ensa Schweiz: erste Hilfe für psychische Gesundheit

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ensa Schweiz: erste Hilfe für psychische Gesundheit

ensa - Erste Hilfe für psychische Gesundheit ist ein Programm der Schweizerischen Stiftung Pro Mente Sana. Warum braucht es ensa Schweiz?

In den ensa Kursen werden Laien zu Ersthelfer*innen ausgebildet, um psychische Probleme frühzeitig zu erkennen und Erste Hilfe zu leisten. ensa ist die Schweizer Version des australischen Mental Health First Aid Programms. Es wurde 2019 in der Schweiz von der Schweizer Stiftung Pro Mente Sana mit Unterstützung der Beisheim Stiftung lanciert. Die Idee ist, Laien darin zu schulen und zu befähigen, Menschen in ihrem Umfeld, die psychische Probleme entwickeln, eine Verschlimmerung eines bestehenden psychischen Problems oder eine akute psychische Krise erleben, erste Hilfe zu leisten. Im ensa-Erste-Hilfe-Kurs vermitteln speziell geschulte Ausbilder*innen in vier Modulen zu je drei Stunden Grundwissen über psychische Erkrankungen sowie konkrete Erste-Hilfe-Maßnahmen bei Problemen und Krisen. Jede zweite Person in der Schweiz ist einmal in ihrem Leben von einer psychischen Erkrankung betroffen. Fast jede*r kennt jemanden, dem es psychisch nicht gut geht oder in der Vergangenheit nicht gut gegangen ist. Es ist wichtig, psychische Probleme bei Familienmitgliedern, Freund*innen oder Kolleg*innen frühzeitig zu erkennen, proaktiv auf die Betroffenen zuzugehen und ihre Unterstützung anzubieten. Denn je länger wir warten, desto schlimmer können die Probleme werden. ensa Schweiz leistet einen Beitrag zur Entstigmatisierung von psychischen Erkrankungen.

27/01/2026

Soziale Begegnungen tun uns gut, können aber manchmal herausfordernd sein. Die folgenden vier Ideen zeigen mögliche Ansatzpunkte für den Alltag. ✨💜

22/01/2026

Kleine Gesten können viel bewirken. 🤝💜
Freundlichkeit kann unser Wohlbefinden stärken und trägt zu einem unterstützenden Miteinander bei.

20/01/2026

Nimm dir heute Zeit, zuzuhören. / Aujourd’hui, prends un moment pour écouter. / Oggi, concediti un momento per ascoltare. / Today, take a moment to listen. 👂💜

13/01/2026

Die soziale Angststörung ist eine psychische Erkrankung, bei der soziale Situationen, etwa Gespräche oder von anderen beobachtet zu werden, starke Angst auslösen. Betroffene meiden diese Situationen oft oder erleben sie nur unter grosser Belastung. Offen darüber zu sprechen und Verständnis zu zeigen, kann für Betroffene eine wichtige Unterstützung sein. 💜

08/01/2026

Psychische Gesundheit am Arbeitsplatz braucht mehr als Reaktion – sie braucht Prävention und Früherkennung. ensa Erste Hilfe für psychische Gesundheit ist ein Programm, das hilft, Belastungen früh zu erkennen, Stigmatisierung abzubauen und Mitarbeitende im Umgang mit schwierigen Situationen zu stärken. 💼💜

06/01/2026

Du bist wirksamer, als du vielleicht denkst. 🌱
Selbstwirksamkeit heisst: Ich traue mir zu, das zu schaffen. Sie hilft uns, Herausforderungen als Chancen zu sehen, dranzubleiben und unsere Ressourcen bewusst zu nutzen.

19/12/2025

🎄 Unser Büro macht eine kurze Winterpause.
Wir sind bald wieder für euch da – im neuen Jahr, mit neuer Energie und viel Herz.
Euer ensa Team 💜

09/12/2025

Die Agoraphobie ist eine Angststörung, bei der bestimmte Situationen wie Menschenmengen oder die Nutzung öffentlicher Verkehrsmittel starke Angstreaktionen auslösen können. Häufig treten Panikattacken und Sicherheitsverhalten auf, die den Alltag zunehmend einschränken. Ein verständnisvolles Umfeld und die Ermutigung zu professioneller Hilfe können für Betroffene einen entscheidenden Unterschied machen. 💜

02/12/2025

Soziale Verbindung ist ein wesentlicher Bestandteil der psychischen Gesundheit. Wenn wir uns über längere Zeit einsam fühlen, kann das unser Wohlbefinden stark beeinträchtigen. Indem wir uns selbst und andere darauf aufmerksam machen, können wir gezielt Unterstützung bieten und Verbindung schaffen.

26/11/2025

Pflegst du deine "Weak Ties"?
🙋🏽‍♂️ Weak Ties sind kleine Begegnungen im Alltag, wie ein Gruss im Treppenhaus oder ein kurzes Gespräch im Bus, die dein Zugehörigkeitsgefühl stärken und dein Wohlbefinden langfristig erhöhen können. 🙋🏻‍♀️
Welche kleinen Begegnungen haben dir in dieser Woche gutgetan?💜

18/11/2025

Die AXA Mind Health Umfrage 2023 zeigt: Schweizer Arbeitskräfte sind weiterhin von psychischen Problemen betroffen und fühlen sich dabei oft wenig unterstützt.

Mit unserem Programm ensa befähigen Sie Ihre Mitarbeitenden psychische Belastungen bei Kolleg*innen frühzeitig zu erkennen und angemessen darauf zu reagieren. Alle Informationen zu unserem Angebot für Organisationen: https://ensa.swiss/de/organisationen/

13/11/2025

Angst ist ein natürlicher Bestandteil des menschlichen Erlebens. Sie weist uns auf Unsicherheiten oder potenzielle Gefahren hin und hilft uns, angemessen zu reagieren. Wird sie jedoch zu stark oder unverhältnismässig, kann sie uns im Alltag belasten und unsere psychische Gesundheit beeinträchtigen.

Adresse

Hardturmstrasse 261
Zürich
8005

Telefon

+41444465555

Webseite

https://ensa.swiss/de/

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