Dr.Hesham Nawar - better life

14/09/2025

🚀 من يضع يده مع TRC اليوم… لن يكون مجرد متدرب أو قارئ،
بل سيكون جزءًا من المستقبل الذي يُصنع الآن.

في وقت ازدحمت فيه الساحة بـ”برامج تقليدية” وشهادات بلا روح،
قدّمنا في أكاديمية TRC مهن جديدة كليًا على العالم العربي:
🔹 كوتشنج التعافي من الصدمات (Trauma Recovery Coaching)
🔹 كوتشنج العلاقات السامة (Toxic Relationship Coaching)

هذه ليست “شعارات”، بل تخصصات معتمدة تفتح مسارات مهنية جديدة، وتعيد تعريف معنى الكوتشنج.

📌 الإعلام العربي التقط الفكرة سريعًا…
ومنصات كبرى مثل الديلي بريس مصر – الطبيعة الأولى – صدى مصر – الإخباري 24كتبت عنا مؤخرًا، باعتبار TRC مدرسة تصنع معيارًا عربيًا مختلفًا بعض المقالات بأول تعليق…

‏✨ TRC = The Real Change
أكثر من كوتشنج… وأكثر مما تعتقد.

11/09/2025

🪞 في عالم مزدحم بالألقاب…
الطبيب النفسي، الأخصائي، المعالج، الكوتش…👇🏻

يبحث الناس عن حلّ، لكن الحقيقة؟ كل تخصّص يملك قطعة من الصورة… ولا أحد يملك الصورة كاملة.

💊 الطبيب النفسي يقدّم العلاج الطبي…
🧩 الأخصائي النفسي يغوص في التشخيص والاضطرابات…
🚀 الكوتش التقليدي يدعم في الأهداف الحياتية…

لكن أين الحل عندما يكون الجرح أعمق من كل ذلك؟

هنا وُلِدت TRC – The Real Change Academy.
ليست بديلاً… وليست تقليدًا… بل مدرسة جديدة، ولغة مختلفة.

TRC هو أول نموذج أصيل في العالم العربي للتعافي من الصدمات.

✨ يقوم على ثلاثية واضحة:
تحرير الماضي… تغيير الحاضر… وبناء الثقة بالمستقبل.

نحن لا نقدّم شهادات ورقية ولا نبيع دبلومات.
نحن نصنع قادة.✊🏻
قادة يمرّون بتجربة تحوّلية حقيقية قبل أن يقودوا الآخرين.

اليوم… دفعة كاملة من هؤلاء القادة على وشك التخرج.
لا يعلنون عن أنفسهم… ولا عن ألقابهم… لأن أعمالهم ستتكلم قبل أسمائهم.

ومن خلف الكواليس، يقترب ميلاد جديد:
دفعة ثانية من دبلومة Trauma Recovery Coaching…
ومعها الدفعة الأولى من Toxic Relationship Coaching…

هذه ليست مجرد برامج… إنها
بداية عصر جديد في مهنة الكوتشينج.

💪🏻🎗️TRC ليست احتمالًا… TRC هي المستقبل.

03/09/2025

وما توفيقنا إلا بالله وفي وقت قصير،
بدأ صوتنا يصل لكل زاوية في الوطن العربي…

مقالنا الأخير عن الاتحاد العربي للكوتشنج نشرته منصات مثل الخليجية نيوز، الديلي ميل، الإخبارية ٢٤، القاهرة تايمز، وصدي مصر وغيرها ممن تبنوا رسالتنا ورؤيتنا…

لم يعد مجرد خبر… بل أصبح حراكًا جماهيريًا، رسالة واضحة: الكوتشنج العربي صار له وجود أصيل وموحد.

🔹 اقرأ المقال الأصلي هنا على الخليجية نيوز: [https://khalijinews.com/217913/]

برأيكم، هل حان وقت أن نضع الكوتشنج العربي على الخريطة العالمية؟ شاركونا رأيكم 👇

30/08/2025

✨ أحيانًا بنقف قدام المراية… نشوف شكلنا، تفاصيل ماضينا مرسومة على الملامح، واللي مستنينا في المستقبل لسه ضبابي.

المراية بتعكس اللي ظاهر، لكن ما تقدرش توصل لأعماقك.

هنا بييجي دور TRC – The Real Change 🌿.
إحنا مش بناخد مكانك ولا بنمشي بالنيابة عنك… إحنا بنمشي جنبك، خطوة بخطوة.

بنمكّنك إنك تشوف أعمق من مجرد انعكاس خارجي: تشوف نفسك الحقيقية، وتحرر اللي فات، وتبني صورتك اللي جاية بإيدك. ✊🏻

القوة مش في الماضي اللي خلص، ولا في المستقبل اللي لسه مجاش… القوة في “الحاضر” 💫.

وهنا بالذات بتتجلى فلسفتنا: إحنا مش مجرد كوتشينج تقليدي، إحنا مدرسة وروح، عندنا لله ولنفسنا ثم الآخرين علاقة خاصة ووعي مختلف، وده اللي هتدرّسوه وتعيشوه معانا في الدبلومة.

لأن التغيير الحقيقي… مش صورة في مراية، لكنه رحلة وعي عميقة بتبدأ من دلوقتي ✨

27/08/2025

🕰️ رحلة التغيير الحقيقي الواقعي…

التغيير الحقيقي مش كلام تحفيزي ولا حلم جميل… هو رحلة صعبة، واقعية، لكنها ممكنة.

كل خطوة فيها تتطلب مواجهة نفسك، أفعالك، وواقعك بكل شجاعة ووعي.

1️⃣ الماضي – Release
حرّر نفسك من الصدمات والقيود القديمة.
واجه الألم، أغلق الفصول القديمة، وحوّل الألم إلى قوة.

2️⃣ الحاضر – Change
غيّر سلوكك، قراراتك، وعلاقاتك.
كل خطوة صعبة هي فرصة لنموك.

3️⃣ المستقبل – Trust
زرع الثقة في قدراتك، وضع أهداف واضحة، وخطط لتحديات الحياة.
التغيير الحقيقي أسلوب حياة، مش هدف مؤقت.

‏✨ TRC – THE REAL CHANGE
تحرير الماضي، تعديل الحاضر، وبناء الثقة بالمستقبل = تغيير دائم وواقعي.

💪 ابدأ اليوم… كل خطوة واعية تصنع التغيير الحقيقي الذي يبقى معك مدى الحياة.

25/08/2025

🔥 مشكلتنا إننا بنحب لحد ما نمرض… وبنصبر لحد ما نتكسر.
ولما نقول علاقة سامة، يردوا علينا: استحمل… ده قدر أو هو أنتِ هتخربي بيتك؟

لكن العلم والخبرة بيقولوا إن العلاقة السامة مش قدر… دي سجن مفتوح:
• تاخد منك طاقتك ومكانتك،
• تسرق هويتك بالتدريج،
• وتخليك تصدّق إن العادي هو الوجع.

🛑 اسمعها بوضوح: الصمت هنا مش قوة، ده موت بطيء.

والحل مش مجرد طلاق أو هروب… الحل أعمق: ليه وإزاي…

1️⃣ تحرير الماضي – RELEASE: نواجه جذور الوجع بدل ما نهرب منه.
2️⃣ تغيير الحاضر – CHANGE: نرسم حدود واضحة تعيد الكرامة للنور.
3️⃣ الثقة في المستقبل – TRUST: نعيد تعريف الحب من أول وجديد، ونبني علاقات تُحيي مش تقتل.

🌳 زي الشجرة: لو الجذور مسمومة، الثمار لازم هتكون فاسدة… لكن لما ننقي الجذور ونغير التربة، الثمار تبقى حياة.

‏✍️ TRC Academy
نقول اللي الناس بتخاف تقوله… ونقدّم حل يحرر بجد.

💬 سؤالي ليك:
إيه أكتر حاجة شايفها بتربط ناس كتير بعلاقة مؤذية ومش قادرين يسيبوها؟

26/07/2025

💥 لسه تايه رغم كل الكورسات؟
تعلمت كتير… لكن مفيش تغيير حقيقي؟
لأن محدش اشتغل معاك من الجذر!

✅ البرنامج ده معمول علشانك لو:
• زهقت من الكلام اللي مابيغيّرش
• نفسك تشتغل بجد في مجال الكوتشينج بمهنية حقيقية
• حاسس إن جواك رسالة… ومحتاج تبنيها من العمق

🎓 إيه اللي بتستفيده مع TRC؟

✔️ دبلومة معتمدة من البورد الكندي
✔️ 12 وحدة تطبيقية بتركّز على العمق مش السطح
✔️ محاضرات دعم من خبراء فاهمينك
✔️ شهادة وكارنيه رسمي كـ TRC Coach
✔️ عضوية بلجنة المهن النفسية
✔️ تدريب عملي على حالات… مش مجرد تحفيز

🚫 مفيش وعود سحرية
✅ فيه منهج مهني – إنساني – واقعي… مبني على تجربة حقيقية

🎯 TRC مش مجرد دورة
ده تأسيس لرسالة… وشُغل من القلب وسط ناس شبهك، فاهمينك

🎟 المقاعد محدودة جدًا
💬 ابعت “TRC” دلوقتي… وابدأ أول خطوة فعلاً تفرّق في رحلتك

#كوتشينج

27/06/2025

23/01/2025

مقال قوي اتمني يعجبكم وتستفادوا منه وشاركوني رأيكم مهتم جدا اسمعه هل اللايف كوتش والعلاج النفسي مكملان لبعض أم مختلفان تماماً؟ .

العلاج النفسي واللايف كوتش خديعة كبرى أم ضرورة لإنقاذ الذات لطالما كان العلاج النفسي واللايف كوتش موضوعين مثيرين للجدل، بين من يراهم طوق

21/12/2024

“من خلال رحلتي مع الحالات اللي شفتها.، اكتشفت إن العنف الأسري مش بس أذى جسدي أو صراخ عالي.، العنف أحيانًا بيكون في الصمت.، في التجاهل.، في النظرات اللي بتقتل الروح أكتر من أي كلمة.

فيه بيوت المفروض تكون أمان.، لكنها بتتحول لساحة معركة.، والضحية !&؟
أطفال بيتربوا على الخوف بدل الحب.، ونفوس بتنكسر بدل ما تنمو.، شفت طفل بترعب من خطوات أهله في البيت.، وشفت امرأة بتحاول تلاقي نفسها وسط شظايا كرامتها المكسورة.

الحل مش سهل.، لكنه مش مستحيل.،
بالبداية..، اعترف إن فيه مشكلة لأن التبرير هو أول باب بيقفل الحل.، وحاول مد إيدك الدعم النفسي مش رفاهية.، والمساعدة مش ضعف وأخيرًا لو حسيت إنك جزء من المشكلة.، ابدأ التغيير من عندك.

البيت مش مكان للصراعات.، البيت حضن ولو الحضن اتبدل خوف.، إحنا خسرنا الجيل اللي جاي كله.

Dr.Hesham Nawar - better life
#تحفيز #تحفيزي .

20/12/2024

الوقت الضايع …. قولي امتي هتفوق…،😞

سؤال لو ما سألتوش لنفسك.،😪
هتفضل طول عمرك واقف في نفس النقطة.

السؤال مش “إمتى هتبدأ؟”
السؤال الحقيقي هو:
“فاضل قد إيه؟”👉🏻

فاضل قد إيه على الحلم اللي قلت عليه 100 مرة؟
فاضل قد إيه قبل ما الفرصة تروح من إيدك؟
فاضل قد إيه قبل ما تلاقي نفسك بعد 10 سنين،
واقف في نفس المكان بنفس الكلام بنفس الأعذار؟

المشكلة مش في السنين اللي فاتت….!
المشكلة في السنين اللي جايه…!!👇🏻

لو استنيت يوم كمان….،
هيبقى يوم من العمر راح ومش راجع.💔

إنت مش متأخر…
بس خلي بالك…..!،
مفيش حد هيجيلك يصحيك من النوم ده…،غيرك.✊🏻

الناس بتصحى من النوم كل يوم..!
بس في ناس بتصحى متأخر قوي.🫵🏻

لو حاسس إنك استنيت كتير..،👌🏻
ولو جواك إحساس إنك تستاهل أكتر.،أتخلص من الأعذار.،

نصيحه ..!🫶🏻
تأكدي انك أنت السبب في مشاكلك لا اهلك ولا الظروف..؟!

دور ازاي تتخلص من مخاوفك..،
عشان تبقى أول مرة تتحرك بجد.،💪🏻
ومتبقاش زي اللي بيقول “بكره” من 10 سنين.

#تحفيز #تحفيزى

18/12/2024

وقت معين كل واحد فينا بيلاقي نفسه قدام المرآة الحقيقية مش مرآة زجاج لكن مرآة بتعكس كل حاجة بنهرب منها أخطائنا خوفنا والنسخة القديمة اللي مش عايزة تسيبنا.

وده طبيعي كلنا بنعدي بالمرحلة دي بيجي علينا بنحاول نغطي الشروخ بشوية تصرفات مؤقتة مثلا التظاهر إن كل حاجة تمام أو إقناع نفسنا إن الماضي مش مهم بس الحقيقة.

الماضي مش بيمشي من نفسه ولا الوجع بيختفي بالتجاهل.

‎الحل مش إنك تحارب نفسك ولا تعاقبها ولا تجلدها
الحل الحقيقي انك تفهمها وتطبطب عليها

وتعالي أقلك أزاي:

اسأل نفسك إيه الحاجات اللي بتطاردك؟ إيه اللي بتحاول تهرب منه؟ مواجهة الحقيقة هي الخطوة الأولى.

‎اكتب كل حاجة خُد ورقة وقلم واكتب كل الأفكار اللي بتجيلك لما تبص للنسخة القديمة منك ايه اللي كان نفسك تغيّره؟ إيه الحاجات اللي بتحسها لسه مأثرة فيك

‎افهم الدروس وخذ العبره لأن الماضي مش عدوك هو “معلمك”. حاول تشوف الدروس اللي خرجت بيها من كل لحظة وجع من كل ألم ومن كل فشل

‎سامح نفسك كتير مننا بيكون قاسي على نفسه أكتر من أي حد تاني لكن الحقيقة هي إن مفيش نجاح من غير غلطات سامح نفسك على الحاجات اللي عدّت واعرف إنك بتتغير كل يوم

‎ابدأ بخطوة صغيرة محدش بيعمل تغيير ضخم في يوم وليلة ركّز على حاجة واحدة عايز تغيرها ممكن تكون عادة سلوك أو فكرة في دماغك ابدأ بيها وخليها هدفك

‎المواجهة مش معناها هزيمة بالعكس المواجهة معناها إنك بطل لأن أقوى معركة هي المعركة مع نفسك الفرق مش إنك تكون “مثالي”، الفرق إنك تكون “واعي” لنفسك وتاخد خطوة واحدة للأمام مش لازم خطوة كبيرة، المهم إنها تكون تبدأ
#تحفيز #تحفيزى