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Séverine Perret Coach

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Séverine Perret Coach

🚺 sensible et lumineuse
⏳️ Sors DEFINITIVEMENT de ton burnout/boreout
🪫 même si tu es à bout de force
🩷 et épanouis-toi dans la vie qui te ressemble

27/04/2026

Le burnout n’est pas une excuse.

C’est souvent le moment
où tu n’as plus réussi
à faire semblant.

Je développe dans mon prochain post.

Avec toute ma douceur, Séverine

21/04/2026

Il y a quelque chose de très subtil…

Quand quelqu’un arrive vers toi.
Avec son énergie, ses mots, ses attentes.

Et toi, naturellement…
tu ouvres.
Tu écoutes.
Tu accueilles.

C’est beau, en réalité.

Mais parfois, dans ce mouvement vers l’autre…
tu t’éloignes doucement de toi.

Pas parce que tu es faible.
Pas parce que tu ne sais pas faire autrement.

Mais parce que tu as appris
que le lien passait avant toi.

Aujourd’hui… quelque chose change.

Rester avec toi 🤎
même quand l’autre est là

Ne plus te quitter
au moment où l’autre arrive.

Et doucement…
tu découvres une autre manière d’être en lien.

Une manière où tu ne te perds plus.
Une manière où tu respires encore.
Une manière où tu es là… toi aussi.

Avec toute ma douceur🤎, Séverine

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13/04/2026

On t’a appris à sortir de ta zone de confort.

À te dépasser.
À être courageuse.
À aller vite.

Mais ton corps, lui…
il ne parle pas ce langage.

Il ralentit.
Il hésite.
Parfois même… il s’épuise.

Et si ce n’était pas un problème à corriger…
mais un message à écouter ?

Hier, je suis tombée sur cette photo.
Un escargot.

Lent.
Vulnérable.
Et pourtant… en mouvement.

Il ne sort jamais vraiment de sa zone de confort.
Il avance avec elle.

Et si toi aussi…
tu pouvais avancer sans te brusquer ?

Sans te forcer à devenir quelqu’un d’autre.
Sans te trahir pour “y arriver”.

Juste…
faire un premier pas.

Petit.
Presque invisible.
Mais profondément juste.

Peut-être que ce n’est pas la vitesse qui compte.
Mais la qualité du lien que tu gardes avec toi… en chemin.

Et toi…
c’est quoi ton prochain petit pas aujourd’hui ?

Avec toute ma douceur 🤎, Séverine

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06/04/2026

Tu n’as pas besoin de prendre une décision parfaite.

Tu as juste besoin de revenir à l’endroit en toi
qui sait déjà.

On t’a appris à réfléchir.
À analyser.
À peser le pour et le contre.

Alors tu fais “comme il faut”.
Tu cherches à être sûr.e.

Et pourtant…
tu doutes encore.

Parce que ce n’est pas une question de tête.

C’est une question de connexion.

Quand tu es connecté.e à toi,
les choix deviennent plus simples.

Pas toujours plus faciles.
Mais plus justes.

Et peut-être que tu le sens déjà…

Ce petit espace en toi
qui sait.

🤎 Et si tu arrêtais de chercher la bonne décision
pour commencer à choisir depuis toi ?

Avec douceur, Séverine

30/03/2026

On croit souvent que prendre soin de soi
demande du temps…

Mais la vérité, c’est que
ce temps, on ne l’a jamais vraiment.

Alors on reporte
on attend
on s’oublie un peu plus.

Et si c’était différent ?

Et si prendre soin de toi
ce n’était pas une question de temps…

mais une succession
de petits instants
que tu choisis de créer ?

Un souffle plus conscient
un “non” que tu oses poser
un moment où tu t’écoutes vraiment

C’est ça qui change tout.

Pas d’un coup.
Mais profondément.

Si tu sens que ton corps t’envoie des signaux… écoute-les.
C’est exactement là que tout commence🤎.

Avec douceur, Séverine

10/03/2026

On parle souvent de gestion du temps.

Mais beaucoup plus rarement de gestion de l’énergie.

Pourtant, notre système nerveux fonctionne selon une logique simple :

Énergie investie
vs.
Énergie récupérée

Lorsque l’investissement dépasse durablement la récupération, l’équilibre se rompt.

Avant de chercher à tenir plus longtemps,
il peut être précieux de se poser une question simple :

《 Dans quelle zone suis-je aujourd’hui ? 》

Avec toute ma douceur 🤎
Séverine

06/03/2026

On confond souvent le burnout avec un manque de force.

Comme si on n’était pas assez solide.
Pas assez discipliné.
Pas assez motivé.

Mais le burnout n’est pas une question de caractère.

C’est une question de physiologie.

Un système nerveux sollicité en continu,
sans récupération réelle,
entre en mode survie.

Et le mode survie n’est pas un choix conscient.
C’est une protection.

La vraie force n’est pas de tenir plus longtemps.

C’est d’apprendre à écouter avant l’effondrement.

Avec douceur, Séverine

03/03/2026

On parle beaucoup du burnout.
Mais il n’est pas le seul à épuiser.

Il existe l’épuisement par surcharge.
L’épuisement par vide.
L’épuisement par perte de sens.

Dans les trois cas, ce n’est pas une question de fragilité.
C’est une question de système nerveux.

Et le système nerveux ne négocie pas indéfiniment.

Il finit toujours par demander une pause.
Ou il l’impose.

La vraie question n’est pas :
« Est-ce que je tiens encore ? »

Mais plutôt :
« À quel prix ? »

Avec douceur, Séverine

15/09/2025

Les 3 signaux cachés du burnout/boreout…

👉 Fatigue qui ne passe pas, même après une nuit “correcte”.
👉 Un vide intérieur au travail, comme si plus rien n’avait de sens.
👉 L’impression de t’éteindre à petit feu, sans vraiment comprendre pourquoi.

Ces signaux, je les connais par cœur.
Je les ai traversés moi-même. Et je les entends aussi dans la bouche des femmes que j’accompagnent.

La vérité ? Ce ne sont pas de simples “périodes difficiles”.
💡 Ce sont des alertes profondes de ton corps et de ton âme.

Et la bonne nouvelle, c’est qu’elles ne signifient pas que “tout est foutu”.
Elles disent simplement : il est temps de t’arrêter et de te rééquiper.

C’est exactement ce que je fais dans Stop ’n Go : un accompagnement intensif et sur-mesure pour sortir définitivement du burnout/boreout et retrouver ton énergie vitale.

✨ Si tu te reconnais dans ces signaux, viens m’écrire en DM. Ton corps sait déjà ce dont il a besoin.

Tendrement,
Séverine

J’accompagne les femmes cadres épuisées – en burnout ou en boreout – à sortir définitivement de l’épuisement, à retrouver leur énergie vitale et à redonner du sens à leur vie professionnelle.

08/09/2025

Cette histoire n’est pas celle d’une cliente réelle.
Mais elle est inspirée des femmes que j’ai accompagnées et que je continue d’accompagner.

Si tu t’es reconnue dans “Lisa”, sache une chose :
Tu n’as pas besoin d’aller jusqu’au bout pour mériter de t’arrêter.

Ton corps sait.
Ton cœur sait.

Et Stop ’n Go est là pour t’aider à écouter cette voix, et en faire un vrai nouveau départ.
💌 Tu peux m’écrire si tu veux en parler.
Je suis là.

Tendrement,
Séverine

J’accompagne les femmes cadres épuisées – en burnout ou en boreout – à sortir définitivement de l’épuisement, à retrouver leur énergie vitale et à redonner du sens à leur vie professionnelle.

01/09/2025

Tu veux sortir du burnout, mais tu ne veux pas repartir dans un autre tunnel.

Tu veux un accompagnement qui respecte ton rythme, ton énergie, ton corps.

💖 C’est pour ça que j’ai créé Stop’n Go : un espace pour te déposer, te recharger, et repartir vers une vie qui te ressemble vraiment.

Je t’explique tout dans ce post.

Et si tu sens que ton corps te dit “oui” en le lisant… je t’invite à m’écrire.

Je répondrai à tes questions avec douceur et clarté 💛

Tendrement,

Séverine

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J’accompagne les femmes cadres épuisées – en burnout ou en boreout – à sortir définitivement de l’épuisement, à retrouver leur énergie vitale et à redonner du sens à leur vie professionnelle

25/08/2025

✨ Il y a eu ce jour où tout a basculé…
Quand ma neurologue m’a demandé non pas « si » j’étais en burnout, mais « depuis quand ».
Un choc. La fin de mes mensonges. Le début d’un vrai chemin.

C’est ainsi qu’est né Stop’n Go :
👉 un espace pour souffler, se reconnecter, reprendre des forces et redonner un sens à sa vie.

Ce n’est pas une recette miracle.
C’est un accompagnement vrai, pour les femmes courageuses… mais épuisées.

Si tu te reconnais, sache une chose :
💛 Tu n’es pas seule.

Tendrement,
Séverine

J’accompagne les femmes cadres épuisées – en burnout ou en boreout – à sortir définitivement de l’épuisement, à retrouver leur énergie vitale et à redonner du sens à leur vie professionnelle.

Adresse

Zürich

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https://calendly.com/severineperretcoach/decouverte, https://www.severineperretcoach.ch/

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