Yvonne Lange

20/10/2024

🚫 Warum fällt es uns so schwer, "Nein" zu sagen? 🚫

Es passiert uns allen: Wir sagen "Ja" und spüren sofort, dass es eigentlich zu viel ist. Dass wir viel lieber "Nein" gesagt hätten.

Aber wir können doch anderen Menschen nicht einfach vor den Kopf stossen, oder?

In meinem neuen Blogpost erkläre ich, warum das Nein-Sagen ein Akt der Selbstliebe ist und wie du lernst, dein Wohlbefinden über Erwartungen anderer zu stellen.

Ein "Nein" kann der Anfang sein, endlich gesunde Grenzen zu setzen 💪.

📖 Lies den vollständigen Artikel hier: https://yvonne-lange.ch/die-kunst-des-nein-sagens/

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Lerne wertvolle Hintergründe, Übungen und Tipps kennen, wie du in Zukunft mutiger Nein-Sagen kannst und damit deine mentale Balance stärkst.

22/12/2023

Es ist soweit! Am Mittwoch, den 20.12., habe ich meinen Jahresrückblog 2023 veröffentlicht.

Der Titel: Embrace your Life wird sichtbar.

Was ich damit meine, und was sonst noch alles passiert ist, kannst Du ab jetzt hier Blog auf meiner Website nachlesen https://yvonne-lange.ch/jahresrueckblog-…yl-wird-sichtbar/

Wie war Dein 2023? Magst Du mir davon erzählen?

21/12/2023

Es ist soweit! Gestern habe ich meinen Jahresrückblog 2023 veröffentlicht.

Der Titel: Embrace your Life wird sichtbar.

Was ich damit meine, und was sonst noch alles passiert ist, kannst Du ab jetzt auf dem Blog auf meiner Website nachlesen.

Den Link findest Du heute in der Story und natürlich über den Linktree in der Bio.

14/12/2023

Das Jahr 2023 hat wirklich vieles für mich bereit gehalten.

Auf einiges war ich vorbereiten, auf anderes nicht.

Da heisst es offen und flexibel zu bleiben.

Mein absolut grösstes Learning in 2023 war etwas, was ich meinen KlientInnen und Mitarbeitenden immer wieder sage, aber für mich ganz genauso relevant ist:

„Das Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht“.

Ich habe erwartet, dass mein Business in 2023 deutlich mehr wächst.

Und ich habe auch einiges dafür getan. War es genug? Wahrscheinlich nicht.
Hätte es mehr sein müssen?
Wahrscheinlich schon.
ABER, es heisst auch realistisch zu bleiben!

Als ich anfing, die Themen für meinen Jahresrückblick zusammenzustellen, ist mir aufgefallen, was ich alles Neues gelernt habe.

Und auch, was auch alles so in meinem Hauptjob los war, so dass mein Fokus für rund 4 Monate nur sehr rudimentär auf mein Herzensbusiness gerichtet war.

Wenn ich also sehe, was ich in meiner „Netto-Zeit“ alles erreicht habe, relativiert sich die ganze Betrachtungsweise.

Neben dem, dass ich Geduld haben muss, um mein Herzensbusiness nachhaltig erfolgreich aufzubauen, ist es auch eine Frage des Fokus.

Immer wieder habe ich mich zusätzlich noch von anderen Themen / Gelegenheiten usw. ablenken lassen. Anstatt mit dem, was ich schon alles kann (und das ist wirklich seeeeehr viel), konsequent in die Umsetzung zu gehen, habe ich hier noch einen Kurs, dort noch ein Programm usw. usw. gemacht.

Die Zeit hätte ich besser in den Community-Aufbau und ins „Verkaufen“ gesteckt.

Aber trotzdem: Das Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.

Unternehmerin zu werden ist ein Marathon, kein Sprint!

Und ich bin gefühlt erst bei 5 oder 7 km Strecke angelangt.

Somit: Durchhalten ist angesagt.

Wenn Du mehr über mein 2023 lesen möchtest: Am 20.12. erscheint mein Jahresrückblog.

11/12/2023

🤓 Wie ich bereits letzte Woche geteilt habe, gab es bei mir in 2023 bisher „nur“ 10 Blogartikel.

🌟 Viele von euch haben mir unter dem entsprechenden Posting geschrieben, dass ich trotzdem stolz auf mich sein darf.

💜 Ich danke euch sehr für den Zuspruch und möchte heute meine 3 Lieblingsblogartikel aus 2023 mit euch teilen:

1️⃣ Im April schrieb ich als Expertin darüber wie es ist, wenn der Stress überhand nimmt, und was man dagegen tun kann.
Ein zentrales Tool in der Arbeit mit meinen KlientInnen ist die Stressorenanalyse, die ich in diesem Artikel beschreibe.
https://yvonne-lange.ch/stress-was-tun-w…-ueberhand-nimmt/

2️⃣ Im Mai ging es tief, nämlich um meinen „Purpose“ in den verschiedenen Rollen, die ich innehabe - nämlich jene als Frau, Leader und als Mental Health Consultant. Wenn Du mehr über mich, und für was ich stehe erfahren möchtest, dann lohnt sich dieser Artikel auf jeden Fall.
https://yvonne-lange.ch/wofuer-sollen-mein-leben-stehen/

3️⃣ Im Juli drehte sich dann alles um mein Motto des Jahres 2023, nämlich „Sichtbarkeit“ und die Frage, ob diese eher mit Spass oder mit Stress einhergeht.
Wenn Du neugierig bist, wie ich die Frage für mich beantwortet habe, dann lege ich Dir den Artikel wärmstens an Herz.
https://yvonne-lange.ch/sichtbarkeit-spass-oder-stress/

09/12/2023

🤓 Wann hast Du zum letzten Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

✅ Als Judith von uns die Aufgabe im Rahmen vom gestellt hatte, musste ich nicht lange nachdenken, bevor mir die ersten Sachen einfielen.

😏 Direkt Anfang des Jahres bin ich ins kalte Wasser gesprungen und habe im Rahmen des Kickstart-Programms von meinen allerersten Online-Kurs durchgeführt.
Und das gleich für 4 Wochen.

😇 Wie es mir damit ergangen ist, kannst Du am 20.12. lesen, wenn ich meinen Jahresrückblog veröffentlichen werde.

👩🏼‍🌾 Ausserdem habe ich dieses Jahr zum ersten Mal ein grosses Gewächshaus gekauft, und mit meinem Mann zusammen aufgebaut.

👏🏻 Auch habe ich zum ersten Mal praktische Impro-Theater Erfahrung gesammelt, und es hat mir dank super viel Spass gemacht.

🗣️Und natürlich habe ich zum ersten Mal KlientInnen in meinem neuen Praxisraum beraten dürfen.

🤗 Ich könnte jetzt noch vieles weitere ergänzen, aber ich bin natürlich neugierig auf Deine „ersten Male“ - verrätst Du sie mir?

09/12/2023

Meine Website habe ich in 2022 von der wunderbaren erstellen lassen.

Einfach mit dem, was ich zu diesem Zeitpunkt über mich und mein Business wusste.
Mein Motto: „Done is better than perfect“.

Und für den Anfang war das auch super und ich habe es geliebt, meine ersten Blogbeiträge zu verfassen.

In 2023 habe ich dann so richtig angefangen, meine Stimme zu finden und den Schwerpunkt für meine Beratungen: Das ganzheitliche Stressmanagement für Fach- und Führungskräfte.

Somit habe ich in diesem Jahr sehr viel der ursprünglichen Website-Copy überarbeitet.

Und ich habe professionelle Fotos machen lassen, mit denen ich super zufrieden bin.

Auch in 2024 werde ich meine Website weiter überarbeiten. Dann wird vor allem die Angebotsseite im Fokus stehen, denn ich brüte da gerade so ein paar Ideen aus.

Schau also gerne immer mal wieder auf https://yvonne.lange.ch vorbei, damit Du auf dem Laufenden bleibst.

Oder Du abonnierst meinen Inspirationsletter, der zweiwöchentlich erscheint, das nächste Mal bereits am Montag, den 11.12. um 8 Uhr.
Den Link findest Du in der Bio.

07/12/2023

😔 Mein schlimmstes Erlebnis 2023 hatte ich erst heute, aber davon kann und möchte ich hier nicht erzählen.
Ich bin noch zu erschüttert, und es ist mir in dem Fall auch zu privat.

🙀 Was aber noch “Schlimmes” passiert ist, war vor einiger Zeit ein Katerkampf, bei dem sich unser 2,5jähriger Brite mittelschwere Verletzungen zugezogen hat.

💉2 Wochen vorher waren wir auch schon bereits mit ihm wegen einer Bissverletzung beim TA gewesen.

😩 Aber dieses Mal waren es noch deutlich mehr Blessuren, und er war auch sehr ängstlich und verstört.

🐈‍⬛ Ende vom Lied ist, dass wir ihn aktuell nicht mehr alleine herauslassen, weil wir nicht wissen, mit welchem Kater er sich da jeweils prügelt.

🚨 Gemäss unserer Tierärztin sind November und Dezember die Monate, in denen die unkastrierten Kater weite Strecken zurücklegen, um die unkastrierten Katzen zu decken.
Und da wir auf dem Land wohnen, gibt es leider immer noch recht viele unkastrierte Tiere.

😏 Was ich darüber denke, könnte mindestens einen eigenen Blogartikel füllen, aber das will ich euch eigentlich nicht antun.

🤞🏻Haltet uns lieber die Daumen, dass die Situation im Januar wieder besser aussieht.

06/12/2023

🥰 Mein schönstes Erlebnis neben des Anmietens meines Praxisraums, in dem ich seit April KlientInnen persönlich beraten darf (dazu in meinem Jahresrückblog mehr, den ich am 20.12. veröffentlichen werde), war die Anschaffung meines neuen, 9qm grossen Gewächshauses.

👩🏼‍🌾 Ich liebe es, mein eigenes Gemüse anzubauen.

🙃 Den Winter werde ich jetzt dafür nutzen, mir die genaue Ausstattung zu überlegen.

👇🏻Was war Dein schönstes Erlebnis in 2023?

05/12/2023

➡️ 10 Blogartikel in 2023.

🙈 Noch nicht mal einen pro Monat.

😕 Eine rechte Enttäuschung, denn ich hatte mir mehr vorgenommen.

💜 ABER: Ich habe dafür sehr konsequent meinen Inspirationsletter alle 2 Wochen rausgeschickt, und einmal die Woche ein Video auf YouTube hochgeladen.

🎯 Mein Ziel für 2024: Meinen Content besser über die verschiedenen Plattformen teilen bzw. verbinden.

03/12/2023

Wie gestern schon berichtet, war bei mir in 2023 einiges los.

3 der Themen, die mich beschäftigt haben, waren:

- Mein allererster Online-Kurs zum ganzheitlichen Stressmanagement.

- Ein grösseres Projekt in meinem Hauptjob, bei der ich als Leader sehr gefordert war.

- Anmietung meines Praxisraums in Winterthur, in dem ich KlientInnen persönlich beraten kann.

Natürlich gibt es noch viel mehr zu berichten.

Freu Dich also jetzt schon auf meinen Jahresrückblog 2023, der am 20.12. erscheinen wird.

02/12/2023

👉🏻Mein Motto für 2023 war „Sichtbarkeit“.

🤓Am Ende des Jahres gilt es nun, dazu ein Fazit zu ziehen.

🤔Ist es mir gelungen, sichtbarer zu werden?

👍🏻Aus meiner Sicht ganz klar!

Was hat dazu beigetragen:
✅ Ich habe im Frühjahr erfolgreich einen Online-Kurs für knapp 20 von Stress geplagten Frauen durchgeführt.
✅Ich habe alle 2 Wochen meinen Inspirationsletter verschickt mit Wissen, Impulsen und praktischen Übungen zum Thema mentale Gesundheit.
✅Ich bin regelmässig live gegangen auf Instagram und war in den Stories sehr aktiv.
✅Ich habe LinkedIn mehr für mich entdeckt, was ich auch in 2024 weiter ausbauen werde.
✅Ich habe deutlich mehr Inhalte zum Thema mentale Balance auf meinem YouTube Kanal angeboten.
✅Ich habe im Herbst die kostenfreie Webinar-Reihe „Mindful statt Mind full“ gestartet, welche ich auch in 2024 fortsetzen werde.
✅Ich habe angefangen, mich stärker zu vernetzen und über Kooperationen nachzudenken.

❓Bin ich mit dem Ergebnis zufrieden?

🧐Ehrlich gesagt: Teils, teils.

❌Denn z.B. mein Instagram-Kanal ist überhaupt nicht gewachsen, weshalb ich auch immer weniger Energie darauf verwendet habe.
❌Und auch die Umwandlungsquote von Kontakten zu KlientInnen ist leider immer noch nicht da, wo ich es gerne hätte.

😜Aber eins nach dem anderen, gell? Rom ist auch nicht an einem Tag erbaut worden und wenn ich mir mein Jahr 2023 so anschaue, dann gibt es viel, auf das ich wirklich stolz sein kann.

❓Was genau?

😇 Da musst Du Dich nur noch ein wenig in Geduld üben, denn Du wirst es bald auf meinem Blog lesen können.

📆Am 20.12. werde ich meinen „Jahresrückblog“ veröffentlichen.

🤗Aber jetzt zu Dir:
Was war denn Dein Motto für 2023? Und wie bist Du mit dem Ergebnis zufrieden?

👇🏻Bin sehr gespannt auf Deine Erkenntnisse, gerne auch per PN.