27/10/2025
🕰️ Zeitumstellung – finde deinen neuen Rhythmus 🌙✨
Wenn Ende Oktober die Uhr zurückgestellt wird, spüren viele von uns den Wandel – der Körper braucht ein paar Tage, um sich neu einzupendeln.
Hier ein paar kleine Genki-Tipps, damit du sanft durch die Zeitumstellung kommst:
💤 Schlafrhythmus anpassen
Geh abends ein paar Minuten früher ins Bett – so kann sich dein Körper ohne Stress an die neue Zeit gewöhnen.
💆♀️ Abends runterfahren
Vermeide grelles Licht und Bildschirmzeit. Wärme, Ruhe und eine Massage helfen dir, loszulassen und besser zu schlafen.
🌿 Tageslicht tanken
Nutze die hellen Stunden – geh spazieren, atme tief durch. Natürliches Licht stabilisiert deinen inneren Rhythmus.
🥕 Herbstfarben essen
Kürbis, Äpfel, Karotten & Co. schenken Energie, stärken dein Immunsystem und tun einfach gut.
🤍 Zeit für dich
Wenn du merkst, dass dein Körper müde oder angespannt ist, gönn dir eine wohltuende Massage bei Genki Massage – um Körper, Geist und Energie wieder in Balance zu bringen.
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Wir sind für dich da:
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Der Herbst erinnert uns daran, langsamer zu werden.
Hör auf deinen Körper – er weiss, was er braucht. 🍂🍁