigenständiges Lebewesen ist. Hier sind sie nun, meine Werte. Es fühlt sich gut an. Sie sind wie ein Kompass. Nach ihnen richte ich mich aus. Sie werden auch auf der neuen Website ersichtlich sein und bieten auch meinen KundInnen einen Kompass. So trete ich in Resonanz mit der Welt. Vielleicht passt es, vielleicht nicht. Authentizität ist mir wichtig, ich mache alles aus einer tiefen Liebe, für mich ist Freiheit essentiell und Lebensfreude ebenfalls. Die persönlichen Werte und die für dein Business können übrigens unterschiedlich sein. Weil ein Business eben wie ein eigener Organismus ist. Und sie können immer wieder neu definiert werden. Hast du deine Werte schonmal definiert? Erzähle mir gerne mehr darüber ⬇️🙏🏻.

22/07/2025

Die Augengesundheit hängt eng mit der Stoffwechselgesundheit zusammen. Grauer Star zB ist nicht einfach eine unvermeidliche Alterserscheinung, sondern eine Stoffwechselthematik. Betroffene werden immer jünger. Es ist eine Trübung der natürlichen Linse, die durch Protein-Fehlfaltung und oxidative Schäden innerhalb der Linsenfasern verursacht wird. Die Linse ist normalerweise transparent und enthält keine Blutgefässe. Sie verlässt sich also vollständig auf Kammerwasser und den Glukosestoffwechsel. Was die meisten Menschen nicht wissen ist, dass zu viele Kohlenhydrate (insbesondere raffinierter Zucker) ein wichtiger Treiber für die Linsendegeneration sind. Wenn der Blutzucker konstant hoch ist, gelangt überschüssiger Zucker in die Linse und wird durch chemische Prozesse in Sorbit umgewandelt. Sorbit ist osmotisch aktiv und zieht Wasser in die Linse. Dies führt zu Schwellungen, oxidativem Stress, Proteinverklumpung und schlussendlich zur Bildung von Grauem Star (Katarakt). Das ist einer der Gründe, warum Diabetiker ein viel höheres Risiko für Katarakte haben. Aber auch bei Nicht-Diabetikern führen chronisch erhöhte Insulin- und Glukosespiegel zu oxidativen Schäden in der Linse. Die Linse enthält Mitochondrien, die sehr empfindlich sind. Ein hoher Blutzucker glykosyliert auch Linsenproteine (über fortgeschrittene Glykationsendprodukte oder AGEs (…Google 😉), wodurch sie steif, ungeordnet und trüb werden. 👁️ Was kannst du tun? Ketose reduziert oxidativen Stress, senkt Insulin und schützt die Mitochondrien. Sie verbessert spürbar die Sicht, das merkt man. Zusammen mit gezielten Fastentagen fördert sie die „Müllabfuhr“ in den Linsenepithelzellen und hilft, die Klarheit der Linsen zu erhalten, indem sie intrazelluläres Sorbit, AGEs und glykotoxische Schäden reduziert. Mit gezielten Feeding-Tagen erneuerst du dich danach dann sozusagen von innen. Wir brauchen Vollspektrum-Sonnenlicht, Bewegung und immer wieder sauberen Kraftstoff in Form von Ketonkörpern, nicht konstante Kohlenhydratzufuhr. Du willst auch Adleraugen und ein gesundes Hormonsystem? Kontaktiere mich, ich zeige dir gerne, wie das geht.

24/06/2025

Fotoshooting vor 2 Wochen in Rapperswil am See für die neue Website und das Online-Business 😊. So viele wunderbare Fotos und ich habe die Qual der Wahl. Danke 🙏🏻

12/06/2025

Sonnenlicht ist ein wichtiges Signal zur Regulation des Stoffwechsels und auch des Blutzuckers. Die Ernährung sieht im Sommer anders aus als im Winter und darf mehr Kohlenhydrate enthalten. Jetzt beginnt die Zeit der Beeren und Früchte, die es bei uns natürlicherweise im Winter nicht gibt. Im Winter sind Ketose und Fasten unsere Normalzustände. Bei einem gesunden zirkadianen Rhythmus erhöht sich tagsüber durch Sonnenlicht die Insulinsensitivität. Infrarot aus Sonnenlicht verbessert den Blutzucker und wir können Kohlenhydrate besser verstoffwechseln. In den Tropen, wo fast dauernd die Sonne scheint, spielen Früchte daher auch eine viel grössere Rolle in der Ernährung. Und dies zu Recht. Die Natur macht es uns vor, die besten Früchte kommen von dort. Im Winter gibt es hier keine Früchte und auch sonst nichts , das viele Kohlenhydrate enthält. Also geniesse die Sonne und die süssen Beeren und Früchte 🍉🍓🍍. Wichtig ist ein Stoffwechsel, der sich anpassen kann, mit dem Jahreszeiten mitgeht und flexibel ist. Keine Extreme, nie immer nur dasselbe. Die Antworten kommen wie immer aus der Natur.

07/05/2025

☀️Hey, ich bin Mira und es wird Zeit, mich hier neu vorzustellen. Seit über 10 Jahren führe ich meine Praxis für Naturheilkunde in Winterthur/Schweiz und betreue meine KlientInnen vor Ort und international online per Zoom. Ich werde mein online-Angebot laufend erweitern und arbeite gerade an einem holistischen 1:1 Hormon-Mentoring für Frauen. 🌸 Ein paar private und berufliche Dinge, die du vielleicht noch nicht über mich weisst : ich habe ursprünglich mal vier Berufe erlernt, ganz nach meinem Motto „variety is the spice of life“😁: meine allererste Berufswahl war Hebamme, daher kommt unter anderem auch das Interesse an der Frauenheilkunde. Dann zog ich der Liebe wegen nach London und liess mich dort zur internationalen Reisefachangestellten ausbilden. Ich arbeitete mitten in der Stadt in Oxford Circus und es war eine tolle Zeit. London um die Jahrtausend-Wende halt, wir schliefen oft sehr wenig 😅. Reisen und Sprachen sind noch heute mein Ding. Nach den Geburten meiner Kinder hier in der Schweiz absolvierte ich dann die Ausbildung zur Hatha-Yogalehrerin und führte mit 2 Freundinnen 10 Jahre lang ein eigenes Studio 🧘🏻‍♀️. Das passte super ins Leben mit Kleinkindern. Parallel dazu machte ich die 4-jährige Ausbildung zur Naturheilpraktikerin und eröffnete bald meine eigene Praxis. Ich hatte meine Berufung gefunden. Beruf und privat verschmelzen bei mir, ich lebe, was ich praktiziere und lehre 🌱. Ich bin sehr naturverbunden und von Natur aus wissbegierig. Für mich schliessen sich Spiritualität und tiefes Wissen um Gesundheit und menschliche Biologie nicht aus und ich vereine beides. Dadurch bin ich sehr geerdet in meiner Arbeit. Ich bin Mutter von zwei Töchtern und einem Sohn, die Mädels werden im Herbst 21 und 19 und mein Sohn ist 16 Jahre alt. Ich selber werde am 8. Juni 49 Jahre alt. Ich bin ein totaler Herzensmensch und alles was ich tue, tue ich aus tiefster Überzeugung 🫶🏼. Was möchtest du sonst noch gerne wissen? Schreib es mir in die Kommentare 😊⬇️

04/05/2025

Ein gesunder Stoffwechsel (Metabolismus) ist fast alles. Wichtig für Gesundheit auf allen Ebenen ist metabolische Flexibilität und die kannst du dir wieder zurück erobern. Ich zeige dir gerne wie 💪🏼. Als Erstes darf dein Körper lernen, wieder regelmässig in Ketose zu sein. Danach macht es Spass, denn Flexibilität bedeutet immer Freiheit, Effizienz und Unabhängigkeit. Merke: Ketose ist keine Diät sondern ein natürlicher Stoffwechselzustand, eine Life-Skill sozusagen. Und nein, Ketose ruiniert nicht deine Hormone, im Gegenteil! Sie bedeutet immer Gesundheitsoptimierung. Sei es in den Wechseljahren, bei Kinderwunsch, in der Menopause und bei sämtlichen anderen hormonellen Herausforderungen. Aber du musst wissen wie. Was bedeuten jetzt die verschiedenen GKI-Werte? :

☀️GKI > 9: Ketose nicht erreicht.
☀️GKI 6-9: du befindest dich auf einem niedrigen Ketoseniveau. Gut für die Gewichts-/Fettabnahme und das allgemeine Wohlbefinden.
☀️GKI 3-6: du befindest dich auf einem moderaten Ketoseniveau. Gut für Menschen mit Diabetes, Fettleibigkeit, metabolischem Syndrom, Insulinresistenz usw.
☀️GKI < 3: therapeutisches Ketose-Level. Ideal für Menschen mit chronischen Erkrankungen wie Krebs, Alzheimer oder Parkinson. Oder auch einfach zur Vorbeugung und um die Mitochondrien und das Hormonsystem zu boosten wie in meinem Fall. Wichtig: der Blutzucker darf tief sein, wenn du in Ketose bist. Dein Körper bezieht dann ja seine Energie aus Ketonkörpern. Ich bin komplett Fett-adaptiert und metabolisch flexibel, denn ich mache das schon lange. Daher diese Werte. Ich kann hin- und her switchen und beliebig raus und rein in die Ketose, je nach Sozialleben und Lust und Laune. Kontaktiere mich, wenn du das auch willst 🫶🏼

21/04/2025

Siehst du es? #☀️❤️

21/04/2025

Siehst du es? ☀️❤️

20/04/2025

Paella gestern um 19:45. Zwei Portionen, viele Kohlenhydrate, gute Gesellschaft. Dazu ein gesüsstes Getränk. Morgens Elektrolyte, Sonnenaufgang und Grounding am Meer. Ketonwert nüchtern 0,5. Dann Frühstück 2 Eier, viel Butter, genug Salz, 1 Kaffee mit Butter und MCT Öl gemixt. Mehr Elektrolyte, viel Wasser. Bewegung (lange Spaziergänge, Marktbesuch). Blut-Ketone heute vor dem Mittagessen 1,3 💪🏼. Fühle mich grossartig. Endlos Energie, klarer Kopf, beste Laune. Du kannst das auch. Und wisse: Ketose ist keine Diät oder Ernährungsform sondern ein Stoffwechselzustand! Der unglaublich viele gesundheitliche Vorteile mit sich bringt und dir eben diese Freiheit gibt. Zu switchen zwischen beiden Stoffwechseln. Jeder der mich kennt weiss, dass ich eine Lebe-Frau und ein Genussmensch bin. Ich wurde definitiv nicht als Spartanerin geboren 😂😉. Eine “Diät” die mich in meinem Leben komplett einschränkt würde ich nie lange machen.

14/04/2025

🍄Ja! Es gibt hierzu viele positive Erfahrungsberichte. Amanita ist ein Adaptogen, dh sie hilft dir dabei, dich an neue Gegebenheiten anzupassen. Sie wirkt auf die GABA-Rezeptoren, beruhigt und zentriert, kann Hormone ausbalancieren und sie kann den Schlaf äusserst positiv beeinflussen. Sie kann antidepressiv und stimmungsaufhellend wirken. Alles Dinge, die in den Wechseljahren eine Herausforderung sein können.

🍄Zudem passt Amanita zu genau den Themen, welche in dieser Lebensphase bei Frauen aufkommen: Grenzen setzen, dein wahres Selbst und deine Mitte finden, endlich deine wahre Lebensaufgabe erkennen jenseits von Familie und Kindern, Abschied nehmen von einem Lebensabschnitt, sich verändernde Beziehungen, in deine Kraft kommen, im eigenen Körper ankommen. Das alles unterstützt Amanita Muscaria. Sie ist wirklich eine Alleskönnerin. Und in den geringen Dosen, die wir beim Mikrodosieren verwenden absolut unbedenklich.

🍄Falls dich das interessiert, ich bin ausgebildete Microdosing Coach für Amanita Muscaria. Melde dich bei mir. Und folge meinem Kanal 🙏🏻 #🍄❤️ #🍄

13/04/2025

Wie erreichst du metabolische Flexibilität? In dem du deinem Körper wieder beibringst, in Ketose zu sein. Ketose ist nicht einfach eine Ernährungsform sondern ein Stoffwechselzustand. Nach einer Weile kannst du dann zwischen dem Zustand der Energiegewinnung aus Fett und der aus Kohlenhydraten beliebig hin- und her switchen. Dies ist eine echte Life-Skill und macht frei. Du kannst zB an einem Tag Geburtstagkuchen essen und Alkohol trinken und am nächsten Tag bereits mühelos wieder in Ketose sein und dein Körper fährt das Selbstheilungsprogramm. Du fühlst dich grandios und hast genug Energie für alles was du machen willst im Leben. Du bist sozialkompatibel, musst nicht einseitig an einer bestimmten Diät festhalten. Du hast die Kontrolle und bist nicht mehr Sklave deines dysregulierten Stoffwechsels. Das will gelernt sein, das kommt nicht von heute auf morgen. Aber denke dran: es ist dein Geburtsrecht und immer nur im Kohlenhydratstoffwechsel zu sein ist ungesund und evolutionär die Ausnahme, nicht umgekehrt! Jeder kann sich metabolische Flexibilität wieder beibringen und der anfängliche Aufwand lohnt sich. Wie lange das braucht? Das ist sehr individuell und kommt auf deinen Gesundheitszustand an. Falls du bereits insulinresistent bist, geht es länger, aber umso wichtiger wäre es. Möchtest du dich dazu beraten lassen? Kontaktiere mich.

02/04/2025

Ich habe schon vieles ausprobiert in meinem Leben. Dazu gehörte auch eine längere Phase ohne Frühstück und nur mit einem “Bulletproof Coffee”. Es war Mode.
🌸 Was ich nicht wusste: ich rutschte dadurch in einer hormonell sensiblen Phase mit ca 42 in Beschwerden wie PMS, Unausgeglichenheit und Erschöpfung hinein. Das kam schleichend, es ging lange gut. Wie so oft bei neuen Gewohnheiten überwiegt erstmal die Begeisterung. Gerade Frauen messen leider den Erfolg oft am Gewicht und das geht natürlich erstmal runter, wenn du eine Mahlzeit auslässt.
🍳Aber: wir Frauen sollten das Frühstück nicht dauerhaft weglassen! Unser Hormonsystem braucht einen Rhythmus, unser Nervensystem möchte sich sicher fühlen und unser Körper braucht genug Eiweiss. Ein eiweissreiches Frühstück in Harmonie mit deinem zirkadianen Rhythmus macht genau das und hilft noch dazu, deinen Blutzucker stabil zu halten.
☀️Heute bin ich 49, habe immer noch einen regelmässigen Zyklus ohne Beschwerden, bin psychisch komplett ausgeglichen und stabil, habe keinerlei Gewichtsprobleme und ein konstant hohes Energielevel. Ich esse jeden Morgen entweder Eier mit viel Butter oder Fleischsuppe oder selber gemachte Hamburger-Patties vom Vortag. Dazu etwas (fermentiertes) Gemüse und viel Fett. Kaffee erst später und den nach wie vor mit Butter. Brot, Getreideflocken und dergleichen kommt bei mir seit Jahren nicht mehr auf den Tisch ❌
➡️Falls du unter Erschöpfung, Hormonchaos, Stimmungsschwankungen und Wechseljahrsbeschwerden leidest, kontaktiere mich. Ich arbeite off- und online.
🫶🏼Herzlichst, Mira

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