Sei gut mit Dir. - Somatisches Coaching Beate Meier

05/10/2025

30/09/2025

🌿Hallo Ihr Lieben,
zurück aus den Bergen und der Sicht des grossen Ganzen, was gibt es Besseres für so frühherbstliche Übergänge, als mich zurück in die Tiefe pendelnd zu noch mehr mitfühlender Erforschung der Zusammenhänge des Lebens anzumelden?

Mal wieder ein kleiner Einblick in‘s „Hintergrundrauschen“ 😉

Ich starte diese Woche ein Jahr im „Compassionate Inquiry Connect“, wöchentlich zu monatlichen Themen. Mit Live-Calls mit Gabor Mate, Sat Dharam Kaur, Senior CI Facilitators und in Gemeinschaft.

Teilnehmen, nicht in der Theorie hängen bleiben, sondern direkt erfahren, zuschauen, interaktiv lernen und meine Arbeit mit euch inspirieren, verfeinern, vertiefen. ❤️🌿

Vielleicht folgst du hier für mehr oder machst dich einmal von mir begleitet auf deine Reise…!

Herzliche und vorfreudig gespannte Grüsse und
Sei gut mit Dir.❤️
Beate

P. S. Falls du gerade unsicher bist, in welche Richtung du gehen möchtest, oder ob somatisches/körperbasiertes Coaching was für dich sein könnte:
🌼👉schreib mir doch einfach für einen unverbindlichen und kostenlosen Klarheits-Call via Zoom. Dann können wir gerne so ca. 30 Minuten in den Austausch gehen.

Erst mal ist ja auch wichtig, die Menschen zu einer Methode etwas kennenzulernen. Und das ist auch mir wichtig.

Wenn es dann für uns beide passt, können wir immer noch einen weiteren Info-Call zur Zusammenarbeit vereinbaren.

29/09/2025

🌿Es gab eine sehr lange Zeit, da wollte ich ständig unabhängig sein. „Auf nichts und niemanden mehr angewiesen sein.“

Und habe dann auf die harte Tour gelernt, Menschen um Hilfe zu bitten, mich wieder zu verbinden, mehr zu verbinden und tiefer zu verbinden.

Als nichts mehr ging.

🌿Ich habe gelernt, mir SELBST VERTRAUEN zu können, dass ich den Mut haben kann, GRENZEN ZU SETZEN und die Kapazität, Verletzlichkeiten zu riskieren und zuzulassen (das Leben). Mich tragen, halten und Erlebnisse gut wieder AUSGLEICHEN zu können.

🌱OHNE gehen zu müssen
🌱Ohne Rückzug
🌱Ohne mich unsichtbar zu machen
🌱Ohne mich antreiben zu müssen, ständig aktiv und unterwegs zu sein, „mehr zu machen“.

Den kreativeren Antrieb zur Unabhängigkeit habe ich trotzdem behalten. (Nicht nur damit, etliche Transporte zwischen Baumärkten und Wohnung in Thai-Manier auf mein Velo zu vertauen 😉.)
Angefangen beim Yoga, dass ich keine Gegenstände, keine Matten mehr nutzen wollte, den Weg über die Meditation an jedem Ort und freien Tanz, dass ich unabhängig sein wollte von irgendwelchen Medikamenten und Diagnosen.

🌿Damit, dass ich intuitiv immer wieder daran geglaubt habe, dass man diese Dinge und Effekte aus sich selbst heraus generieren kann. SELBSTWIRKSAMKEIT und kreative RESILIENZ aufbauen.

🌿Du magst den Geschmack von Freiheit auf einer Bergkuppe mit Panoramablick erleben, aber erst MITTENDRIN im Kessel wirst du wissen, wie FREI du wirklich bist.

🌼Schreibe mal, wie geht es dir damit, andere um Hilfe zu bitten?

Sei gut mit Dir.❤️
Beate

Ausweichen, Unabhängigkeit als Schutzhülle, nicht einlassen, mit sich ausmachen, absagen, nicht brauchen, Rückzug, Isolation, Überforderung deckeln, „cool“ sein, reserviert, ablenken,
aktiv sein müssen, Nervosität, Druck in Gemeinschaft erleben, Einzelkämpfertum, Distanz halten, zuschauen, Selbstleugnung, verschwinden, unsichtbar machen, Verletzungen nicht spüren wollen, Grenzen nicht halten können.
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👉 schreibe mir für deine Fragen
Foto: Brunnenfigur in einem Stadtpark in Nizza

25/09/2025

🌿Ein paar Gedanken die auf der letzten Wanderung mit „aufgestiegen“ sind.

✨Ohne „Berge“ keine „TalSICHT“

✨Es ist wichtig, auch mal nicht auf Apps, „Sollte-Hätte“-Denken und Co. zu hören, sondern echte eigene Erfahrungen zu machen.

✨Es ist gut, auf sein Bauchgefühl zu hören und sich gegen einen Plan zu entscheiden.

✨Es ist gut, seiner Intuition zu vertrauen und entgegen Zweifeln trotzdem mal loszugehen.

✨Die Kunst sich dazwischen zu bewegen, liegt in einer guten Verbindung mit sich selbst.

✨In der einfühlsamen (Selbst-)Bewusstwerdung.

🌱Was denkst du dazu?
Wie geht es dir damit, Entscheidungen zu treffen?

Herzlich und
Sei gut mir Dir.❤️
Beate

24/09/2025

🌿Wie „kalibriert“ ausgewogen ist deine Herausforderung noch?

Beisst du dich am Ende durch was durch, oder hast du wirklich ein Nutzen daraus, der dir neue Eigenschaften vermittelt oder schlicht hinterher z.B. ein gutes, zufriedenes Gefühl?

Ich bin immer für ein Stück Herausforderung, aber achte mal darauf, ob du gerade was BEWEISEN musst, ob das noch Spass macht, oder ob du dich gerade an was AUFHÄNGST. Vielleicht ganz tief im Körpersein begraben.

🌿WER sitzt am Steuer?

Wenn wir uns flexibel, kompetent, agil oder fit halten, etwas lernen oder verändern möchten, braucht es etwas „Challenge“.

Wenn wir jedoch überwiegend oder ANHALTEND IN STRESS unterwegs sind, werden wir zwar die Anstrengung erhöhen, aber den Effekt BLOCKIEREN.

ENERGIE VERPUFFT. (Auch „Entspannung“ bedeutet nicht „Erschöpfung“…)

Interessanter Weise sind oft die Rebellischen, die Andersartigsten, die mit den ungewöhnlichsten Aktivitäten (oder Social-Media-Auftritten), die so gelobten leistungsstarken Überflieger, nicht unbedingt diejenigen, die Zuhause ein GESUNDES SELBSTBEWUSSTSEIN mitbekommen haben.

Sondern diejenigen, die als Kind
- kaum gehört wurden
- kaum gesehen wurden
- beweisen mussten, dass sie gut und liebenswürdig sind
- die früh viel übernehmen mussten
- in destruktiven Beziehungsmustern und Abhängigkeiten aufwuchsen

Also sehr wahrscheinlich im Kampf- und Survival-Modus. Ein Stück Stress zur Lebenskunst erhoben. Mit Burnout-Potential.

Auch später zeigt sich das
- in wiederkehrend destruktiven Beziehungs- und Kommunikationsmustern
- am Arbeitsplatz im Zwist mit Vorgesetzten oder Kollegen
- Konflikte in der eigenen Familie und unwirksame Autorität bei den Kindern
- in fordernden Projekten oder Beziehungen „stecken bleiben“, statt gehen zu „können“.

🌿Die WEGE gehen von innen nach aussen:
- Sich SICHER erleben können
- GRENZEN wahrnehmen und setzen können
- Das eigene Handeln als STIMMIG und EFFEKTIV erleben können
- INTUITION und SELBSTVERTRAUEN stärken

🌿Es setzt ein ganz anderes KRAFTPOTENTIAL frei, wenn diese Lebensenergie wirklich FÜR DICH SELBST und ohne Umwege fliessen darf.

-

🌱Welche Herausforderung hast du aktuell gut gemeistert?

Grüsse aus den Bergen!
Beate

Stark sein, Kämpfernatur, Höchstleistung bringen, durchhalten, anders sein, rebellieren, wegstecken, durchziehen, weitermachen, bleiben statt gehen, Bauchgefühl ignorieren, Willen durchsetzen.

21/09/2025

🌿Da muss es doch noch mehr geben.

Natürlich. Mehr von dir. Und mehr natürlich.

„Meine Güte, ich dumme …!“
Du stehst in der Lebensmitte und stellst fest, wie du IMMER NOCH im alten Familienzwist festhängst.

Du hast (räumlich) Abstand genommen, bist hierhin und dorthin gegangen.

Natürlich gehst du mal „auf Besuch“ und dann - BÄNG!
Du gehst voll ab - in der alten Rolle.

Du Schluckst gelähmt, oder ihr haut euch ordentlich was um die Ohren.

Und das geht auch auf so eine schöne, „stille“ Art…

Und du bist die, die sogar wegzieht, um ihre Ruhe zu haben. Und ja, das funktioniert: „unabhängig“ dein Ding machen.

„Nö, gibt nicht wirklich was, was du vermisst“, beim „hinter dir lassen“… Keine Orte, Angehörige, Nähe zu Freund:innen.
….Wirklich? Welche Körperhaltung löst dieses „Bild“ in dir vorgestellt aus?

…

Klopf, klopf… Du würdest so gerne mal „in Ruhe alles durchsprechen wollen“…

Cool. Aber lass den smarten Intellekt mal draussen. Der ist eh „wo die Andern“ sind.

Nicht bei dir.

🌿 Vielleicht möchtest du auch ein gutes, harmonisches, ausgeglichenes Gespräch.
Aber eigentlich möchtest du dich vermutlich vor allem selbst anders erleben:

🌱Gelassener sein können
🌱Anders gehört werden
🌱FREIER SEIN können
🌱Dich besser fühlen

Egal ob du weg bist oder - eben doch - vor Ort.
Gut, zumindest mal in der Nähe und nicht gleich ausgewandert… 😉

Du bist nicht allein.

Herzlich und
Sei gut mit Dir.❤️
Beate

Selbstleugnung, Andere zuerst, nachgeben, angestrengte Selbstbehauptung, Anders sein, Rebellion statt wirklich Grenzen setzen, Flucht, Abschied statt Verbindung, angestaute Wut, emotional werden, Ungerechtigkeit erleben, Ausweichmanöver.
Sei gut mit Dir.❤️
Embodiment Coaching
& Schattenarbeit

DEU+ENG
Online + In Person CH-Zürich
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✍️ Schreibe mir deine Fragen!
🌿 Du willst konkreter weiter kommen? Buche gerne einen freien Klarheits-Call mit mir.

17/09/2025

🪷 Jeder Ort eignet sich zum Meditieren.

LEBEN IN DER STADT 🧘‍♀️ Einer meiner Lieblingsplätze, um die Klänge des Flusses in die Meditation einzubeziehen, besonders in Phasen der Ablenkung, zum Beispiel.

🌿❓Interessiert dich angeleitete Meditation, embodied und somatisch-sensitiv?
✍️ Schreibe mir! 🙂 Auch deine Fragen 🙏🏼

Herzliche Grüsse und
Sei gut mit Dir.❤️
Beate

15/09/2025

🌿Schmerzhafte Erfahrungen entschuldigen?

„Ich habe nachgedacht und verstanden, warum er das tat…“, „Sie war krank, aber sie war immer da…“ „Sie haben ihr Bestes getan, um mich zu unterstützen, auf ihre Art…“

🌿Kommen in klärenden Gesprächen und Interviews Fragen nach alten VERLETZUNGEN und Ursachen von BLOCKADEN in Zusammenhang mit sozialen Erfahrungsmustern, schiebt sich oft erst mal der Verstand vor, wir RATIONALISIEREN. Denn „wir sind ja jetzt gross“, also logisch. Und bloss nicht „unverschämt“, nicht „egoistisch“...

🌿Verständnis für Andere - und gerade für die Eltern oder andere Bezugspersonen und Fürsorgetragende, später Partner und Berufspersonen - ist hier jedoch oft eine (Selbst-)ZENSUR getarnt als Wohlwollen, das „gutes Kind“ im Erwachsenen bleiben.

🥀Erst einmal führt das vor allem dazu, dass wir die Verantwortung von dem/der Anderen übernehmen und den damals erhaltenen Schmerz deckeln.

🥀Und dass wir wiederholen, KEINE ERLAUBNIS zu haben, uns auszudrücken, oder gar da sein zu dürfen.

🌿🌿Eine der KRAFTVOLLSTEN ERFAHRUNGEN, um blockierte Lebensenergien und ein Gefühl von KOMPETENZ, SELBSTVERTRAUEN und SELBSTBEWUSSTSEIN freizusetzen, ist es für Coachees, den RAUM gehalten zu bekommen und ein GEGENÜBER zu erfahren, dass PRÄSENT und BEI dem Coachee bleibt. Das in Resonanz/Interaktion mit dem Erleben des/der Coachees gehen kann.

✨-> Den RAUM, sich zu äussern, zeigen, auszudrücken und WAHRGENOMMEN, GESEHEN und GEHÖRT zu werden.

✨-> Ins Fühlen zu gehen und sich endlich mit „sich vertraut zu machen“. Ohne Zensur, ohne Scham.

✨-> Den RAUM, echtes Feedback/Rückmeldung zu erhalten und SPÜRBAR SELBSTWIRKSAME NEUE WEGE zu neuen Begegnungen im Aussen und mit Anderen zu bahnen.

Du bist nicht allein.

Herzlich und
Sei gut mit Dir.❤️
Beate

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Embodiment Coaching
& Schattenarbeit
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Neues Selbst-bewusst-Sein.
Begleitung auf dem Weg zu Veränderung.

09/09/2025

🌿Ein Jahr her…

Ich freue mich immer zu hören, wie es „danach“ weiter gegangen ist - und geht 🙂

Lass von dir mal lesen oder hören, wenn du da warst und mit mir gearbeitet hast!

Herzliche Grüsse und
Sei gut mit Dir.❤️
Beate

🌿✍️ Neu hier und hast Fragen? Schreib mir einfach!