Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 06:00 - 21:00 Dienstag 06:00 - 21:00 Mittwoch 06:00 - 21:00 Donnerstag 06:00 - 21:00 Freitag 06:00 - 21:00 Samstag 06:00 - 21:00 Sonntag 10:00 - 11:00

Creating Change by Nadia Bächli

Startseite
Schweiz
Zürich
Creating Change by Nadia Bächli

Abnehmen mit Freude & Freunden!

30/11/2025

Einige haben es auf meiner Website bereits gelesen: Im Jahr 2026 gibt es eine Kos-Retreat-Pause!

Danke an alle, die in den letzten sieben Retreats mit dabei waren – und ein besonderes Dankeschön an dich, liebe Sabina .ch, für deine grossartige Unterstützung im Herbst. Was für ein schönes grande Finale! 🥂

Warum die Pause?
Ganz ehrlich: Das Hotel OKU wird extrem teuer, und ich möchte mir den Verkaufsstress mit den neuen Preisen nicht antun.
Gleichzeitig habe ich viele Projekte, die ohne Retreats schneller wachsen können.

Die Ernährungsberatung und -therapie ist mir wichtiger denn je.

Ich eröffne zudem eine neue Gemeinschaftspraxis mit dem Namen «Space for Change». Ab dem neuen Jahr vermiete ich dort möblierte Therapieräume an krankenkassenanerkannte Psycho- und Körpertherapeutinnen – damit ich noch viel ganzheitlichere Unterstützung bieten kann.

Ausserdem starte ich bald eine Workshop-Reihe zum Thema «Creating Change» – für alle, die ihr Leben gezielter anpacken möchten. Auch im Bereich Ernährung möchte ich wieder mit Gruppenangeboten starten, weil diese das DRANBLEIBEN erleichtern.

Und ab Mitte Jahr folgt mein neues Angebot: «Creating Founders» – für alle, die den Weg in die Selbstständigkeit wagen möchten und diesen Weg nicht alleine gehen wollen.

Du siehst: Mir wird nicht langweilig.
Aber keine Sorge: Die Retreats kommen zurück – ich habe sie geliebt, und es wird in Zukunft ganz sicher wieder Raum dafür geben.

Ich wünsche allen einen ruhigen Jahresabschluss!
Nadia

www.creatingchange.ch
Krankenkassen anerkannt!

01/11/2025

Eigentlich wollte man nur etwas abnehmen – und plötzlich kann man damit nicht mehr stoppen.
Der Beginn einer Magersucht wird oft übersehen.
Was mit guten Vorsätzen anfängt, endet in einem jahrelangen Kampf, der dich selbst und deine Familie zermürbt.
Viele bleiben ein Leben lang unfrei – gefangen im ewigen Kalorienzählen.

Und nein, es geht nicht nur ums Schlanksein.
Hinter fast jeder Sucht steht ein Schmerz, der nicht gefühlt werden konnte oder wollte.
In diesem Moment war die Sucht die einfachere Wahl – bewusst oder unbewusst.

Ich kann es nicht deutlich genug sagen:
❗️Früherkennung ist das Allerwichtigste.
Du musst schneller sein als diese enorm machtvolle Sucht, die plötzlich ausser Kontrolle gerät.

Melde dich rechtzeitig.
Ich unterstütze dich – je nach Situation in Zusammenarbeit mit Psychotherapeutinnen und Ärzten.

Ich bin Ernährungspsychologische Beraterin, Diätistin, Sporttrainerin und KomplementärTherapeutin.

Nadia Bächli

• Krankenkassen anerkannt
• EMR & ODA KT zertifiziert
• Praxis seit 2016 in 8002 Zürich
🌐 www.creatingchange.ch
📞 079 795 32 88

01/11/2025

Viele versuchen seit Jahren abzunehmen.
Der Leidensdruck beschränkt sich längst nicht mehr auf die Sommertage am See – das Thema zieht sich durch alle Lebensbereiche.

Auswärts essen mit Freunden wird zum Stress, alleine zu Hause sein auch.
Am Morgen passende Kleidung zu finden ist schwierig, sich tagsüber darin wohlzufühlen ebenfalls.
Spielen am Boden mit den Kindern ist mühsam, das ewige Kochen für die ganze Familie erst recht.
Auch die Liebesbeziehung leidet darunter. Unausgesprochene, spürbare Kritik hängt dauerhaft in der Luft. Nicht nur im Bett – auch am Tisch oder bei Wanderungen, die allmählich zu streng werden.
Selbst die Gedanken- und Gefühlswelt wird vom Ess-Thema beschlagnahmt. Es geht immer nur noch um das eine Thema.

Oft lässt man sich auch auf keine neue Ausbildung, Hobby oder Beziehung mehr ein – nicht, bevor man dieses Thema endlich gemeistert hat.

Es ist ein Kampf, der ein ganzes Leben vereinnahmen kann.
Alles wäre schöner, wenn das Gewichtsthema nicht wäre.
Man würde die Freizeit anders gestalten, mehr reisen, lachen und vielleicht sogar einen anderen Job oder Partner wählen.

So kann es nicht weitergehen – das ist allen Betroffenen klar.
Doch der Druck, endlich „diszipliniert“ zu sein, macht alles nur schlimmer. Je stärker man versucht, alles richtig zu machen, desto weniger gelingt es.

Eigentlich wäre dies ein Grund für Tränen.
Umarmungen täten gut.
Ein ehrliches Gespräch wäre hilfreich.
Aber man hat es ja selbst verkackt, ist ja selber schuld.
Daher ist wenig Raum für Trauer – um das verpasste Leben.
Stattdessen zeigt sich eher die Wut, je nach Typ auf sich selbst oder auf die ganze Welt.
Und genau in diesem Moment macht sich die Resignation breit.
Und es passiert. Wieder.
Und wieder das Versprechen: „Ab morgen mache ich es besser.“

Hör endlich auf, diesen Weg alleine zu gehen.
Wer seit Jahren kämpft, braucht Hilfe. Stärkung. Ermutigung.

Ich unterstütze dich, wenn du willst.
Ich bin Ernährungspsychologische Beraterin, Diätistin, Sporttrainerin und KomplementärTherapeutin.

Nadia Bächli

• Krankenkassen anerkannt
• EMR & ODA KT zertifiziert
• Praxis seit 2016 in 8002 Zürich
🌐 www.creatingchange.ch
📞 079 795 32 88

01/11/2025

Jetzt kommen wieder die schwierigsten Monate für alle, die mit Essanfällen kämpfen. Lange Winterabende zu Hause sind schwierig. Die Kontrolle entgleitet. Nachts findet man keine Ruhe – der Magen ist voll, der Kopf kreist um Selbstvorwürfe.

„Warum krieg ich das nicht besser hin?“
„Warum schaffen das alle anderen ausser mir?“
Das stimmt so nicht.
Viel mehr Menschen leiden darunter, als du denkst – auch Menschen mit Normalgewicht.
Nur passiert es heimlich – genau wie bei dir.

Einige schaffen es, ihr Gewicht stabil zu halten – durch enorme Gegenmassnahmen.
Doch das ist ein Kraftakt und keine Lösung.
Wer zwischen Überessen und restriktivem Essen pendelt, hat wenig Lebensqualität.
Der Foodnoise bestimmt den Alltag.

Oft ist es ein stiller Leidensweg, geprägt von Scham und Selbsthass. Mit Freunden oder dem Partner darüber zu reden, ist unvorstellbar.

Essanfälle müssen jedoch verstanden werden – in der Tiefe.
Und es braucht eine regelmässige, proteinreiche Ernährung, die stabilisiert und vorbeugt.

Ich unterstütze dich, wenn du willst.
Ich bin Ernährungspsychologische Beraterin, Diätistin, Sporttrainerin und KomplementärTherapeutin.

Nadia Bächli
• Krankenkassen anerkannt
• EMR & ODA KT zertifiziert
• Praxis seit 2016 in 8002 Zürich
🌐 www.creatingchange.ch
📞 079 795 32 88

30/10/2025

Du kannst auch als "Privatperson" teilnehmen, wenn dich die Themen interessieren.

• Adipositas 2025: Moderne Therapiekonzepte

• Wenn der Körper nicht passt: Essstörungen im Kontext von Geschlechtsinkongruenz

• Wenn Leistung alles ist, persönliche Einblicke von Ariella Käslinin ein Leben mit Essstörung im Spitzensport

• Viele Köche verderben…? Herausforderungen in der interdisziplinären Zusammenarbeit bei der Behandlung von Jugendlichen mit Anorexia nervosa

• Palliative Care als Option?

• Ess- und Körperbildstörungen bei Männern

• Digitale Wege aus der Essstörung: Neue Ansätze für Binge-Eating und Bulimie

• Zwischen Essen und Ernähren (können Welten liegen) – Diagnostik und Behandlung von ARFID

• Essen, Erziehung und eigene Einstellung: wie Eltern im Zeitalter von Social Media und Körpernormen das Essverhalten der Kinder prägen

• Miteinander reden, einander besser verstehen und voneinander lernen: Betroffene, Angehörige und Fachkräfte auf Augenhöhe im Trialog über Essstörungen

• Transitionspsychiatrische Therapiemöglichkeiten bei jungen Menschen mit Essstörungen und komorbiden Störungen

weitere Themen & Anmeldung:
www.usz.ch/veranstaltung/11-internationales-symposium-ess-und-gewichtsstoerungen/

11/10/2025

Hör nie auf, nach einer Sportart zu suchen, die dir wirklich Spass macht – das ist der allereinfachste Weg zu einem richtig guten Körpergefühl. Teste alle Trainingsmöglichkeiten in deiner Umgebung – bis es "Klick" macht ;-).

***
Retreats 2026
www.creatingchange.ch

***ch baechli

Adresse

Ernährungs-Psychologie
Zürich
8004

Öffnungszeiten

Montag	06:00 - 21:00
Dienstag	06:00 - 21:00
Mittwoch	06:00 - 21:00
Donnerstag	06:00 - 21:00
Freitag	06:00 - 21:00
Samstag	06:00 - 21:00
Sonntag	10:00 - 11:00

Webseite

http://www.creatingchange.ch/

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Creating Change by Nadia Bächli erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.