Kineo Physiotherapie

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DEIN ZENTRUM FÜR FUNKTIONELLE PHYSIOTHERAPIE in Zürich, Zollikon & Thalwil

27/02/2026

🤾‍♀️Verletzungsprävention ist ein zentraler Bestandteil im modernen Handballtraining.

💪🏼Gezieltes neuromuskuläres Training, Kraftaufbau und saubere Bewegungstechnik helfen, das Risiko für Knie- und Sprunggelenksverletzungen zu reduzieren und langfristig leistungsfähig zu bleiben.

22/02/2026

✨ Neu im KINEO Team: Elisabeth ✨
Wir freuen uns sehr, Elisabeth als neue Physiotherapeutin bei KINEO Physiotherapie willkommen zu heissen. Mit viel Fachwissen, Einfühlungsvermögen und einem ganzheitlichen Blick auf Bewegung unterstützt sie unsere Patient:innen auf dem Weg zurück zu Schmerzfreiheit, Leistungsfähigkeit und Vertrauen in den eigenen Körper.

Schön, dass du da bist, Elisabeth! 💪

17/02/2026

💥 Arthrose gehört zu den häufigsten Gelenkerkrankungen – doch man ist ihr nicht hilflos ausgeliefert.

💡 Aktuelle wissenschaftliche Leitlinien zeigen klar: gezielte Bewegung, Krafttraining und aktives Selbstmanagement zählen zu den wirksamsten Maßnahmen, um Schmerzen zu reduzieren, die Gelenkfunktion zu verbessern und Lebensqualität zu erhalten.

💪🏼 Wichtig ist dabei ein individuell angepasstes Vorgehen, das zu deinem Alltag, deinem Belastungsniveau und deinen Zielen passt.

👩🏽‍⚕ Physiotherapie kann dich genau dabei unterstützen – Schritt für Schritt zu mehr Sicherheit in Bewegung.

👉🏼 Speichere dir den Beitrag für später oder teile ihn mit jemandem, dem diese Informationen helfen könnten.

13/02/2026

🎯 Dry Needling – gezielt, effektiv, wirkungsvoll
Mit Dry Needling behandeln wir muskuläre Triggerpunkte präzise und effizient. Die Methode eignet sich besonders bei Muskelverspannungen, Schmerzen, Bewegungseinschränkungen und in der Sportrehabilitation.

Bei KINEO Physiotherapie setzen wir Dry Needling als Teil eines ganzheitlichen, konservativen Therapiekonzepts ein – immer individuell auf dich und deine Ziele abgestimmt. 💪

10/02/2026

🏐 Springen, Landen, Schlagen - Volleyball stellt hohe Anforderungen an den Körper.

💪🏼 Mit gezielter Prävention lassen sich typische Verletzungen vermeiden und die Leistung langfristig sichern.

👉🏼Swipe für die wichtigsten Fakten!

06/02/2026

🔥 KINEO Physiotherapie – Escher-Wyss-Platz 🔥
Unser Standort am Escher-Wyss-Platz steht ganz im Zeichen von Sportphysiotherapie & HYROX.
Ob ambitionierte:r Athlet:in, HYROX-Rookie oder nach einer Verletzung zurück im Training – wir begleiten dich evidenzbasiert und leistungsorientiert.
🏃‍♀️ Nina, unsere Sportwissenschaftlerin, verbindet Therapie und Training optimal.
🔥 Juan, unser HYROX Coach, bringt dich gezielt, strukturiert und verletzungsfrei an deine Leistungsgrenze.
Train smarter. Move better. 🚀

02/02/2026

✨ Kundenfeedback, das uns motiviert! ✨
Ella M. war bei uns wegen akutem Schwindel in Behandlung und fühlte sich bei Martino Crivelli bestens aufgehoben. Mit einer gezielten, konservativen Therapie – unter anderem Dry Needling – konnten wir ihr effektiv weiterhelfen.
Genau dafür steht KINEO Physiotherapie: moderne, saubere Behandlungen, individuelle Betreuung und ein ganzheitlicher Ansatz – von Physiotherapie über Training bis Prävention.
Für Einsteiger:innen, Sportler:innen und Profis. 💪

31/01/2026

Bereit für die Piste? ⛷️🏂
Ein gutes Warm-up ist der Schlüssel für mehr Kontrolle, bessere Performance und weniger Verletzungsrisiko ❄️💪

Im Video zeigen wir dir einfache Übungen für vor dem Wintersport:
▪️ Kniebeugen mit Snowboard (oder Skis)
▪️ Oberkörperrotation mit Skistöcken (auch mit Snowboard möglich)
▪️ Jumping Jacks für den Kreislauf

👉 Nimm dir ein paar Minuten Zeit – dein Körper wird es dir danken.
Wir wünschen dir viel Spass auf der Piste und eine sichere Fahrt! 🙌❄️

26/01/2026

🏋🏽 Mobilität und Beweglichkeit sind Teil des Fundaments für optimale sportliche Leistungen und effektive Verletzungsprävention.
💡 Wie kann ich also meine Mobilität und Beweglichkeit verbessern?
✅ Integriere dynamische Mobilitätsübungen in deine tägliche Routine. Der „World‘s Greatest Stretch“ eignet sich hervorragend als umfassende Übung, die mehrer Gelenksysteme gleichzeitig anspricht. Eine weitere effektive Übung ist die Kniebeuge mit Oberkörperrotation.
✅ Ergänze dein dynamisches Training mit gezielten statistischen Dehnübungen. Die Taube (Pigeon Pose) ist besonders effektiv für die Dehnung der tiefen Hüftrotatoren und Gesäßmuskulatur. Für Schulter und Brustmobilität eignet sich der Brustöffner an der Wand, der besonders für Schwimmer:innen und Werfersportler:innen von Bedeutung ist.
✅ Passe dein Mobilitätstraining an die spezifischen Anforderungen deiner Sportart an. Als Läufer:in solltest du dich auf Hüft- und Sprunggelenksmobilität konzentrieren. Für Überkopfsportarten wie Tennis oder Handball sind Schulterkreisen mit Widerstandsband und der Sleeper Stretch essenziell. Als Kraftsportler:in profitierst du von Übungen wie dem Goblet Squat Hold, der die Tiefenposition bei Kniebeugen verbessert.
👩🏽‍⚕️👨🏽‍⚕️ In der Physiotherapie können wir dir mithilfe einer Bewegungsanalyse ein individuelles Mobilitätstraining zusammenstellen und dich mit manuellen Mobilisationstechniken unterstützen.
📚 Mehr dazu findest du unter https://www.kineo-physiotherapie.ch/lexikon/mobilitat-und-beweglichkeit-im-leistungssport

21/01/2026

💬 Danke für dein tolles Feedback, liebe Tessa P.!
Deine Rückmeldung bedeutet uns unglaublich viel und zeigt uns, dass wir mit unserer Arbeit auf dem richtigen Weg sind. 🙏
Vielen Dank für deine Treue und dein Vertrauen in KINEO Physiotherapie – wir freuen uns, dich weiterhin auf deinem Weg begleiten zu dürfen! 💙💪

18/01/2026

👋 Willkommen im Team, Emma!
Wir freuen uns riesig, Emma als neue Physiotherapeutin bei KINEO Zürich begrüßen zu dürfen.
Sie unterstützt euch ab sofort an unseren Standorten Stauffacher und Thalwil – kompetent, engagiert und mit viel Freude an Bewegung. 💪✨

Schön, dass du da bist, Emma!

15/01/2026

💥 Migräne ist eine komplexe neurologische Erkrankung, die durch starke, wiederkehrende Kopfschmerzen gekennzeichnet ist.
Die Symptome von Migräne sind in ihrer Stärke von Person zu Person unterschiedlich und bedürfen deshalb auch andere Maßnahmen.
💡Wie kann ich einen Migräneanfall vermeiden?
✅Tagebuchführung, um Trigger zu erkennen und zu vermeiden (z.B. zu wenig Schlaf, Hormonschwankungen, grelles Licht, Stress etc.)
✅ Geregelte Tagesstruktur und ausbalancierter Lebensstil (Sport, gesunde Ernährung, genug Schlaf)
💡Hier ein paar Tipps zur Selbsthilfe bei einem Migräneanfall:
✅ Ruhe und Dunkelheit: Gönne deinem Körper eine Pause
✅ Schmerzmittel und/oder Hausmittel (z.B. Pfefferminzöl, kalter Waschlappen)
✅ Wechselduschen: Anregung der Durchblutung
👩🏽‍⚕️ Bei Kineo bieten wir dir zur Unterstützungsmaßnahmen wie
✅ Aufklärung zu Verhalten und Bewegung
✅ Instruktion von Entspannungsübungen
✅ Lösen von Verspannungen an Kiefer, Nacken und Kopf mittels cranialen Techniken, Triggerpunkt-Behandlung oder Dry-Needling
✅ Krafttraining
📚Mehr findest du unter https://www.kineo-physiotherapie.ch/lexikon/migrane

Adresse

Seefeldstrasse 83
Zürich
8008

Webseite

https://kineo-physiotherapie.ch/

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