yogamoves

Das Yogastudio mitten in der Altstadt von Winterthur. Yogamoves bietet dir ein dynamisches und urbanes Yoga. Komm vorbei für eine kostenlose Probelektion!

Unsere beiden Studios mitten in der Altstadt von Winterthur sind der ideale Ort, um abzuschalten und neue Kräfte zu tanken. Ein vielseitiges Yoga-Angebot und mehrere Stunden geben dir Gelegenheit, dein Yoga in den Alltag zu integrieren. Stundenplan:

Montag: 09:30-11:00, 12:15-13:15, 18:00-19:30, 19:45-21:00
Dienstag: 09:30-10:45, 12:15-13:15, 18:00-19:15, 19:45-21:15
Mittwoch: 09:30-10:45, 12:15-

13:15, 18:00-19:30, 19:45-21:15
Donnerstag: 12:15-13:15, 18:00-19:15, 19:45-21:15
Freitag: 08:15-09:15, 09:30-11:00, 12:15-13:15, 18:00-19.30
Samstag: 11:15-12:45
Sonntag: 10:00-11:30, 17:00-18:30

Plus diverse Schwangerschaftsyoga-Klassen (siehe Online-Stundenplan)

05/08/2025

Pranayama & Vayus - Yoga Vertiefung 50h - mit Stefan Faust
Neben unseren Yoga Ausbildungen bieten wir Yoga Vertiefungen in verschiedenen Themenbereichen an. Im Vertiefungskurs „Pranayama und Vayu“ werden wir alle Aspekte des Atems vertiefen und uns das Zusammenspiel von Atem und Körper.

Aktuell hat es nur noch 3 freie Plätze

Um diese Vertiefung zu besuchen musst du kein/e Yogalehrer:in sein. Sie steht allen offen, die schon länger Yoga praktizieren…. ❤️

https://www.yoga-moves.ch/yoga-ausbildungen/pranayama-und-vayus-vertiefung

30/07/2025

YOGA FÜR ANFÄNGER & WISSENSHUNGRIGE - mit Rahel Jill Stanig

Übersicht zur Yogalehre: Sonntag, 07. Sept 2025
Fokus Grobstofflich - Asana: Sonntag, 02. Nov 2025
Fokus Feinstofflich - Pranayama & Meditation: Sonntag, 14. Dez 2025

In diesen 3 Yoga Workshops erhältst du an drei Nachmittagen einen Überblick zu den Körperhaltungen, zu ihrer Ausrichtung und deren Wirkung. Du bekommst einen Einblick zur Bedeutung & Geschichte von Yoga sowie zu verschiedenen Yogastilen.
Möchtest Du mehr über die Grundlagen des Yoga erfahren?

Dann lass uns gemeinsam in die Yogalehre eintauchen und eine Basis für deine weitere Yogapraxis legen. Dies ist eine gute Gelegenheit, deine Fragen zu klären & dich zu Erfahrungen auszutauschen.
In den Yoga Basic Workshops erhälst du an drei Nachmittagen einen Überblick zu den grundlegenden Körperhaltungen (Asanas), zu ihrer Ausrichtung, zu den Asana-Familien und deren Wirkung. Du bekommst einen Einblick zur Bedeutung von Yoga, Yoga Geschiche, Yoga Philosophie, Yoga Psychologie sowie zu verschiedenen Yogastilen. Zudem erfährst du mehr über Atemtechniken (Pranayama), Meditationsformen und wir erforschen gemeinsam deren Mehrwert.

Im ersten Teil widmen wir uns der Bedeutung von Yoga, Yoga Philosophie, Yoga Psychologie, Yoga Geschichte, den Yogastilen & diversen Konzepten rund um die Yogalehre. Den Theorie Input runden wir mit einer Asanapraxis ab.

Themen am 7. September
Was ist Yoga? Benefits des Yoga
Yoga Philosophie
Yoga Psychologie
Yoga Geschichte
Weitere Yoga Konzepte: Körperschichten, Grundqualitäten des Seins & Energiebahnen (Koshas, Gunas, Nadis)
Asanapraxis zur Integration
Take Aways für den Alltag

Die Workshops könnten auch einzeln gebucht werden.

Fotos ❤️ by .fotografiert

30/07/2025

AYURVEDA Einführung & Vertiefung - mit Evelyn Hunger
Samstag, 8. November 2025 - 14.00 – 17.00 Uhr

Svastha - in sich selbst ruhen. Dies ist die Definition von Gesundheit aus ayurvedischer Sicht. Dank seiner jahrtausendealten Erfahrungen bietet uns Ayurveda auch in der heutigen Zeit einfache Erklärungen und Bereicherungen.

Theorie Inputs & Yoga Asana Praxis

Die heutige anspruchsvolle und schnelllebige Zeit bringt uns Herausforderungen und oft auch an unsere persönlichen Grenzen. Zwischen dem hohen Tempo des Alltags, das mit Leistungsdruck verbunden ist, und dem Wunsch nach einem möglichst einfachen, naturverbundenen Leben – in dem wir über den funkenden Sternenhimmel staunen können und die zarte Wärme der Morgensonne auf unserem Gesicht spüren – entsteht oft eine Kluft, die ermüdend ist und uns von Wohlbefinden, Gesundheit und Glück entfernt.

Ayurveda ermutigt uns, unserer Individualität Ausdruck zu verleihen und uns unseren Stärken sowie Schwächen zuzuwenden. Dies hilft uns, diese Kluft zu schließen.

Dank seiner jahrtausendealten Erfahrungen bietet uns Ayurveda auch in der heutigen Zeit erstaunlich einfache Erklärungen, die unseren Alltag nachhaltig bereichern können.

Nach einer Einführung in die Grundgedanken des Ayurveda beleuchten wir die 24 Stunden unseres Alltags und wie sie aus ayurvedischer Perspektive kraftvoll genutzt und mit den Erfahrungen aus dem Yoga verwoben werden können. Auf diese Weise öffnet sich das Tor zu einem gesunden Fließen und einem natürlichen, zufriedenen Sein.

Die darauffolgende Yogapraxis lädt zu einer Reise ein, auf der wir die Qualitäten eines fließenden und natürlichen Seins anregen, um tief in Svastha entspannen zu können.

Die abschliessende Meditation lässt die Erfahrung in unser Herz sinken.

Ablauf
14.00 – 14.45 Uhr: Theoretische Impulse und Zeit für Fragen
14.50 – 17.00 Uhr: Yoga Asana Praxis, ausführliches Shavasana und Meditation

Evelyn freut sich auf dich!

Foto-Credits: ❤️ .fotografiert

28/07/2025

✨ SAVE THE DATE * Yin Yoga Ausbildung 2026 ✨

Yin Yoga ist eine Verbindung von Yoga, Meditation und Chinesischem Heilwissen. Der Inhalt dieses 50h Yin Yoga Teacher Trainigs basiert auf der Yin Yoga Lehre gepaart mit den eigenen Erfahrungen, die Melanie Stalder und Simon über die Jahre ihrer Praxis und des Unterrichtens gemacht haben. Als erfahrener TCM Therapeut, Qi Gong und Taiji Lehrer wird Simon die Meridian-Lehre und die Basis der traditionellen chinesischen Medizin vermitteln. Im Rahmen dieser Ausbildung wird Melanie, die seit 2018 Yin Yoga unterrichtet und nach dem Weiblichen/Yin Prinzip lebt die Geschichte, Anatomie, die Yin Posen sowie das Sequenzing unterrichten.

Yin Yoga Teacher Training 50h
Mit Melanie Stalder und Simon Sembinelli
Mai & Juni 2026
3 Wochenend Module

Informationen und Details: www.yoga-moves.ch

17/07/2025

YOGA NIDRA UND SCHLAF - Tiefenentspannung und Regeneration mit Karin Brüll

Sonntag, 24. August 2025 / 14.00 – 17.30 Uhr

Schlaf ist essenziell für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit. Er stärkt unser Immunsystem, hilft gegen Demenz, Krebs und Diabetes, fördert Gedächtnis und Kreativität.

Viele Menschen leiden jedoch unter Schlafstörungen, die ihre Lebensqualität erheblich beeinträchtigen können. Oft sind es gesellschaftliche Strukturen die verhindern, dass wir so schlafen können, wie wir es bräuchten.

Yoga Nidra, auch als „yogischer Schlaf“ bekannt, ist eine uralte Technik, die tiefste Entspannung und Regeneration ermöglicht und unsere Schlafqualität positiv beeinflussen kann.

In diesem Workshop lernen wir die Grundlagen des gesunden Schlafs und erfahren, wie Yoga Nidra helfen kann, besser zu schlafen und Stress abzubauen. Wir kombinieren theoretisches Wissen mit praktischen Übungen, sodass du die Techniken direkt in deinen Alltag integrieren kannst.

Inhalte des Workshops
Einführung in die Bedeutung und die Mechanismen des Schlafs
Häufige Schlafstörungen und ihre Ursachen
Grundlagen und Prinzipien von Yoga Nidra
Praktische Yoga Nidra-Übungen zur Entspannung und Schlafverbesserung
Tipps zur Schlafhygiene und zur Gestaltung eines schlaffördernden Umfelds

Zielgruppe
Der Workshop richtet sich an alle, die ihre Schlafqualität verbessern möchten, unabhängig von Vorkenntnissen in Yoga oder Meditation.

Mitnehmen
Bequeme und warme Kleidung
Notizbuch für Übungen und eigene Gedanken

Für die Teilnehmenden bereit
Yogamatten & Decken
Tee & Snacks
Handout
Audio-Files zur Unterstützung für die eigene Praxis zu Hause, Yoga Nidra zum Einschlafen.

📸 Fotos von Beka. ❤️ .fotografiert

17/07/2025

EINFÜHRUNG INS ASHTANGA YOGA - Die erste Serie
mit Sabine Glück

Samstag, 06. September 2025 / 08.15 - 10.45 Uhr

An diesem Samstagmorgen nehmen wir uns Zeit, die erste Serie des Ashtanga Yoga (Yoga Chikitsa; Yogatherapie) im Detail zu beleuchten.

Ashtanga Yoga ist eine kraftvolle, dynamische Form des Hatha Yoga und bildet die Grundlage vieler Yoga Stilrichtungen wie Vinyasa Flow oder Jivamukti Yoga. Grundlage des Ashtanga Yoga sind fliessende, festgelegte Bewegungsabläufe oder Serien, die aufeinander aufbauend praktiziert werden. Die Bewegungen werden in Verbindung mit bewusster Atmung geübt; es entwickelt sich ein achtsames und konzentriertes Praktizieren.

Ashtanga Yoga ist ein intensives Körpertraining und fördert sowohl körperliche als auch geistige Ausdauer und Stärke. Mit regelmässiger Übung prägt sich die Serie den Praktizierenden ein und die Praxis entwickelt sich immer mehr zu einer bewegten Meditation und zum Aufbau einer fundierten Yogapraxis.

Inhalte an diesem Samstagmorgen
Asanas: Geführte Praxis mit ausgewählten Asanas aus der insgesamt 41 Asanas umfassenden Serie, Erarbeiten von Modifikationen zu anspruchsvollen Asanas
Theorie: Aufbau der ersten Serie und Effekt auf Körper, Herz und Geist
Inspiration: Etablieren einer Yoga Self-Practice für das Üben zu Hause
Chanting: Ashtanga Yoga Anfangs- und Abschlussmantra

Dieser Workshop richtet sich an Yogis aller Niveaus
Geübte Yogapraktizierende, die die Praxis des Ashtanga Yoga kennenlernen möchte
Yoga Anfänger, die einen dynamischen Yoga-Stil entdecken möchten.

Fotos: Beka Bitterli .fotografiert ❤️

17/07/2025

YOGA HANDS ON - Die Kunst des Unterrichtens
Mit Manuela Peverelli
Sonntag, 17. August 2025 / 13.30 - 17.30 Uhr
Diese Serie an regelmässig stattfindenden “Refresher” Workshops richtet sich an alle Yogalehrer:innen und soll diesen die Möglichkeit geben, ihr Wissen aufzufrischen und zu vertiefen.

Erfahrene Lehrpersonen geben in dieser Workshop Serie ihr Wissen in diversen Themenbereichen rund um Yoga weiter. Ein sorgfältig gestalteter Raum, der die persönliche Entwicklung fördert und einen bereichernden Austausch ermöglicht.

An diesem Refresher Nachmittag widmen wir uns den taktilen Hilfestellungen im Yoga (Hands On). Hands-On können sowohl für Yogalehrer:innen als auch für Schüler:innen ein wertvolles Werkzeug im Yoga-Unterricht sein. Wenn Hands-On achtsam ausgeführt werden, können diese nochmals ganz neue Asana-Welten eröffnen…

Wir widmen uns verschiedenen Hilfestellungen, um die korrekte Ausrichtung der Schüler:innen zu gewährleisten, Tendenzen von Kompensationen aufzuzeigen und Asanas leichter zugänglich zu machen.
In der Fortsetzung des Yoga Refresher-Kurses für Yogaleher:innen werden wir uns nach einer kurzen Aufwärmsequenz verschiedenen Hilfestellungen in Stehhaltungen widmen.

Dazu gehören:

Asymmetrische Stellungen mit offenem Becken (Virabhadrasana II, Trikonasana, Ardha Chandrasana, Parsvakonasana)
Asymmetrische Stellungen mit geschlossenem Becken (Parsvottanasana, Virabhadrasana III)
Drehhaltungen (Parivrtta Trikonasana, Parivrtta Utkatasana, Parivrtta Parsvakonasana, Parivrtta Ardha Chandrasana)
Balance-Haltungen (Utthita Padangusthasana, Vasisthasana, Vrksasana)

Nach einer kurzen Pause werden wir Hilfestellungen in der End-Entspannung (Savasana) beleuchten und gegenseitig üben.

Ich freue mich auf ein Zusammenkommen, um gemeinsam zu üben, wie wir die Praxiserfahrung unserer Kursteilnehmer:innen nachhaltig vertiefen können. Manuela

17/07/2025

YOGA SOMMER ABO für Teenager
von 15 bis 19 Jahren
Juli & August
2 Monate unlimitiert Yoga für CHF 80.-
Als Jugendliche:r stehst du vor zahlreichen Anforderungen, Veränderungen und Eindrücken, die oft überwältigend sein können.
Fördere dein Wohlbefinden & fühl dich gut und stark!

Entdecke, wie Yoga dir helfen kann, mit diesen Herausforderungen umzugehen, dein Wohlbefinden zu fördern, dich fit und stark zu fühlen und dich besser kennen und lieben zu lernen.

Mit unserem Sommer Yoga Abo für Teenager kannst du alle unsere Lektionen ausprobieren, verschiedene Yoga Stile entdecken sowie unser Team kennen lernen!

Das Sommer Yoga Abo für Teenager ist von Samstag, 1. Juli bis am 31. August 2025 gültig.

Schreibe uns eine E-Mail mit einer Kopie deines gültigen Schüler- oder Lehrlingsausweises, damit wir dir den Link zum reduzierten Abo zusenden können.

Ab dem 1. September 2025 bieten wir auch unsere regulären Yoga Abos mit Teenager Rabatt an - und: eine Yogastunde speziell für Teenager ist in Planung…

Stay tuned! www.yoga-moves.ch

10/07/2025

🤩 Es gibt etwas zu feiern! Wir freuen uns, euch mitteilen zu können: Unsere neue Website ist jetzt online! 🥰
Schaut vorbei und entdeckt alles rund um unsere Kurse, Workshops und natürlich spannende Infos aus dem Team. Um Lektionen zu buchen gehst du weiterhin auf den Onlinestundenplan und meldest dich dann via eversports an. Alles wie bisher! 😉 Noch funktionieren einige Dinge nicht ideal. Merci für die Geduld und
bis bald auf der Matte! 😘

Die wunderschönen Bilder sind von .fotografiert und 🙏🏻🩵 Herzensdank an euch Frauen

Bei der Umsetzung hat uns unterstützt. Merci 1000! 🙏🏻

15/04/2025

NEU IM STUNDENPLAN: ASHTANGA YOGA
JEDEN DONNERSTAMORGEN FRÜH - MIT SABINE GLÜCK

In dieser Klasse führen wir dich durch die Positionen der 1. Serie des Ashtanga Vinyasa Yoga bis hin zum Boot. Der Fokus liegt auf der korrekten Ausrichtung der Asanas und dem Verbinden von Bewegung und Atem. Die Unterstützung der Lehrerinnen reicht von verbalen Anleitungen bis hin zu sanften Adjustments und Hilfestellungen. Diese Stunde ist ideal für alle, die schon Yoga-Erfahrung mitbringen oder für motivierte AnfängerInnen.

Ab 8. Mai - 7.00 Uhr - buchbar via OnlineStundenplan 🫶

📸 by .fotografiert 😻

08/04/2025

Unsere Angebote im Frühling. Schau rein und entwickle dich weiter - auf deinem Yogaweg! 🫶🌸

08/04/2025

Liebe alle!

Wir suchen per Anfang Mai eine Karma Yogini oder ein Karma Yogi, welche/r uns hilft, unser kleines Studio an der Schulgasse 3 zu pflegen & zu reinigen und bieten dafür eine Abo-Reduktion oder Gratislektionen (nach Absprache).

Du kümmerst dich 1x wöchentlich (jeweils am selben Wochentag) ums Staub saugen, abstauben, sowie um die Reinigung der Lavabos & des WC’s).

Bitte schreib uns in ein paar Sätzen, wer du bist, und bewerbe dich um diesen Karma Platz: info@yoga-moves.ch

Frühlingsgrüsse 🌱🌸
Bettina

Adresse

Steinberggasse 61
Winterthur
8400

Webseite

http://www.yoga-moves.ch/

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