Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 09:00 - 17:00 Dienstag 09:00 - 17:00 Mittwoch 09:00 - 17:00 Donnerstag 09:00 - 17:00 Freitag 09:00 - 17:00 Samstag 09:00 - 17:00 Sonntag 09:00 - 17:00

Spiraldynamik - intelligent movement

Startseite
Schweiz
Zürich
Spiraldynamik - intelligent movement

Spiraldynamik®: entdecke und lebe die Genialität Deines Körpers - wir zeigen Dir wie!

13/12/2025

🎁 Spiraldynamik®️ Adventskalender – Türchen 13 🎁

Der Fokus liegt heute wieder auf unseren Füßen – den stillen Held:innen unseres Alltags. 👣
Gerade jetzt im Winter, wenn wir sie gut eingepackt halten, lohnt es sich, ihnen bewusst Aufmerksamkeit zu schenken. Ein kleiner Barfuß-Moment auf Teppich, Holz oder Gras kann Wunder wirken und deine Wahrnehmung sofort schärfen. ✨

Heute verlosen wir erneut das Buch „Gut zu Fuß – ein Leben lang“ von Dr. Christian Larsen – dein kompakter Wegbegleiter zu starken, belastbaren und schmerzfreien Füßen.

🌿 Tipp:
Wenn du tiefer einsteigen willst – am 31.12. startet unsere Online-Selbsthilfegruppe „Gesunde Füße“.
Ein strukturierter Onlinekurs mit Lernvideos, anatomischen Animationen, Übungen & 6 Live-Q&A-Sessions mit erfahrenen Physiotherapeut:innen.

Perfekt, um dein neues Fußwissen direkt im Alltag umzusetzen und Beschwerden nachhaltig zu verbessern.

12/12/2025

🎁 Spiraldynamik®️ Adventskalender – Türchen 12 🎁
Heute habt ihr erneut die Chance, unseren Spiraldynamik®️ Trainingsball zu gewinnen – den vielseitigen Allrounder für präzise, spielerische und alltagsnahe Bewegung.
Falls du ihn schon kennengelernt hast: 👉 Wir haben bereits ein kleines Trainingsvideo mit Inspirationen für ein Mini-Workout gepostet
👉 Zudem starten Ende des Jahres (31.12) wieder unsere ONLINE Selbsthilfegruppen. Sie unterstützen dich dabei, Beschwerden selbstständig zu lindern - flexibel & effektiv - verschiedene Gruppen für spezifische Körpergebiete, erfahre mehr unter www.spiraldynamik.com /Kurse - Selbsthilfe online
👉 Ein SD Ball ist das ideale Hilfsmittel zu einem Spiraldynamik®️ 3D- Training
✨ So machst du heute mit: Lass uns in den Kommentaren wissen welches Körperteil als erstes, mit dem SD Ball, trainiert werden soll.
Ein Kommentar = eine Teilnahme.

11/12/2025

🎁 Türchen 11 – Medical Running: Laufen, aber richtig! 🏃‍♀️✨

Im heutigen Spiraldynamik®️ Adventskalender wartet ein besonderes Highlight auf dich:
Das Buch „Medical Running“ – Dein Guide für einen gesunden, effizienten und schmerzfreien Laufstil.

Der Weihnachtsmarathon ist darin zwar nicht enthalten 😉✨ …
aber ein gesunder, kraftvoller und nachhaltiger Laufstil ist etwas, das dich das ganze Jahr begleitet.

Warum Medical Running?
Laufen ist eines der effektivsten Tools für deine Gesundheit – es stärkt Körper & Geist, verbessert Schlaf, fördert Erholung und wirkt wie ein natürliches Anti-Aging-Programm.
Doch kleine Technikfehler können sich einschleichen und Beschwerden verursachen.

👉 Spiraldynamik®️ präsentiert eine anatomisch fundierte Gebrauchsanweisung fürs nachhaltige Laufen:

Das Buch ist sowohl für Laufeinsteiger sowie Profis geeignet 🌟

🎄 Teilnahmebedingung

Verlinke heute deine Laufpartner:innen in den Kommentaren!
➡️ Ein Kommentar = eine Teilnahme
➡️ Mehr Kommentare = höhere Gewinnchance

11/12/2025

Mit dem Theraband kannst du gezielt Muskeln kräftigen & Beweglichkeit verbessern – Ganz egal ob im Gym, Zuhause, im Büro oder unterwegs. 💪

💡 Die richtige Theraband-Wickelung kann anfangs einschüchternd wirken – wir versprechen dir: so schwierig ist es nicht! Hol dir dein Theraband und probiere es gleich mit Martin aus.

10/12/2025

🎁 Türchen 10 – Ein Türchen, welches dir neue Perspektiven in deinem funktionellen Training eröffnet. 🎁

In der oft hektischen Vorweihnachtszeit geht eines gern verloren: Zeit für dich selbst.
Darum schenken wir dir heute einen kleinen, aber kraftvollen Motivationsboost ✨

🎄 Zu gewinnen gibt es ein Theraband – dein ideales Mini-Fitnessstudio für unterwegs.
Ob Zuhause, im Büro oder auf Reisen: Mit einem Theraband kannst du gezielt Muskeln kräftigen, Beweglichkeit verbessern und deinem Körper etwas Gutes tun.

Ein paar Ideen, für dein nächstes Training, schicken wir gleich mit. 💪
👉 Und falls es dir schwer fällt, ein Training eigenständig zu gestalten, empfehlen wir unser Trainingsangebot.

Auf unserer Website findest du ein vielfältiges Angebot an Online- sowie Präsenztrainings – mit Partnern & Standorten in Schweiz, Deutschland, Österreich und Tschechien.
Alle Infos unter: Schmerzen beseitigen • Beweglichkeit verbessern – Standorte/ Kurse

✨ Teilnahmebedingung

Lass uns heute in den Kommentaren wissen,
welche Körperregion du gerne stärker machen möchtest – Beine, Rücken, Schultergürtel oder Core?
Das Gewinnspiel endet um 12:00 Uhr. Der/die Gewinner:in wird per Direct Message informiert. 🔖

09/12/2025

✨ Ein kleiner Einblick in unseren heutigen Gewinn “Musiculus” und das von der Protagonistin selbst, Lisa Stern. Sie ist Sängerin, Schauspielerin und langjährige Spiraldynamik®️ Dozentin.

🧠🎵 Was ist Musiculus?
Ein Projekt, das Musik, Anatomie und Bewegungslehre miteinander verbindet:
– medizinisch korrekte lateinische Muskelbezeichnungen
– vertonte Koordinationseinheiten von Kopf bis Fuß
– spielerische, leichte Art zu lernen
– ideal für Bewegungsgruppen, Einzeltrainings oder einfach zum Entspannen

🎶 Wie hängen Gesang, Stimme & Spiraldynamik®️ zusammen?
Ganz einfach: Stimme beginnt im Körper.

Singen und Sprechen sind weit mehr als Klang aus dem Kehlkopf – sie sind ein ganzkörperliches Zusammenspiel aus Haltung, Atmung, Körperspannung und innerer Präsenz.

Die Spiraldynamik®️ macht genau dieses Zusammenspiel sichtbar und trainierbar. Sie zeigt dir, wie anatomisch intelligente Bewegung deine Stimme freier, tragfähiger und ausdrucksstärker macht.

Du möchtest deine Stimme weiterentwickeln und das volle Potenzial entdecken, das gutes Stimmtraining im Alltag und im professionellen Umfeld entfalten kann? ✨🎤
Dann wirf einen Blick auf Lisas Termine für 2026 und sichere dir deinen Platz

09/12/2025

🎁 Spiraldynamik®️ Adventskalender – Türchen 9 🎁

Mu – Mu – u – uuu –siculus!
Oder wie man zur Adventszeit vielleicht eher sagen würde: „Oh du fröhliche… so oder so, wir hören die anatomische Harmonie!“ 🎶✨

Heute öffnen wir ein Türchen, das musikalischer kaum sein könnte – und verlosen etwas ganz Besonderes:
Musiculus – eine außergewöhnliche musikalische Lernhilfe für die wichtigsten Bewegungsmuskeln unseres Körpers.

So melodisch klang Anatomie wirklich noch nie.
(Höchstens, wenn du deinen M. gluteus mal besungen hast 😉)

💛 Ein Herzensprojekt – geschaffen von einem großartigen Team:

Gudrun Bäck – Ergotherapeutin & Dozentin der Spiraldynamik®️

Lisa Stern – Schauspielerin, Sängerin, Stimmtrainerin & Dozentin der Spiraldynamik®️

Eric Spitzer-Marlyn – Musiker, Komponist, Toningenieur, Dozent an der Universität für Musik und darstellende Kunst Wien

Katharina Klein – Bachelor of Arts (Grafik Design & mediale Gestaltung), Illustratorin; derzeit im Studium an der Universität für angewandte Kunst (Zeichnen) und an der Universität Wien (Germanistik)

Ein Ensemble, das Kreativität, Wissen & Freude an Bewegung auf ganz besondere Weise vereint.

✨ So nimmst du heute teil:
Verrate uns in den Kommentaren, welcher Körperteil bei dir gerne einmal musikalisch unterstützt werden dürfte – ob Nacken, Füße, Rücken, Hüften oder alles zusammen. 🎶🌀

Das Gewinnspiel endet heute um Mitternacht und steht in keiner Verbindung zu Instagram.

08/12/2025

🎁 Spiraldynamik®️ Adventskalender – Türchen 8 🎁

Ein Sonnengruß am Morgen vertreibt Ku**er und Sorgen – besonders an Tagen, die alles andere als sonnig sind. ☁️✨
Damit deine Yogapraxis auch in dieser Jahreszeit strahlt, verlosen wir heute das Buch „Yoga – die 5 Schlüssel zu Gesundheit“. Ein Begleiter, der nicht nur den Körper stärkt, sondern auch den Geist schult – und dir hilft, noch mehr Spiraldynamik®️-Intelligenz in deine Praxis zu bringen.

Heute möchten wir dir zusätzlich eine besondere Sparte der Spiraldynamik®️ vorstellen:

Spiraldynamik®️ MIND - Bewegung trifft Bewusstsein 🧘‍♀️
Körper & Geist sind untrennbar. Wenn du dich bewegst, bewegt sich auch etwas in dir.

Spiraldynamik®️ MIND unterstützt dich dabei:
– Stress abzubauen
– dein Nervensystem zu regulieren
– innere Ruhe & Balance zu finden
– Resilienz aufzubauen
– eine tiefe Verbindung zwischen Körper & Bewusstsein zu erleben

Ein Programm, das dich ganzheitlich stärkt – innen wie außen.

✨ So nimmst du heute teil:
Hinterlasse uns in den Kommentaren dein Lieblings-Yoga-Ritual/ Platzerl

Viel Glück – und möge dein innerer Sonnengruß heute besonders hell scheinen! 🌞
Das Gewinnspiel endet heute um Mitternacht und steht in keiner Verbindung zu Instagram

07/12/2025

🎁 Spiraldynamik®️ Adventskalender – Türchen 7 🎁

Wer an Barfußspaziergänge denkt, hat oft sofort ein Urlaubsbild im Kopf – Sandstrand, Sommer, warme Temperaturen. Doch gerade jetzt im Winter, wo Wollsocken unsere besten Freunde sind, vergessen wir schnell, wie wertvoll das Barfußgehen für unsere Füße wirklich ist. 👣✨

Denn ob Sand, Gras oder sogar kühler Waldboden:
Unsere Füße lieben jede natürliche Oberfläche.

🦶🏃‍♀️ Barfußgehen stärkt nicht nur Muskeln, Bänder und Gelenke – es verbessert auch die Wahrnehmung, fördert die Stabilität und schafft ein Gefühl von Erdung. Eine direkte Verbindung zwischen Körper & MIND.

💚 Wir schlagen vor: Motiviere dich heute für einen kleinen „Barfuß-Moment“ – selbst wenn es nur ein paar Schritte sind. Deine Füße freuen sich in jedem Fall.

Heute gibt es das Buch „Gut zu Fuß – ein Leben lang“ von Dr. Christian Larsen zu gewinnen – ein guter Begleiter für starke, leistungsfähige und schmerzfreie Füße.

✨ So nimmst du heute teil:
Teile mit uns in den Kommentaren deine Lieblings-Barfußrunde:
Ob ein Spaziergang am Steinstrand in Kroatien, am lokalen Flussbett, im Garten oder im Wald – wir freuen uns auf eure Geschichten!

PS: Genieße diesen 7. Dezember achtsam & geerdet! 🌿

Das Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu Instagram und endet heute um Mitternacht.

06/12/2025

🎁 Spiraldynamik®️ Adventskalender – Türchen 6 🎁

🎅🧦 Zum Nikolaustag wartet eine besondere Überraschung auf euch:
Wir verlosen einen Zugang zu einer unserer Online-Selbsthilfegruppen – Das Beste daran ?

👉 Du darfst selbst entscheiden, zu welcher Gruppe du einen Zugang bekommen möchtest !

📅 Unsere Online-Selbsthilfegruppen sind ideal für Alle, die keine Möglichkeit haben, regelmäßig an Kursen oder Therapiesitzungen teilzunehmen – deine Gesundheit soll dennoch nicht zu kurz kommen. Unsere Selbsthilfegruppen sind Flexibel, wirksam und alltagstauglich

🦶 Schritt für Schritt zu mehr Bewegungsfreiheit & Kraft

✨ So nimmst du heute teil:
1️⃣ Melde dich für unseren Newsletter an (Link in Bio).
2️⃣ Wenn du bereits angemeldet bist – oder deine Gewinnchancen erhöhen möchtest: Teile diesen Beitrag in deiner Story und markiere uns @‌spiraldynamik

Das Gewinnspiel endet heute um Mitternacht und steht in keiner Verbindung zu Instagram.

Adresse

Hofwiesenstrasse 2
Zürich
8057

Öffnungszeiten

Montag	09:00 - 17:00
Dienstag	09:00 - 17:00
Mittwoch	09:00 - 17:00
Donnerstag	09:00 - 17:00
Freitag	09:00 - 17:00
Samstag	09:00 - 17:00
Sonntag	09:00 - 17:00

Telefon

+41432223443

Webseite

http://www.spiraldynamik.com/

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Spiraldynamik - intelligent movement erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.