Empower Station

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Das ganzheitliche Gesundheitscoaching in Zürich
Wir sind deine Experten wenn es um deine Gesundheit geht
Trainingscoaching - Ernährungscoaching - Manuelle Behandlung - Mentalcoaching

10/12/2025

Der Weg zu 210 kg: Scheitern, Aufstehen, Siegen. 🧠

Was für eine Session! Heute habe ich meine persönlichen Challenge mit den Hantelscheiben gewonnen und mein Tagesziel erreicht: 210 kg im Kreuzheben! 🚀

Der Weg war hart:

Warm-up: 80 kg, 120 kg, 150 kg (Smooth)

Die Challenge: 180 kg für 2 Wdh. liefen gut. Aber die 200 kg? Zweimal gescheitert. Twice. 😩

Aber ich habe mich an meinen Fokus erinnert. Zurück zu 180 kg für 2 Wdh., den Kopf freigemacht, und dann:

✅ 200 kg – Geschafft!

🤯 210 kg für 1 Wdh. – ERFOLG!

Fazit des Tages: Lass dein Ziel niemals aus den Augen. Auch wenn die Versuche fehlschlagen, musst du in dich selbst und deine Kraft glauben. Dranbleiben zahlt sich aus!

Nächstes Ziel: 220 kg? 😉

08/12/2025

Bist du bereit, wieder bei dir anzukommen?

Wenn du dein Wohlbefinden, deinen Körper und deine mentale, emotionale sowie physische Gesundheit ständig hinten anstellst, stellst du am Ende dich selbst zurück.

Das ist Selbstvernachlässigung.

Bewegung ist wie Zähneputzen.
Ernährung ist Medizin von innen.
Mentale Gesundheit ist dein Fundament.
Und deine Emotionen sind die Farben deines Lebens.

Erst im Einklang entfalten diese Ebenen ihre wahre Kraft.

Vielleicht ist jetzt der Moment, eine klare Entscheidung für das neue Jahr zu treffen. Denn wenn du nicht in deinem Körper zu Hause bist, bist du auch nicht wirklich bei dir.

🎙 Eine neue Podcastfolge online!Die Kraft deiner Glaubenssätze – wie sie dich formen und wie du sie verändern kannst.„Gl...
02/12/2025

🎙 Eine neue Podcastfolge online!

Die Kraft deiner Glaubenssätze – wie sie dich formen und wie du sie verändern kannst.

„Glaub dir nicht alles, was du dir erzählst.“

Manchmal ist genau das der Schlüssel, um innere Blockaden zu lösen. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Glaubenssätze entstehen, wie sie unser Handeln und Fühlen beeinflussen – und wie du sie Schritt für Schritt verändern kannst.

Wenn du bereit bist, limitierende Gedanken zu hinterfragen und Platz für stärkende Überzeugungen zu schaffen, ist diese Episode für dich. ✨

👉 Hör jetzt rein:
https://lnkd.in/eYEDHM3g

Teile die Folge gerne mit jemandem, der sie gerade braucht – und lass uns wissen, welche Glaubenssätze du für dich neu schreiben willst!

#

21/11/2025

Embodiment ist der Schlüssel – und der Zugang zu echter Veränderung.

Wir leben in einer Welt, die uns immer weiter in den Kopf zieht: Mehr Wissen, mehr Input, mehr Vergleiche, mehr Scrollen.

Doch wahre Gesundheit, Klarheit und Lebendigkeit entstehen nicht nur im Kopf.

Sie entstehen in dir – dort, wo Körper, Emotionen und Gedanken wieder in Einklang kommen.

Wenn du im Körper ankommst, passiert etwas Entscheidendes:

Du spürst dich wieder.
Du wirst präsent.
Du kommst zurück in deine Kraft.

Nicht einfach nur ein weiterer Ernährungstipp.
Nicht einfach nur das nächste Supplement.
Nicht noch ein härteres Training.

Sondern die Verbindung zu dir selbst schafft das Fundament, auf dem echte Veränderung möglich wird.

Raus aus dem Gedankenkarussell.
Raus aus dem dauernden Konsumieren.
Rein ins Leben.
Rein in deinen Körper.
Mit all deinen Sinnen.

Empower Station – der Ort, an dem du lernst wieder bei dir anzukommen und mit weniger Aufwand mehr zu erreichen.

20/11/2025

Begegnungen, die etwas in Bewegung bringen

Was mich an Workshops jedes Mal berührt, sind die echten Begegnungen.

Momente, in denen Menschen sich öffnen, einander zuhören und merken: Wir sitzen oft im selben Boot.

Genau dort entsteht Raum für mentale Gesundheit – nicht theoretisch, sondern erlebbar.
Wir entdecken gemeinsam neue Sichtweisen, teilen Emotionen, lachen, reflektieren und spüren, wie gut es tut, miteinander zu lernen.

Resilienz entsteht nicht in der Isolation, sondern im Miteinander.

Und ich liebe es zu sehen, wie Menschen sich begegnen und spürbar leichter aus dem Workshop gehen.

Diese Erfahrungen zeigen mir jedes Mal: Gesundheit passiert nicht nebenbei.

Sie wächst in bewussten Momenten – durch Begegnung, durch Austausch, durch echtes Miteinander.

Und genau deshalb lohnt es sich, jetzt schon an 2026 zu denken:
Um Räume zu schaffen, in denen Menschen wachsen, sich gegenseitig stärken und mental gesund durchs Jahr gehen können.

Hat das Thema Gesundheit einen Platz in deinem Team?

̈rich

16/11/2025

✨ Kennst du schon unseren Podcast SinnVOLL leben von Empower Station? ✨

Er ist für dich, wenn du spürst, dass du dir mehr Tiefe, Klarheit und Lebendigkeit wünschst.

Hier geht es nicht um Perfektion – sondern um Wachstum, innere Stärke und den Mut, deinen eigenen Weg zu gehen.

In jeder Folge bekommst du Impulse, die dich einladen zu reflektieren und dich ermutigen, dein Leben bewusst zu gestalten.

Die neueste Folge ist da:

🎙 Mut, Altes loszulassen
Vielleicht spürst du es schon länger:

Etwas in deinem Leben passt nicht mehr zu dir.
Doch loszulassen macht oft Angst.
Michael und Simon sprechen darüber – und laden dich ein, dir selbst ehrlich zu begegnen.

🎧 Hör rein. Lass dich inspirieren. Leg los.

➡️ https://open.spotify.com/show/0vRt30fQpXlOYXYaoitE7u?si=55AwGqUeTbiX-yO6ZQrK0A

Wir freuen uns auf dich!

14/11/2025

Das sind einige der Gesichter der Empower Station

Jeder einzelne Mensch hier bringt seine ganz eigene Geschichte mit - unterschiedliche Lebenswege, Wünsche und Herausforderungen.

Genau das macht unsere Arbeit aus:
Wir stülpen dir kein fixes Konzept oder Programm über.

Wir begleiten dich auf deinem Weg – mit einer Strategie, die wirklich zu dir, deinem Alltag und deinem Tempo passt.

Wir überprüfen gemeinsam deinen Fortschritt, feiern deine Erfolge, sind an deiner Seite, wenn es mal schwerer wird  und passen deine Strategie an, sobald sich etwas in deinem Leben verändert.
Echt. Persönlich. Individuell.

Wenn du spürst, dass es Zeit ist, etwas zu verändern – wenn du dir jemanden wünschst, der dich wirklich sieht, dich ernst nimmt und dich stärkt – dann lass uns diesen Weg gemeinsam gehen.

Du musst nur den ersten Schritt machen.

11/11/2025

Hast du Lust, etwas in deinem Leben zu bewegen?

Stolz in den Spiegel zu schauen, dein körperliches, mentales und emotionales Wohlbefinden zu stärken und gemeinsam zu wachsen – für ein selbstbestimmtes Leben?

Dann bist du bei uns genau richtig.

Seit über 6 Jahren unterstützen wir Menschen – körperlich, mental und emotional.

Mitten in Zürich, weil Veränderung gemeinsam einfacher geht.

Wir freuen uns darauf, dich auf deinem Weg zu begleiten.

10/11/2025

Dein sicherer Raum – dein privates Gym

Für viele ist der Gedanke, in ein öffentliches Fitnessstudio zu gehen, eine echte Horrorvorstellung:

Zu viele Menschen.
Das Gefühl, beobachtet zu werden.
Nicht zu wissen, was man tun soll.

Wenn wir uns unsicher fühlen und etwas Neues ausprobieren, brauchen wir vor allem eins:

➡️ Einen sicheren Rahmen
➡️ Wohlwollende Unterstützung
➡️ Gute Führung

Genau das findest du bei uns.
Einen geschützten Raum, in dem du wachsen, stärker werden und Vertrauen in dich selbst aufbauen kannst. 💪

Vielleicht wird das öffentliche Gym irgendwann gar kein grosses Thema mehr für dich sein – so wie bei vielen unserer Klient:innen, die nur noch einmal im Monat für ihr Check-in und den neuen Trainingsplan vorbeikommen.

Oder du geniesst einfach die private, ruhige Atmosphäre wie andere Klient:innen und nutzt sie, um ganz in deinem Tempo an dir zu arbeiten.

So oder so: Wir helfen dir, die Fitnessstudio-Hürde zu überwinden – oder sie ganz aus dem Weg zu räumen.

✨ Was hält dich also noch von deinem Training ab?




06/11/2025

🎧 Aus einer Idee wurde ein Herzensprojekt

Die Idee eines Podcasts geisterte zwei, drei Jahre lang in unseren Köpfen herum.

Immer wieder fragten wir uns:

➡️Worüber wollen wir eigentlich sprechen?

➡️Wie funktioniert das überhaupt?

Und so blieb es erst einmal nur eine Idee.
Vor etwas mehr als einem Jahr bekamen wir dann – in derselben Woche – gleich zwei verschiedene Angebote, unseren eigenen Podcast zu starten. Und wir wollten!

Gestern hatten wir zum zweiten Mal wunderbare Gäste zu Besuch, und wir blicken zurück auf 50 Folgen (!) voller spannender Gespräche, offener Begegnungen und gemeinsamer Entwicklung.

Ein herzliches Dankeschön geht an Simon Hohl, unseren Moderator, Gerald Weber Weber, Geschäftsführer von Anundpfirsich, Gabor Gaspar Gaspar, Finanzplaner, Jenny Lohrer, Geschäftsführerin von Survival Fitness, und Isa Walliker, Musiktherapeutin und Musikerin.

Wir sind einfach nur dankbar. 💛

Es ist unglaublich bereichernd, mit Menschen in diesem Setting ins Gespräch zu kommen, voneinander zu lernen, sich auszutauschen und gemeinsam zu wachsen.

Wir wissen nicht, wohin uns dieses Projekt noch führen wird – aber wir bleiben neugierig, offen und dankbar.

Ein herzliches Danke an alle, die unseren Podcast hören, teilen, weiterempfehlen und mit uns diesen Weg gehen.

Ihr seid grossartig. 🙏

Seid gespannt auf neue Folgen!

Schreibt uns, wenn euch ein Thema interessiert, das wir noch nicht besprochen haben – und lasst uns gerne fünf ⭐️ auf Spotify da, wenn euch der Podcast gefällt. 🙂

Michael Benjamin Saxer

04/11/2025

🌿 Eine weitere Erfolgsgeschichte aus der Empower Station 🌿

Ich erinnere mich noch gut an unser erstes Gespräch.

Andrea kam zu uns mit einem klaren Ziel:
👉 Sie wollte wieder anspruchsvolle Wanderungen geniessen – ohne Knieschmerzen und ohne das ständige Ziehen im Nacken.

Damals machten ihr die Schmerzen jede längere Tour zur Qual – und auch die Verspannungen im Nacken raubten ihr Energie und Lebensfreude.

Schon beim ersten Treffen war spürbar: Andrea hat eine kraftvolle Haltung.

Sie war überzeugt, dass Schmerzen nicht ihr Schicksal und keine Alterserscheinung sind, sondern ein Signal ihres Körpers – eines, das man verstehen und verändern kann.

Genau dort setzt unsere Arbeit in der Empower Station an.

Gemeinsam haben wir herausgefunden, was ihr Körper wirklich braucht:

Gezieltes Training, individuelle Übungen für zu Hause und abgestimmte Nährstoffunterstützung haben den Unterschied gemacht –
aber der wahre Schlüssel war Andreas Mindset.

Und heute?

Andrea erzählt mit leuchtenden Augen:
„Ich kann wieder stundenlang wandern – bergauf, bergab – ohne Schmerzen. Selbst die Nackenverspannungen, die mich jahrelang begleitet haben, sind fast verschwunden.“

Was für ein wunderschönes Erfolgserlebnis!

Andreas Geschichte zeigt, was möglich ist, wenn du Verantwortung für deinen Körper übernimmst –
und dir die richtige Unterstützung holst, um wieder in deine Kraft zu kommen.

Wenn du auch bereit bist, deine Schmerzen aktiv anzugehen und wieder mit Freude und Leichtigkeit durchs Leben (oder die Berge 😉) zu gehen, dann melde dich für ein unverbindliches Kennenlerngespräch.

Gemeinsam bringen wir dich zurück in deine Kraft.

03/11/2025

💡 Ist es Zeit für einen klaren Fokus?

In einer Welt voller Reize, schneller Belohnungen und Ablenkungen gehen wir verloren, wenn wir keinen Fokus haben.

Zu viele von uns richten ihre Energie fast nur noch nach aussen – auf Projekte, Ergebnisse, Erwartungen anderer und Materielles.

Doch echter Fortschritt beginnt im Inneren.

Denn wer sich selbst nicht spürt und führt,
kann auf Dauer auch kein Team, kein Business und kein Leben erfolgreich führen.

Fokus bedeutet für uns in der Empower Station:
• mentale Klarheit
• körperliche Stärke
• emotionale Balance

Nur wenn wir in unserer Kraft sind, sitzen wir wirklich am Steuer unseres Lebens und gestalten es aktiv, statt nur zu reagieren.

Fokus ist keine Fähigkeit. Es ist eine Entscheidung.

Und diese dürfen wir in der heutigen Zeit jeden Tag neu treffen.

👉 Wie klar und fokussiert bist du gerade unterwegs?

Adresse

Walchestrasse 24
Zürich
8006

Öffnungszeiten

Montag 07:00 - 20:00
Dienstag 07:00 - 20:00
Mittwoch 07:00 - 20:00
Donnerstag 07:00 - 20:00
Freitag 07:00 - 20:00
Samstag 08:00 - 18:00

Telefon

0763232681

Webseite

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