Calmly

10/01/2026

ALLE KOMMENDEN calmly-ANGEBOTE IM ÜBERBLICK

Ab 19. Februar - Yoga Nidra über Mittag - jeden Donnerstag- 12.15 - 13.00 Uhr - schau gern unverbindlich vorbei. Marktgasse 10, Winterthur

Ab 19. Februar - 8 Wochen MBSR Kurs - abends jeweils von 18.30 - 21.00 Uhr - hello@calmly.ch

Ab 20. Februar - 4 Wochen achtsamkeit.kompakt - vormittags jeweils von 9.30 - 11 Uhr - hello@calmly.ch

Ab 28. Februar - Start Ausbildung Yoga Nidra- und Entspannungscoach - Infos: www.calmly.ch

14. März - Yoga Nidra Einführungsworkshop in Abtwil
13.00 - 16.00 Uhr

2. Mai - Workshop Yoga Nidra & Schlaf - yogamoves Winterthur 13.00 - 16.00 Uhr

Ich freue mich, dich zu sehen! 🙏🏻❤️

10/01/2026

Einführungsworkshop „Mehr Gelassenheit mit Yoga Nidra“
14. März 2026 - 13.00 - 16.00 Uhr, Abtwil
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Fühlst du dich häufig müde, gestresst oder innerlich erschöpft? Sehnst du dich nach mehr Ruhe, Gelassenheit und Geduld im Alltag? Oder bist du von chronischen Schmerzen oder wiederkehrenden Krankheitssymptomen betroffen?
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Yoga Nidra ist eine wirkungsvolle Tiefenentspannungstechnik, die Körper, Geist und Nervensystem nachhaltig regeneriert. Bereits in etwa 30 Minuten kannst du einen Zustand tiefer Erholung erreichen – vergleichbar mit drei bis vier Stunden erholsamem Schlaf. Stress darf sich lösen, der Geist wird klarer, und neue Energie sowie Lebensfreude können entstehen.
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In diesem Workshop lernst du Yoga Nidra Schritt für Schritt kennen. Du erfährst, wie diese Methode wirkt und wie du sie mühelos in deinen Alltag integrieren kannst – ob zu Hause, im Büro oder als bewusste Auszeit zwischendurch.
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Yoga Nidra ist eine Technik, die dir jederzeit zur Verfügung steht, wenn du Ruhe, Entspannung und neue Kraft brauchst. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Praxis wird im Liegen angeleitet; wichtig ist lediglich, dass du etwa 30 Minuten ruhig und entspannt liegen kannst.
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✨ Gönn dir eine Pause. Gönn dir tiefe Erholung. Gönn dir Yoga Nidra.
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Mitnehmen:

- Bequeme und warme Kleidung
- Notizbuch für Übungen und eigene Gedanken

Für die Teilnehmenden bereit:

Handout
Audio-Files zur Unterstützung für die eigene Praxis zu Hause
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Anmelden via hello@calmly.ch

06/01/2026

Vielleicht brauchst du gerade keinen weiteren Vorsatz.
Sondern einen Ort, an dem du nichts leisten musst.

Im Februar startet mein nächster MBSR-Kurs (Mindfulness-Based Stress Reduction).

Dieser Kurs ist
kein Optimierungsprogramm,
keine Anleitung zum „besser funktionieren“,
kein Wettbewerb um innere Ruhe.

Er ist eine Einladung,
für acht Wochen langsamer zu werden
und dem eigenen Erleben freundlicher zu begegnen –
auch dann, wenn es schwierig ist.

Du musst nicht ruhig sein.
Du musst nichts „können“.
Und du darfst genauso kommen, wie du gerade bist.

🗓 Start: 19. Februar, jeweils 18.30 - 21.00 Uhr
📍 Altstadt Winterthur
ℹ️ Mehr Infos: www.calmly.ch / yoga-moves.ch

Wenn du Fragen hast oder unsicher bist,
ob MBSR für dich gerade passt,
schreib mir gern unverbindlich.
hello@calmly.ch

01/01/2026

#2026 ❤️

19/12/2025

🎁 calmly Geschenk! 20% Rabatt auf das Yoga Nidra Teacher Training

Tauche mit unserer Yoga-Nidra-Vertiefung & Ausbildung tief in den „yogischen Schlaf“ ein – eine kraftvolle Praxis zur Regeneration von Körper, Geist und Nervensystem. Entdecke Yoga Nidra als wertvolle Ressource für dich selbst und lerne, andere achtsam und kompetent zu begleiten. Die Ausbildung unterstützt dabei, Gelassenheit, innere Ruhe und Stabilität zu kultivieren und wirkt präventiv gegen Stress, Erschöpfung und Burnout.

Für alle, die tiefer gehen möchten – persönlich oder beruflich.

✨ Frühbucher-Bonus:
Melde dich bis 25. Dezember 2025 an und erhalte 20% Rabatt auf die Ausbildung März / April 2026.

Schenke dir Zeit für Regeneration, Wissen für Begleitung und Raum für echte Entspannung.
Ich freue mich, dich auf dieser Reise zu begleiten.

www.calmly.ch
www.yoga-moves.ch

Frohe Festtage von Herzen!
Karin

13/12/2025

09/12/2025

MINDFUL SILENCE- Ein Workshop für innere Ruhe, Präsenz und Stille
Mit Karin & Michelle

Samstag, 13. Dezember 2025
14.00 – 17.00 Uhr

In einer Welt voller Reize und Geräusche ist Stille zu einer seltenen Kostbarkeit geworden. In diesem Workshop laden wir dich ein, Stille nicht nur zu hören, sondern mit allen Sinnen zu erfahren.
Innere Ruhe, Präsenz und Stille

In einer Welt voller Reize und Geräusche ist Stille zu einer seltenen Kostbarkeit geworden.
In diesem Workshop laden wir dich ein, Stille nicht nur zu hören, sondern mit allen Sinnen zu erfahren.

Was dich erwartet:
Ein sicherer Raum im Schweigen
Sanfte Meditationen, um den Geist zu zentrieren
Achtsame Körperübungen
Auf Wunsch Arbeit mit Affirmationskarten, um Impulse aus deinem Inneren sichtbar zu machen
Reflexionsübungen für neue Klarheit

Jetzt noch anmelden: yoga-moves.ch

04/12/2025

ISA KARAN - Freitag Abend Hallo Wochenende
18.00 Uhr

Wir freuen uns, dass uns Isa Karan als Gastlehrerin besucht - Isa unterrichtet seit vielen Jahren - zusammen mit Manuela & Evelyn - das Intensive Training im yogamoves, welches sich an alle Yoga Praktizierenden mit mehrjähriger Erfahrung widmet und das nächste Mal von Oktober 26 - Mai 27 stattfindet.

Für alle, die tiefer in die Praxis eintauchen möchten: https://www.yoga-moves.ch/yoga-ausbildungen/yoga-intensive-training

04/12/2025

SCHLAF & YOGA NIDRA sind ein perfekter Match – und das aus gutem Grund:

Während Schlaf unseren Körper regeneriert, wirkt Yoga Nidra gezielt auf das Nervensystem und hilft, mentale Anspannung zu lösen. Beides zusammen schafft einen Raum, in dem wir tiefer entspannen, besser einschlafen und insgesamt erholter aufwachen können.

Yoga Nidra ist wie eine Brücke zwischen Wachsein und Schlaf – ideal, um Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden und die Schlafqualität nachhaltig zu verbessern.

✨ Wenn du mehr darüber erfahren möchtest, wie Yoga Nidra deinen Schlaf transformieren kann, lade ich dich herzlich zur Weiterbildung ein.

Gemeinsam tauchen wir tiefer ein und du bekommst Tools an die Hand, die wirklich wirken.
Die nächste Durchführung ist in AARAU:

24. & 25. Januar 2026
Jeweils 10-16 Uhr im Spirit of the Vedas - Aarau

Schreibe mir für mehr Informationen: hello@calmly.ch

02/12/2025

Herzliche Einladung zum Tag der Achtsamkeit - 6.12. - 10-16 Uhr (oder halbtags: 10-12.30 Uhr) 😍

Ist dir auch gerade alles ein bisschen zu viel?
Der Alltag zieht an dir vorbei, und du funktionierst nur noch… statt wirklich zu leben?

Manchmal braucht es nicht viel.
Nur ein paar Stunden… nur für dich.

Ein Moment zum Atmen.
Zum Innehalten.
Zum Spüren, was du wirklich brauchst.

Zum Tag der Achtsamkeit möchte ich dich einladen, dir genau diesen Raum zu schenken.
Einen Moment der Ruhe. Der Klarheit. Des Gleichgewichts.

Weil du es verdienst.
Weil du wichtig bist.

👉🏻 hello@calmly.ch

24/11/2025

YOGA NIDRA TEACHER TRAINING
Schlage ein neues Kapitel auf: Ausbildung zum/zur Yoga Nidra- & Entspannungscoach

Dein Weg zu mehr Gelassenheit, innerer Ruhe und ganzheitlicher Gesundheitsförderung.

In einer Welt, die sich immer schneller dreht, wächst der Wunsch nach innerer Balance, achtsamer Selbstfürsorge und tiefer Regeneration. Mit der Ausbildung zum/zur Yoga Nidra- & Entspannungscoach begibst du dich auf eine transformierende Reise – zu dir selbst und hin zu einem Berufsfeld mit Sinn und Tiefe.

🌿 Was dich erwartet

In dieser Ausbildung verbindest du theoretisches Wissen mit praxisorientierten Tools rund um die Themen:
- Yoga Nidra – die Kunst der tiefen, systematischen Entspannung auf allen Ebenen
- Entspannungstechniken
- Grundlagen der Stressbewältigung
- Coaching-Kompetenzen zur Begleitung von Einzelpersonen und Gruppen
- Selbstfürsorge & Achtsamkeit als tragende Säulen deiner eigenen Balance

🌟 Für wen ist diese Ausbildung geeignet?

Für Menschen, die beruflich im Bereich Gesundheit, Coaching, Yoga, Therapie oder Pädagogik tätig sind und ihr Repertoire erweitern möchten.
Für alle, die sich beruflich neu orientieren und einen sinnstiftenden Weg einschlagen wollen.
Für dich, wenn du tiefer in das Feld der achtsamen Entspannung und Prävention eintauchen willst – persönlich oder beruflich.

📘 Ausbildungsinhalte (Auszug):

- Einführung in Yoga Nidra & Entspannungstheorie
- Aufbau, Wirkung und Anleitung von Yoga Nidra Sessions
- Stressmodelle & Auswirkungen auf Körper und Psyche
- Tools zur alltagstauglichen Stressbewältigung
- Gestaltung von Entspannungskursen, -einheiten und -programmen
- Stimme, Sprache & Haltung im Coaching
- Integration in dein bestehendes Berufsfeld oder Start in die Selbstständigkeit.

🧘‍♀️ Dein Nutzen

Du entwickelst ein tiefes Verständnis für nachhaltige Stressregulation
Du lernst, Menschen in ihrer Entfaltung und Regeneration professionell zu begleiten
Du stärkst deine eigene Achtsamkeitspraxis und findest Klarheit für deinen weiteren Weg
Du erhältst ein Zertifikat zur selbstständigen Durchführung von Yoga Nidra- & Entspannungseinheiten

Die nächste Ausbildung findet ab Ende Februar in Winterthur statt. calmly.ch

18/11/2025

Adventskalender mit Affirmationskarten von .rocks ❤️🕯️

Bestell dir jetzt dein Set! Für die Kids daheim, deine Klasse 🏫 oder als sinnvolles und nachhaltiges Geschenk! 🎁

www.achtsamkeit.rocks