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Dayana Gmünder

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Dayana Gmünder

Reiki und mehr in Zürich und online – für echte Selbstliebe und eine starke Intuition; sanft, intuitiv und traumasensibel

27/04/2026

Hej fra Danmark :))

Aufgetankt mit Licht, Weite, Klarheit und Leichtigkeit freue ich mich, ab morgen Dienstag wieder in der Praxis zu sein. Vi ses!

// Dayana

25/04/2026

Steter Tropfen höhlt den Stein. Wie wahr.

Wiederholung, Geduld und Beharrlichkeit: Das benötigte es, damit diese einzigartige, wunderschöne Form entstehen konnte.

Und das brauchen auch wir auf unserem Weg zur Individuation, zur Heilung und zur Non-Dualität. Keine Abkürzung, keinen quick fix - sondern ein sanftes, aber stetiges Dranbleiben mit Geduld.

Dafür eignet sich eine Praxis, die wir täglich praktizieren. Sei es eine Meditation, ein paar Kraftübungen, Yoga oder Anderes. Für mich sind es vor allem Reiki und Taichi/Qigong, bei denen ich genau das übe: Wiederholung. Geduld. Beharrlichkeit.

Veränderungen passieren womöglich nicht schnell und sagenhaft, doch sie sind in unserem ganzen Sein verkörpert.

Falls auch du dich dafür interessierst, die Reiki-Praxis zu lernen: Neu biete ich Reiki-Kurse in Zürich (1:1) an. Mehr Infos dazu findest du auf dem Link in der Bio.

// Dayana

21/04/2026

„Light is the original nature of your life. Everyone has that light.“

// The Light That Shines Through Infinity by Dainin Katagiri

15/04/2026

„Mind and ch‘i are fundamentally of one essence.
If you were to speak of separating them,
they would be like fire and firewood.“

The Demon‘s Sermon on the Martial Arts
William Scott Wilson

23/12/2025

T S C H Ü S S U N I V E R S I T Ä T S T R A S S E.

Ein Kapitel geht zu Ende und ich freue mich auf das, was kommt. Ab dem 27. Januar 2026 findet ihr mich bis auf weiteres dienstags und mittwochvormittags im Praxisraum von im Kreis 4.

// Dayana

19/12/2025

N E U E R B L O G O N L I N E

| NeuroAffective Touch – das Missing Piece auf dem Weg zur Heilung von Entwicklungstrauma? |

Was ist NeuroAffective Touch eigentlich – und weshalb bewegt diese Methode viele Menschen, die an Bindungs- oder Entwicklungstrauma arbeiten? In meinem neuen Blogbeitrag zeige ich, wie NA-Touch über den Körper Zugang zu tiefen emotionalen Schichten schafft, was es von Reiki unterscheidet und warum diese sanfte, bindungsorientierte Berührung für viele das fehlende Puzzleteil im Heilungsprozess sein kann.

Falls du neugierig bist oder NA-Touch besser verstehen möchtest, lies gerne rein. Den Link findest du in der Bio.

// Dayana

15/12/2025

N E U E R B L O G O N L I N E

| Bindungstrauma heilen: Vom Mut zur Veränderung trotz emotionalen Wachstumsschmerzen |

Veränderung braucht Mut. Und gerade beim Heilungsweg von Bindungstrauma tauchen oft emotionale Wachstumsschmerzen auf – Momente, in denen es sich anfühlt, als würde alles zuerst enger werden, bevor es weiter wird. In meinem neuen Blogbeitrag erzähle ich, weshalb diese Schmerzen ein natürlicher Teil des Prozesses sind, und was dir hilft, sicherer durch diese inneren Übergänge zu gehen.

Falls dich das Thema interessiert oder du selbst mitten in einem Veränderungsprozess steckst, findest du den neuen Blog via Link in der Bio.

// Dayana

07/11/2025

F R E U D E.

Manchmal fühlt sich Freude an wie Sonnenstrahlen hinter einem Vorhang: sie ist da, aber noch gedämpft und noch nicht ganz greifbar. Gerade mit einem Traumahintergrund ist es nicht leicht, diese Freude ganz an uns heranzulassen. Zu vertraut ist die Vorsicht, die Stimme, die sagt: „Ist es sicher, darf ich das wirklich fühlen?“ Zu gross die Angst, wieder verletzt zu werden, wenn wir uns öffnen. Und vielleicht auch zu gross die Schuld, wenn es uns besser geht als unseren Eltern.

Und doch: genau hier kann Heilung stattfinden. Wenn wir unser inneres Kind an die Hand nehmen und es wissen lassen - du darfst, es ist jetzt sicher. Du darfst das Leben geniessen, du darfst dich ausruhen, du darfst Freude fühlen, auch wenn die Schatten noch da sind. Schritt für Schritt wird die Sonne klarer, wärmer, näher werden. Und jedes kleine bisschen Freude wird zu einem gelebten Beweis: Heilung ist möglich.

// Dayana

28/10/2025

V E R T R A U E N.

Noch zwei Monate darf ich in diesem Raum wirken – eine wunderbare Zeit neigt sich dem Ende zu.

Unsere Praxisräumlichkeiten werden saniert, und so beginnt für mich ein neues Kapitel. Wo genau es mich hinführt, weiss ich noch nicht – sicher aber irgendwo zentral in Zürich.

Dieses Nicht-Wissen bringt auch bei mir immer wieder Momente von Unsicherheit mit sich.

Eine Lebensregel im Reiki-System lautet:
„Gerade heute will ich mich nicht sorgen.“

Für mich bedeutet das auch:
„Gerade heute will ich vertrauen.“

Und so übe ich mich zurzeit täglich im Vertrauen – und geniesse gleichzeitig die verbleibende Zeit in diesem wunderschönen Raum.

Falls du nochmals vorbeikommen möchtest:
Ich bin voraussichtlich bis zum 23. Dezember noch in der Praxis an der Universitätstrasse.
Termine kannst du über den Link in der Bio buchen.

// Dayana

07/08/2025

P E R S P E K T I V E N W E C H S E L.

Hast du heute schon mal nach oben geschaut? Den Kopf in den Nacken fallen lassen? Einfach mal die Perspektive gewechselt? Einfach so?

Welch Schönheit zeigt sich uns so manches Mal, der Tunnelblick des Alltags entfällt vielleicht für einen Moment und ein tiefer Atemzug kann uns vielleicht durchströmen. Egal bei welchem Wetter, egal ob drinnen oder draussen - unsere Wahrnehmung verändert sich.

// Dayana

04/03/2025

F Ü L L E.

Spätestens in zwei Monaten schwimmen wir wieder in Fülle, zumindest wenn wir die Natur anschauen. Doch wie steht es um unsere innere Fülle? Oft ersehnen wir uns Dinge oder Situationen, und wenn sie dann da sind, sind wir vielleicht einige Momente erfüllt und glücklich. Aber dann nehmen wir oft wieder sehr schnell ein Gefühl innerer Leere wahr. Und wir fangen an, nach einem neuen Ziel zu streben, das uns endlich dauerhaft glücklich machen soll.

Zum Jahresübergang habe ich wieder das Raunachtsritual gemacht. Auf dem 13. Zettel, um dessen Wunsch ich mich selbst kümmern soll, stand: „Innere Fülle“. Und ja, ich muss mich jeden Tag, Moment für Moment darin üben. Denn wie bei Vielen ist auch mein Aussen aktuell von vielen Unsicherheiten durchwoben, sodass ich es nicht einfach finde, zu vertrauen und die Fülle im Aussen und im Innen zu sehen.

Was mir dabei hilft? Einerseits das Wissen, dass es gerade Viele durchschüttelt und dies laut Astrologie die jetzige Zeitqualität ist: Altes, das sich verabschiedet, macht nochmals viel Lärm. Und Neues spriesst erst langsam.

Andererseits unterstützen mich verschiedene Tools, die ich mir über die Jahre angeeignet habe. Zum Beispiel wende ich immer wieder The Work von Byron Katie an, mit dem ich meine Gedanken auf ihre Wahrheit überprüfe. Oder ich nutze What-if Sätze, die ich mehrmals am Tag wiederhole und die meine Schwingung meist sofort erhöhen. Und natürlich erspüre ich immer wieder meinen Körper und gleiche mit Reiki meine Chakren aus.

Und zum Schluss will ich nicht vergessen, dass das Wahrnehmen innerer Fülle ein Prozess ist. Fühlen wir es anfangs vielleicht nur ab und zu, können wir mit der Zeit immer natürlicher und einfacher darauf zurückgreifen. Denn unsere Innere Fülle war nie weg, wir haben nur verlernt, sie wahrzunehmen.

// Dayana

28/02/2025

P R O J E K T I O N & U N S E R S C H A T T E N.

Alles, was wir im Aussen wahrnehmen, hat seinen Ursprung in uns. Ob wir es Traumaheilung, Individuationsprozess, spirituelles Wachstum, oder anderes nennen – am Ende geht es immer darum, unsere Schatten und Projektionen zu erkennen und aufzulösen.

Zu sehen, wo unser Ego und unsere verletzten inneren Anteile wirken. Diese nicht länger zu verdrängen, sondern ins Licht zu bringen und anzunehmen. Immer wieder loszulassen, wer wir zu sein dachten – und uns daran zu erinnern, was wir in unserer Essenz sind: eine unendliche Seele in einer menschlichen Erfahrung.

Das ist nicht immer leicht und oftmals sogar ziemlich unangenehm. Es fordert uns heraus, erschüttert unsere Überzeugungen und konfrontiert uns schonungslos mit der Wahrheit.

Auf diesem Weg kann Reiki auf vielfältige Weise eine wertvolle Unterstützung und Bereicherung sein. Immer wieder berührt mich dabei die sanfte, aber tiefgehende Kraft dieser Energie – sie bringt Trost, verbindet uns mit unserem innersten Wesen und erinnert uns daran: Wir sind nicht allein. Egal, wie herausfordernd unser Weg manchmal scheint, wir sind stets von einer grösseren Weisheit umgeben, die uns trägt, lenkt und liebevoll daran erinnert, wer wir wirklich sind.

// Dayana

Adresse

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Zürich
8006

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Webseite

http://www.dayanagmuender.ch/, https://www.dayanagmuender.ch/post/vom-vagusnerv-dem-inneren-kind-und-reiki

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