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Séverine Perret Coach

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Séverine Perret Coach

🚺 sensible et lumineuse
⏳️ Sors DEFINITIVEMENT de ton burnout/boreout
🪫 même si tu es à bout de force
🩷 et épanouis-toi dans la vie qui te ressemble

10/03/2026

On parle souvent de gestion du temps.

Mais beaucoup plus rarement de gestion de l’énergie.

Pourtant, notre système nerveux fonctionne selon une logique simple :

Énergie investie
vs.
Énergie récupérée

Lorsque l’investissement dépasse durablement la récupération, l’équilibre se rompt.

Avant de chercher à tenir plus longtemps,
il peut être précieux de se poser une question simple :

《 Dans quelle zone suis-je aujourd’hui ? 》

Avec toute ma douceur 🤎
Séverine

06/03/2026

On confond souvent le burnout avec un manque de force.

Comme si on n’était pas assez solide.
Pas assez discipliné.
Pas assez motivé.

Mais le burnout n’est pas une question de caractère.

C’est une question de physiologie.

Un système nerveux sollicité en continu,
sans récupération réelle,
entre en mode survie.

Et le mode survie n’est pas un choix conscient.
C’est une protection.

La vraie force n’est pas de tenir plus longtemps.

C’est d’apprendre à écouter avant l’effondrement.

Avec douceur, Séverine

03/03/2026

On parle beaucoup du burnout.
Mais il n’est pas le seul à épuiser.

Il existe l’épuisement par surcharge.
L’épuisement par vide.
L’épuisement par perte de sens.

Dans les trois cas, ce n’est pas une question de fragilité.
C’est une question de système nerveux.

Et le système nerveux ne négocie pas indéfiniment.

Il finit toujours par demander une pause.
Ou il l’impose.

La vraie question n’est pas :
« Est-ce que je tiens encore ? »

Mais plutôt :
« À quel prix ? »

Avec douceur, Séverine

15/09/2025

Les 3 signaux cachés du burnout/boreout…

👉 Fatigue qui ne passe pas, même après une nuit “correcte”.
👉 Un vide intérieur au travail, comme si plus rien n’avait de sens.
👉 L’impression de t’éteindre à petit feu, sans vraiment comprendre pourquoi.

Ces signaux, je les connais par cœur.
Je les ai traversés moi-même. Et je les entends aussi dans la bouche des femmes que j’accompagnent.

La vérité ? Ce ne sont pas de simples “périodes difficiles”.
💡 Ce sont des alertes profondes de ton corps et de ton âme.

Et la bonne nouvelle, c’est qu’elles ne signifient pas que “tout est foutu”.
Elles disent simplement : il est temps de t’arrêter et de te rééquiper.

C’est exactement ce que je fais dans Stop ’n Go : un accompagnement intensif et sur-mesure pour sortir définitivement du burnout/boreout et retrouver ton énergie vitale.

✨ Si tu te reconnais dans ces signaux, viens m’écrire en DM. Ton corps sait déjà ce dont il a besoin.

Tendrement,
Séverine

J’accompagne les femmes cadres épuisées – en burnout ou en boreout – à sortir définitivement de l’épuisement, à retrouver leur énergie vitale et à redonner du sens à leur vie professionnelle.

08/09/2025

Cette histoire n’est pas celle d’une cliente réelle.
Mais elle est inspirée des femmes que j’ai accompagnées et que je continue d’accompagner.

Si tu t’es reconnue dans “Lisa”, sache une chose :
Tu n’as pas besoin d’aller jusqu’au bout pour mériter de t’arrêter.

Ton corps sait.
Ton cœur sait.

Et Stop ’n Go est là pour t’aider à écouter cette voix, et en faire un vrai nouveau départ.
💌 Tu peux m’écrire si tu veux en parler.
Je suis là.

Tendrement,
Séverine

J’accompagne les femmes cadres épuisées – en burnout ou en boreout – à sortir définitivement de l’épuisement, à retrouver leur énergie vitale et à redonner du sens à leur vie professionnelle.

01/09/2025

Tu veux sortir du burnout, mais tu ne veux pas repartir dans un autre tunnel.

Tu veux un accompagnement qui respecte ton rythme, ton énergie, ton corps.

💖 C’est pour ça que j’ai créé Stop’n Go : un espace pour te déposer, te recharger, et repartir vers une vie qui te ressemble vraiment.

Je t’explique tout dans ce post.

Et si tu sens que ton corps te dit “oui” en le lisant… je t’invite à m’écrire.

Je répondrai à tes questions avec douceur et clarté 💛

Tendrement,

Séverine

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J’accompagne les femmes cadres épuisées – en burnout ou en boreout – à sortir définitivement de l’épuisement, à retrouver leur énergie vitale et à redonner du sens à leur vie professionnelle

25/08/2025

✨ Il y a eu ce jour où tout a basculé…
Quand ma neurologue m’a demandé non pas « si » j’étais en burnout, mais « depuis quand ».
Un choc. La fin de mes mensonges. Le début d’un vrai chemin.

C’est ainsi qu’est né Stop’n Go :
👉 un espace pour souffler, se reconnecter, reprendre des forces et redonner un sens à sa vie.

Ce n’est pas une recette miracle.
C’est un accompagnement vrai, pour les femmes courageuses… mais épuisées.

Si tu te reconnais, sache une chose :
💛 Tu n’es pas seule.

Tendrement,
Séverine

J’accompagne les femmes cadres épuisées – en burnout ou en boreout – à sortir définitivement de l’épuisement, à retrouver leur énergie vitale et à redonner du sens à leur vie professionnelle.

18/08/2025

✋️ STOP.

Si tu lis ce post avec les larmes qui montent, c’est peut-être parce que tu es à bout, toi aussi.

J’ai traversé ça. Et je sais ce que ça coûte de continuer quand tout en toi dit NON.

Ce visuel, je l’ai créé avec le cœur. Pour toutes celles qui pensent qu’elles sont cassées… alors qu’en réalité, elles sont juste épuisées d’avoir tenu trop longtemps.

Dans quelques jours, je te parlerai d’un accompagnement que j’ai conçu pour toi.

Mais aujourd’hui, je voulais juste que tu te sentes vue.

💌 Si tu veux m’écrire en privé, je suis là.

Merci

J’accompagne les femmes cadres épuisées, en burnout ou boreout, à sortir définitivement de l'épuisement, à se reconnecter à leur énergie vitale et à remettre du sens dans leur vie professionnelle.

11/08/2025

On ne peut pas espérer un résultat nouveau avec les mêmes habitudes.
Parfois, le plus grand changement commence par… un petit pas.

Et toi, lequel vas-tu faire aujourd’hui ? 💛

💬 Partage ton intention en commentaire
📩 Ou écris-moi si tu veux qu’on en parle ensemble.

Tendrement,
Séverine

J’accompagne les femmes cadres épuisées, en burnout ou boreout, à sortir définitivement de l'épuisement, à se reconnecter à leur énergie vitale et à remettre du sens dans leur vie professionnelle.

31/07/2025

Parfois, s’arrêter n’est pas fuir.
C’est revenir à soi.

J’ai longtemps cru qu’il fallait continuer coûte que coûte.
Jusqu’à ce que mon corps dise stop.

Aujourd’hui, je sais que s’arrêter, c’est un acte de courage.
Et que derrière l’épuisement, il y a souvent un appel profond à se retrouver.

Tu vis peut-être ce moment-là.
Celui où tout te paraît trop.
Celui où tu sens que quelque chose doit changer, sans savoir encore comment.

Sache que tu n’es pas seule.
Et qu’il existe un autre chemin — plus doux, plus juste, plus vivant.

Tendrement,
Séverine

J’accompagne les femmes cadres épuisées, en burnout ou boreout, à sortir définitivement de l'épuisement, à se reconnecter à leur énergie vitale et à remettre du sens dans leur vie professionnelle.

21/07/2025

🌪️ Quand l’épuisement te déconnecte de toi-même…
Tu te reconnais dans ces mots ?
✨ Femme brillante, sensible, passionnée…
Mais aujourd’hui, tu avances comme un fantôme.
Le feu sacré s’est éteint,
et malgré tout… tu continues.
💔 Il ne s’agit pas seulement de fatigue.
Il s’agit d’une perte de repères,
d’un décalage profond entre ce que tu vis et qui tu es vraiment.
Mais tu n’es pas seule.
Et surtout : ce n’est pas une fatalité.
🕊️ Tu peux te retrouver. Revenir à toi.
Revenir à ta lumière.

Tendrement,
Séverine

Merci

J’accompagne les femmes cadres épuisées, en burnout ou boreout, à sortir définitivement de l'épuisement, à se reconnecter à leur énergie vitale et à remettre du sens dans leur vie professionnelle.

14/07/2025

Tu continues à fonctionner. À sourire. À cocher des cases.
Mais à l’intérieur… il n’y a plus grand-chose.
Un vide, un trop-plein, une envie de tout arrêter sans vraiment savoir pourquoi.
Peut-être que personne autour de toi ne le comprend.
Peut-être même que toi, tu ne mets pas encore les bons mots.
Mais ton corps, lui… il sait.

Si tu te reconnais dans ces lignes, sache une chose : tu n’es pas seule.
Et il existe un chemin vers l’apaisement.

Tendrement,
Séverine

J’accompagne les femmes cadres épuisées, en burnout ou boreout, à sortir définitivement de l'épuisement, à se reconnecter à leur énergie vitale et à remettre du sens dans leur vie professionnelle.

Adresse

Zürich

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https://calendly.com/severineperretcoach/decouverte, https://www.severineperretcoach.ch/

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