12/10/2023
На наших психологических встречах мы часто говорим о жизни в удовольствие, о счастье, о желаниях и возможностях. И вот, как всегда "случайно", нашла в интернете публикацию, которая откликнулась и у меня, у человека не любящего писать, появилось желание поговорить, то есть написать несколько строк.
Статья "Привычки счастливых людей" начиналась прекрасной цитатой Авраама Линкольна: "Большинство людей счастливы настолько, насколько они решили быть счастливыми".
Да, с этим не поспоришь, мы действительно позволяем себе быть то ли счастливыми, то ли несчастными в определенный момент. На это могут влиять внешние обстоятельства, но только мы принимаем решение как на них реагировать - вспылить и ввязаться в скандал, получить дозу адреналина и отходняк когда он пройдет или поржать с ситуации о получить дозу дофамина и эндорфина. Мы не идеальны и эмоции мы не можем контролировать, а вот реакции - да.
В статье предлагается выработать в себе следующие привычки, и они помогут почувствовать себя намного счастливее и преодолевать жизненные трудности намного легче:
"- Не беспокоиться о том, что другие думают о вас. Счастливые люди не позволяют негативно настроенным людям влиять на их самочувствие".
Тут конечно можно поговорить о работе зеркальных нейронов, но не сейчас.
"Что бы ни говорили счастливому человеку, ему все равно. Ведь он твердо знают, что достойный человек – не тот, у кого нет недостатков, а тот, у кого есть достоинства".
Ну да, Кошке абсолютно все равно, что о ней думают мыши.
"- Всегда во всем видеть плюсы.
Во всем плохом есть что-то хорошее. Если не удается в ситуации найти положительное, тогда создаем положительное сами. Если это было хорошо, то это замечательно. А если это было плохо, то это опыт".
Часто рассматривая разные ситуации я предлагаю всегда находить позитив и рациональное зерно. Учитесь позитивному мышлению - если у соседа поломан забор, постарайтесь рассмотреть какие прекрасные цветы растут за этим забором.
"- Быть всегда дружелюбным и благодарным. Счастливым людям не важно, как вы выглядите или откуда вы родом. Все, что им нужно – это еще один человек, рядом с которым можно смеяться и быть счастливым. Они не стесняются и не жалеют нескольких минут на то, чтобы выразить благодарность другим людям".
У меня здесь возник вопрос, а вернее два:
Первый: как реагировать на тех людей которые внешне - ничего, а вот внутри гнилушки и пытаются нарушить твои границы, зацепить за живое? У меня не всегда получается быть дружелюбной в этой ситуации, во всяком случае в душе точно хочется дать в лоб побольнее и поработать психотравматологом. Признаюсь честно, сдерживаюсь, понимая какие увечия могу нанести (в этом месте должен быть ржущий смайлик).
Второй: а вообще как я притягиваю таких людей в собственную жизнь???
"- Как можно больше улыбаться и быть позитивным.
«Мы смеемся не потому, что мы счастливы; мы счастливы потому, что смеемся» Уильям Джеймс.
Улыбки и смех – неотъемлемая черта счастливых людей. Так уж сложилось, что люди, с которыми мы проводим много времени, влияют на нас и на наше восприятие окружающего мира. Чем больше времени мы проводим с позитивно настроенными и оптимистичными людьми, тем более светлыми красками будет раскрашена и наша жизнь".
Опять можно вернуться к зеркальным нейронам, но проще к мультику "Тот который живет в пруду". Я часто говорю своим пациентам об улыбке и на протяжении занятия прошу улыбаться - работают мышцы лица и организм после 20 минут соглашается с тем, что у вас хорошее настроение.
"- Знать, что не все в этом мире совершенно
Не все могут побороть в себе перфекционизм..."
Я бы сказала справиться с перфекционизмом.
"...но это необходимо. Все хорошо в меру. Счастливые люди умеют контролировать стремление к совершенству. Они не казнят себя за неточности и недочеты. Они гордятся собой и своими достижениями. Иногда некоторые вещи идут не так, как планируется, и это нормально".
Все, что должно случиться, обязательно произойдет.
"Невозможно все держать под контролем".
Да и не нужно.
"- Жить в настоящем".
Оооо!!! Это вообще жесть! Но это реально возможно - наслаждайся тем, что есть сейчас.
«Я пережил много страшных вещей в своей жизни, некоторые из них произошли на самом деле» Марк Твен.
"Счастливые люди не ждут вечера пятницы, утра воскресенья, покупки новой машины, новой квартиры. Не ждут весны, лета, осени, зимы. Ведь самая ужасная ошибка – это думать, что ты живешь, когда на самом деле ты лежишь в камере хранения в ожидании жизни".
А еще хуже, когда ты ждешь того, что будет и не видешь того, что есть сейчас. Когда ты переживаешь, что скоро зима, морозы и не замечаешь шелест желтой листвы под ногами.
"- Вносить вклад в окружающий мир.
Один из лучших способов чувствовать себя счастливым – изменять окружающий мир.
Для этого необязательно спасать народ или останавливать цунами. Иногда достаточно просто кому-то улыбнуться, сделать комплимент или помочь другу".
А еще по этому поводу есть прекрасная притча о мальчике, который спасал морские звезды
"- Продолжать учиться
Счастливые люди любопытны и стремятся узнать новое о мире и людях, населяющих его. Всегда есть что-то, о чем мы еще не знаем. Интерес к жизни дает энергию, положительно влияет на мышление и делает дни более насыщенными".
"Счастье – это свойство характера. У одних в характере его всё время ждать, у других непрерывно искать, у третьих – повсюду находить". Эльчин Сафарли.
"Цените простые удовольствия, которые ничего не стоят и появляются сами по себе – съесть мороженое на лавочке в парке, погладить кошку, увидеть радугу, побыть рядом с тем, кто тебе дорог.
Находить радость в мелочах и быть благодарным за все, что у вас есть – вот с чего начинается счастье".
Я благодарна Миру за все то, что он делает для меня, за уроки и знания, за полученный опыт и умение жить в моменте жизни наслаждаясь тем, что есть прямо сейчас...
#РадостьВнутри
