Ψυχολογική Υποστήριξη, Συμβουλευτική - Αγγελίνα Πιταούλη

  • Startseite
  • Schweiz
  • Zürich
  • Ψυχολογική Υποστήριξη, Συμβουλευτική - Αγγελίνα Πιταούλη

Ψυχολογική Υποστήριξη, Συμβουλευτική - Αγγελίνα Πιταούλη ΑΓΓΕΛΙΝΑ ΠΙΤΑΟΥΛΗ
BA (Hons) Psychology
MSc Psychology of Child Development

Η Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας είναι μια σημαντική υπενθύμιση της σημασίας του να φροντίζουμε την ψυχική μας υγεία. Η ...
10/10/2024

Η Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας είναι μια σημαντική υπενθύμιση της σημασίας του να φροντίζουμε την ψυχική μας υγεία.

Η αναζήτηση βοήθειας είναι ένα απαραίτητο βήμα για τη διατήρηση της ισορροπίας, τη διαχείριση του άγχους και την ανάπτυξη ανθεκτικότητας.

Βάζοντας προτεραιότητα τη ψυχική μας υγεία, μας βοηθά να ζούμε πιο υγιείς και πλήρεις ζωές.

Ας δεσμευτούμε να σπάσουμε το στίγμα γύρω από την ψυχική υγεία και να υπενθυμίσουμε σε όλους ότι η φροντίδα της συναισθηματικής μας ευεξίας είναι εξίσου σημαντική με τη φροντίδα του σώματος.

Το φθινόπωρο είναι πλέον εδώ και καθώς οι μέρες μικραίνουν και ο καιρός δροσίζει, είναι μια καλή περίοδος για να στραφού...
26/09/2024

Το φθινόπωρο είναι πλέον εδώ και καθώς οι μέρες μικραίνουν και ο καιρός δροσίζει, είναι μια καλή περίοδος για να στραφούμε προς τον εαυτό μας και τη ψυχική μας υγεία.
Όπως τα δέντρα ρίχνουν τα φύλλα τους, έτσι και η ψυχοθεραπεία μας δίνει την ευκαιρία να απελευθερωθούμε από ό,τι μας βαραίνει και να κάνουμε μια νέα αρχή.
Ξεκινώντας θεραπεία τώρα, μπορείς να χτίσεις ανθεκτικότητα και να επενδύσεις στην ευημερία και τη προσωπική σου ανάπτυξη.
Εκμεταλλεύσου αυτή τη στιγμή για να δώσεις προτεραιότητα στη ψυχική σου υγεία. Άφησε αυτό το φθινόπωρο να γίνει η αρχή της μεταμόρφωσής σου.

Χρόνια πολλά σε όλες τις γυναίκες!Σε όλες μας που παλεύουμε για εμάς και τους αγαπημένους μας ή νιώθουμε καταβεβλημένες ...
08/03/2024

Χρόνια πολλά σε όλες τις γυναίκες!

Σε όλες μας που παλεύουμε για εμάς και τους αγαπημένους μας ή νιώθουμε καταβεβλημένες από τη προσπάθεια.

Σε όλες μας που γιορτάζουμε τα επιτεύγματά μας ή παραβλέπουμε τη σημασία τους.

Σε όλες εμάς που νιώθουμε δυνατές και παθιασμένες ή εξαντλημένες και μουδιασμένες.

Σε όλες εμάς που πιστεύουμε στον εαυτό μας ή αμφιβάλλουμε γι’αυτόν.

Χρόνια πολλά σε κάθε γυναίκα, γιατί είσαι αρκετή ακριβώς όπως είσαι!

Το καλοκαίρι είναι εδώ και για τους περισσότερους αυτό σημαίνει ότι ήρθε η ώρα των διακοπών.  Είναι όμως φορές που βιώνο...
05/07/2023

Το καλοκαίρι είναι εδώ και για τους περισσότερους αυτό σημαίνει ότι ήρθε η ώρα των διακοπών. Είναι όμως φορές που βιώνουμε τις καλοκαιρινές διακοπές σαν μια στρεσογόνο περίοδο.
Γιατί άραγε συμβαίνει αυτό;
Μήπως οι προσδοκίες μας είναι δυσανάλογες με τα δεδομένα και τη πραγματικότητα; Μήπως έχουμε διαμορφώσει με τέτοιο τρόπο τη ζωή μας που περιμένουμε αυτές οι λίγες ημέρες να μας αποζημιώσουν για μια ολόκληρη δύσκολη χρονιά; Μήπως φορτώνουμε το πρόγραμμά μας, χωρίς να αφήνουμε χώρο για τα απλά πράγματα που μας γεμίζουν και για ξεκούραση; Μήπως προσπαθούμε να οργανώσουμε τις τέλειες διακοπές για τα παιδιά ή την υπόλοιπη οικογένεια, ξεχνώντας τις δικές μας ανάγκες;
Μήπως τελικά ήρθε η ώρα να αλλάξουμε και μέσα από διαφορετικές επιλογές να μπορέσουμε να απολαύσουμε τις ημέρες αυτές;

25/05/2023

“Η ζωή κύκλους κάνει“ είναι μια φράση που όλοι έχουμε ακούσει ή πει κάποια στιγμή. Κάποιοι κύκλοι έχουν μικρή διάρκεια κι άλλοι κρατάνε μια ζωή.
Ένας τέτοιος κύκλος λοιπόν, που ελπίζω να κρατήσει χρόνια, μόλις ξεκίνησε για μένα στο Enge της Ζυρίχης, όπου σας περιμένω να βρούμε μαζί την αλήθεια σας και να σας βοηθήσω να κατακτήσετε τους στόχους σας.

Κάτι νέο ετοιμάζεται…
18/05/2023

Κάτι νέο ετοιμάζεται…

Το 2023 είναι πλέον εδώ! Μια νέα χρονιά γεμάτη ευκαιρίες για να έρθουμε πιο κοντά στον εαυτό μας, στην αλήθεια μας, στην...
05/01/2023

Το 2023 είναι πλέον εδώ!

Μια νέα χρονιά γεμάτη ευκαιρίες για να έρθουμε πιο κοντά στον εαυτό μας, στην αλήθεια μας, στην εσωτερική μας ισορροπία.

Ας αξιοποιήσουμε αυτή τη χρονιά όσο καλύτερα μπορούμε.

Ας προσπαθήσουμε να κάνουμε αυτή τη χρονιά καλύτερη.

Καλή χρονιά σε όλες και όλους!

Παγκόσμια ημέρα ψυχικής υγείας σήμερα. Πού μας βρίσκει άραγε η ημέρα αυτή; Έχουμε βρει το δρόμο μας ή θέλουμε να αλλάξου...
10/10/2022

Παγκόσμια ημέρα ψυχικής υγείας σήμερα.
Πού μας βρίσκει άραγε η ημέρα αυτή; Έχουμε βρει το δρόμο μας ή θέλουμε να αλλάξουμε πορεία; Μήπως είμαστε σε σταυροδρόμι και δε ξέρουμε ποια κατεύθυνση να ακολουθήσουμε; Μήπως ο δρόμος που ακολουθούμε νιώθουμε ότι έχει απροσπέλαστα εμπόδια; Μήπως είμαστε ήδη επιβάτες σε κάποιο όχημα που μας πηγαίνει σε λάθος προορισμό; Μήπως έχουμε μείνει στάσιμοι στο ίδιο σημείο ή κοιτάμε πίσω αντί για μπροστά; Μήπως τελικά έφτασε η στιγμή να διαλέξουμε το δρόμο που μας ταιριάζει; …Να κατανοήσουμε το γιατί, το από πού, το προς τα πού και να στοχεύσουμε στο δικό μας μοναδικό προορισμό;

Καλωσήρθες 2022!Μπορεί να μη γίνεται να πάμε πίσω στο παρελθόν και να αλλάξουμε όσα έχουν ήδη συμβεί, μπορούμε όμως ξεκι...
05/01/2022

Καλωσήρθες 2022!
Μπορεί να μη γίνεται να πάμε πίσω στο παρελθόν και να αλλάξουμε όσα έχουν ήδη συμβεί, μπορούμε όμως ξεκινώντας από σήμερα να δημιουργήσουμε μια διαφορετική πορεία προς το παρόν και το μέλλον που επιθυμούμε.
Καλή χρονιά σε όλους και όλες!

10/10/2021

Η φετινή παγκόσμια ημέρα ψυχικής υγείας φτάνει στο τέλος της.
Αποτέλεσε άραγε η σημερινή ημέρα εφαλτήριο για μία εκ των έσω στροφή προς ένα καλύτερο εγώ; Προλάβαμε να κάνουμε παύση, να αφουγκραστούμε τις ανάγκες μας, να μας κατανοήσουμε, να θέσουμε στόχους; Αναλογιστήκαμε τη σημαντικότητα ύπαρξης ενός κεφάλαιου στη ζωή μας με έμφαση στη ψυχική υγεία; Είπαμε ενα μπράβο για όσα έχουμε καταφέρει μέχρι τώρα;
Αν όχι, δεν πειράζει.. Ποτέ δεν είναι αργά!

Ένα πολύ ενδιαφέρον κείμενο που προσεγγίσει με αρκετά κατανοητό τρόπο θέματα που αγγίζουν πολλούς ενήλικες ως παιδιά και...
20/04/2021

Ένα πολύ ενδιαφέρον κείμενο που προσεγγίσει με αρκετά κατανοητό τρόπο θέματα που αγγίζουν πολλούς ενήλικες ως παιδιά και πολλούς ενήλικες ως γονείς.

''– Δε μου αρέσει όταν με χαστουκίζει η μητέρα μου.

– Τι αισθάνεσαι όταν σε χτυπά η μητέρα σου;

– Πονάω, κοκκινίζει το μάγουλό μου και θυμώνω.

– Και τι σκέφτεσαι;

– Σκέφτομαι ότι δε με αγαπά και πολύ.

Η μητέρα του Συλβέν, οκτώ ετών, τον έφερε σε ‘μένα διότι «δεν είναι φρόνιμος»! Δεν την ακούει, κάνει βλακείες.

– Ξέρεις γιατί σε χτυπάει η μαμά;

– Επειδή έχω κάνει κάποια βλακεία.

– Και αυτό σε κάνει να μη θέλεις να κάνεις βλακείες πια;

– Δεν κάνω βλακείες επίτηδες.

– Τι μπορείς να κάνεις για να μη σε χτυπάει;

– Πρέπει να σταματήσω να κάνω βλακείες, να προσέχω περισσότερο.

– Μπορείς να το κάνεις αυτό;

– Μα όχι, αφού δεν το κάνω επίτηδες.

Είναι σαφές! Τα χαστούκια δεν έχουν την ικανότητα να βοηθήσουν τον Συλβέν να αλλάξει τη συμπεριφορά του.

Όμως, έχουν τη δύναμη να τον κάνουν να αισθάνεται στερημένος κι ένοχος.

Όσο τα χτυπήματα δεν είναι πραγματικά βίαια- και αλίμονο, συχνά ακόμη κι όταν είναι- τα παιδιά δικαιολογούν τους γονείς τους. Βρίσκουν φυσικό να τα χτυπούν και το δικαιολογούν: εκείνα έκαναν κάτι κακό, ήταν ανυπάκουα, έκαναν κάποια ανοησία.
Αυτό είναι που τα δηλητηριάζει, περισσότερο από το σωματικό πόνο, και που κάνει βλαβερό ακόμη και το παραμικρό χτύπημα, το παιδί αισθάνεται «κακό» και πιστεύει ότι ο γονέας έχει το δικαίωμα να βλάπτει το σώμα του. Η Μονίκ Ταζρού το εκφράζει πολύ σωστά με την εξής φράση: «Το σώμα δεν αποτελεί πλέον απλώς το αντικείμενο που δέχεται τα χτυπήματα, μετατρέπεται κυρίως στο εκμαγείο των χτυπημάτων που δέχτηκε το παιδί και είναι το ίδιο το παιδί που υποφέρει μέσα του». Το εκμαγείο των χτυπημάτων που δέχτηκε το παιδί, αυτό ακριβώς.

Παρ’ όλο που τα χτυπήματα μπορεί να οδηγήσουν σε αλλαγή της συμπεριφοράς βραχυπρόθεσμα, συνήθως είναι άχρηστα. Όλοι οι γονείς το έχουν βιώσει αυτό, γεγονός που δεν τους εμποδίζει να συνεχίσουν να χτυπούν. Αυτό αποδεικνύει ότι το πραγματικό κίνητρο είναι ασυνείδητο. Ορισμένοι γονείς το αναγνωρίζουν, άλλοι όχι. (…)

«Θα λέγαμε ότι πηγαίνει γυρεύοντας για ξύλο».

ΌΧΙ, τα φαινόμενα είναι σίγουρα εναντίον του, αλλά ας το αναλύσουμε.

Όταν σας χτυπά κάποιος που πρέπει να σας προστατεύει, δημιουργείται μια γνωστική ασυμφωνία. «Η μαμά είναι η προστάτης μου»/ «Η μαμά μου κάνει κακό»: πρόκειται για δύο ασύμβατες φράσεις. Το παιδί πρέπει είτε να αμφισβητήσει την πρώτη, είτε τη δεύτερη. Όμως, είναι ευκολότερο να πιστέψει ότι «δεν πονάω και τόσο πολύ» παρά ότι «η μαμά δε με προστατεύει πια». Εξάλλου η μαμά έχει την τάση να επιβεβαιώνει αυτή την εκδοχή: «Σε δέρνω για το καλό σου, οπότε δεν πονάς». Όλα αυτά είναι ακατανόητα.

Έτσι, για να μπορέσει το παιδί να δώσει σε όλα αυτά κάποιο νόημα, επαναλαμβάνει τη συμπεριφορά που οδήγησε σε ξύλο. Για να μειώσει τη γνωστική ασυμφωνία αναισθητοποιείται, έτσι ώστε να μην πονάει. Γι’ αυτό το ξύλο οδηγεί στο ξύλο.

Ένας γονιός χτυπά το παιδί του σπάνια, όποτε κάνει κάποια ανοησία. Χτυπά αντανακλαστικά, από συνήθεια, από άγνοια, αλλά κυρίως επειδή είναι κουρασμένος, πνιγμένος από την αίσθηση της ανικανότητάς του. Δεν ξέρει πια τι να κάνει, δεν καταφέρνει να χειριστεί τις προδιαθέσεις του, οπότε δέρνει για να αποκτήσει και πάλι εξουσία, αυτήν την εξουσία επάνω στον άλλον που προσφέρει η δυνατότητα να τον πληγώσεις και που δίνει την εντύπωση της αξίας. Το να κάνουμε κακό αποτελεί μια προσπάθεια αποκατάστασης ότι έχουμε σημασία.

ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΚΑΝΩ ΚΑΚΟ= ΕΧΩ ΕΞΟΥΣΙΑ= ΕΙΜΑΙ ΙΚΑΝΟΣ

«Με ελευθερώνει, μετά αισθάνομαι καλύτερα!» μου επιβεβαίωσε μια μητέρα. Τη στιγμή που χτυπάμε είμαστε πλημμυρισμένοι από μία παρόρμηση καταστροφής, ανάληψης της εξουσίας, υποδούλωσης του άλλου.

Αυτό ίσως, να μας ελευθερώνει, αλλά στην πραγματικότητα το ξύλο μας βοηθά να κρύβουμε τα πραγματικά μας συναισθήματα.

Οι πιο ευερέθιστοι, πτοημένοι, κουρασμένοι και αγχωμένοι γονείς είναι αυτοί που χρησιμοποιούν συχνότερα τις σωματικές τιμωρίες: το παιδί, άρα, τιμωρείται βάσει αυτού που υποφέρουν οι γονείς του και όχι ανάλογα με τα όσα κάνει ή δεν κάνει. Όλοι οι γονείς, ή σχεδόν όλοι, σήκωσαν κάποια στιγμή το χέρι τους στο παιδί τους. Όμως, πρέπει να πάψουμε να εθελοτυφλούμε, το ξύλο δεν αποτελεί εκπαιδευτική μέθοδο. Πρόκειται για μία βίαιη παρόρμηση που μπορούμε να μάθουμε να την ελέγχουμε.

Πώς γίνεται να είμαστε ικανοί να προσβάλλουμε, να ενοχοποιούμε, να απαξιώνουμε αυτούς που αγαπούμε περισσότερο; Ποτέ δε θα τολμούσαμε να συμπεριφερθούμε έτσι σε κάποιο συνάδελφο ή φίλο. Πώς γίνεται να είμαστε ικανοί να κάνουμε τόσο κακό στις κόρες των ματιών μας; ''

------------------------------------------------------

Tροφή για προβληματισμούς από την Ιζαμπέλ Φιλιοζά, αποσπάσματα από το απαραίτητο βιβλίο «Δεν υπάρχουν τέλειοι γονείς»
https://mikk.ro/CwUf

Ζωγραφιά: Sage Family
Via Positive Parents

Μία συνέντευξη που αξίζει να διαβαστεί.Άραγε ο καθένας μας με ποιο τρόπο στέκεται αντιμέτωπος σε αυτή τη κατάσταση; Κατά...
15/12/2020

Μία συνέντευξη που αξίζει να διαβαστεί.
Άραγε ο καθένας μας με ποιο τρόπο στέκεται αντιμέτωπος σε αυτή τη κατάσταση; Κατά πόσο γνωρίζουμε τον λόγο που κρύβεται πίσω από τη στάση που έχουμε επιλέξει (συνειδητά ή ασυνείδητα) να κρατήσουμε; Τελικά κατά πόσο συμφωνούμε με την επιλογή μας αυτή;

Όσον φορά τους αρνητές της πανδημίας, αναφέρει χαρακτηριστικά ότι η άρνηση τους συνδέεται ενδόμυχα με τον φόβο του θανάτου και αποτελεί έναν μηχανισμό αυτοπροστασ...

Adresse

Limmatquai 138
Zürich
8001

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Ψυχολογική Υποστήριξη, Συμβουλευτική - Αγγελίνα Πιταούλη erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.

Die Praxis Kontaktieren

Nachricht an Ψυχολογική Υποστήριξη, Συμβουλευτική - Αγγελίνα Πιταούλη senden:

Teilen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram