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Sei gut mit Dir. - Somatisches Coaching Beate Meier

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Sei gut mit Dir. - Somatisches Coaching Beate Meier

Embodiment Coaching & Schattenarbeit.
✨Selbstwirksam frei, ohne Rückzug oder Verteidigung. Muster entschlüsseln, authentisch Kommunizieren.

Sein aktiv gestalten.
✨Konflikte, Ängste, De-Stress
✨Trauma-sensitiv
✨Meditation
- Online + in Person/ZH DEU+ENG -

22/01/2026

3/6 🌿Auf dich gestellt und momentan etwas angeschlagen, traurig vielleicht?

Und auch, um dich selbst mal anzuerkennen:

Eine Umarmung nur für dich!

🌸✨👉 Probiere die kurze Selbstanwendung im Video doch mal aus!

Während der Arbeit Pausenraum oder einfach im WC, Zuhause auf dem Sofa, in einem stillen Winkel beim Spaziergang…

KOMMENTIERE gern unten oder schreibe mir!
🌿Ist die Übung hilfreich für dich?

Hast du es schon ausprobiert?
Hilft es dir und wie oft baust du es ein oder über welchen Zeitraum?

(Ab Clip 3 ging das Mikro wohl aus, aber der Ton ist trotzdem zu hören - der Rest ist einfach schauen und Mitmachen 😉 )

🌿Ich freue mich, von dir und euch zu lesen!
Herzlich und
Sei gut mit Dir.❤️
Beate

Angeschlagen, müde, bedrückt, allein, sich verloren fühlen, Sehnsucht, Unterstützung vermissen, traurig sein, Pause machen, atmen, sich erden, beruhigen, sich selbst annehmen, anerkennen, umarmen, sich halten, von innen zulächeln, sich aufgehoben fühlen, Selbsthilfe, Selbstfürsorge.
Embodiment Coaching
& Schattenarbeit
- Online + in Person in Zürich, Schweiz
- DEU + ENG

Neues Selbst-bewusst-Sein.

Selbstwirksam frei, ohne Rückzug oder Verteidigung. Authentisch und wirksam kommunizieren. Lebensqualitäten und Beziehungen aktiv gestalten.

21/01/2026

🌿Motivations-Check? Sei pragmatisch, nicht blockiert.

Du bist ein Mensch, keine Maschine.

„Ich hab doch schon so viel an mir gearbeitet…!“, „Macht das noch Sinn?“

Suchst du manchmal das grosse (gern schnelle) Aufwachen? Die „Ergebnis“-Highlights, die in vielen Medien suggeriert werden?

In meinem Coaching kommen manchmal auch kulturelles Embodiment und Prägungen zum tragen (bi-nationale Beziehungsaspekte, Rollenbilder, Arbeitsethos, Erledigen von Aufgaben, Kommunikation u.a.).

Und manchmal ist ein „erdiger“, mittel-europäischer Kulturhintergrund ganz gut. Um hilfreich, darin zu vermitteln. Wir können uns ja mal „eine Scheibe abschneiden“, auch von woanders😉

🌿WENN DU AUF DEINEM WEG MAL HÄNGEN BLEIBST,
dass Du meinst, nicht weiterzukommen, mental kreist, die Perspektive sich auflöst, 😞

dann SPÜRE DAS UND PRÜFE, wie sich die Alternative anfühlt, „alles sein zu lassen“. Einfach „aufzugeben.“

🌚 🌪️ Zum Beispiel deine aktuellen und unbewussten Schatten und Unzufriedenheiten zu behalten, nicht mehr dran zu arbeiten.

❓Und dann? Wie fühlt sich das an, welches Gegenbild taucht auf?
* Zu resignieren?
* Couch, Chips, TV und einfach schwerer zu werden?
* Überspringen, Schlüssel von aussen drehen, in den roten Bully steigen, los, und dann…?

(Klar, das mit dem Bulli wär ja schon was 😉 Aber „echt“ freiwillig, nicht aus Druck zur Flucht…)

❓IST DAS OKAY, eine gute Richtung und die Version, die Du sein willst, mit der du gut leben kannst?

🌿🌿 WENN ES SICH NICHT
* gelöster
* erleichternder
* aufatmender(!)
* entspannter
* heller
* oder gar leichter und freudiger anfühlt(!)
❗️DANN MACH EINFACH WEITER damit, deine Arbeit zu machen.

Mit Atem holen, Innehalten, Fokus auf dem, was für dich ansteht.

Und ja: mit etwas Erde und Feuer kann ich dich gern im somatischen Coaching & Schattenarbeit unterstützen, wenn du nicht allein weiter kommst 😉. Melde dich, wenn du mit mir zusammen an deinem Weg raus arbeiten magst!

Sei gut mit Dir. ❤
Beate

Leichter. Lebendig. Sein.
Begleitung auf dem Weg zu Veränderung.
DEU + ENG
Online + In Person Zürich/CH

19/01/2026

🌿Warum der Weg zu uns Selbst oft steinig scheint.

Vielleicht hast du weniger Angst, dich nicht zu kennen, als davor, etwas zu verlieren.

🌱 Die Qualität der Beziehung zu sich selbst, ist DIE Grundlage für eine gute Beziehung zu anderen.

Sie ist nicht allein im Spiel(!), aber liefert den Resonanzboden für die Beziehungen und Qualitäten, die wir in unser Leben holen.

In Freundschaften, Partnerschaften, am Arbeitsplatz und spontanen Begegnungen.

A🌱 WENN EINE POSITIVE FRÜHE BINDUNG FEHLTE, oder Bindung durch überwältigende Erlebnisse gestört wurde, führt das oft zu einem Selbstverlust (sich über-anpassen, leugnen, unterdrücken, Rollen übernehmen u.v.m.).

Auf Grundlage der gemachten und VOR ALLEM NICHT gemachten Erfahrungen, versuchen wir unser heiles, „echtes“ Selbst WIEDERHERZUSTELLEN.

Es entsteht oft ein „KORRUMPIERTER“ KREISLAUF, der uns auch, oder sogar vermehrt, im Erwachsenenleben Hindernisse bereithält.

B🌱 BINDUNG IST EINES DER ERSTEN GRUNDBEDÜRFNISSE DES MENSCHEN. Bindung ist für uns überlebenswichtig, da wir um bis in die ersten Jahre nach der Geburt erst einmal keine Möglichkeit haben, uns von alleine zu regulieren und am Leben zu erhalten.

DER WEG ZUR EIGENEN AUTHENTIZITÄT IN BEZIEHUNGEN IST IN UNS DAHER ENG VERKNÜPFT MIT DER ANGST, BINDUNG ZU VERLIEREN.

C🌿 Es braucht einen guten, stabilen Rahmen und genug Kapazität, um NEUE ERFAHRUNGEN machen zu können. Und sich damit sicher fühlen und damit umgehen zu können.

Methoden mit KÖRPERZENTRIERTER ARBEIT und INDIVIDUELLER BEGLEITUNG liefern zwar auch eine Form von Beziehungs-erfahrung, bieteten aber zudem einen gehaltenen, geschützten und neutraleren Rahmen, sich mit sich auf neue Art vertraut zu machen, bevor es dann in den Knotenpunkten der Lebensbeziehungen im Alltag geübt und gelebt wird.

D🌿 Die NEUEN ERFAHRUNGEN führen uns aus dem alten, dysfunktionalen Kreislauf und der Last eines ewigen Wiederherstellens.

HIN ZU ERLEBBAR MEHR FLIESSKRAFT, LEICHTIGKEIT und bewusster, frei gestaltbarer SELBSTWIRKSAMKEIT, in unser AUTHENTISCHES SELBST.

In ein zentrierteres, gelasseneres Da-SEIN können.

Auch IN Beziehungen.

Auch für dich.

15/01/2026

2/6 🌿Unruhe treibt dich um? Emotionen kochen hoch?

Hand auf’s Herz!

🌸✨👉 Probiere die kurze Selbstanwendung im Video doch mal aus!

Und kommentiere unten oder schreibe mir gerne mal!
🌿Ist die Übung hilfreich für dich?

Hast du es schon ausprobiert?
Hilft es dir und wie oft baust du es ein oder über welchen Zeitraum?

🌿Ich freue mich, von dir und euch zu lesen!
Herzlich und
Sei gut mit Dir.❤️
Beate

Unruhe, rastlos, nervös, getrieben, hinterherhechelnd, emotional, innehalten, Kopf zu Körper, rückverbinden, ausatmen, Schultern lösen, Balance finden, sich beruhigen, Selbsthilfe, Selbstfürsorge.
Embodiment Coaching
& Schattenarbeit
- Online + in Person in Zürich, Schweiz
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Neues Selbst-bewusst-Sein.

Selbstwirksam frei, ohne Rückzug oder Verteidigung. Authentisch wirksamer kommunizieren. Lebensqualitäten und Beziehungen aktiv gestalten.

14/01/2026

🌿„Aber ich doch nicht!“
Erhaben über Neid, Völlerei, Habgier, Wollust, Hochmut, Trägheit und Zorn?

🌿Willst du wirklich SO heilig sein?

Lass‘ es bleiben. Ich habe es sogar vordergründig ansatzweise bewusst über meine Pubertät hindurch versucht. Weil, ich wollte ja „gut“ sein. Nicht „so“ wie das was ich bereits gesehen oder erlebt habe.

Daraus folgte:
Sieben Wege, Schuld und Scham zu empfinden!

Und nicht selten wird diese Erhabenheit mit besonderer Disziplin-Fähigkeit in Sachen „Spiritualität“ verwechselt. Das kann sehr nach hinten los gehen!

Es ist kein Grund, deine persönlichen Überzeugungen völlig in Frage zu stellen und keine Ethik mehr zu haben! Sei dir einfach bewusst, was du für dich selbst hochhältst – und warum?

Denn dahinter kann sich ein Berg Mechanismen verbergen, der uns auferlegt wurde und der uns später aber an einem guten, austarierten und wirklich selbstgewählten Leben und auch im physischen, ruhenden Dasein behindert.

…

🌱👉Den Artikel findest du im Linktree im Profil oder über die Webseite!
(Link in g.translate funktioniert ganz gut für Englisch)

Der war noch passend zum Gabentisch und Jahreswechsel…

🌸Womit haderst du oft in deinem Verhalten, obwohl du weisst, dass es anders besser wäre?
🙏🏼KOMMENTIERE GERN unter dem Blog oder hier, was du denkst!

13/01/2026

🌿Du bist emotional leicht überreizbar und fühlst dich im Alltag oft überfordert?

Als Kind hast du dich oft in eine Ecke verzogen und konntest anderen Kindern schwer Paroli bieten? In der Schule brauchtest du ein bis zwei Tage, bis du zu einem Spielfilm ungepresste Analysen zu den Rollen „hättest“ abgeben können?
Du konntest in Cafébars auf‘s WC gehen und vorne im vollen Raum in der Ecke rechts Unterhaltungen mithören?

Du betrittst einen Raum, Arbeits-Teams oder Gruppen-Events und weisst schnell, wie hier die Fäden zusammenlaufen?

Entscheidungen treffen kann dir schwer fallen?

Ähnliches kommt dir bekannt vor?

🌿Ich war „hochsensibel“, weil ich vor allem stark DYSREGULIERT war. Und ich bin immer noch fein-sinnig, aber ich muss mich
NICHT MEHR ABSCHOTTEN, ZURÜCKZIEHEN, also ISOLIEREN, um
GUT DAMIT ZU LEBEN. Auch IN und MIT der “modernen” Umwelt - und gelebter „Normalität“ an Dysregulation…(!).

🌿Und ich habe gelernt, die GABEN DARIN zu nutzen.

Ich konnte als kleines Kind bereits hinter die Kulissen schauen. Meine inneren Augen und die Wahrnehmung waren sehr offen, weit und gross.

Oft zu gross für mich.
Auch, weil niemand mich an die Hand nahm und mal aufklärte. Bewusst blind.

Abwesende oder nur physisch anwesende, Alkohol- und anders suchtkranke Fürsorgende/Caregiver machten es überlebenswichtig, „seismographisch fein“ zu ERKENNEN und „mathematisch genauest-möglich“ Wahrscheinlichkeiten und Folgeerscheinungen VORAUSZUSEHEN.

Ein unbewusster, aber anhaltender KRAFTAKT für das „Körper-Sein“!

🌿Das wurde aber auch eine meiner „Superkräfte“, bei denen ich nun SELBST BESTIMME, wie ich damit umgehe.

🌿🌿WIE DU DEINE in den Schatten verborgenen KRÄFTE durch ausgleichende Fähigkeiten in BALANCE bringst und (wieder effektiv und sinnvoll) FREISETZT, kannst du lernen.

Ich freue mich, dir zu begegnen!

Sei gut mit Dir.❤️
Beate

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🌸 buche einen freien Klarheits-Call mit mir
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Online + In Person/CH-Zürich
Foto: Ausschnitt, Elza Sile, Snake’s Bedroom

10/01/2026

🌿Bist du dabei? Are you in?

👉Kommentiere einfach „HIER“ unter den Post oder DM mir, und ich sende dir den direkten ZOOM-LINK für nächsten MITTWOCH. Die Teilnahme ist kostenlos.
//
👉Simply comment „HIER“ under the post or DM me and I will send you the direct ZOOM-LINK for upkoming WEDNESDAY. Participation for free.

💝Mi./Wed. 14.01.26, 17:30 PM CET

➰

🙏🏼✨🌱Bringe deine Neugier, Suche und offenen Fragen vorbei!🌱✨🌿

Die „Tür“ 10 Minuten nach Beginn, so dass ein guter Rahmen entsteht und wir schauen können, was an Themen vorhanden ist.

➰

Offenes Format für alle Interessierten, Suchenden, bekannte Gesichter, Coachees, von jung bis alt.
(Gerne sichtbar mit Video an 🙂 )

Ich hatte mir zuerst eine Art kostenlose offene Sprechstunde via „Drop-in“ gedacht, ab 1ner Person. Ich möchte euch jedoch gerne auch etwas aus dem Coaching-Spektrum an die Hand geben und mit euch gemeinsam erforschen - wenn es uns passt.

➰

ALLTAG, BEFINDEN, BEZIEHUNGEN, HÜRDEN, MOTIVATION, WÜNSCHE.

SEINS-QUALITÄTEN und innere GESTALTUNGSFREIHEIT.

🌿Wie geht es dir damit?
Fühlst du dich verbunden und „aufgehoben“ mit dem, was dich wirklich bewegt?

🥀Aktuell scheinen viele Menschen zwar „unter Leuten“, aber mit tieferen Fragen doch oft allein oder eben doch nicht wirklich „gesehen“.
🥀Das letzte Jahr schien auch „enger“ für Manche.

🌼 Und ich möchte gern mehr Menschen erreichen, die keine Lust mehr auf Optimierungsdruck haben und nach anderen Wegen zu mehr Freiheit, Erleichterung und persönlich stimmige Wirksamkeit in ihrem Sein, Befinden und in Beziehungen suchen.

💝 Die OFFENE STUNDE ist keine tiefe Prozessbegleitung, aber zwischen Beratung und Hilfestellungen aus dem Fundus, würde mich freuen, einen offenen, gehaltenen Raum zu schenken, in dem du und ihr euch zeigen könnt und im vorbeiziehenden Alltag etwas Verbindung und Gemeinschaft findet.

Sei es eben gelegentlich 🙂

Herzlich Willkommen!
Beate

Embodiment Coaching
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+ schreibe mir deine Fragen!

08/01/2026

1/6 🌿Pause vom Kopfkreisen?

Kannst du dein Gehirn umarmen?

🌸✨👉 Probiere die kurze Selbstanwendung im Video doch mal aus!

Und kommentiere gerne mal!
🌿Ist die Übung hilfreich für dich?

Hast du es schon ausprobiert?
Hilft es dir und wie oft baust du es ein oder über welchen Zeitraum?

🌿Ich freue mich, von euch zu lesen!
Herzlich und
Sei gut mit Dir.❤️
Beate

Kopfkreisen, überdenken, sich Sorgen machen, gedanklich wiederholen, Gedankenstrom unterbrechen, Pause machen, beruhigen, Selbsthilfe, Selbstfürsorge.
Embodiment Coaching
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Neues Selbst-bewusst-Sein.

Selbstwirksam frei, ohne Rückzug oder Verteidigung. Authentisch wirksamer kommunizieren. Lebensqualitäten und Beziehungen aktiv gestalten.

07/01/2026

🌿Stell dir vor, Sein ist ein Verb und du bist, was du machst.

Stell dir vor, DU HAST RECHT, dass äußere Umstände deine innere Lebenserfahrung verursacht haben. Und du glaubst, sie tun es immer noch.

Wenn du deine körperlichen Sinne und deinen wundervollen Geist nutzt, um zu erkennen und dir bewusst zu werden, dass *du* nun in der Lage bist, überhaupt zu unterscheiden, dass es äußerlich war und deine innere Reaktion durch Einfluss verursacht wurde…

…dann hast du den ersten Schritt raus schon gemacht.

🌱

WIE STARK DU BIST, deine innere Welt und deine Lebenserfahrung heute JEDEN MOMENT ZU VERÄNDERN!

🌿Lies die Grossbuchstaben noch einmal.

//

🌿Imagine being is a verb and you are what you do.

Imagine YOU ARE RIGHT, that external conditions caused your internal life experience. And you think, they still do.

If you use your bodily senses and beautiful mind to realize and grow conscious, that *you* are now pretty much able to differentiate at all, that it was external and that your inner response was caused by influence…

…then you already made the first step out.

🌱

HOW POWERFUL YOU ARE TO SHIFT your inner world and life experience today in EACH MOMENT.

🌿Read the capital letters again.

Adresse

Zürich
8037

Webseite

http://beate-meier.ch/, https://linktr.ee/seigutmitdir, https://www.beate-meier.ch/english/, https://www.instagram.com/s

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