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Health & Nutrition Coach
I help people on their path towards greater health & wellbeing through nutrition, mindset, lifestyle & the information of Medical Medium TM.

16/04/2026

Viele denken bei Reflux nur an Ernährung. Aber das greift oft viel zu kurz.

Dein Körper kann nur dann richtig verdauen, wenn er sich sicher fühlt.

👉 Und genau dafür ist dein Vagusnerv zuständig.
Wenn dieser „auf Stress eingestellt“ ist, kann dein Körper selbst das beste Essen nicht richtig verarbeiten.

Und genau deshalb drehen sich so viele im Kreis…im Adrenalinkreis.

💛 Die Lösung liegt nicht nur im WAS – sondern im WIE dein Körper arbeitet.
—
Wenn du das Gefühl hast, dass dein Körper ständig im Stress ist und dein Reflux einfach nicht besser wird:

👉 schreib mir „REFLUX“ oder „1:1“ Ich unterstütze dich gern 🌿

02/04/2026

Beschwerden trotz PPI’s? Das passiert häufig.

Millionen Menschen nehmen täglich Magensäureblocker.�
Und trotzdem gibt es. Sie gehören zu den am häufigsten verordneten Medikamenten auf dem Mark.
In Deutschland nehmen statistisch etwa 11,9 % der Bevölkerung täglich einen PPI ein, mit rund 3,8 Milliarden Tagesdosen im Jahr 2022.
Und der Verbrauch ist in den letzten Jahren stark gestiegen.

Und trotzdem

👉 bleibt das Sodbrennen�👉 kommt der Druck im Bauch zurück�👉 oder die Beschwerden werden sogar schlimmer

Warum?

PPI’s hemmen die Magensäureproduktion bis zu 90%.
Bei akuten Entzündungen kann dies auch durchaus Sinn machen - sprich gerne mit deinem Arzt.

ABER meist ist die Ursache von Reflux gar nicht ‘ein zu viel’ an Magensäure, sondern genau das Gegenteil - und deshalb zeigen sie auch nicht immer den gewünschten Erfolg.

PPI’s setzen nicht an der Ursache an – sondern unterdrücken nur ein Symptom.

Und Reflux ist so viel mehr als „zu viel Säure“.

🌿 Oft steckt dahinter:�– eine geschwächte Verdauung�– ein überfordertes Nervensystem
-Bakterien �– eine Leber, die aus dem Gleichgewicht geraten ist

👉 Wenn dein Körper nicht richtig verdauen kann, hat das Folgen.

Das bedeutet:�Du kannst die Säure blockieren…�aber das eigentliche Problem bleibt bestehen.
Und genau deshalb drehen sich so viele im Kreis.

💛 Die gute Nachricht:
�Dein Körper arbeitet nicht gegen dich.�Er braucht nur die richtigen Impulse – zur richtigen Zeit.

✨ Reflux darf ganzheitlich betrachtet werden.�Und genau da beginnt echte Veränderung.
—
Wenn du dich hier wiedererkennst, schreib mir „REFLUX“ in die Kommentare oder DM 🌿�Ich zeige dir, wie du raus aus diesem Kreislauf kommst.

25/03/2026

Schon so viel probiert? Kein Lust mehr Ausprobieren und Zeit verlieren?

Kommentiere REFLUX für deine Restart.

19/03/2026

Paprika ist ein No-go?🚫

Es geht nicht darum, noch mehr zu verzichten.
💡Sondern darum, zu verstehen, was dein Körper wirklich braucht, um aus diesem Reflux-Chaos rauszukommen.

Wenn du dich auch fragst:�„Warum hilft nichts wirklich?“
�…und du endlich wieder essen willst, was dir guttut,�schreib mir gern REFLUX per DM 💛

13/03/2026

Viele Reflux-Betroffene denken automatisch: zu viel Magensäure.�Doch oft kann auch das Gegenteil dahinterstecken.

Ich habe einen einfachen Magensäure-Selbsttest erstellt, den du zu Hause machen kannst.

✨ Kommentiere QUIZ, um ihn direkt zu erhalten.

08/03/2026

Reflux hat nicht nur physische Auswirkungen wie Entzündungen im Körper, Nährstoffmängel gerade bei PPI-Therapie, Schmerzen, Risiko eines Barrett-Syndroms und ein erhöhtes Krebsrisiko.

Sondern vor allem die emotionalen Auswirkungen sind weitreichend:

1️⃣ Essensangst: was darf/kann ich noch essen? Damit geht jeglichen Leichtigkeit und Genuss bei Essen einfach verloren
2️⃣ Unsicherheit: heute reagiert der Körper so und morgen anders: Unsicherheit bestimmt den Alltag
3️⃣ Einschränkung im Alltag: nicht mehr normal essen, nicht mehr normal schlafen können oder auf Medikamente angewiesen sein
4️⃣ Frust über die Medizin: PPI als Antwort. Viele erhalten damit nicht die gewünschten Ergebnisse und die Frage nach der Ursache bleibt unbeantwortet

Und das zerrt. Und zwar tagtäglich mehrmals: denn die Angst sitzt immer mit am Tisch. Die Angst wird es danach wieder losgehen, wie schlimm wird es sein, wie lange wird es dauern, wie wird es diesmal mein Privatleben beeinflussen und das Gefühl irgendwann einfach nicht mehr zu mögen. Irgendwann diese mentale Last nicht mehr tragen zu wollen. Und der grösste Wunsch endlich wieder normal zu sein. Kein Mensch, welcher Reflux hatte, weiss wie es ist einfach zu essen ohne sich dabei Gedanken zu machen.

Ich weiss wie es ist. Das waren 4 Jahre meines Lebens.
Wenn du diese Zeilen liest, dann gib nicht auf.

Jahrelang habe ich Antworten gesucht, probiert, gehofft und wurde wieder enttäuscht.

Und genau aus dieser Geschichte ist meine Gruppenbegleitung GUT GLOW entstanden. Kommentiere mit GLOW für mehr Infos - wenn es bei dir reicht.

06/03/2026

Wenn die Verdauungskraft abnimmt und die Leber stagnant ist, dann beeinflusst das unseren gesamten Körper. Die Nebennieren werden geschwächt. Hormone geraten aus dem Runder.

Viele Frauen werden vorschnell als ‘Periomenopausal oder Menopausal’ eingestuft und nehmen Hormone.
Und ja einigen hilft das auch - für eine Zeit.
Und ich möchte hier nicht komplett dagegensprechen - mach das, was für dich stimmt.

ABER wäre es nicht viel besser die Wurzel anzuschauen und langfristig zu denken? Hormone müssen verstoffwechselt werden, sie belasten Darm und Leber und was sind die Langzeitfolgen? Ist der Körper wirklich zu ‘blöd’, um adäquat Hormone zu bilden und muss deshalb ein Grossteil supplementieren?

Jede Frau verdient es die Wahrheit zu kennen.

Hormonelle Veränderungen gehören zu uns Frauen dazu: Pubertät, Zyklus, Schwangerschaft, Stillzeit, Perimenopause usw
Sie haben Einfluss auf unsere Stimmung - das wissen wir alle. Aber ist es wirklich das, was uns so aus der Bahn wirft?

Wie wäre es erstmal die Wurzel anzugehen bevor wir wieder ein Pflaster benutzen?

01/03/2026

Die letzten Tag waren intensiv.

Ein super Immunsystembooster für Gross und Klein ist Total Immune Blend von Vimergy. Es ist eine Kombination aus Zink Sulfat, Königskerze und Thymian. Es hilft dem Körper weisse Blutkörperchen zu bilden - und genau das brauchen wir, wenn wir krank sind. Wir benutzen es vorbeugend und akut. Auch bei Husten ist es super.

Ich mische es für die Familie in abgekühlte Tee’s wie z.B. Thymian-Zitronen-Honig-Tee oder Zitronenmelissen-Honig-Tee oder auch in Säfte wie Apfel- oder Birnensaft oder Kokoswasser. Auch kann man es für Kinder gut in Apfelmus mischen.

Werbung - alles was ich hier bewerbe, benutze ich zu 100% selbst und mit meinen Klienten.

Zudem habe ich sehr auf Hydrierung geachtet: immer wieder kleine Schlucke Kokoswasser, Zitronenwasser, frische Säfte, Thymian-Ingwerwasser.

Kommentiere mit VIMERGY für den Link und Rabattcode.

FDA Disclaimer: “These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. This product is not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease.”

26/02/2026

Wenn du gefühlt schon alles probiert hast und immer noch keine Verbesserung verspürst, dann lies weiter.

Manchmal scheint die Suche schier endlos. Das nächste Supplement, der nächste Drink, das nächste Kraut.
Genauso ging es mir auch. Noch mehr machen. Noch härter probieren.

Und all das ist toll, aber wenn es was ganz grundsätzliches nicht stimmt - nämlich dein Nervensystem, dann wird es schwierig.

Denn:
1️⃣Wenn dein Nervensystem konstant in Fluchtmodus unterwegs ist, kann der Körper nicht gut verdauen. Weniger Verdauungssäfte werden gebildet und die Magenentleerung verlangsamt
2️⃣Chronischer Stress irritiert die Nerven - gerade im Mund, Hals und Brustbereich. Er stärkt Pathogene. Und genau das verstärkt die Beschwerden.
3️⃣Der Körper möchte sich sicher fühlen, nicht nur um zu verdauen, sondern um sich selbst optimal regenerieren zu dürfen.

Und genau dieser Punkt kann dich zurückhalten, wenn du bereits schon alles machst.

Genau diesen Punkt hast du vielleicht noch nicht beachtet, obwohl du schon so lange dran bist und schon so viel probiert hast.

➡️Kommentiere mit REFLUX, wenn du diese Verbindung verstehen möchtest.

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