Jürg Hösli

Jürg Hösli Jürg Hösli ist Schweizer Ernährungswissenschaftler und Begründer der Ernährungsdiagnostik. https://www.youtube.com/channel/UCVdxjBj2DeTzSNGXhhbcvUw

Was Kleines um dein Leben zu versüssen, beachte aber Kakao - Anteil 😁. Darf sehr gerne geteilt und aufgeklärt werden. Eu...
28/09/2025

Was Kleines um dein Leben zu versüssen, beachte aber Kakao - Anteil 😁. Darf sehr gerne geteilt und aufgeklärt werden. Euer Jürg

Darf gerne geteilt und aufgeklärt werden! Erzählt mir gerne über was ihr die nächste Kachel - Reihe möchtet. Herzlich eu...
24/09/2025

Darf gerne geteilt und aufgeklärt werden! Erzählt mir gerne über was ihr die nächste Kachel - Reihe möchtet. Herzlich euer Jürg

Teile und diskutiere mit! Was ist die Lösung?
18/09/2025

Teile und diskutiere mit! Was ist die Lösung?

Tüürli fertig, herzlichen Dank fürs mitfiebern und so viele tolle Nachrichten ♥️
15/09/2025

Tüürli fertig, herzlichen Dank fürs mitfiebern und so viele tolle Nachrichten ♥️

Es Tüürli go fahre... Neftenbach - Dune du Pilat möglichst nonstop
12/09/2025

Es Tüürli go fahre... Neftenbach - Dune du Pilat möglichst nonstop

Die Bedeutung von Temperatur & Kleidung im Ausdauersport 🏃‍♀️🚴‍♂️Schon 10–15 °C mit Regen und Wind reichen aus, damit de...
11/09/2025

Die Bedeutung von Temperatur & Kleidung im Ausdauersport 🏃‍♀️🚴‍♂️

Schon 10–15 °C mit Regen und Wind reichen aus, damit dein Körper deutlich mehr Energie verbraucht. Der Kohlenhydratbedarf steigt, obwohl du nur begrenzt aufnehmen kannst.

👉 Deshalb sind drei Dinge entscheidend:
1️⃣ Kleidung – Wind- und Regenschutz außen, atmungsaktiv innen, Hände/Füße/Kopf warm halten.
2️⃣ Bewegung – Wenn du abkühlst, für 20–30 Sekunden Tempo erhöhen. Das hält die Muskeln warm und spart Energie.
3️⃣ Kohlenhydrate – Speicher vorfüllen und während der Belastung konstant 60–120 g/h zuführen.

Und wenn du wirklich zu frieren beginnst oder ins Zittern kommst: Pause machen, ins Warme gehen, trockene Kleidung anziehen, warme Getränke genießen. Das schützt deine Regeneration und verhindert, dass du unnötig Speicher leerst.

💡 Fazit: Gute Kleidung und clevere Strategien machen den Unterschied – so bleibst du auch bei Regen & Kälte leistungsfähig.

Die Bedeutung von Temperatur & Kleidung im Ausdauersport 🏃‍♀️🚴‍♂️Schon 10–15 °C mit Regen und Wind reichen aus, damit de...
11/09/2025

Die Bedeutung von Temperatur & Kleidung im Ausdauersport 🏃‍♀️🚴‍♂️

Schon 10–15 °C mit Regen und Wind reichen aus, damit dein Körper deutlich mehr Energie verbraucht. Der Kohlenhydratbedarf steigt, obwohl du nur begrenzt aufnehmen kannst.

👉 Deshalb sind drei Dinge entscheidend:
1️⃣ Kleidung – Wind- und Regenschutz außen, atmungsaktiv innen, Hände/Füße/Kopf warm halten.
2️⃣ Bewegung – Wenn du abkühlst, für 20–30 Sekunden Tempo erhöhen. Das hält die Muskeln warm und spart Energie.
3️⃣ Kohlenhydrate – Speicher vorfüllen und während der Belastung konstant 60–120 g/h zuführen.

Und wenn du wirklich zu frieren beginnst oder ins Zittern kommst: Pause machen, ins Warme gehen, trockene Kleidung anziehen, warme Getränke genießen. Das schützt deine Regeneration und verhindert, dass du unnötig Speicher leerst.

💡 Fazit: Gute Kleidung und clevere Strategien machen den Unterschied – so bleibst du auch bei Regen & Kälte leistungsfähig.

Darf gerne geteilt und aufgeklärt werden! Euer Jürg
06/09/2025

Darf gerne geteilt und aufgeklärt werden! Euer Jürg

Darf gerne geteilt und aufgeklärt werden! Euer Jürg
03/09/2025

Darf gerne geteilt und aufgeklärt werden! Euer Jürg

Bitte postet eure Fragen, welche ich noch vor der Abreise für euch besprechen darf.
02/09/2025

Bitte postet eure Fragen, welche ich noch vor der Abreise für euch besprechen darf.

Darf gerne geteilt und aufgeklärt werden! Teile deine Erfahrungen gerne mit 💪🫶
02/09/2025

Darf gerne geteilt und aufgeklärt werden! Teile deine Erfahrungen gerne mit 💪🫶

Darf gerne geteilt und aufgeklärt werden! Und erpse Health and Sports App kostenlos herunterladen 🫶
31/08/2025

Darf gerne geteilt und aufgeklärt werden! Und erpse Health and Sports App kostenlos herunterladen 🫶

Adresse

Unterer Graben 17
Winterthur
8400

Öffnungszeiten

Montag 09:00 - 17:00
Dienstag 09:00 - 17:00
Mittwoch 09:00 - 17:00
Donnerstag 09:00 - 17:00
Freitag 09:00 - 17:00
Samstag 09:00 - 17:00

Webseite

https://www.youtube.com/@jurghosli7888

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