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Das ganzheitliche Gesundheitscoaching in Zürich
Wir sind deine Experten wenn es um deine Gesundheit geht
Trainingscoaching - Ernährungscoaching - Manuelle Behandlung - Mentalcoaching

12/08/2025

Training ist simpel – oder doch nicht?

Ein paar Übungsvideos anschauen und loslegen – klingt einfach, oder?

Doch gerade bei den Basics scheitern viele. Klar, eine Übung ist schnell gesehen, aber:

Welcher Griff beim Klimmzug bringt dich wirklich weiter – und warum?

Welche Übungen gehören in deinen Plan – und wieso genau diese?

Wie viele Wiederholungen?

Wie viele Sätze?

Und was ist mit den anderen Trainingsparametern wie Tempo, Pausen oder Intensität?

Und wenn dein aktueller Plan nach 4–6 Wochen ausgetauscht werden sollte – was kommt dann?

Training ist simpel – aber nicht einfach.

Wenn du gezielt trainieren willst und auf all diese Fragen nicht nur pauschale, sondern auf dich abgestimmte Antworten suchst, dann freuen wir uns auf dich in der Empower Station an der Walchestrasse 24, 8006 Zürich. 😍

Michael Benjamin Saxer

11/08/2025

🎙️ Neue Podcastfolge: "Wie siehst du deinen Körper?"

Wir sind zurück aus der Sommerpause – und starten direkt mit einem Thema, das uns alle betrifft:

Unser Selbstbild.

Wie nimmst du dich selbst wahr? Und wie beeinflusst das, wie du lebst, fühlst und handelst?

In unserer täglichen Arbeit begegnen wir diesem Thema ständig – und merken, wie stark Gedanken und Gefühle über den eigenen Körper unser Wohlbefinden prägen.

In dieser Folge sprechen wir offen, ehrlich und ohne Filter darüber, warum Selbstbild so viel mehr ist als der Blick in den Spiegel – und wie du beginnen kannst, dich mit anderen Augen zu sehen. 💛

✨ Jetzt reinhören, mitdenken, weitergeben.

➡️ https://open.spotify.com/episode/4YnmqqTEDO3f9WXCSORw5o?si=T1cRGCikQeaoofy7ZZL-Fg

💬 Teile gerne deine Gedanken dazu in den Kommentaren – wir sind gespannt auf deine Gedanken.

❤️

07/08/2025

Die letzten Wochen waren emotional – ein Highlight jagte das nächste.

Wir durften Teil von bedeutenden Lebensmomenten unserer Freunde sein und haben das Leben, unsere Freundschaften und unseren gemeinsamen Weg gefeiert.

Dabei wurde uns einmal mehr bewusst, worauf es wirklich ankommt:

Verbindung zu anderen Menschen. ❤️

Nähe, gemeinsames Lernen, Austausch, Lachen –
und das Erschaffen von etwas Grösserem, als wir es alleine könnten.

Diese Vision leben wir – privat wie beruflich.

Aus dieser Haltung heraus ist die Empower Station entstanden.

Ein Ort und eine Vision für alle, die SINNvoll leben wollen – im Einklang mit sich selbst, der Natur und anderen.

Für die Frage:
Was bedeutet das eigentlich – für mich, für dich und für uns gemeinsam?

Es ist ein Mindset, ein Lifestyle, eine Haltung zum Leben, zu sich selbst, zur Natur und zu anderen.

Wir glauben daran, dass wir Grosses erschaffen können, wenn wir uns gegenseitig dabei unterstützen, zu erblühen.

✨ Empower yourself – because empowered people create the world. ✨

Wenn du spürst, dass du nicht mehr kämpfen, sondern wachsen willst – dann freuen wir uns, wenn du Teil der Empower Station wirst. Danke an alle, die jetzt schon Teil unseres Weges sind 🙏

♥️

28/07/2025

🎙️ NEUE PODCASTFOLGE: Keine Entwicklung ohne Herausforderung

Entwicklung klingt gut.
Aber bist du bereit, den Preis zu zahlen?

💬 „Alle wollen sich verändern – aber kaum jemand ist bereit, den Preis zu zahlen.“

Veränderung kostet: Zeit. Energie. Komfort.

In der neuen Folge von „Keine Entwicklung ohne Herausforderung“ geht’s um die echten Kosten von Fortschritt – körperlich, mental und emotional.

🧩 Was dich erwartet:
• Warum echte Fortschritte unbequem sind
• Warum gesunde Ernährung, guter Schlaf und regelmässiges Training mehr fordern, als man denkt
• Welche Kosten wir oft unterschätzen
• Und wie du dranbleibst, ohne dich selbst zu verlieren

🎧 Jetzt reinhören – für dich, wenn du nicht beim Wollen stehen bleiben willst.

👉 Überall, wo’s Podcasts gibt und direkt hier: https://open.spotify.com/episode/6H2IwDvabs2h7k0YIHrm2B?si=OEBGpUD1QMm7QaqCbxbRyA

24/07/2025

Du nimmst Magnesium?

Super Entscheidung – dein Körper wird es dir danken!

Einmal nachgefragt:
Weisst du auch, welches Magnesium du nimmst – und warum genau?

🔹 Magnesiumcitrat?
🔹 Magnesiumoxid?
🔹 Threonat, Malat oder Bisglycinat?

Und wie sieht’s mit der Dosierung aus?

Wann nimmst du es ein – morgens, abends, zum Training?

Was ist dein Ziel?

Regeneration, Stressreduktion, besserer Schlaf, Muskelkrämpfe?

Gut zu wissen:
👉 Nicht jede Verbindung wirkt gleich.
👉 Nicht jede Dosis passt zu jedem Menschen.
👉 Und: Timing ist oft entscheidend.

Messen. Wissen. Handeln.

So arbeiten wir im Nährstoffcoaching:

Fundiert. Wissenschaftlich. Individuell.

Und vor allem: gezielt.

Denn:
Etwas für deine Gesundheit zu tun ist gut.
Gezielt etwas zu tun – ist besser.

23/07/2025

Ich behaupte: Du hast einen Nährstoffmangel.

Warum ich das so direkt sage?

Weil die Blutanalysen unserer Klient:innen genau das zeigen – bei Menschen, die sich bewusst ernähren, sich bewegen und auf ihre Gesundheit achten.

In 9 von 10 Fällen fehlt etwas. Und zwar nicht nur ein bisschen – sondern deutlich.

Das Fatale: Du spürst solche Mängel oft erst, wenn deine Energie, Konzentration, Regeneration oder dein Wohlbefinden bereits leiden.

Echte Prävention heisst: nicht warten, bis Symptome auftreten – sondern rechtzeitig handeln.

Rate nicht. Miss nach.

Und zwar nicht nur die Standardwerte beim Hausarzt, die mit allgemeinen Referenzwerten verglichen werden – sondern gezielt, individuell und auf dich abgestimmt.

Bevor sich ein echtes Problem entwickelt.

Du willst mehr darüber erfahren?
In unserer Podcastfolge „Vital und versorgt: Nahrungsergänzungen im Alltag“ sprechen wir genau darüber:

👉 https://open.spotify.com/episode/5i4G5JmhIBgeEo9mO5pJ5o?si=zmqW6gHyS-q3fp_afhAuAQ

Oder du willst direkt Klarheit?

👉 Hier erfährst du mehr über unseren Gesundheitscheck mit Blutbild:
https://empower-station.ch/angebot/gesundheitscheck-mit-blutbild/

22/07/2025

Trainiere nicht einfach – trainiere mit Plan.

„The best investment you can make is in yourself.“ – Warren Buffett

Klingt einfach?
Ist es auch.
Aber viele trainieren ohne Plan, ohne Struktur – und wundern sich, warum der Fortschritt ausbleibt.

💡 Ohne gezielte Trainingsplanung trittst du auf der Stelle.

💡 Ohne einen guten Coach tappst du im Dschungel widersprüchlicher Infos.

💡 Ohne Individualität ist dein Plan nur irgendwer’s Plan – nicht deiner.

Ein guter Trainingsplan ist mehr als ein paar Übungen:

✅ Er ist periodisiert – für konstanten Fortschritt

✅ Er nutzt sinnvolle Übungsreihenfolgen

✅ Er stimmt Sätze, Wiederholungen, Tempo & Pausen genau auf dich ab

✅ Er spart dir Zeit und Energie – und liefert Ergebnisse

➡️ Das aktiviert deine Motivationsspirale: Fortschritt = Motivation = Spass.

Was willst du mehr?

Du willst Resultate statt Rätselraten?

Dann investiere in dich. Wir helfen dir dabei – mit wissenschaftlich fundierter, individuell abgestimmter Trainingsplanung.

🔗 https://empower-station.ch/ueber-uns/erfolgsgeschichten/

Let’s go. Dein Fortschritt wartet. 💪🔥

20/07/2025

✨ Heute vor genau einem Jahr ✨

habe ich meinen ersten eigenen Song veröffentlicht.

Entstanden im Rahmen der Sängerschmiede für das Abschlusskonzert.

Ich hätte damals nicht gedacht, dass dieser Moment so viel in Bewegung setzt.
Dass es wirklich erst der Anfang war.

Seitdem sind neue Songs entstanden – nicht geplant, sondern sie haben mich gefunden.

Weil sie raus wollten. Weil sie eine Geschichte erzählen.

Ganz ehrlich?
Immer wieder denke ich: „Das traue ich mir nicht zu.“

Doch irgendwie gehe ich trotzdem weiter. Schritt für Schritt.

Und genau dann passiert Entwicklung – innen wie aussen.

Nicht laut, nicht perfekt. Aber echt.

Ich bin dankbar für alle, die diesen Weg mit mir gehen. Die zuhören, mitfiebern, Feedback geben, da sind.

Es bedeutet mir sehr viel. ❤️

Mal schauen, wohin die Reise noch geht.

17/07/2025

Ich höre es so oft – vor allem von Frauen:
„Krafttraining? Das ist doch nichts für mich…“

Doch ganz ehrlich:
Hinter dieser Aussage steckt oft nur Unsicherheit.

👉 Was soll ich machen? Wie starte ich richtig?

Aber dann passiert oft etwas Wunderbares:
Nach ein paar Wochen spüren sie plötzlich nicht nur ihre körperliche, sondern auch ihre mentale Stärke.

Und sie sind begeistert davon zu erleben, wie viel Kraft wirklich in ihnen steckt!

Deshalb meine Einladung an dich:

Probier’s aus!

Wir arbeiten ganzheitlich – für deine Stärke auf allen Ebenen.

Vielleicht sagst auch du bald:
„Ich dachte immer, Krafttraining ist nichts für mich…
…und jetzt will ich es nie wieder missen!“

13/07/2025

🎙️ Unsere neue Podcastfolge mit Gerald Weber von theater anundpfirsich ist da!

Sonntag ist der perfekte Tag, um zu entspannen, loszulassen und einfach mal zu lauschen. In der heutigen Folge dreht sich alles um das Thema Improvisation.

🎧 Jetzt reinhören:
https://open.spotify.com/episode/6SZmEFCVmHvr5mQoP3Rqjd?si=9PicjJ_OS_e2-jP0dHHmKQ

Was bedeutet Improvisation eigentlich?

Und wie kann sie im Alltag, im Beruf oder im zwischenmenschlichen Miteinander hilfreich sein?

So viel sei schon mal verraten: Impro ist mehr als nur Theater – es ist eine innere Haltung. Eine Einladung, Kontrolle loszulassen, Fehler willkommen zu heissen und dem Moment zu vertrauen.

Unser Gast Gerald Weber, Geschäftsführer von anundpfirsich, spricht gemeinsam mit Michael und Simon über die Kraft des Ungeplanten – in einem lebendigen, inspirierenden und natürlich improvisierten Gespräch. 😎

Freu dich auf viele spannende Impulse und neue Perspektiven!

✨ Wenn du selbst Impro-Luft schnuppern willst, schau mal hier vorbei:
https://pfirsi.ch/

10/07/2025

Dein Körper verdient mehr als Halbwissen

Denk mal kurz an deinen Beruf. An deine Expertise.

Wie viele Jahre Ausbildung, Erfahrung, Schweiss, Erfolgserlebnisse und Rückschläge stecken in deinem Weg?

Wie viel hast du gelernt, ausprobiert, hinterfragt – um wirklich gut in dem zu werden, was du tust?

Und dann schau dir mal das Internet an. Social Media.

Was fällt dir auf, wenn es um dein Fachgebiet geht?

Ich spreche heute über meinen Bereich: Gesundheit, Training und Ernährung, Mentale Gesundheit.

Ganz ehrlich?

Da draussen ist es laut, schnell und oberflächlich.

Es wimmelt von pauschalen Tipps, Halbwissen und Scheinlösungen.

Komplexe Themen werden vereinfacht, als gäbe es „die eine Antwort“ für alle.

Doch so funktioniert Gesundheit nicht.

Dein Körper ist kein Hobbyprojekt.
Er ist die Grundlage für alles – für dein Leben, deinen Alltag, deine Energie.

Deshalb möchte ich dich sensibilisieren:
Hinterfrage, was du liest, hörst und siehst.

Wer erzählt dir was – und warum?

Passt das wirklich zu dir, deinem Leben und deinem Ziel?

Wenn du willst, dass deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit nachhaltig sind – dann fang an, auch so zu denken.

Adresse

Walchestrasse 24
Zürich
8006

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