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Psicologia e Benessere a Zurigo

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Psicologia e Benessere a Zurigo

👨‍💼Team psicologi e psicoterapeuti
🇮🇹Supporto comunità italofona e non
🎭Workshop, seminari, crescita personale
💬Socializzazione, benessere psicofisico

16/03/2026

𝐄𝐱𝐩𝐚𝐭 𝐢𝐭𝐚𝐥𝐢𝐚𝐧𝐢: 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐫𝐬𝐢 “𝐚 𝐦𝐞𝐭𝐚̀” 𝐭𝐫𝐚 𝐝𝐮𝐞 𝐏𝐚𝐞𝐬𝐢

Molti italiani che si trasferiscono in Svizzera lo fanno per nuove opportunità, lavoro e qualità della vita.

Ma accanto agli aspetti positivi, può emergere anche una dimensione più silenziosa e meno raccontata: quella emotiva.

Capita di sentirsi “in mezzo”.

Non più completamente a casa in Italia, ma neanche ancora pienamente parte del nuovo Paese.

𝐏𝐨𝐬𝐬𝐨𝐧𝐨 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐫𝐢𝐫𝐞 𝐬𝐞𝐧𝐬𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐢 𝐜𝐨𝐦𝐞:

• nostalgia e senso di distanza dagli affetti
• difficoltà a creare nuove relazioni
• fatica ad adattarsi a una cultura diversa
• senso di solitudine o di sospensione

Sono esperienze comuni nel percorso di chi vive all’estero.

Dare spazio a queste emozioni, parlarne e comprenderle può essere un passo importante per ritrovare equilibrio e costruire un nuovo senso di appartenenza.

Vivere tra due Paesi può diventare, con il tempo, non una frattura ma una ricchezza.

Se vivi all’estero e senti il bisogno di uno spazio di ascolto e confronto,
scrivici per informazioni.

13/03/2026

🎭 𝐈𝐥 𝐭𝐞𝐚𝐭𝐫𝐨 𝐜𝐨𝐦𝐞 𝐬𝐩𝐚𝐳𝐢𝐨 𝐝𝐢 𝐬𝐜𝐨𝐩𝐞𝐫𝐭𝐚

Il teatro non è solo spettacolo.
È uno spazio in cui possiamo esplorare noi stessi.

Attraverso il gioco teatrale, il corpo, la voce e l’improvvisazione diventano strumenti per entrare in contatto con le proprie emozioni, sperimentare nuovi modi di esprimersi e sviluppare maggiore consapevolezza.

𝐈𝐥 𝐥𝐚𝐯𝐨𝐫𝐨 𝐭𝐞𝐚𝐭𝐫𝐚𝐥𝐞 𝐩𝐮𝐨̀ 𝐚𝐢𝐮𝐭𝐚𝐫𝐞 𝐚:

✨ aumentare la fiducia in sé stessi
✨ migliorare la capacità di espressione
✨ sviluppare ascolto ed empatia
✨ liberare la creatività
✨ vivere le emozioni in modo più autentico

In un contesto protetto e accogliente, il teatro diventa un’esperienza di crescita personale e di relazione con gli altri.

Il percorso sarà condotto da Martina Frattini – Drammaterapeuta, Educatore Professionale e Teatrale, che guiderà i partecipanti in un lavoro creativo e trasformativo attraverso il linguaggio teatrale.

🎭 Uno spazio per mettersi in gioco, conoscersi meglio e scoprire nuove possibilità di espressione.

Scrivici per saperne di più 🤍

11/03/2026

Spesso il mal di testa è uno dei primi segnali che il corpo ci invia quando lo stress si accumula. Troppe responsabilità, pensieri che non si fermano, tensioni trattenute… la mente corre e il corpo si irrigidisce.

La testa pulsa, il collo si tende, le spalle si chiudono. È come se il corpo dicesse: fermati un momento.

Questo non significa che ogni dolore abbia un’origine emotiva, ma che lo stress prolungato può manifestarsi anche così. Imparare ad ascoltare questi segnali, rallentare e prendersi uno spazio di decompressione può fare la differenza.

A volte il sollievo non passa solo da un antidolorifico, ma da una pausa, da un respiro profondo, da un confronto che alleggerisce.

09/03/2026

La consapevolezza nasce quando iniziamo a esplorare ciò che sentiamo, le nostre paure, i desideri, le parti che tendiamo a evitare. È lì che prende forma una trasformazione autentica.

Il viaggio più profondo non è lontano: è dentro di noi.

08/03/2026

A tutte le donne: che possiate sentirvi viste, sostenute e libere di essere pienamente voi stesse 💛

06/03/2026

🇨🇭 Vita da Expat: Zurigo è un’opportunità, ma non sempre semplice

Trasferirsi a Zurigo può significare crescita professionale, qualità della vita, sicurezza.
Ma dietro a tutto questo ci sono anche adattamento, nuove abitudini, lingua diversa, relazioni da ricostruire.

A volte si prova entusiasmo.
Altre volte solitudine, fatica, senso di distanza.

È normale. Cambiare Paese significa rimettere in discussione identità, ritmi e punti di riferimento.

Parlarne, confrontarsi, trovare uno spazio di ascolto può aiutare a trasformare la difficoltà in consapevolezza.
Non sei l’unico a viverlo e non devi affrontarlo da solo.

04/03/2026

Il mal di schiena non è sempre “solo” una questione fisica.

A volte il corpo parla quando le emozioni restano in silenzio.
Stress prolungato, responsabilità eccessive, tensioni non espresse possono accumularsi proprio lì, nella schiena, il punto che simbolicamente ci sostiene.

Questo non significa che ogni dolore abbia una causa psicologica, ma che mente e corpo sono profondamente connessi. Quando il carico emotivo aumenta, anche il corpo può iniziare a chiedere attenzione.

Ascoltarsi è il primo passo.
Prendersi cura delle proprie emozioni può alleggerire anche ciò che sentiamo sulle spalle.

Se senti che dietro al dolore c’è qualcosa di più, parlarne può fare la differenza.

02/03/2026

Uno spazio di ascolto e confronto dedicato a chi vive o si è appena trasferito a Zurigo.
Un momento informale per fare domande, condividere dubbi, incontrare altre persone e sentirsi parte di una comunità.

Perché orientarsi è più semplice quando non si è soli.
👉 Ti aspettiamo.

Scrivici per partecipare!

27/02/2026

Ogni percorso è diverso, come le persone che lo attraversano.
Nel nostro centro trovi ascolto, competenza e uno spazio sicuro per lavorare su di te, sulle relazioni e sul tuo benessere, anche online.
Un passo alla volta, costruiamo insieme il cambiamento.

25/02/2026

Iscriviti alla nostra newsletter: è il modo più semplice per ricevere in anteprima tutte le novità, scoprire le prossime iniziative e non perdere le occasioni per incontrarci e lavorare insieme.

📩 Ti aspettiamo nella nostra community.

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23/02/2026

Ogni famiglia porta con sé storie, legami e dinamiche che spesso agiscono in silenzio.
Le costellazioni familiari ci aiutano a portare alla luce ciò che è rimasto irrisolto, a dare un nuovo ordine e a ritrovare movimento dove tutto sembra bloccato.

A guidare questo lavoro sarà Lucy De Fazio, che accompagna le persone nel loro mondo interiore con profondità, sensibilità e grande rispetto per i tempi di ciascuno. Attraverso le costellazioni, il lavoro emotivo e corporeo, Lucy crea uno spazio sicuro in cui osservare le proprie radici, sciogliere nodi e aprirsi a nuove possibilità.

Un’esperienza intensa, che parla al cuore e al corpo, per chi sente il bisogno di guardare la propria storia da una prospettiva diversa e più consapevole.

28 febbraio 2026

20/02/2026

Crediamo nello spazio dell’incontro.
Nel tempo dell’ascolto, dello scambio e della fiducia che si costruisce passo dopo passo.

Vogliamo offrire un luogo in cui le persone possano orientarsi, riconoscersi, fare domande e trovare sostegno, soprattutto quando si vive tra due mondi, due lingue, due modi di sentire.

Un posto dove crescere insieme.

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Schaffhauserstrasse 345
Zürich
8050

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https://psicologiaebenessere.ch/

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