Sei gut mit Dir. - Somatisches Coaching Beate Meier

14/12/2025

🌿Sicherheit ist erst mal nur ein Wort. Weder gut noch schlecht.
Wir fühlen uns sicher in dem, was wir KENNEN.
Egal ob gut oder schlecht.

Im Vertrauten wissen wir, wie wir re-agieren und funktionieren.

Es ist VORHERSEHBAR.

Die meisten Menschen möchten einfach mit ihren Gewohnheiten fortfahren. Das ist, was sie kennen. Sie wollen sich nicht wirklich auf den Weg machen, aus ihren Verstrickungen auszutreten. Selbst wenn sie erkennbar nicht guttun.

Weil UNBEKANNTES ANGST macht.

OBWOHL sie es sind, die sich selbst kaum wirklich kennen.

Hast du da mal drüber nachgedacht?

🌿Es gibt andere Wege. Hin zu dir.
Und du bist nicht allein.

Sei gut mit Dir.❤️
Beate

🌱Wie möchtest du - eigentlich - unterwegs sein?

✨🙏🏼 Ich freue mich zu lesen, was du in die Kommentare schreibst!
🤗 folge 👍 like 🤝 teile
👉 schreibe mir für deine Fragen
🌼 DM mir für einen freien Klarheits-Call
Embodiment Coaching
& Schattenarbeit
- DEU + ENG
- Online + In Person/CH-Zürich

12/12/2025

🌿„Ich mach jetzt erst mal allein mit meinen Büchern weiter. Und WENN ich merke, das bringt mich dann wirklich mal weiter, DANN suche ich mir Unterstützung.“

Und das Regal hört sich schon recht voll an… (Plus Workshop-Hopping, Take Aways und Webinare…?)

🌿Immer mehr lesen wird dich kaum an dein Ziel bringen, genauso wenig, wie immer ALLES ALLEINE zu machen.

❓Bist du eine:r von denen, die auf der Suche nach Entwicklung und der Lösung von knotigen Lebensthemen sind, und dann in den Gesprächen Aufzählungen reingeben und fast etwas „Name Dropping“ machen?
Die fast den Drang haben, mehrfach festzustellen, was sie alles schon kennen, was sie alles schon gelesen haben, wovon sie alles wissen?

🌿Und paradoxer Weise fühlst du dich gleichzeitig vielleicht auch „ZU VIEL“?

Vielleicht bist du sogar einer von den Coaches, Sozialberuflern oder Therapeut:innen, die ständig „lernen“ wollen und einem Lehrgang nach dem anderen nachjagen? Ein recht starkes Phänomen die letzten Jahre. (Klopf, klopf? 😉 )

🌿WOZU brauchst du das?

Frage dich doch mal, wie sehr du dieses Lesen und „Wissen“ brauchst
- weil du versuchst, dich vor etwas zu SCHÜTZEN?
- vielleicht, um die KONTROLLE zu behalten?

Weil du vielleicht mit deinem Kopf versuchst, Ergebnisse und Ziele vorwegzunehmen, „logisch“ einsortiert „VERSTEHEN“ zu können?

🌿Dinge, die du am Ende aber nur erreichen kannst, in dem du bereit bist, dich EINZULASSEN, zu ERSPÜREN, und dich wirklich in dir und aus dir heraus zu bewegen?

NEUE ERFAHRUNGEN zu machen?

Ja, in einem Rahmen, indem die Alten vermutlich entstanden sind
- in der ZWISCHENMENSCHLICHEN INTERAKTION?

🌿Und das beginnt meist eben nicht mit „Mindset“.

Hat dir Lesen ÜBER etwas geholfen, eine passende Unterstützung zu finden, nachhaltig gezeigt und ganz praktisch im Alltag erfahrbar gemacht, WIE du alte Muster auflöst, dich anders zu fühlen und auszudrücken, Beziehungen besser zu führen, oder doch die persönliche Begegnung?

Ein erster Schritt.

08/12/2025

🌿Stimmungswechsel angesagt?

Gehörst du zu denen, die mit Winterzeit und Lichtmangel Mühe haben?
* Zwar gehst du deinem Alltag nach, aber fühlst dich unwohl, etwas beklommen?
* Es kommt manchmal dieses Sorgendenken und Kopfkreisen auf?
* Du bist eher melancholisch oder fühlst dich vielleicht doch etwas mehr allein als andere?
* Du kommst weder richtig zur Ruhe und bist gleichzeitig eher antriebslos?

Erlaube dir 70 Minuten mit Zeit ganz für dich, in der du dich zeigen darfst und ein Stück Begleitung findest, dich besser ausgleichen zu können. Um selbstwirksamer, mutiger und heller durch die dunkle Jahreszeit zu kommen. Oder auch durch deine jeweiligen Lebensphasen.

>> Schreibe „STIMMUNG“ in den Kommentar für mehr.

Im somatisch-basierten Embodiment Coaching begleite ich dich dahin:
* Du bekommst Impulse aus den Feldern der Inspiration, aktiven Ruhe, dem sich etwas über die Dinge erheben und Selbstbestärkung.
* Du kannst die Erfahrung machen, wie du aus dir selbst heraus ein Wohlgefühl herstellen kannst.
* Du kannst mit dir unabhängig und selbstwirksam freundschaftliche Zuwendung erleben.
* Schon allein durch die Session wirst du sicherlich schon angeregter im spielerischen Explorieren.

>> Reserviere deine Session direkt in der Bio/Weblink+Info „Stimmungswechsel“.
Es hat aktuell auch noch noch ein paar Spots für Online-Coaching im Dezember! Direkt von deinem Wohnzimmer oder Lieblingsplatz.

Ich freue mich dich zu begleiten,
Sie gut mit Dir.❤️
Beate

🤝 teile 🤗 folge 👍 like
❓Fragen? Schreibe mir!

08/12/2025

🌿Raus aus Blockaden. Aufschieberei/Prokrastination und Veränderung.
Aus einer Session für noch sporadische „Check-ins“ auf Wunsch:

Ganz alltägliche und unscheinbare Dinge sind oft die, die uns am deutlichsten aufzeigen, wo sich alte Muster verstecken.
(Und das Schöne ist, wenn wir uns aus der intensiveren gemeinsamen Arbeit gut kennen, geht es schneller, ohne viel drumherum Erzählen an den Kern zu kommen.)

Er möchte doch einfach nur seine To-Do-Liste abarbeiten und ein paar Fleissaufgaben auf dem Weg dahin erledigen.

🌾Es gelingt ihm nur ZÄH oder er LÄSST es WIEDER BLEIBEN, ist schnell ABGELENKT.

🌾Als er dort hinein spürt
- kommt DRUCK auf
- es wird ENG im Bauch oder Brustbereich
- es fühlt sich „wie eine Kapsel“ an

🌾Er erkennt, dass er sich in eine weitere Facette verwickelt hat:
- Nur etwas WERT zu sein, wenn er etwas LEISTET.
- ZUNEIGUNG über (nicht unübliche…) Erpressung zu erhalten: in Form von BELOHNUNGEN, wenn gute Noten nach Hause kommen.

Der Vater. Ein Bruder.

🌾Aber dann vor Allem:
- Wen VERRATE ich, wenn ich es LEICHTER habe?

Die Mutter.

🌿Mit Selbst-Einfühlung, Compassion, bewegter Visualisierung und im präsenten Beisein konnte er Kontakt aufnehmen und alte Anteile aus dem System schleusen. Die innere Wahrnehmung und Dialoge verändern. Den kindlichen Anteil, das Wohlwollen der alten Bezugsperson zurecht rücken und im heutigen erwachsenen Ich integrieren.

Rückmeldung auch drei Tage später:
Es hat unmittelbar die Stimmung erhellt und die Grundeinstellung zu den Aufgaben direkt positiv verändert und erleichtert.

(Auch nach ein paar Wochen, trotz anderer äusserer Ereignisse, ist die Veränderung weiter spürbar.)

Veränderung ist möglich.

Embodiment Coaching
& Schattenarbeit
DEU + ENG
Online + In Person Zürich/CH

07/12/2025

🌿Es muss nicht sein, dass du ad hoc kündigst, die Beziehung und Kinder verlässt, wieder neue Schulungen anfängst, um DOCH HINEINZUPASSEN, statt dein Projekt zu verfolgen.
Nicht, dass du zwischen Baum und Borke stehst und WIEDER WEGLÄUFST, um deinem GEFÜHLTEN „SCHATTENDASEIN“ zu entkommen.

Ich möchte nicht, dass du den Kopf in den Sand steckst!

20-30 ist auch ein Alter, in dem WEICHEN GESTELLT WERDEN WOLLEN. Aber es wird ein "Zeitbewusstsein" sein, dass meine selbst-verbindlichsten Coachees um die vierzig sind.

Die LEBENSMITTE stellt uns vor wichtige Fragen, wie wir unser Leben noch gestalten wollen.

Natürlich kommen dann schon einige Lagen zusammen. Und trotzdem weisst du - eigentlich -
WO DU HIN WILLST, wie du SEIN und FÜHLEN möchtest, was in dir steckt…!

🌿NUTZE DIE SITUATION in der du jetzt bist.
Vielleicht ist sie ja auch eine positive Art KOMFORTZONE?
Du kennst sie und du „funktionierst“ hoffentlich noch stabil. (Auch Macher-geeichte haben Grenzen…!)
DOCH WIR MÜNZEN SIE GEMEINSAM UM.

🌿DAS KANN DEINE STARTBAHN SEIN, um jetzt deine alten Strategien zu beleuchten, statt davon abzulenken, Blockaden zu entschlüsseln, dich neu aufzustellen und endlich zu neuen Ufern zu gelangen.

In dem Gefühl “zwischen Baum und Borke” zu stehen
🥀 holt uns der ZWEIFEL ein, wir meinen, uns „richtig“ entscheiden zu müssen, aber finden weder A noch B stimmig
🥀 wir DENKEN in SCHWARZ-WEISS, entweder-oder
🥀 wir SAMMELN neue Wände, überanstrengende Hürden und BESTÄTIGUNGEN, warum es nicht geht.

Ich schätze mehrschichtige Arbeit und bin gerne dabei, wenn du BEGLEITET deine KNOTEN und INNEREN BLOCKADEN AUFKLÄREN und die FÄDEN ZUSAMMENFÜHREN willst!

🌿Aus Erfahrung und Rückmeldungen wirst du, wenn du dich INNERLICH NEU AUSGERICHTET hast, quasi „automatisch“
🌱 für dich STIMMIGERE ENTSCHEIDUNGEN treffen
🌱 aus einem inneren Friedenschluss ganz von allein KREATIV sein und NEUE ALTERNATIVEN auftun
🌱 dich nicht mehr ablenken lassen und deine ZIELE (auch in Situationen) wachsen und GEDEIHEN lassen, statt blind zu pushen, zweigleisig zu fahren und erschöpft gegen neue Wände zu laufen.

Du wirst mit dir VERBUNDENER, anders GESEHEN und wirklich UNABHÄNGIG.

Bist du bereit für Veränderung?

Foto: Mystisches Wesen, Ausst. “Mongolei” 2025 im Rietberg Museum Zürich

02/12/2025

🌿Aufschieberei/Prokrastination, Prüfungsangst und Co.: Was hast du schon versucht?

Im körperzentrierten Coaching können wir verschiedene Wege angehen. An einem einfachen, oft recht “banal” scheinenden Beispiel, wie etwas Neues lernen zu müssen, eine Sprache oder einen Vortrag zu üben:

a)
Der etwas einfachere, mehr VERHALTENSBASIERTE Weg könnte sein, wie sich jemand die Lernumgebung einrichtet und GEWOHNHEITEN zu verändern.

🌿Also, einfach andere Vorgehensweisen zu entwickeln, die das Lernen unterstützen:
STATT in Ruhe und Entspannungshaltung, also eher wie „besiegt“ auf dem Rücken im Sofa liegend, BESSER:
- aufrecht
- wach
- gehend
- stehend
- und das Angenehme als Blumen am Tisch…

b)
Ein Stück weit geht es sicherlich auch um die ganzen „Mindset“-Geschichten.
Aus der Gegenwart hier und jetzt betrachtet, eine bestärkende Zielsetzung. Das was uns dazu MOTIVIERT, etwas zu tun, auch wenn es vielleicht mal mehr Pflicht als Lust ist:

🌿Welchen VORTEIL/BENEFIT hab ich davon, Dinge zu lernen?
Mit der neuen Sprache zum Beispiel:
- einfachere soziale Verbindungen
- bessere Job-Optionen
- Erleichterung im Alltag und in der direkten Verständigung ohne Umwege.

🌱c)
WENN DAS ABER ALLES NICHT HILFT, OBWOHL es einem wirklich Vorteile bringt, dann liegt die URSACHE - und das „Verhaltensmuster“ - meistens tiefer.

🌿🌿In dem Moment fangen wir an, die KÖRPER-ERINNERUNG abzurufen. Es werden zu dem Thema in jedem der Fälle auch Gefühle entstehen:

🌱Vorgelagerte Gefühle im Hier und Jetzt, die wir oft benennen als
- „angestrengt“
- „genervt sein“
- „blockiert sein“
- oder Gründe finden, wie „keine Zeit“…

🌱Und dahinter tiefer gehende Gefühle und Emotionen, zum Beispiel
- Wut
- Scham
- Druck
etc.

Und dann kann man anfangen, mit dem zu arbeiten, woran man sich „erinnert“. Was, wer blockierend involviert ist.

Jedoch mehr aus der WAHRNEHMUNG und EINFÜHLUNG, weniger aus der vollen Erzählung dazu.

🌿Stück für Stück kommt aus diesen Gefühlsablagerungen und Spannungzuständen die ANTWORTEN und ein INNERES VERSTÄNDNIS, was dann in das Hier und Jetzt integriert werden kann.

🌿UND EIN WEG DAHIN, wohin du gelangen möchtest und den DU SELBST anwenden kannst.

Sei gut mit Dir❤️
Beate

05/10/2025