Nadine Laub - Praxis für integrative Psychotherapie & Beratung

06/04/2021

Es ist so leicht Menschen in Schubladen zu schieben.
Es ist so leicht Menschen zu bewerten, abzuwerten, auszugrenzen und zu verurteilen.
Weil sie anders aussehen, anders leben, denken oder fühlen.

Wir gehören jedoch alle zur gleichen Familie.
Zur Menschheitsfamilie.

Ein wunderbar inspirierender und berührender Spot aus Dänemark ❤️

19/03/2021

Voller Erfolg.💕🎉💥💕
Bundesrat erleichtert Zugang zu Psychotherapie!
PsychotherapeutInnen dürfen ab Juli 2022 selbständig über die Grundversicherung abrechnen. Dadurch erhalten alle Menschen einen besseren Zugang zu psychotherapeutischer Behandlung.

Aktuelle Informationen aus der Verwaltung. Alle Medienmitteilungen der Bundesverwaltung, der Departemente und Ämter.

16/02/2021

Es wurde Zeit.
Sehr gutes Positionspapier aus der psychologischen und psychotherapeutischen mit ausführlicher Darstellung der psychologischen Folgen der Corona Krise. Es lohnt sich die Zeit zum Lesen zu verwenden.
Download des Papiers über meine Webseite möglich.

Ausgewertet wurde die Studie (Covid und Psyche), welche im Zusammenschluss von mehreren Universitäten und Forschenden durchgeführt wurde.

Fazit ist, dass die aktuelle -19-Pandemie mit den jeweiligen Sicherheitsmaßnahmen ein neuer, einzigartiger, multidimensionaler und potentiell toxischer Stressfaktor zu interpretieren ist, der durch fünf spezifische Charakteristika und Ängste gekennzeichnet ist.

Ausführliches Positionspapier: Erkenntnisse und Implikationen für die Forschung und Praxis aus Sicht der Klinischen Psychologie und Psychotherapie mit Link zum Originalpapier. Die COVID-19-Pandemie als multidimensionaler und potenziell toxischer Stressfaktor führt auch in Deutschland zu psychisch...

04/02/2021

Weltweite Covid-19-Studie zur körperlichen und psychischen Gesundheit startet in die zweite repräsentative Befragung. Bitte weiterleiten und verteilen 🙏

Über 200 Wissenschaftlerinnen und Wissenschaftler untersuchen die körperlichen und psychischen Auswirkungen der Corona-Pandemie in 148 Ländern auf 6 Kontinenten. Die aus dieser Studie gewonnenen Erkenntnisse sollen helfen, Menschen während einer Pandemie besser zu unterstützen und festzustellen, welche Personen anfälliger für physische und psychische Gesundheitsprobleme sind.

Grosse weltweite Covid19-Studie zur körperlichen und psychischen Gesundheit

09/01/2021

DANKE Föderation der Schweizer Psychologinnen und Psychologen (FSP) 🙏

Gestern ging ein Offener Brief an den Gesamt-Bundesrat von unseren Berufsverbänden raus mit dem Titel:

„Verdoppelung von schweren depressiven Symptomen innert acht Monaten erfordert rasches Handeln.“ Die Berufsverbände handeln, das ist grossartig🙏

Leider zeigt uns die schmerzlich, wie weit wir immer noch davon entfernt sind, der psychischen Gesundheit den gleichen Stellenwert wie der physischen beizumessen.
Daher umso wichtiger, sich nun für die einzusetzen und die Krise für Wachstum und Veränderung in die richtige Richtung zu nutzen🙏

https://www.psychologie.ch/offener-brief-den-gesamt-bundesrat-verdoppelung-von-schweren-depressiven-symptomen-innert-acht-0

Offener Brief an den Gesamt-Bundesrat: Verdoppelung von schweren depressiven Symptomen innert acht Monaten erfordert rasches Handeln 08.01.2021 Berufspolitik Medienmitteilungen Psychotherapie Verband Die psychische Belastung hat in der zweiten Covid-19-Welle deutlich zugenommen. Der Anteil an Person...

03/01/2021

Das was in vielen psychotherapeutischen Methoden gelehrt und gelebt wird kommt nun in der Wissenschaft an 🙏

Im Oktober veröffentlichte die British Psychological Society einen neuen Bericht über Depressionen, in dem es heißt, dass "Depressionen am besten als eine Erfahrung oder eine Reihe von Erfahrungen und nicht als eine Krankheit betrachtet werden sollen“. Zitiert wird auch die Polyvagale Theorie, nach der die Depression Teil einer biologischen Verteidigungsstrategie ist, die uns helfen soll zu überleben.✨
Es ist an der Zeit, dass wir anfangen, den Mut und die Stärke von depressiven Menschen zu würdigen.
Es ist an der Zeit, dass wir anfangen, die unglaubliche Fähigkeit unserer unseres Körpers und unserer Psyche zu würdigen, in schweren Zeiten einen Weg zu finden.

Und es ist an der Zeit, dass wir aufhören, so zu tun, als ob depressive Menschen anders wären als alle anderen.🙏

New theories recognize depression as part of a biological survival strategy.

01/01/2021

Von Herzen ein wunderbares 2021✨

Mögest Du Deine Seele mit Freundlichkeit umarmen.
Mögest Du die Worte sprechen, die Du hören möchtest.
Mögest Du mit jedem Atemzug Dankbarkeit empfinden.
Mögest Du Mitgefühl vor Ablehnung wählen.
Mögest Du Deine Vergangenheit in Weisheit verwandeln.
Mögest Du das Licht in deiner dunkelsten Nacht sehen.
Mögest Du Dir selbst begegnen, wenn Du verloren bist.
Mögest Du den Mut für Deinen eigenen Weg finden.
Mögest Du Fehler mit Demut akzeptieren.
Mögest Du Vergebung üben, um Wunden zu heilen.
Mögest Du die Schönheit in deiner Unvollkommenheiten sehen.

Mögest Du die Liebe in Deinem eigenen Herzen finden. 🙏

11/12/2020

Ein niederschwelliges Angebot des Instituts für komplementäre und integrative Medizin des Unispitals Zürich.

und sind für die meisten von uns eine ungewohnte und neue Erfahrung. Manche geniessen die Zeit des Rückzuges in vielen Fällen kann dies jedoch mit grossem Stress, Einsamkeit oder Destabilisierung verbunden sein.

Gerade negative Gedankenschlaufen, Gedankenkreisen und Grübeln können die Psyche sehr belasten. Häufig kreisen die Gedanken in dieser Zeit um existentielle Ängste: Ich werde alles verlieren, ich bin ausgeliefert oder ich werde sterben und können somit eine enorme Belastung darstellen.

Hilfreicher Umgang:
1. Aufschreiben von schwierigen Gefühle und Gedanken: Dadurch wird der Gedankenfluss verlangsamt, oftmals ordnet sich das Gedankenchaos und wir gewinnen mehr Distanz und Klarheit. Wer mag kann das Geschriebene danach in einer feuerfesten Schale verbrennen.

2. Aufschreiben von Stärken und Ressourcen: Sich der eigenen Stärken und Ressourcen bewusst zu werden kann Wunder wirken. Was finden ich und andere liebenswert an mir? Auf was bin ich stolz? Wie habe ich früher Krisen gemeistert?

3. Ablenkung: z.B. mit Bewegung, Lesen, Musizieren, Rätsel lösen, Basteln oder Malen. Etwas tun was mit Wohlgefühl verbunden ist.

4. Üben von Achtsamkeitspraktiken: Den inneren Kritiker zu beruhigen und selbstfreundliche Gefühle und Gedanken aufzubauen, ist eine lebenslange Aufgabe. Meditation, Yoga, Selbstmitgefühls- und Achtsamkeitsübungen können hier sehr hilfreich sein. So lernen wir mit uns selbst, unseren Gedanken und Gefühlen wohlwollender umzugehen.
Jeden Tag ein bisschen mehr.

Manchmal ist das Grübeln oder die Belastung so stark, dass diese Übungen nicht mehr helfen. Dann bitte nicht scheuen psychologische Hilfe und Unterstützung zu suchen.

Es gibt einige wichtige Punkte, die Sie beachten können, um Ihrer Psyche etwas Gutes zu tun. Mehr dazu auf www.mbm-usz.ch/corona

30/11/2020

Können wir heute noch sterben? Dürfen wir Krank sein! Körperlich? Psychisch? Oder ist nicht schon jedes Leiden eine Kränkung unserer Optimierungs- und Feel-Good-Gesellschaft?
Ein lesenswerter Artikel von Susanne Gaschke:
„Der Tod ist eine Zumutung

Wenn man es zynisch sehen will, dann ist auch der Umgang mit der Corona-Pandemie ein Zeichen für die Unfähigkeit der modernen Gesellschaft, den Gedanken an das eigene Ende auszuhalten. Der Tod ist für uns eine derartige Zumutung, dass wir heute um jeden Preis verhindern wollen, dass auch nur irgendjemand an Corona stirbt, wenn wir schon das Sterben an sich nicht verhindern können.“



https://www.nzz.ch/meinung/den-tod-kann-uns-niemand-ersparen-ld.1588851?mktcid=smsh&mktcval=Facebook&fbclid=IwAR2S1R3kiNgn7xsXxgQpwRotIH9-diiIgy7vfQWtqwnvT8HjZVfj2M1cAMQ

Wenn man es zynisch sehen will, dann belegt auch die Corona-Pandemie die Unfähigkeit der modernen Gesellschaft, den Gedanken an das eigene Ende auszuhalten. Dort, wo wir um jeden Preis verhindern wollen, dass auch nur irgendjemand an Corona stirbt.

15/11/2020

Heilsame Berührung und Regulation🙏

Einer der Risikofaktoren der psychologischen Risikogruppen, ist in den letzten Monaten, die fehlende Berührung. Viele Menschen (und vor allem auch alte und kranke Menschen) hatten in den letzten Monaten keinen oder kaum Körperkontakt.
Der Mensch als Säugetier kann ohne ein individuelles Mass an Berührung jedoch nicht überleben. Wir brauchen den Berührungsreiz und suchen sozialen Körperkontakt, als Teil unserer Biologie, unseres Verhaltens und unseres seelischen Wohlbefindens.
Jede angenehme Berührung und jeder angenehme Nähekontakt wird von unserem System genutzt, für eine Vielzahl an körperlichen und psychischen heilsamen Reaktionen. Schon kurze Berührungen können unser Denken und unser Handeln beeinflussen. Die beruhigende Hand auf der Schulter, die tröstende Umarmung, das bestätigende Schulterklopfen- all dies hilft unserem Nervensystem zu regulieren, ist angstlösend und antidepressiv. Das Immunsystem wird stimuliert und unser Hormonhaushalt reguliert. 🙏🏽💚🙏🏽