Mama bekommt ihr Fett weg - Power Moms

Mama bekommt ihr Fett weg - Power Moms Weniger zählen. Mehr spüren. Ehrliche Ernährung. Bewegung, die passt. Pause ohne Schuld. Mentale Stärke. Abnehmen – aber ohne den üblichen Quatsch.❤️

28/04/2026

Weisst du, wie es sich anfühlt, wenn du morgens aufstehst und schon weisst: „Heute bin ich für mich da.“ „Heute tue ich das, was mir guttut.“ „Heute fühle ich mich gut in meiner Haut.“?

Dieses Gefühl ist kein Zufall, es ist das Ergebnis davon, dass du endlich verstehst, wie dein Körper und dein Kopf wirklich zusammenarbeiten, wie Ernährung funktioniert und welche Bewegung/welches Training ideal ist und auch, wie du Erholung in deinen Alltag einbaust.

Genau das bauen wir gemeinsam auf.

In 3.5 Wochen lernst du, was deine Energie wirklich beeinflusst, warum Abnehmen so viel mehr ist als weniger essen, wie dein Kopf mitspielt oder gegen dich arbeitet, und was du täglich tun kannst, damit sich das ändert. Und das Beste: Du lernst es so, dass es bleibt.

Das ist kein Programm das du nach vier Wochen abbrichst. Das ist Wissen, das du für immer hast.

Ich begleite dich täglich inkl Gesprächen, das in einer Gruppe aber auch 1:1 bei Bedarf, über Slack, in deinem eigenen Tempo, in deinem Alltag.

Und das alles für CHF 51. Einmal, weniger als ein Abendessen draussen und günstiger als ein Kaffee mit 2.04 pro Tag 😃

Start ist der 30. April.

Wenn du weisst, dass sich etwas verändern soll, dann ist jetzt der Moment.

Motivierte Grüsse
Jeannette 🎂

Bei Fragen gern melden.

Infos und Anmeldung 👉🏻 https://bday.jeannettefolke.ch

13/04/2026

Abnehmen.
Du weisst eigentlich wie es geht und trotzdem ruft die Schokolade, trotzdem gewinnt der Alltag.

Weil es meistens gar kein Hunger ist, eher Müdigkeit, einfach zu viel heute. Ein Bedürfnis das noch keinen Namen hat, du nennst es vielleicht Belohnung. Doch Essen ist nie eine Belohnung. Wichtig ist das wahre Bedürfnis zu erkenneny

Wenn du das verstehst und weisst wie du darauf reagierst, verändert sich viel.

Du wirst dich wohlfühlen in deinem Körper. Morgens und auch noch abends. In der Jeans oder Kleider, die seit Jahren im Schrank hängen.

Deine Kids kriegen eine Mama die Energie hat und glücklich ist. Das färbt ab! Vor allem, wenn du weisst, wie Ernährung funtkioniert und du deswegeb keine Diäten brauchst, wenn du weisst, wie du Bewegung und Erholung in dein Alltag passt,.. dann wirds einfacg und cool. Und du kannst an schöneres denken, als „ich bin dick, das Kleid sieht sche***e aus“.. etc.

Zu meinem Geburtstag am 30. April starte mit Frauen, die genau das wollen.

CHF 51, weil ich 51 werde. Bis zum 24. Mai täglich in der Gruppe aber auch 1:1 betreut, sodass du wirklich einfach umsetzen kannst und dich bald richtig gut fühlst.

Ich bin täglich persönlich dabei, gebe Impulse, die du sofort nutzen kannst, ich erkläre was hinter deinen Mustern steckt und wie du es in deinen Alltag kriegst, ohne noch mehr draufzupacken.

Sei dabei, ich freu mich

https://bday.jeannettefolke.ch

Kennt ihr schon meinen Podcast? Heute gabs eine sehr coole Folge .. mit einem Gast, Sandra, sie begleitet Frauen und Fam...
08/04/2026

Kennt ihr schon meinen Podcast? Heute gabs eine sehr coole Folge .. mit einem Gast, Sandra, sie begleitet Frauen und Familien.

Kennst du s, dass du auch mal reagierst, wie du es nicht möchtest? Dann hör rein..und warum wir an uns arbeiten dürfen, statt am Kind (wenns mal „schwierig“ ist) 😃

Gern hören, folgen, teilen 😍

Spotify:

https://open.spotify.com/episode/5aHm4f56zseUsYLRnC4wx9?si=hUVTgE1STwGncPrBVSpUVg

Apple Podcast:

https://podcasts.apple.com/ch/podcast/zwei-mamis-zwei-expertinnen/id1875869847?l=de-DE&i=1000760176387

Podcast-Folge · Zwei Mamis Zwei Expertinnen · 8. April · 53 Min.

30/03/2026

Sag.. kennst du meinen Blog?
…ja, er hat nicht direkt mit Abnehmen zu tun,.. und doch gehts ums gleiche „Fundament“. Doch heute denk ich, ist es vielleicht ein passender Artikel, grad für Mamas, dir sich um ihre Kids sorgen, weil sie „nicht ins System“ passen (wie man es gern hört).. Kids, die zB Mühe haben in der Schule, auch im Kindergarten, welche die evt auch „verträumter“ sind und viele mehr. Evt magst du ihn lesen 😃

https://jeannettefolke.ch/blog/kopf-nicht-nach-norm

28/03/2026
23/03/2026

jetzt noch einzusteigen?

Ja auf jeden Fall. Zumindest, wenn du mit genug Energie und einem guten (Bauch-)Gefühl in den Frühling (und weiter) willst

DetoxWoche, die wirklich nachhaltig etwas bringt.

Statt in teure, oft unnütze Produkte zu investieren, lieber günstiger persönliche Betreuung in Anspruch nehmen.

Steig gern noch ein..

https://www.power-mom.ch/detox/

Warte mal kurz. 🌱Ich kenn dich vielleicht nicht, aber ich kenn das Gefühl. Dieses leise Grummeln im Bauch, diese Nachmit...
23/03/2026

Warte mal kurz. 🌱

Ich kenn dich vielleicht nicht, aber ich kenn das Gefühl. Dieses leise Grummeln im Bauch, diese Nachmittagsmüdigkeit die einfach da ist, dieses „eigentlich müsste ich mal“.

Du weisst evt. längst, dass sich etwas verändern darf. Nur hast du noch nichts gemacht oder etwas, was nicht lange hinhält.

Heute kannst du es machen: starte mit uns in deine WohlfühlWoche.

Sieben Tage, vernünftiges und leckeres Essen, zwei Expertinnen, die täglich mit dir durch die Woche gehen.

Persönlich, direkt, mit Humor,… weils leicht sein darf. Rezepte die deine Familie auch toll finden. Alles dabei, alles erklärt, du musst nichts alleine rausfinden.

Und am Ende dieser Woche? Da entscheidest du selbst, was sich verändert hat. Ich hab da so eine Ahnung. 😉
Heute letzter Tag. Link Bio. 👇

Spring noch auf, du wirst dir selber Danke sagen 🥰

Das ist für deinen Alltag, der mehr als funktioniert

22/03/2026

DetoxWoche: Wir haben sanft angefangen und morgen wird es ernst.

Die, die dabei sind, werden in einer Woche durch den Frühling spazieren und sich fragen, ob sie heimlich ausgetauscht wurden. Wer noch zögert .. was hast du zu verlieren, ausser Ballast, die den Darm und somit deine Energie und dein Abnehmvorhaben lähmen 😃

Spring noch auf…
95.- für eine persönliche Betreuung, Tipps die du brauchst (bzw Antworten auf deine Fragen* rund um deine Gesundheit), Rezepte für dir ganze Familie und vieles mehr)

*Egal ob es um die Ernährung, Fitness, mentale und emotionale Stärke und/oder Erholung geht. Passend zu dir und deinem Alltag

95.- für so viel was dich weiter bringt und nachhaltig ist, statt über 100.- und mehr für Produkte und Kuren, die vorübergehen vielleicht wirken)

Fragen? Meld dich 😃

Und sonst: https://www.power-mom.ch/detox/

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8045

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„Kannst du mir helfen gesund abzunehmen?“

„Kannst du mir helfen gesund abzunehmen?“ ..war vor mehr als 5 Jahren eine ausschlaggebende Frage - ich stolperte förmlich in mein 💖-Projekt. Oder wurde geschupst 😃.

Der Name „Mama bekommt ihr Fett weg“ flog mir förmlich zu und so gründete ich die gleichnamige FB-Gruppe.

Der Ball rollte weiter ... und ich wagte den Schritt in die Selbstständigkeit als Personal Trainerin mit entsprechender Ausbildung, sowie diversen Zusätzlichen (Ernährung, Fitness und Sport Mental).

Beratungen, Trainings, Coachings ...Mein Angebot wuchs stetig (alles vor Ort und auch online) und was nicht passt, wird passend gemacht. So kann ich individuell und bedürfnisorientiert auf meine Kunden eingehen und unterstützen.