Yoga am Zürichberg

30/10/2025

🌿 Familienyoga – Tagesseminar für Pädagogik & Yoga-Praxis
📅 Samstag, 6. Dezember 2025
💰 CHF 222

Wie können wir Yoga nutzen, um Verbindung, Vertrauen und Freude zwischen Kindern und Erwachsenen zu stärken?
In diesem Tagesseminar tauchen wir gemeinsam in die Welt des Familienyoga ein – achtsam, spielerisch und praxisnah.

✨ Was dich erwartet:
– fundiertes Wissen zu Familienyoga & pädagogischen Grundlagen
– kreative Partnerübungen & Familien-Asanas
– Rituale, die den Familienalltag stärken
– Impulse für achtsame Kommunikation
– Inspiration für den Aufbau eigener Familienyoga-Einheiten

Das Seminar richtet sich an:
🧘 Yogalehrerinnen
👩‍🏫 Pädagoginnen & Therapeut*innen
👨‍👩‍👧 Eltern und Bezugspersonen mit eigener Yogapraxis

Alle Teilnehmenden erhalten ein Kurszertifikat und ein umfangreiches Skript für die direkte Anwendung im Alltag oder Unterricht.

👉 Anmeldung & Infos: In der Bio

24/10/2025

Was ist Ayurveda?

Ayurveda bedeutet „Wissen vom Leben“ – und beschreibt ein jahrtausendealtes Gesundheitssystem, das Körper, Geist und Seele als untrennbare Einheit betrachtet.

Im Ayurveda geht es nicht darum, Krankheit zu bekämpfen, sondern Gesundheit zu bewahren.
Das Ziel: Gleichgewicht.
Ein Leben im Einklang mit deiner individuellen Natur.

Jeder Mensch ist einzigartig – bestimmt durch seine persönliche Konstitution, die sogenannte Dosha-Verteilung:
o Kapha – Erde & Wasser → Stabilität, Ruhe
o Pitta – Feuer & Wasser → Energie, Transformation
o Vata – Luft & Raum → Bewegung, Kreativität

Wenn diese drei Kräfte in Balance sind, fühlen wir uns lebendig, klar und gesund.
Ist eines aus dem Gleichgewicht, entstehen Disharmonien – körperlich oder emotional.

Ayurveda lehrt uns, wieder auf die eigene Natur zu hören:
o bewusst zu essen
o achtsam zu leben
o und mit dem Rhythmus der Jahreszeiten zu gehen.

Oder, wie es im Ayurveda heisst:

Der Mensch ist nicht, was er isst –
sondern, was er verdaut. 🔥

21/10/2025

✨ Workshop mit Dr. Vignesh Devraj ✨
Thema: Das Nervensystem aus Sicht des Ayurveda – von innerer Unruhe zu stabiler Energie im modernen Alltag

📅 Dienstag, 4. November 2025
💰 Teilnahme kostenlos (Spenden willkommen)
🌍 Vortrag in Englisch

In diesem besonderen Vortrag gibt Dr. Vignesh Devraj – ayurvedischer Arzt und Leiter des renommierten Sitaram Beach Retreat in Kerala – einen Einblick, wie Ayurveda unser Nervensystem versteht und wie wir im Alltag zu mehr Stabilität und Ruhe finden können.

👉 Freu dich auf fundiertes Ayurveda-Wissen, praxisnahe Impulse und inspirierende Geschichten, verständlich und zeitgemäß vermittelt.

🎧 Vielleicht kennst du Dr. Vignesh auch als Host des Podcasts “Ayurvedic Healing & Beyond”.

💛 Sei dabei und lass dich von seiner Expertise begeistern!

Infos & Anmeldung: yoga-zurichberg.ch | reservation@yoga-zurichberg.ch

20/10/2025

Family Yoga Retreat 2025 – Portugal

Mehr als Ferien.
Eine Woche, die Körper, Herz und Seele berührt hat.

Zwischen Atlantik, Sonne und Sand entstand Raum für das,
was im Alltag oft zu kurz kommt – Verbindung, Ruhe, Freude.

Wir haben geübt, gespielt, gelacht,
und in Gemeinschaft erfahren,
was es heisst, einfach da zu sein.

Monte Velho bleibt ein besonderer Ort –
wild, ehrlich, still.
Ein Ort, der uns jedes Jahr ein Stück näher zu uns selbst bringt.

Ein grosses Dankeschön an alle, die dabei waren –
und an das wunderbare Team, das diese Zeit so besonders gemacht hat.

Claudia

15/10/2025

🌿 Yoga für Teens – 2-Tages-Seminar für Pädagogik & Yoga-Praxis
📅 7.–8. November 2025
📍 Yoga am Zürichberg
💰 CHF 366 | Anmeldung offen

Wie können wir Jugendliche mit Yoga stärken – körperlich, emotional und mental?
Dieses zweitägige Seminar vermittelt praxisnahes Wissen & kreative Methoden, um Yogastunden für Teenager inspirierend, altersgerecht und wirksam zu gestalten.

✨ Was dich erwartet:
– fundiertes Fachwissen zu den Entwicklungsphasen der Jugend
– Yoga-, Atem- & Achtsamkeitsübungen speziell für Teens
– Impulse zur Resilienzförderung & Körperwahrnehmung
– kreative Unterrichtsideen & Praxisübungen

Für Yogalehrer:innen, Pädagog:innen, Therapeut:innen & Eltern, die Jugendliche mit Yoga begleiten möchten.
Alle Teilnehmenden erhalten ein Kurszertifikat & umfangreiches Skript.

👉 Anmeldung & Infos: www.ananda-kinder-yoga.ch

12/10/2025

Yoga ist kein Lifestyle. Es ist eine Rückkehr zu dir selbst.

Yoga ist kein ästhetisches Ziel, sondern ein Weg nach innen.
Es lädt dich ein, still zu werden, dich selbst zu spüren –
und dich daran zu erinnern, dass du bereits vollständig bist.

Kein Handstand, kein Retreat, kein neues Yoga-Outfit führt dich dorthin.
Nur du selbst – Atemzug für Atemzug.

Vielleicht ist das die schönste Wahrheit,
die Yoga uns schenken kann:
Du musst nichts werden.
Du darfst einfach sein.

11/10/2025

🌸 Girls only! Teen Yoga mit Paula Romero 🌸
📅 Sonntag, 21. September 2025
💰 ab 50 CHF | Anmeldung offen

Ein Workshop nur für dich – für alle Mädchen, die sich selbst besser kennenlernen und in ihrer Kraft ankommen möchten. 💛

In dieser besonderen Phase des Lebens kann Yoga zu deinem Begleiter werden:
✨ um dich selbst besser zu verstehen
✨ auf deinen Körper & deine Gefühle zu hören
✨ Ruhe zu finden – auch wenn alles in Bewegung ist

Freu dich auf Yoga, Atemübungen, Entspannung & Raum für Austausch.
Hier darfst du so sein, wie du bist. 🌿

📍 Yoga am Zürichberg | Unterricht in Deutsch
👉 Infos & Anmeldung: Link in Bio

01/10/2025

👨‍👩‍👧 Family Yoga mit Paula Romero
📅 Sonntag, 19. Oktober 2025
💰 ab 25 CHF | Anmeldung offen

✨ Tauch mit deiner Familie in ein unvergessliches Yoga-Abenteuer ein!
Freu dich auf Bewegung, Spiel, Entspannung – und ganz viel Freude. Family Yoga schenkt euch gemeinsame Momente, die verbinden und im Alltag nachwirken.

„Maybe the best present is to be present.“ 💛

👉 Keine Vorkenntnisse nötig, alle sind willkommen!
📍 Yoga am Zürichberg | Unterricht in Deutsch

Melde dich jetzt an & sichere dir euren Platz: Link in Bio

01/10/2025

🍂 Willkommen Oktober– voller Yoga, Workshops & neuer Energie!
Unser reguläres Kursprogramm läuft wie gewohnt – zusätzlich erwarten dich diesen Monat einige besondere Highlights:

📅 19. Oktober– Family Yoga & Teen Special
👨‍👩‍👧 Family Yoga mit Paula Romero (14:00–15:30) .kinderyoga
Eine Stunde voller Bewegung, Spiel & Entspannung – gemeinsam Erinnerungen schaffen.
🌸 Girls only! Teen Yoga (15:45–17:45) .kinderyoga
Für mehr Selbstvertrauen, Achtsamkeit & Balance in der Teenagerzeit.

📅 24. Oktober– Ayurvedische Reinigungswoche meets Fasting Mimiching Diet
mit Claudia

Diese siebentägige Reise ist eine Einladung, dich vollkommen auf deine Gesundheit einzulassen


👉 Alle Infos & Anmeldung über unsere Website

29/09/2025

27/09/2025

✨ Dein Tagesrhythmus nach Ayurveda ✨

Im Ayurveda spielt der natürliche Rhythmus eine zentrale Rolle. Jeder Tag ist geprägt von den Doshas (Vata, Pitta, Kapha) – sie beeinflussen unsere Energie und bestimmen, wann wir bestimmte Aktivitäten am besten ausführen.

🌅 Aufwachen (vor 6 Uhr, Vata-Zeit): Klarer Geist, frische Energie
🥣 Frühstück (ab 7 Uhr, Kapha-Zeit): Leicht & warm starten
💻 Arbeiten & Studieren (10–14 Uhr, Pitta-Zeit): Fokus, Klarheit, Produktivität
🥗 Mittagessen (ca. 12 Uhr): Hauptmahlzeit – Verdauungsfeuer ist stark
🚶‍♀️ Bewegung / Aktivität (16–18 Uhr, Vata-Zeit): Leichte Bewegung, Yoga, Spaziergänge
🍲 Abendessen (18–19 Uhr): Leicht & gut verdaulich
🛁 Baden / Abendroutine (19–21 Uhr, Kapha-Zeit): Entspannen & herunterfahren
🌙 Schlafenszeit (vor 22 Uhr): In die Ruhe finden, Körper regenerieren lassen

💛 Ayurveda erinnert uns daran: Wenn wir im Einklang mit der Natur leben, entsteht Balance, Energie und Wohlbefinden.

👉 Welcher Rhythmus-Impuls inspiriert dich am meisten?

14/09/2025

✨ Kinder-Yoga Special mit Carla Lloret ✨
Am Samstag, 20. September 2025 erwartet die Kinder ein besonderes Yoga-Erlebnis voller Fantasie, Bewegung und Entspannung. 🧒💛

🕒 14:00 – 15:00 Uhr
👧 Für Kinder von 3 bis 6 Jahren
👉 Spielerisches Kinderyoga mit Geschichten, Spielen, Atem- und Konzentrationsübungen.

🕒 15:30 – 16:30 Uhr
🧒 Für Kinder von 6 Jahren bis zur 3. Klasse
👉 Bewegung, Fantasie und kreative Yogaübungen – zum Krafttanken und Entspannen.

Am Ende jeder Klasse reisen die Kinder in Traum- und Fantasiewelten – ein geliebter Moment der Ruhe. ✨

📍 Yoga am Zürichberg
👩‍🏫 Leitung: Carla Lloret, Kinderyogalehrerin & Montessori-Pädagogin
👥 Max. 10 Kinder pro Klasse (ab 4 TN)

👉 Anmeldung & Infos: Link in Bio

P.s Weitere Termine 19.10.2025 / 09.11.2025 / 07.12.2025