Praxis Marusca Klein

29/09/2023

🌕Heute ist Vollmond, ein Symbol der Vollkommenheit am Himmel. Doch erinnert uns der Vollmond auch daran, dass wir als Individuen, genauso wie der Mond selbst, vollkommen sind. Jeder von uns trägt eine einzigartige Essenz in sich, die es wert ist, gefeiert zu werden. (ZBsp. heute mit Freundinnen - im Kauf 😉)
Item!

Unsere wahre Schönheit liegt nicht nur in unserer äusseren Erscheinung, sondern vor allem in unserer inneren Strahlkraft.

☝️Menschen, die uns in unserer Vollkommenheit erkennen und verstehen, sind wie Sterne in unserer Nacht. Ihre Akzeptanz und Liebe lassen uns erstrahlen.

🌟 Und manchmal, wenn jemand in unsere Augen schaut, erkennen sie etwas ganz Besonderes – eine Schönheit, die sie in uns sehen, die uns selbst manchmal entgeht. Es ist, als ob der Mond am Himmel plötzlich heller leuchtet, weil jemand seine wahre Pracht erkennt. (Manche Menschen wollen das nicht wahrhaben - aber das ist ein anderes Thema 🙄)

🙌 Doch die wichtigste Akzeptanz kommt von uns selbst. Wenn wir lernen, uns so zu akzeptieren, wie wir sind, beginnen wir, unser Selbstvertrauen zu stärken. Mit diesem Selbstvertrauen sind wir bereit, neue Herausforderungen anzunehmen und unsere eigenen Grenzen zu überwinden.

🌠 Akzeptiere dich selbst, um zu wachsen. Akzeptiere andere in ihrer Einzigartigkeit, um eine Welt voller Liebe und Verständnis zu schaffen. Lasst uns gemeinsam das strahlende Licht des Vollmonds sein und die Welt mit unserer Vollkommenheit erhellen. 🌕💫 JA ich kann auch sehr kitschig sein... 😉 🌟🌌

08/09/2023

🔗 Überwinde die Bindungsangst: Tipps für die gesunde Beziehung

Bindungsangst kann eine Beziehung sabotieren, bevor sie überhaupt begonnen hat. Wenn du spürst, dass deine Verliebtheit sich verabschiedet, sobald du vom Gegenüber erfährst, dass er sich für dich öffnen möchte. Jup - wenn du dich immer wieder vor Nähe und Verbindlichkeit in Beziehungen zurückziehst, ist es Zeit, deine Bindungsangst anzugehen. Denn Haare in der Suppe oder ein weiteres «aber…» findet man immer – wenn man damit seine tiefen Ängste kaschieren kann.

Hier sind einige Tipps, um uns zu helfen:
1️⃣ Selbsterkenntnis: Nimm dir Zeit, um deine eigenen Gefühle und Ängste zu reflektieren. Verstehe, warum du dich vor ernsthaften Beziehungen fürchtest.
2️⃣ Offene Kommunikation: Teile deine Ängste + Bedenken mit deinem Partner. Offene Gespräche können dazu beitragen, Missverständnisse zu vermeiden.
3️⃣ Arbeite am Selbstwertgefühl: Eine gesunde Selbstachtung ist der Schlüssel zu stabilen Beziehungen. Wenn du dich selbst wertschätzt, kannst du auch leichter Kompromisse eingehen.
4️⃣ realistische Erwartungen: Niemand ist perfekt, und Beziehungen erfordern Kompromisse. Verstehe, dass du nicht alle Erwartungen erfüllen musst, aber auch dein Partner nicht.
5️⃣ Selbstfürsorge: Vergiss nicht, auf dich selbst aufzupassen. Selbstfürsorge ist wichtig, um gesund und glücklich zu bleiben.
6️⃣Akzeptiere deine Ängste: Es ist okay, Ängste zu haben, aber lass sie nicht deine Entscheidungen bestimmen. Arbeite daran, deine Ängste zu akzeptieren und dich nicht von ihnen kontrollieren zu lassen.
7️⃣Geduld: Veränderung braucht Geduld. Sei nachsichtig mit dir selbst und gebe dir die Möglichkeit, zu wachsen und zu lernen. Im Besten Fall wachst dein Partner mit dir zusammen.

🌟 Die Überwindung erfordert Arbeit, aber sie kann dich zu einer erfüllenden + liebevollen Beziehung führen. Sei bereit, an dir selbst zu arbeiten, und öffne dich für die Möglichkeit einer tieferen Verbindung. Lasse nicht zu, dass deine Overthink-Gedanken dein Handeln beeinflussen. Du bist nicht deine Gedanken.

18/08/2023

Zurück im Alltag, aber die guten Vibes behalten! Back to Work 💪

Die Ferien sind vorbei, die Arbeitsroutine beginnt wieder, und die Kinder starten in ein neues Schuljahr. Es kann eine Herausforderung sein, sich von der Entspannung der Ferien zu verabschieden und wieder in den Alltagstrott einzutauchen. Doch vergiss nicht, dass du die Kraft der Erholung in dir trägst!

Nutze die Energie und Positivität, die du während der Ferien gesammelt hast, um deinen Alltag mit frischem Elan anzugehen. Erinnere dich an die sonnigen Momente, das Lachen und die kostbare Zeit mit deinen Liebsten. Diese Erinnerungen können dir helfen, auch in stressigen Momenten einen klaren Kopf zu bewahren.

💡 Tipp: Nimm dir bewusst kleine Auszeiten, um die Ferienvibes lebendig zu halten. Ein Spaziergang in der Natur, ein gemütlicher Abend mit einem Buch oder eine kurze Meditationspause können Wunder wirken, um deine innere Ruhe zu bewahren.

Der Schulstart der Kinder mag hektisch sein, aber vergiss nicht, auch für dich selbst zu sorgen. Indem du auf deine eigenen Bedürfnisse achtest, kannst du nicht nur effektiver arbeiten, sondern auch eine liebevolle Unterstützung für deine Familie sein.

Vertraue darauf, dass du die Fähigkeit hast, die Balance zwischen Arbeit, Familie und persönlicher Erholung zu finden. Der Übergang zurück in den Alltag kann reibungslos verlaufen, wenn du mit einer positiven Einstellung und einer Prise Gelassenheit an die Sache herangehst.

Lasst uns gemeinsam diese erfrischenden Ferienvibes bewahren und unseren Alltag mit Freude und Leichtigkeit gestalten! 💫✨

28/07/2023

Kennt ihr dieses Gefühl❓

Ihr sitzt allein in eurem Auto, die Strasse vor euch erstreckt sich endlos, und die Musik dröhnt mit voller Lautstärke aus den Boxen. Ihr fühlt euch unbeobachtet und in diesem Moment scheint es, als könnte euch nichts auf der Welt stoppen. Was tun wir dann❓

Wir schreien❗️

Wir schreien unsere Emotionen heraus, als ob das Auto unsere eigene kleine Bühne wäre.

Das Autofahren mit lauter Musik als Ventil für unsere Emotionen ist eine einzigartige Form der Befreiung. In diesem fahrenden Kokon lassen wir all die Anspannung, die Sorgen und die Freude heraus, die sich im Laufe des Tages, eines Meetings oder eines Treffens angesammelt haben. Es ist eine therapeutische Reise, die uns ermöglicht, unsere Gedanken zu sortieren und uns von all dem Ballast zu befreien.

Manchmal ist es ein lauter Schrei, der uns von Wut und Frustration befreit. In anderen Momenten lassen wir die Melancholie in unserer Stimme mitschwingen, um unsere Traurigkeit und unsere Sorgen hinter uns zu lassen. Und wenn die Freude uns übermannt, dann singen wir aus vollem Herzen, um dieses Glücksgefühl mit dem Universum zu teilen.

Es ist wie eine magische Verbindung zwischen uns, der Musik und dem Auto. Wir werden eins mit dem Takt, spüren den Bass durch unsere Adern pulsieren und die Lyrics erzählen unsere Geschichte. Oftmals stellt man dann genau diese eine Lied ein. 🤷🏻‍♀️Ja, es ist eine Sprache ohne Worte, die uns verbindet und uns erlaubt, uns selbst besser zu verstehen.

Ich kann ich euch versichern, dass das Autofahren mit lauter Musik als emotionales Ventil eine gesunde Möglichkeit ist, mit Stress umzugehen. Es ist eine Zeit der Selbstreflexion und des Loslassens, die uns hilft, unseren Geist und Seele zu beruhigen.

Setzt euch in euren Auto, dreht die Musik auf und lasst eure Emotionen heraus❗️Schreit, singt, weint oder lacht – alles ist erlaubt und befreiend.

Lasst mir in den Kommentaren wissen, welche Songs euch besonders dabei helfen, eure Emotionen freizusetzen. Teilt eure Erfahrungen und lasst uns gemeinsam in dieser faszinierenden Reise der Selbstentdeckung voranschreiten. 🚀💫

25/07/2023

Alles beginnt mit Komplizenschaft. ▶️
Ja, denn Komplizenschaft schafft starke Bindungen. Man beginnt, mit-zu-fühlen, und nach und nach entsteht absolute Intimität.

⚠️Und Vorsicht, denn wahre Intimität bedeutet nicht, dass man seine Unterwäsche auszieht, sondern jemanden in seine Ängste einzuweihen und ihm vieles zu erzählen, was man nicht einmal sich selbst erzählen würde. Wenn du mutig genug warst dich «aus zu ziehen», kannst du erkennen, wer sich wirklich um dich kümmert, und du erkennst diese Menschen, weil sie sich um dich kümmern, wenn du am verletzlichsten bist, anstatt genau diese Verletzlichkeit als Zielscheibe zu verwenden.

Ja, ungefähr so könnte etwas Wertvolles entstehen. In diesem Sinne nicht viel Glück, sondern viel Mut! 🙃

14/07/2023

23/06/2023

📍Das "Aber" - Zwischen Träumen und Ängsten

Es gibt diese Momente im Leben, in denen wir etwas entdecken, das uns begeistert und unsere Augen zum Leuchten bringt. Es könnte der Gedanke an den Kauf unseres Traumhauses sein, ein Jobwechsel, den wir schon immer wollten, der innige Wunsch nach einem eigenen Kind oder die Möglichkeit, endlich eine bedeutsame Beziehung einzugehen. Doch dann schleicht sich ein "Aber" in unsere Gedanken, ein leiser Zweifel, der unsere Begeisterung einholt.

Das "Aber" ist wie ein Schatten, der sich auf unsere Träume legt. Es ist dieser nagende Gedanke, der uns zögern lässt, der uns fragen lässt: "Bin ich wirklich bereit dafür?" Es ist die Unsicherheit, die uns zurückhält und uns daran zweifeln lässt, ob wir das grosse Unbekannte wirklich angehen können.
Wir finden uns gefangen in einer Mischung aus Faszination und Angst, zwischen der Verlockung des Neuen und der Sicherheit unserer Komfortzone. Wir spüren die Flügel der Möglichkeit, die sich ausbreiten, aber gleichzeitig haben wir Angst vor dem Sprung ins Ungewisse.

Doch was steckt hinter diesem "Aber"? Vielleicht ist es die Angst vor dem Scheitern, vor Veränderungen oder sogar vor unserem eigenen Erfolg. Es könnte die Furcht sein, dass wir den Erwartungen nicht gerecht werden, dass wir uns überfordert fühlen könnten oder dass wir etwas Wichtiges verlieren könnten, was uns bisher Sicherheit gab.
Das "Aber" ist ein Teil von uns, ein natürlicher Schutzmechanismus. Doch wenn wir uns nur davon leiten lassen, verpassen wir aussergewöhnliche Chancen.
Persönliches Wachstum erfordert Mut, das Unbekannte zu erkunden. Hinter dem "Aber" verbirgt sich die Verwirklichung unserer Träume.

Nehmen wir das "Aber" als Herausforderung an, über Grenzen hinauszuwachsen. Lassen wir Ängste nicht über unsere Entscheidungen bestimmen, sondern gehen mutig voran.
Die Zukunft ist ungewiss, doch wir gestalten sie. Wage den Schritt aus der Komfortzone. Lass das "Aber" nicht überhandnehmen, sondern verfolge deine Träume.
Finde den Mut, dich Ängsten zu stellen, und die grössten Belohnungen könnten auf dich warten.
🌟💪🌟

24/05/2023

Genau❗ Mein Fokus ist das Vorantreiben und Stärkung des Berufsbilds Psychosoziale Beratung in der ganzen Schweiz. Dafür braucht es jedoch auch Sichtbarkeit 👀. Ich lade alle Berater*innen SGfB wertvolle Beiträge zu erstellen und diese mit zu kennzeichnen. Ich persönlich werde diesen Hashtag hier auf Insta folgen und ggf. auch die Beiträge reposten. Lasst unsere Stärke auch nach Aussen tragen! Herzlichst, Marusca

24/05/2023

Bleiben wie heute beim Interpretieren. Hier einen kurzen Ausschnitt einer History:

„Statt sich wie früher Hals über Kopf ins Liebesabenteuer zu stürzen, zauderte Marta diesmal. Sie hatte einfach Angst, wieder verletzt zu werden. Allerdings wusste Marta auch, dass ihre Risikoeinschätzung wahrscheinlich verzerrt war – wegen der sogenannten Verfügbarkeitsheuristik. Von einer Verfügbarkeitsheuristik spricht man, wenn leicht verfügbare Erfahrungen als Entscheidungsgrundlage herangezogen werden. Und weil Marta sich sehr gut an die vielen Verletzungen erinnern konnte, schätzte sie das Risiko, erneut verletzt zu werden, höher ein, als es tatsächlich war.

Als sie sich dessen bewusst wurde, beschloss sie, die Verfügbarkeitsheuristik über Bord zu werfen – denn ein gewisses Risiko besteht immer, aber es wäre doch schade, deswegen komplett auf Liebe zu verzichten. Und wenn Marta und Paul nicht wieder am Swipen sind, dann leben sie noch heute zusammen.“ 😉
Klingt etwas an? Oftmals zögen wir aus Ängsten. Das Spannende ist, dass uns oft dies nichtmal bewusst ist. Wir kreiieren uns für uns rationelle Gründe eeshalb es nicht Paul ist. So etwa à la „Er ist zu attrativ, das wäre mir zu anstrengend. Und er ist so aktiv und extrovertiert ich kann da nicht mithalten. Seine Kinder sind auch viel älter als meine, das gäbe Unruhe…“

Im ersten Blick verständliche Gedanken, reflektieren wir diese Punkte erneut erkennen wir, dass wir von der Angst gesteuert werden.

Hier aber gut zu wissen, dass indem wir wie Marta unser Handeln reflektieren uns auch anders dafür entscheiden dürfen.

22/05/2023

Alter: 39 Jahre Beruf: Erfolgreiche Geschäftsfrau im Finanzsektor

Wohnort: 📍Zürich, Familienstand: Verheiratet, zwei Kinder👶🧒

Eva, nennen wir sie heute so, als Beispiel - ist bei mir goldrichtig.

Wische nach links um mehr zu erfahren.

🇨🇭

22/05/2023

Alter: 39 Jahre Beruf: Erfolgreiche Geschäftsfrau im Finanzsektor
Wohnort: 📍Zürich, Familienstand: Verheiratet, zwei Kinder👶🧒

Eva, nennen wir sie heute so, als Beispiel - ist bei mir goldrichtig:

Eva ist eine hochkarätige Geschäftsfrau , die in der Finanzbranche tätig ist. Sie ist äusserst erfolgreich und in ihrem Job bekannt für ihre hervorragenden Fähigkeiten und ihre Durchsetzungskraft. Eva ist eine ehrgeizige und engagierte Frau, die in ihrem beruflichen Umfeld viel Stress und Druck erlebt. Sie hat sich einen exklusiven Lebensstil 💎 aufgebaut und ist es gewohnt, nur das Beste zu erwarten.
Obwohl Eva auf der Aussenseite stark und selbstbewusst erscheint, trägt sie eine grosse Last auf ihren Schultern. Der Druck, der mit ihrer Karriere einhergeht, hat Auswirkungen auf ihre persönliche Zufriedenheit und ihre Beziehungen, besonders in Ihrer Ehe. Trotz ihres Erfolgs fühlt sie sich manchmal einsam, gestresst und überfordert. Manchmal würde sie am liebsten alles stehen lassen und verreisen. Wohin? Egal, Hauptsache weg.

Eva sucht nicht nur nach jemand der über fundierte Fachkenntnisse verfügt, sondern auch einfühlsam und empathisch ist. Sie sehnt sich nach einer Vertrauensperson, die ihr zuhört, sie versteht und ihr dabei hilft, ihre inneren Konflikte zu lösen. Eva ist bereit, in sich selbst zu investieren und ist offen für neue Ansätze und Techniken, um ihr inneres Gleichgewicht wiederzufinden.

Evas tiefster und emotionaler Wunsch ist es, innere Erfüllung zu finden. Sie sehnt sich danach, ein erfülltes Leben zu führen, das über äusseren Erfolg hinausgeht. Sie möchte eine tiefe Verbindung zu sich selbst und anderen Menschen aufbauen. Sie wünscht sich ein Gefühl von Zufriedenheit, Gelassenheit und innerem Frieden. Sie möchte sich selbst akzeptieren, lieben und respektieren können, unabhängig von äusseren Erfolgen oder Massstäben. Eva möchte in Einklang mit sich selbst sein und ein erfüllendes Leben führen, das ihre Bedürfnisse, Werte und Träume widerspiegelt.

Weshalb Eva zu mir kommt❓Ich biete einen massgeschneiderten Ansatz, der sich auf ihre individuellen Bedürfnisse und Wünsche konzentriert. 🤓 Meine Beratung bietet einen exklusiven Rahmen, in dem Eva sich wohl und verstanden fühlen kann. Ich stelle sicher, dass jede Sitzung ein Gefühl von ihrem gewohnten Lifestyle-Gefühl und Wohlbefinden vermittelt, und dass Eva bereits nach der ersten einzelnen Beratung gestärkt und erfüllt fühlt.

Nein, das ist nicht einfach ein Verkaufstext. Das ist wirklich so. Dafür stehe ich mit meinen Namen.

18/05/2023

Liebeskummer

—->swipen

🇨🇭