Respiro Care (2025)

24/10/2025

Aufmerksamkeits‑Defizit‑/Hyperaktivitätsstörung (ADHS) Nedir?

Tanım ve Temel Bilgiler

ADHS, Türkçesiyle “Dikkat Eksikliği / Hiperaktivite Bozukluğu”, sadece çocukluk döneminde değil yetişkinlikte de görülebilen nörogelişimsel bir bozukluktur.

Temel olarak üç alanda kendini gösterir:

Dikkat ve konsantrasyon sorunları, kolayca dikkatin dağılması.

Hiperaktivite ya da fiziksel ve zihinsel huzursuzluk.

İmpulsivite (ani davranışlar, düşünmeden hareket etme).

Çocuklarda yaklaşık %2-6 oranında görülebildiği belirtilmiştir.

Yetişkinlikte ise çocuklukta başlayan belirtiler devam edebilir ya da geç tanı nedeniyle ilk kez fark edilebilir.

Belirtiler

ADHS’nin belirtileri yaşa, kişiye ve formuna (örneğin daha çok dikkat eksikliği yönlü ya da hiperaktivite-impulsivite yönlü) göre değişkenlik gösterir.

Dikkat eksikliği yönlü belirtiler (örneğin):
Uzun süre dikkat gerektiren işlerde zorlanma
Sık hatalar yapma, detaylara dikkat edememe
Başlanan işi tamamlamada güçlük
Kolayca başka yerlere odaklanma
Hiperaktivite/impulsivite yönlü belirtiler ise şöyle olabilir:
Sürekli hareket halinde olma, oturmakta zorlanma
Sakin duramama, iç huzursuzluğu
Başkalarının sözünü kesme, sıraya girmede zorluk
Belirtiler yalnızca varsa da hastalık olarak tanımlanmaz; önemli olan gündelik yaşama, okul-iş hayatına ve sosyal ilişkilere etkisidir.

Nedenleri ve Oluşumu
ADHS’nin tek bir nedeni yoktur; birden fazla faktör etkileşim içinde rol oynar:
Genetik yatkınlık yüksek bulunmuştur.
Beynin dikkat, dürtü kontrolü ve hareket düzenleme gibi işlevlerinin farklı çalışabileceğine dair nörobiyolojik bulgular vardır.
Çevresel faktörler (örneğin doğum öncesi-sırasında yaşanan komplikasyonlar, erken çocukluk dönemi deneyimleri) rol oynayabilir.

Tanı ve Tedavi

Tanı süreci dikkat ve gözlem gerektirir: okulda/işte/evde belirtilerin farklı ortamlarda var olması, çocukluk döneminden itibaren sürüyor olması gibi kriterler göz önünde tutulur.
Tedavi ise genellikle tek başına değil, çok-yönlü bir yaklaşımı içerir:
Eğitim ve bilgilendirme (hasta, aile, öğretmen/işveren için)
Psikoterapiler (örneğin davranışsal stratejiler, dikkat geliştirme)
Gerekirse ve uygun olduğunda medikal tedavi
Ek olarak yaşam tarzı değişiklikleri: düzenli uyku, fiziksel aktivite, yapılandırılmış rutinler gibi.

Neden Zamanında Destek Önemlidir?
ADHS unsurları erken fark edilip ele alınmazsa, okuldaki başarı düşebilir, sosyal ilişkilerde zorluk çıkabilir, yetişkinlikte iş ve günlük yaşam becerilerinde sorunlar oluşabilir. Bu yüzden farkındalık önemlidir.

Respiro Zentrum für Psychiatrie und Psychotherapie Olarak Sizlere Nasıl Destek Veriyoruz?
Biz, Respiro Zentrum ailesi olarak Zürih merkezimizde çok dilli hizmet sunmaktayız: Almanca, İngilizce, Türkçe ve Yunanca dillerinde hizmet veriyoruz.

📍 Adres: Klosbachstrasse 123, 8032 Zürich
📞 Tel: 043 511 82 11
✉️ E-posta: kontakt@respiro-zpp.ch

🌐 Web: www.respiro-zpp.ch

ADHS konusundaki değerlendirme, tanı ve tedavi süreçlerinde deneyimli uzman kadromuzla kapsamlı bir yaklaşımla sizin yanınızdayız.

21/10/2025

Respiro Zürih, tamamlayıcı tedavi uygulamaları arasında bulunan İHHT, 2019 yılında Nobel Ödülü kazanmış bir tamamlayıcı tedavi, terapi yöntemidir.

İHHT (Interval Hipoksi Hiperoksi Terapisi) Nedir?

İHHT, hücreleri oksijen dengesi yoluyla yenilemeyi hedefleyen modern bir terapi yöntemidir. Bu uygulama sırasında özel bir cihaz yardımıyla soluduğunuz hava, belirli aralıklarla düşük oksijen (hipoksi) ve yüksek oksijen (hiperoksi) seviyeleri arasında değiştirilir.

Bu kontrollü değişim, vücudun adaptasyon mekanizmalarını aktive eder, hücrelerin enerji üretim merkezleri olan mitokondrilerin daha verimli çalışmasını sağlar. Sonuç olarak vücut kendini daha etkili bir şekilde yeniler, enerji seviyesi artar ve genel dayanıklılık gelişir.

İHHT’nin Potansiyel Faydaları:

Hücresel enerji üretimini artırır
Bağışıklık sistemini destekler
Fiziksel ve zihinsel performansı artırır
Uyku kalitesini iyileştirebilir
Kronik yorgunluk ve stresle mücadelede destek sağlar
Anti-aging etkisiyle hücresel yenilenmeyi destekler

Seans Süresi:
Yaklaşık 30–50 dakika sürer. Uygulama sırasında kişi rahat bir şekilde oturarak özel bir maske aracılığıyla terapiyi alır.

Kimler İçin Uygundur:

Enerji eksikliği yaşayanlar
Kronik yorgunluk hissedenler
Spor performansını artırmak isteyenler
Hücresel düzeyde detoks ve yenilenme desteği arayanlar

Respiro ZPP Zürich’te İHHT ile hücrelerinize yeniden enerji kazandırın.

09/10/2025

IHHT: Hücresel Düzeyde Enerji – Zihinsel ve Fiziksel Canlanma
Kendinizi sık sık yorgun, stresli veya enerjisiz mi hissediyorsunuz?
IHHT (Intervall Hipoksi-Hiperkoksi Eğitimi), hücrelerinizin enerji üretimini yeniden canlandırmak için bilimsel olarak kanıtlanmış bir yöntemdir.
Bu terapi sırasında vücut, kontrollü şekilde düşük (hipoksi) ve yüksek (hiperkoksi) oksijenli hava solur. Bu döngü, hücre içindeki enerji merkezleri olan mitokondrileri eğitir ve yeniler.

✨ Sonuçlar:
✅ Artan enerji ve canlılık
✅ Daha iyi odaklanma ve stresle baş etme
✅ Gelişmiş uyku kalitesi ve hızlı toparlanma
✅ Bağışıklık sisteminin güçlenmesi

Praxis Respiro Zürich, IHHT yöntemini modern rahatlama terapileriyle birleştirerek beden ve zihni dengeye kavuşturmayı hedefliyor.
✨ Farkı hücrelerinizde hissedin.

📍 Praxis Respiro Zürich
Klosbachstrasse 123, 8032 Zürich
📞 043 511 82 11
📧 kontakt@respiro-zpp.ch

🌿 IHHT – Energie auf Zellebene / Hücresel Düzeyde Enerji 🌿

IHHT: Energie, die aus deinen Zellen kommt
Fühlst du dich oft müde, gestresst oder ohne Antrieb?
Das Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training (IHHT) ist eine wissenschaftlich fundierte Methode, um die Energieproduktion deiner Zellen zu aktivieren.
Während der Therapie atmet man abwechselnd sauerstoffarme (Hypoxie) und sauerstoffreiche (Hyperoxie) Luft ein. Diese kontrollierten Phasen trainieren die Mitochondrien – die Kraftwerke deiner Zellen.

✨ Das Ergebnis:
✅ Mehr körperliche und geistige Energie
✅ Bessere Konzentration und Stressresistenz
✅ Verbesserte Regeneration und Schlafqualität
✅ Unterstützung des Immunsystems

In der Praxis Respiro Zürich kombinieren wir IHHT mit moderner Entspannungstherapie, um Körper und Geist nachhaltig in Balance zu bringen.

✨ Spüre den Unterschied – von innen heraus.

📍 Praxis Respiro Zürich
Klosbachstrasse 123, 8032 Zürich
📞 043 511 82 11
📧 kontakt@respiro-zpp.ch

08/10/2025

Schönheit beginnt im Inneren 🌿
IHHT unterstützt Körper & Haut, um Alterungsprozesse zu verlangsamen – ganz ohne Chemie.

💌Vereinbare jetzt deinen Termin bei der Respiro Praxis und entdecke das IHHT für dich – wir freuen uns auf deine DM!

03/10/2025

✨ Kostenlose IHHT-Beratung ✨
Möchtest du herausfinden, ob Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training (IHHT) zu dir passt?
Buche jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch und erfahre, wie IHHT deine Energie, Regeneration und dein Wohlbefinden unterstützen kann. 💙

25/09/2025

🌿 Mehr Energie. Mehr Gesundheit. Mehr Lebensqualität.
Bei Respiro bieten wir Ihnen mit dem IHHT – Intervall Hypoxie-Hyperoxie Training eine sanfte, wissenschaftlich fundierte Methode, um Körper und Geist zu stärken.

✔️ Mehr Energie im Alltag
✔️ Konzentration & mentale Klarheit
✔️ Stärkeres Immunsystem
✔️ Stressabbau & besserer Schlaf
✔️ Anti-Aging & Vitalität
✔️ Stoffwechsel & Gewichtsregulation

Probieren Sie es jetzt aus und spüren Sie den Unterschied!

📍 Respiro Zentrum Zürich
Klosbachstrasse 123, 8032 Zürich
📞 043 511 82 11
🌐 www.respiro-zpp.ch

25/09/2025

Respiro ZPP – Ihr Zentrum für Psychiatrie und Psychotherapie in Zürich

Herzlich willkommen bei Respiro ZPP, Ihrem spezialisierten Kompetenzzentrum für Psychiatrie und Psychotherapie im Herzen von Zürich. Unser Name „Respiro“, aus dem Lateinischen für „Atemzug“ oder „„Durchatmen“, ist unsere Einladung an Sie, innezuhalten, zur Ruhe zu kommen und neue Wege für Ihr seelisches Wohlbefinden zu entdecken.

In einer Welt, die zunehmend schnelllebiger wird, verstehen wir die Herausforderungen, die psychische Belastungen mit sich bringen können. Bei Respiro ZPP bieten wir Ihnen einen sicheren und vertrauensvollen Raum, in dem Sie sich offen und ohne Vorurteile ausdrücken können. Unser hochqualifiziertes und erfahrenes Team aus Fachärzten für Psychiatrie und Psychotherapie setzt sich mit Empathie, umfassendem Fachwissen und modernen Behandlungsmethoden für Ihre Gesundheit ein.

Unser Leistungsangebot – Umfassend und Individuell:
Wir bieten ein breites Spektrum an diagnostischen und therapeutischen Leistungen, die individuell auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten sind:

Fundierte Diagnostik: Mittels ausführlicher Gespräche und moderner diagnostischer Verfahren erstellen wir eine präzise und differenzierte Diagnose als Grundlage für Ihre individuelle Therapie.
Psychotherapeutische Begleitung: Wir nutzen verschiedene psychotherapeutische Ansätze, darunter tiefenpsychologisch fundierte Psychotherapie, kognitive Verhaltenstherapie (KVT) und Schematherapie, um Ihnen bei der Bewältigung von emotionalen Schwierigkeiten, Verhaltensmustern und inneren Konflikten zu helfen.

Medikamentöse Therapie: Bei Bedarf und nach sorgfältiger Abwägung integrieren wir eine medikamentöse Behandlung in Ihren Therapieplan, um Symptome zu lindern und die psychotherapeutische Arbeit zu unterstützen. Dabei legen wir Wert auf eine transparente Aufklärung und gemeinsame Entscheidungsfindung.

Spezialgebiete: Wir haben Expertise in der Behandlung von:
Depressionen und bipolaren Störungen: Individuelle Therapieansätze zur Stabilisierung der Stimmung und Verbesserung der Lebensqualität.

Angst- und Panikstörungen: Strategien zur Bewältigung von Ängsten und zur Wiedererlangung von Kontrolle.

Zwangsstörungen: Spezifische Therapien zur Reduktion von Zwangsgedanken und -handlungen.

Burnout und Stressfolgeerkrankungen: Unterstützung bei der Bewältigung von Erschöpfungszuständen und der Entwicklung von Resilienz.

Psychosomatische Beschwerden: Ein ganzheitlicher Blick auf die Verbindung zwischen Körper und Seele.

Persönlichkeitsstörungen: Langfristige therapeutische Begleitung zur Entwicklung stabilerer Persönlichkeitsstrukturen.

Traumafolgestörungen: Sensible und spezialisierte Betreuung bei der Verarbeitung traumatischer Erlebnisse.

ADHS im Erwachsenenalter: Diagnostik und Therapie zur besseren Bewältigung der Herausforderungen im Alltag.

Ganzheitlicher Ansatz: Wir betrachten den Menschen als Einheit von Körper, Geist und Seele. Daher berücksichtigen wir in unserer Arbeit auch Ihre soziale Situation und Lebensumstände, um einen umfassenden Heilungsprozess zu fördern.

Interdisziplinäre Zusammenarbeit: Bei Bedarf kooperieren wir eng mit anderen Fachärzten und Therapeuten, um eine optimale und ganzheitliche Versorgung zu gewährleisten.
Ihre Vorteile bei Respiro ZPP:

Diskretion und Vertraulichkeit: Ihre Privatsphäre und Ihr Vertrauen sind uns äusserst wichtig.

Erfahrenes Team: Sie werden von qualifizierten und engagierten Fachärzten und Therapeuten betreut.

Individuelle Betreuung: Jeder Therapieplan wird auf Ihre persönlichen Bedürfnisse und Ziele zugeschnitten.

Nehmen Sie den ersten Schritt in Richtung mehr seelisches Wohlbefinden. Bei Respiro ZPP finden Sie nicht nur medizinische Expertise, sondern auch ein offenes Ohr, Verständnis und ein unterstützendes Umfeld. Wir sind für Sie da, um Sie auf Ihrem Weg zu innerer Stärke, Balance und Lebensqualität zu begleiten.

Respiro ZPP – Ihr Ankerpunkt für seelische Gesundheit in Zürich. Atmen Sie auf. Leben Sie auf.

Kontaktieren Sie uns gerne für ein vertrauliches Erstgespräch. Wir freuen uns darauf, Sie kennenzulernen und gemeinsam mit Ihnen einen Weg zu mehr Wohlbefinden zu gestalten.

Psychiatrie & Psychotherapie in Zürich: Dr. Metin Aysel & das Respiro-Team

Das Respiro Zentrum für Psychiatrie & Psychotherapie in Zürich steht unter der ärztlichen Leitung von Dr. med. univ. Metin Aysel und bietet ein breites Spektrum an modernen Behandlungsmethoden für Kinder, Jugendliche und Erwachsene. Unser interdisziplinäres Team verbindet medizinische Expertise mit innovativen Therapieansätzen.

Unser Team

Dr. med. univ. Metin Aysel – Ärztliche Leitung

Somay Dalin – Praxismanagerin

Assistenzärzte: Dr. Maria Dokianaki, Dr. Steffen Kirsten, Dr. Renate Sblendorio

Birgit Maria Brunner – Hypnosetherapie & Entspannungscoaching

Nesrin Güven – Erziehungs- und Spielberatung

Aynur Akalin – Begabungsförderung

Lena Dawidenko – Kunsttherapie

Administration: Aicha Kethiri & Ivana Grofec

Jedes Mitglied bringt einzigartige Kompetenzen mit – gemeinsam schaffen wir ein Umfeld, das Vertrauen und Heilung fördert.

Unsere Leistungen

Psychiatrie & Psychotherapie für Kinder, Jugendliche und Erwachsene

Hypnosetherapie bei Stress, Ängsten, Schlafproblemen oder chronischen Schmerzen

Erziehungs- und Spielberatung zur Unterstützung der kindlichen Entwicklung

Kunsttherapie für kreative Selbsterfahrung und emotionale Balance

Begabungsförderung für Kinder und Jugendliche mit besonderen Talenten

Ergänzende Methoden

IHHT (Intervall Hypoxie-Hyperoxie Training): Zelltraining zur Förderung von Energie und Regeneration

EMS (Elektromagnetstimulation): Effektives Training für Muskulatur, Haltung und Beckenboden

ensa – Erste Hilfe für psychische Gesundheit

Als offizieller Partner bieten wir ensa-Kurse an. Diese schulen, wie man psychische Krisen erkennt und Betroffene kompetent unterstützt – ein wichtiger Beitrag zur psychischen Gesundheit in unserer Gesellschaft.

Kontakt

📍 Klosbachstrasse 123, 8032 Zürich
📞 +41 43 511 82 11
✉️ kontakt@respiro-zpp.ch

🕗 Mo–Fr: 08:00–12:00 & 13:30–17:00
(Abend- und Wochenendtermine nach Vereinbarung)

👉 Vereinbaren Sie jetzt einen Termin und lernen Sie unser Team persönlich kennen.

01/09/2025

Respiro Care IHHT Training

IHHT: Fettverbrennung beschleunigen durch Zelltraining

IHHT (Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Therapie) ist ein innovatives Verfahren, das den Stoffwechsel aktiviert, die Mitochondrien stärkt und die Fettverbrennung unterstützt. Immer mehr Menschen nutzen diese Methode, um nachhaltig abzunehmen, Energie zu tanken und ihre Gesundheit auf Zellebene zu fördern.

Was ist IHHT?

IHHT ist eine moderne Form des „Höhentrainings“. Während einer Sitzung atmet man abwechselnd sauerstoffreduzierte (Hypoxie) und sauerstoffreiche (Hyperoxie) Luft über eine Maske ein. Diese kontrollierten Phasen trainieren die Zellen, fördern die Energieproduktion (ATP) und verbessern die Leistungsfähigkeit.

Vorteile von IHHT auf einen Blick:

Zelltraining ohne körperliche Anstrengung

Steigerung der Mitochondrienaktivität

Aktivierung des Fettstoffwechsels

Bessere Regeneration und mehr Energie im Alltag

Wie unterstützt IHHT die Fettverbrennung?

Die Fettverbrennung (Fettstoffwechsel) wird durch IHHT auf mehreren Ebenen gefördert:

Erhöhte Mitochondrienleistung

Mitochondrien sind die Kraftwerke unserer Zellen. Je aktiver sie sind, desto effizienter wird Fett als Energiequelle genutzt.

Optimierung des Stoffwechsels

Hypoxie-Phasen zwingen den Körper, Fettreserven zu mobilisieren. In der Hyperoxie-Phase regenerieren sich die Zellen und bauen neue Mitochondrien auf.

Verbesserte Insulinsensitivität

Ein stabilerer Blutzuckerspiegel sorgt dafür, dass weniger Fett eingelagert wird und vorhandene Reserven besser verbrannt werden.

Nachhaltiger Effekt

Regelmäßige Sitzungen beschleunigen den Grundumsatz. So verbrennt der Körper auch in Ruhe mehr Kalorien.

Weitere gesundheitliche Vorteile von IHHT

Neben der Unterstützung beim Abnehmen bietet IHHT noch viele weitere positive Effekte:

Mehr Energie im Alltag – weniger Müdigkeit, bessere Leistungsfähigkeit

Stärkung des Immunsystems – Unterstützung bei Stress und chronischer Erschöpfung

Verbesserte Durchblutung – positive Effekte auf Herz-Kreislauf-System

Unterstützung bei chronischen Erkrankungen – z. B. Diabetes Typ 2, Bluthochdruck, Long-Covid

Ablauf einer IHHT-Sitzung

Dauer: ca. 40–60 Minuten, bequem im Liegen oder Sitzen

Anzahl der Sitzungen: 5–15 Behandlungen werden empfohlen, je nach Ziel

Ablauf: Wechsel zwischen niedrigen und hohen Sauerstoffphasen, kontrolliert durch ein Gerät

Gefühl: angenehm, entspannend, ohne körperliche Anstrengung

Fazit: IHHT als Turbo für die Fettverbrennung

IHHT ist mehr als nur eine Wellness-Anwendung – es ist Zelltraining für mehr Gesundheit, Energie und eine aktivierte Fettverbrennung. Wer Gewicht reduzieren, seinen Stoffwechsel ankurbeln und langfristig gesünder leben möchte, findet in IHHT eine wissenschaftlich fundierte und zugleich angenehme Methode.

👉 Tipp: In Kombination mit ausgewogener Ernährung und Bewegung entfaltet IHHT seine maximale Wirkung.

29/08/2025

Wir freuen uns, euch gleich zwei innovative Methoden zur Förderung von Gesundheit, Energie und Lebensqualität vorstellen zu dürfen:

✨ IHHT – Intervall-Hypoxie-Hyperoxie Training
Sanft, effektiv und wissenschaftlich fundiert: Unterstützt Konzentration, Energie, Regeneration und Stoffwechsel.

✨ EMS – Elektromagnetstimulation für den Beckenboden
Diskret und wirkungsvoll: Fördert Blasenkontrolle, Intimgesundheit, Rückbildung nach der Geburt und lindert Rücken- & Beckenbeschwerden.

👉 Beide Methoden sind modern, schonend und bieten nachhaltige Ergebnisse – für mehr Wohlbefinden im Alltag.

📞 Jetzt Termin vereinbaren: 043 511 82 11

🌐 www.respiro-zpp.ch

27/08/2025

İsviçrede ilk ve tek 🎈 üstün potansiyelli çocuklar, Oyun terapisi ve niceleri hizmetinizde…

27/08/2025

İsviçrede ilk: Üstün potansiyelli çocuklarınıza kompetan ekibimizle yardımcı olabiliyoruz…

Monday	08:00 - 12:00
	13:30 - 17:00
Tuesday	08:00 - 12:00
	13:30 - 17:00
Wednesday	08:00 - 12:00
	13:30 - 17:00
Thursday	08:00 - 12:00
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Friday	08:00 - 12:00
	13:30 - 17:00

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