Silvio Künzler - Praxis für Mentaltraining

08/04/2026

Lachen ist ansteckend – und wir haben die beste Therapie!

Wusstest du, dass Lachen nicht nur die beste Medizin ist, sondern auch eine hervorragende Vorbereitung auf unsere Hypnosesitzungen? Wenn du das nächste Mal einen Lachanfall bekommst, denk daran: Du trainierst nicht nur deine Bauchmuskeln, sondern bereitest auch dein Unterbewusstsein auf unsere Hypnose vor!

Hier sind ein paar Gründe, warum du öfter lachen solltest:

Stressabbau: Lachen senkt den Cortisolspiegel – perfekt, um den Stress des Alltags zu vergessen.

Soziale Bindungen: Lachen verbindet! Bring deine Freunde mit zur Hypnose und lasst uns gemeinsam lachen – das ist die beste Gruppentherapie!

Glückshormone: Wenn du lachst, schüttet dein Körper Endorphine aus. Das ist wie ein kostenloser Glücksbooster!

Also, wenn du beim nächsten Mal bei uns bist und das Gefühl hast, dass du einen Lachanfall bekommst, mach dir keine Sorgen! Es ist nur dein Unterbewusstsein, das sich auf die Hypnose vorbereitet.

Komm vorbei und erlebe die Kraft des Lachens und der Hypnose!

Link zum SRF-Artikel: https://www.srf.ch/wissen/mensch/hilfe-lachanfall-darum-ist-lachen-so-ansteckend

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Zertifiziertes Mitglied beim Schweizerischen Berufsverband für Hypnosetherapie SBVH

19/03/2026

Psychische Gesundheit von Kindern: Ein wichtiges Thema

Eine aktuelle Studie zeigt, dass jedes vierte Kind in der Schweiz ein Familienmitglied mit einer psychischen Erkrankung hat. Dies ist alarmierend und verdeutlicht, wie wichtig es ist, über psychische Gesundheit zu sprechen und Unterstützung anzubieten.

In unserer Hypnosepraxis setzen wir uns dafür ein, Kindern und Jugendlichen zu helfen, ihre inneren Herausforderungen zu meistern. Hypnose kann eine wertvolle Methode sein, um Stress abzubauen, Ängste zu lindern und das Selbstbewusstsein zu stärken.

Was können wir tun?

Offene Gespräche über psychische Gesundheit fördern
Frühzeitige Interventionen anbieten
Resilienz und Bewältigungsstrategien entwickeln
Lasst uns gemeinsam daran arbeiten, die psychische Gesundheit unserer Kinder zu schützen und zu stärken.

Für weitere Informationen und Unterstützung, kontaktiert uns!

Link zum Artikel: https://www.20min.ch/story/neue-studie-jedes-vierte-kind-hat-familienmitglied-mit-psychischer-erkrankung-103528951
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Zertifiziertes Mitglied beim Schweizerischen Berufsverband für Hypnosetherapie SBVH

16/03/2026

Heuschnupfen? Hypnose als mögliche Lösung!

Die Pollen fliegen früher und aggressiver – viele Menschen leiden unter Heuschnupfen. Wenn Allergiemittel nicht die gewünschte Linderung bringen, könnte Hypnose eine alternative Methode sein, um die Symptome zu mildern.

Was ist Hypnose?

Hypnose ist eine tiefenentspannende Technik, die helfen kann, das Immunsystem zu regulieren und die Reaktion auf Allergene zu verändern. Einige Betroffene berichten von positiven Erfahrungen und einer spürbaren Verbesserung ihrer Symptome.

Bist du bereit, es auszuprobieren?

In unserer Hypnosepraxis bieten wir individuelle Sitzungen an, um deine Allergiesymptome zu behandeln. Lass uns gemeinsam an deiner Lebensqualität arbeiten!

📞 Kontaktiere uns für eine Beratung und erfahre, wie Hypnose dir helfen kann, den Frühling wieder zu genießen!

Link zum Artikel: https://www.20min.ch/story/heuschnupfen-pollen-fliegen-frueher-laenger-und-sind-aggressiver-103525602
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Zertifiziertes Mitglied des Schweizerischen Berufsverbandes für Hypnosetherapie SBVH

20/02/2026

Schlafstörungen durch Hintergrundrauschen?

Wusstest du, dass Hintergrundgeräusche deinen Schlaf stärker stören können, als du denkst? Laut einer aktuellen Studie sind selbst leise Geräusche in der Nacht ein häufiges Hindernis für erholsamen Schlaf.

In unserer Hypnosepraxis helfen wir dir, die Ursachen für Schlafprobleme zu erkennen und effektive Entspannungstechniken zu erlernen. Hypnose kann dir dabei helfen, tiefere Schlafzustände zu erreichen und störende Geräusche auszublenden.

✨ Was wir anbieten:

Individuelle Hypnosesitzungen zur Stressreduktion
Techniken zur Förderung von Entspannung und besserem Schlaf
Unterstützung bei der Bewältigung von Ängsten und inneren Unruhen
Gönn dir die Ruhe, die du verdienst! Kontaktiere uns, um mehr über unsere Angebote zu erfahren und einen Termin zu vereinbaren.

💤 Schlaf gut, lebe besser! 💤

Link zum Artikel: https://www.20min.ch/story/hintergrundrauschen-stoert-schlaf-staerker-als-gedacht-103508680


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Zertifiziertes Mitglied beim Schweizerischen Berufsverband für Hypnosetherapie SBVH

14/02/2026

Ich habe alles „richtig“ gemacht. Und fühlte mich trotzdem leer.

Als Führungskraft liebte ich Checklisten. Als ich ausbrannte, behandelte ich meine Gesundheit wie ein Projekt.

Ich hakte alles ab, was Experten rieten:
✅ Schlaf: Konsequent 7 bis 9 Stunden, um das Nervensystem zu regenerieren. ✅ Bewegung: Spaziergänge statt Wettkampf, um Stresshormone zu senken. ✅ Ernährung: Bunt und gesund gegen Entzündungen.

Auf dem Papier war ich gesund. Aber innerlich herrschte Alarmstufe Rot. Ich war verzweifelt, weil Disziplin allein diese innere Unruhe nicht löste.

Heute weiß ich: Manchmal sitzt der Stress tiefer, als Schlaf oder Ernährung erreichen können.
Mein Kopf wusste, dass ich entspannen darf – aber mein Unterbewusstsein hielt am „Überlebensmodus“ fest.

Der Wendepunkt? Ich hörte auf, nur Symptome zu bekämpfen. Ich nutzte professionelle Hilfe, um an die Wurzel zu gehen. Ich lernte, dass echte Entspannung kein „To-Do“ ist, sondern ein Zustand, den man oft erst wieder lernen muss – etwa durch Arbeit mit dem Unterbewusstsein oder geführte Imagination.

Wenn du dich trotz gesunder Routinen blockiert fühlst: Du bist nicht „falsch“. Vielleicht liegt die Ursache tiefer.

Hör auf zu kämpfen. Lass dir helfen, die Blockaden zu lösen, die der Verstand nicht greifen kann.


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Zertifiziertes Mitglied beim Schweizerischen Berufsverband für Hypnosetherapie SBVH

13/02/2026

Schluss mit dem Pendel-Klischee! (3 Hypnose-Mythen im Faktencheck)

Oft erlebe ich Skepsis: „Hypnose? Das ist doch Show!“ Doch in Schweizer Chefetagen ist moderne Hypnotherapie ein strategisches Tool für High-Performance und mentale Klarheit.

Zeit, die Fakten von der Fiktion zu trennen:

❌ Mythos 1: „Ich bin willenlos.“
✅ Fakt: Hypnose ist kein Schlaf, sondern ein Zustand höchst fokussierter Aufmerksamkeit. Zwar fährt der präfrontale Kortex (unser innerer Wächter) herunter, aber du behältst die Kontrolle. Wir nutzen moderne Methoden (nach Milton Erickson), die deine aktive Rolle betonen.

❌ Mythos 2: „Das ist Esoterik.“
✅ Fakt: Das ist harte Neurobiologie. Wir modulieren gezielt Hirnareale wie das Limbische System (Emotionen) und den ACC (Aufmerksamkeit). Das Ergebnis: Flexibleres Denken und stabilere Entscheidungen unter Druck.

❌ Mythos 3: „Nur für Kranke.“
✅ Fakt: Klassisches Coaching arbeitet oft nur an der Oberfläche. Hypnose aktiviert unbewusste Ressourcen, wo Willenskraft allein nicht hinkommt. Sie ist der Turbo für Führungskräfte, die ihre Innovationskraft stärken wollen.

Willst du deine mentale Software neu programmieren? Buche dein Erstgespräch. Wir freuen uns auf dich!


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Zertifiziertes Mitglied beim Schweizerischen Berufsverband für Hypnosetherapie SBVH

07/02/2026

Warum „Nichts-tun“ auf dem Sofa oft keine Erholung ist

Kennst du das Gefühl? Der Arbeitstag ist vorbei, du liegst auf der Couch, aber innerlich rast du weiter. Die Gedanken kreisen, der Kiefer ist angespannt, der Schlaf will später einfach nicht kommen.

Der Grund dafür liegt tief in deiner Biologie: Dein autonomes Nervensystem.

In stressigen Phasen tritt der Sympathikus (unser inneres Gaspedal) das Bodenblech durch. Er mobilisiert Energie für Höchstleistung. Das ist gut so! Das Problem entsteht, wenn wir verlernen, wieder auf die Bremse zu treten – den Parasympathikus.

Viele glauben, Entspannung passiert automatisch. Doch wenn das System im chronischen „Überlebensmodus“ feststeckt, reicht einfaches Ausruhen nicht mehr aus. Der Körper bleibt in Alarmbereitschaft.

Hier wirkt moderne Hypnose.

Hypnose ist weit mehr als nur „Entspannung“. Sie ist eine der effektivsten Methoden zur direkten Regulation des Nervensystems.

✅ Wir umgehen den kritischen Verstand.
✅ Wir aktivieren gezielt den Parasympathikus für tiefgreifende Regeneration.
✅ Wir lösen unbewusste Blockaden, die den Stresspegel oben halten.

Resilienz bedeutet nicht, alles auszuhalten. Resilienz ist die Fähigkeit, flexibel zwischen Anspannung und Ruhe zu wechseln.

Möchtest du deinem System beibringen, wieder wirklich abzuschalten?

👉 Buche jetzt dein Erstgespräch.

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Zertifiziertes Mitglied beim Schweizerischen berufsverband für Hypnosetherapie SBVH

27/01/2026

27/01/2026

27/01/2026

Stress am Steuer? Wenn Emotionen die Fahrt übernehmen.

Kennst du das? Ein Schleicher vor dir, Stau, Termindruck im Nacken und plötzlich kochen die Emotionen über. Ein Betroffener beschreibt diesen Moment des Kontrollverlusts treffend: „In so einem Moment sind die Gefühle verschwommen [...] und dann muss das raus“.

Doch Stress im Strassenverkehr ist gefährlich. Er führt zu einer biologischen Alarmreaktion (Kampf-oder-Flucht), die unseren Fokus verengt und rationales Handeln blockiert.

Wie Hypnose hilft: Hypnosetherapie setzt dort an, wo blosse Willenskraft im Eifer des Gefechts oft versagt: im Unterbewusstsein.

✅ Neubewertung: Wir verändern mittels Suggestionen, wie dein Gehirn Stressoren bewertet. Die Situation wird als weniger bedrohlich empfunden.
✅ Vegetative Balance: Hypnose aktiviert den Parasympathikus („Ruhenerv“) und senkt nachweislich Stresshormone wie Adrenalin.
✅ Reaktionsmuster: Statt Wut wird Gelassenheit zur neuen automatischen Reaktion verankert.

Sofort-Tipp: Wenn der Stresspegel steigt, nimm den Fokus bewusst weg vom Ärgernis (z.B. auf ein Hörbuch konzentrieren) oder nutze die 4-4-4-4 Atemtechnik: 4 Pulsschläge einatmen, 4 halten, 4 ausatmen, 4 halten.

Möchtest du wieder entspannt ankommen? Schreib mir für ein Erstgespräch!

Link zum SRF-Beitrag: https://www.srf.ch/wissen/mensch/stress-am-steuer-wohin-mit-den-emotionen-im-strassenverkehr
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Zertifiziertes Mitglied beim Schweizerischen Berufsverband für Hypnosetherapie SBVH

22/01/2026

21/01/2026

Hypnose: Superkraft oder Hokuspokus?

In der neuesten Episode von SRF Kids Reporter wird die faszinierende Welt der Hypnose erkundet! Viele verbinden Hypnose mit Zauberei oder Show, doch sie hat sich als ernstzunehmendes Werkzeug in der Therapie etabliert.

🧠 Was kann Hypnose wirklich?

Schmerzlinderung: In der Medizin wird Hypnose zunehmend eingesetzt, um Schmerzen zu lindern und Ängste zu reduzieren.

Mentale Stärke: Sportler nutzen Hypnose, um Blockaden zu überwinden und ihre Leistung zu steigern. Ein beeindruckendes Beispiel ist der Spitzensportler Simon Ehammer, der durch Hypnose seine Ängste besiegte und Silber im Siebenkampf gewann!

Forschung & Wissenschaft: Wissenschaftler der Universität Zürich haben herausgefunden, dass Hypnose messbare Veränderungen im Gehirn bewirken kann. Diese Erkenntnisse eröffnen neue Perspektiven in der Therapie.

Seid gespannt auf spannende Interviews und Experimente, die zeigen, wie Hypnose funktioniert und wie sie helfen kann!

📺 Schaut rein: SRF Kids Reporter - Hypnose https://www.srf.ch/kids/srf-kids-reporter-in-hypnose-superkraft-oder-hokuspokus


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Zertifiziertes Mitglied des Schweizerischen Berufsverbandes für Hypnosetherapie SBVH