Soni'Arte & Bem-Estar

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💫 Guio mulheres a equilibrar corpo e mente com o poder da Aromaterapia, e cuidados naturais de bem-estar. 🌿
* Sessão de Diagnóstico Gratuita
Sabe mais aqui! ⬇️
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13/02/2026

Quando pensamos em São Valentim, pensamos quase sempre em casal, mas o amor não vive só aí. Vive na amiga que precisa de força, na mãe que nunca pára, em ti, que raramente te escolhes. 💖

Amor também é gesto, é escolher algo com intenção, é oferecer cuidado que tem signif**ado. 💝

A Aromaterapia permite isso. 🌿
✨ Não é um objeto, é um ritual e um momento que diz: "Eu pensei em ti.”
Pode ser para alguém especial, ou pode ser para ti. 💚

💫 Se queres um cuidado pensado com intenção, comenta AMOR ou envia-me mensagem privada.

12/02/2026

Vivemos numa fase em que tudo é amor próprio... rotinas perfeitas, disciplina constante, evolução permanente, mas se te sentes cansada, talvez não seja amor... talvez seja mais uma forma de exigência.

Amor próprio não é pressionar-te para seres melhor, é permitires-te ser humana, é escutar o teu corpo antes de ele gritar e criar pequenos momentos de cuidado sem culpa. ❤️

É por isso que acredito tanto em rituais simples - na Aromaterapia 🌿 como pausa consciente, num aroma que te ajuda a regressar a ti... não para te transformares, mas para te reconectares. 💚

💫 E tu já confundiste autoexigência com amor próprio?

Durante muito tempo ensinaram-nos que amor próprio era egoísmo, que cuidar de nós signif**ava descurar os outros, que di...
11/02/2026

Durante muito tempo ensinaram-nos que amor próprio era egoísmo, que cuidar de nós signif**ava descurar os outros, que dizer não era falta de generosidade.
Mas a verdade é outra... quando ignoramos o que sentimos acabamos por acumular tensão, frustração e cansaço e isso transborda. 💔

Amor próprio é responsabilidade emocional e perceber os teus limites antes de eles se transformarem em exaustão. 💖

É também por isso que acredito em rituais simples de cuidado. A Aromaterapia, quando usada com intenção,
ajuda a criar esse momento de pausa e escuta. 🌿

✨ E para ti o que signif**a o amor próprio?

10/02/2026

Durante muito tempo, amor próprio foi vendido como força constante, confiança inabalável e positividade sem falhas, mas isso cansa e afasta-nos do corpo. 💔

Amor próprio não é exigir mais de ti... é permitir-te abrandar, respeitar limites e ouvir o que sentes, mesmo quando não é bonito. 💖

✨ Na Aromaterapia, aprendemos algo essencial - o cuidado certo depende do momento - nem todos os dias pedem energia, alguns pedem acolhimento e isso também é amor. 🌿

Se esta mensagem te tocou, deixa um 🩷 ou guarda este post para te lembrares disso.

09/02/2026

Falamos muito de amor próprio, mas poucas vezes o sentimos no corpo.
Amor próprio não é estar sempre bem, nem pensar positivo. É respeitar limites, é abrandar quando o corpo pede pausa e cuidar sem culpa. ✨

🪔 Esta semana escolhi um óleo essencial como um ritual de reconexão, não para mudar tudo, mas para criar presença e te lembrares de ti. 🌿

Na Aromaterapia, o cuidado só faz sentido quando é escolhido com escuta e intenção. Porque nem todos os aromas servem para todas as pessoas e nem todos os momentos pedem o mesmo apoio. 💚

💫 Se sentes que precisas de resgatar o teu amor próprio, envia-me mensagem privada ou comenta AMOR para saberes qual é o óleo essencial mais certo para ti.

❤️

06/02/2026

Ao longo da semana falei de stress, não como algo passageiro, mas como um corpo que viveu demasiado tempo em tensão.

Há fases da vida em que o stress se acumula, responsabilidades, mudanças, excesso de exigência interna.
Nesses momentos, soluções rápidas raramente ajudam, porque o corpo não precisa de mais estímulos, precisa de cuidado escolhido com critério.

É assim que vejo a Aromaterapia, não como algo genérico, mas como um apoio consciente ao sistema nervoso, pensado para a pessoa, para o momento e para o corpo. 🌿

💫 Se sentes que o stress tem estado mais presente
e gostavas de perceber que tipo de cuidado pode fazer sentido para ti, envia-me uma mensagem privada.

O cuidado certo não força. Acompanha. 💚

aromaterapia

05/02/2026

Quando o stress aparece,vê reação mais comum é tentar controlar...maisais organização, mais produtividade, mais esforço para dar conta de tudo.

Mas o stress raramente diminui com mais controlo. Ele abranda quando o corpo se sente escutado.
É aqui que a Aromaterapia faz sentido para mim... não como algo genérico, nem como solução rápida, mas como um apoio consciente ao sistema nervoso quando o corpo precisa de sair do modo alerta. 🌿

Sem escuta, até o cuidado natural pode falhar. Com escuta, o cuidado começa a ter efeito. 💚

💬 Diz-me... Costumas tentar aguentar o stress
ou escutar o teu corpo?

Durante muito tempo ensinaram-nos que o stress vinha apenas de fazer demais. Mas o stress instala-se quando o corpo pass...
04/02/2026

Durante muito tempo ensinaram-nos que o stress vinha apenas de fazer demais. Mas o stress instala-se quando o corpo passa demasiado tempo em alerta e pouco tempo em recuperação.

Mesmo nos dias mais calmos, a tensão f**a, o cansaço acumula e os sinais começam a ser ignorados.
Isto não é falha, é adaptação. E é por isso que o cuidado não começa com soluções rápidas, mas com escuta. ✨

Se esta forma de ver o stress faz sentido para ti, deixa um 💚.

03/02/2026

O stress que ninguém reconhece não aparece em crises nem em colapsos. Ele parece no corpo que nunca relaxa, na mente que não abranda, na sensação de estar sempre “ligada”, mesmo em descanso.

É o stress que se torna hábito, que se normaliza, e que vai sendo carregado dia após dia.

Reconhecer este tipo de stress é o primeiro passo para começar a cuidar. 💚

💫 Se isto fez sentido para ti, comenta SIM.

02/02/2026

O stress nem sempre vem do que fazemos a mais.
Muitas vezes vem do pouco tempo que damos ao corpo para recuperar.
Vivemos a correr, a responder, a aguentar... e o corpo vai acumulando tensão, mesmo quando já não chamamos isso de stress.

✨ Esta semana escolhi um óleo essencial como um gesto de apoio. Não para resolver tudo, mas para ajudar o sistema nervoso a sair, aos poucos, do modo alerta.
Na Aromaterapia, o cuidado só faz sentido quando é escolhido com critério, porque nem todos os óleos servem para todas as pessoas, nem todos os momentos pedem o mesmo apoio. 🌿

💫 Se sentes que o stress tem estado mais presente
e queres perceber se este óleo faz sentido para ti,
envia-me mensagem privada ou comenta STRESS.

O cuidado começa quando escutas o teu corpo. 💚

30/01/2026

Ao longo da semana falei de ansiedade, não como fraqueza, mas como um corpo que viveu tempo demais em alerta. E há fases da vida em que isso se intensif**a... mudanças, cansaço acumulado, excesso de responsabilidade emocional.

Nesses momentos, insistir em soluções genéricas
raramente traz alívio verdadeiro.
✨O cuidado começa a fazer sentido quando é pensado para a pessoa, para o momento e para aquilo que o corpo realmente está a pedir.
É assim que vejo a Aromaterapia, não como algo igual para todas, mas como um apoio escolhido com critério, sensibilidade e escuta. 🌿

💫 Se sentes que a ansiedade tem estado mais presente e gostavas de perceber que tipo de cuidado faz mais sentido para ti, envia-me mensagem privada.

O cuidado certo não apressa, acompanha. 💚

30/01/2026

Quando a ansiedade aparece, a reação mais comum é tentar controlar. Mais técnicas, mais estratégias, mais esforço para acalmar.

Mas a ansiedade raramente melhora com controlo. Ela abranda quando o corpo se sente escutado. Não é sobre fazer mais. É sobre perceber o que o teu corpo está a pedir.

E é por isso que nem todos os cuidados naturais funcionam da mesma forma para todas as pessoas.
Sem escuta, até o que é natural pode não ajudar.

💫 E tu, costumas tentar controlar a ansiedade
ou escutar mais o teu corpo?

Adresse

Yverdon-les-Bains
1400

Telefon

+41762013729

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