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Das ganzheitliche Gesundheitscoaching in Zürich
Wir sind deine Experten wenn es um deine Gesundheit geht
Trainingscoaching - Ernährungscoaching - Manuelle Behandlung - Mentalcoaching

29/10/2025

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🚀 Gesunde Teams sind kein Zufall – sie sind das Ergebnis bewusster Entscheidungen. Dieses Jahr durfte ich in vielen Unte...
29/10/2025

🚀 Gesunde Teams sind kein Zufall – sie sind das Ergebnis bewusster Entscheidungen.

Dieses Jahr durfte ich in vielen Unternehmen Workshops rund um Stressmanagement, Resilienz, Ernährung, Bewegung und gesunde Führung durchführen – mit grossem Interesse und wertvollem Austausch.

Ich setze auf wissenschaftlich fundierte Inhalte und praxisnahe Übungen, um den Teilnehmenden Tools mitzugeben, die im Alltag wirklich wirken.
Denn wenn Menschen erleben, wie Veränderung sich anfühlt, entsteht nachhaltige Wirkung. 🌿

Ein Team, das gemeinsam an einem Strang zieht und aufeinander achtet, ist in Zeiten ständiger Veränderungen ein echter Erfolgsfaktor.

Diese Arbeit macht mir grosse Freude – und es ist schön zu sehen, wie viel sie bewirken kann. 💚

➡️ Möchtest du, dass dein Team gemeinsam wächst und gesund bleibt?

Dann lass uns gerne darüber sprechen.

19/10/2025

🎙 Neue Podcastfolge: Was macht ein Mann zum Mann?

In dieser Folge sprechen Michael und Simon über das Thema Mann sein – heute, im Wandel, und ganz persönlich.

Darf, kann und will ich als Mann Gefühle zeigen? Wie lässt sich Verletzlichkeit mit Stärke verbinden, ohne an Authentizität zu verlieren?

Simon und Michael teilen ihre eigenen Erfahrungen und Gedanken darüber, was es für sie bedeutet, Mann zu sein – und was ein kraftvolles, echtes Mannsein heute ausmachen kann.

👉 Hör jetzt rein:
https://spotify.link/g7qjuXCvAXb

Lass dich inspirieren und denke mit über die Frage:

Was bedeutet Mannsein für dich?

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16/10/2025

🌿 Freude, Leichtigkeit & Training

„Ich merke, wie gut mir das Zusammensein, das Spielerische und das gemeinsame Training tun. Man wird hier wirklich dort abgeholt, wo man steht – mit dem, was man kann, will und braucht.
Wer ein ganzheitliches Training für seine persönliche Entwicklung sucht, Freude am Training bekommen möchte und dabei auch innerlich weiterkommen will, ist hier genau richtig.“ — Andrea

💫 Training ist so viel mehr als nur körperliche Veränderung.
Wenn wir uns gemeinsam mit Freude trainieren, passiert etwas Tiefes:
Unser Nervensystem darf loslassen – Stress und Anspannung weichen einem Gefühl von Sicherheit, Verbindung und Leichtigkeit.

Forschung zeigt, dass Freude und Angst in unterschiedlichen Netzwerken im Gehirn verankert sind.

Wenn wir lachen, trainieren und Freude teilen, beruhigt sich das Stresssystem und neue Energie wird freigesetzt.

🌸 Von aussen stark – von innen frei.
Training, das Spass macht, wirkt nicht nur nach aussen, sondern auch tief nach innen:

Es stärkt unsere Resilienz, harmonisiert das Nervensystem und aktiviert im Gehirn Netzwerke, die uns helfen, unsere Leichtigkeit wiederzufinden.

💌 Dein Moment für Veränderung:
Spürst du, dass dein Körper und dein Nervensystem mehr brauchen als „nur Training“?

Dann komm vorbei, erlebe Freude am Training – und finde deine Leichtigkeit wieder. 🤍

14/10/2025

🎯 Krafttraining ist mehr als Bewegung.

Es bedeutet, zielgerichtet, progressiv und regelmässig an dir und deinen Zielen zu arbeiten – mit messbaren Fortschritten, die du nicht nur siehst, sondern spürst.

💭 Vielleicht fragst du dich:

Welche Übungen passen zu mir?

Wie führe ich sie richtig aus?

Wie intensiv soll ich trainieren – und wann ist eine Pause sinnvoll?

Genau hier kommen Erfahrung, Wissen und Individualität ins Spiel.

Denn Training ist nie „one size fits all“.

Es ist so einzigartig wie du.

Wir helfen dir, deine Kraft zu entdecken – Schritt für Schritt.

Du sollst dich sicher fühlen, gut aufgehoben wissen und spüren, dass du stärker wirst.

Physisch. Mental. Ganzheitlich.

✨ Mit gezieltem, individuell abgestimmtem und richtig dosiertem Krafttraining wirst du erleben, wie sich dein Körper verändert – und dein Selbstvertrauen mitwächst.

Das ist kein Zufall.
Das ist Expertise.

➡️ Wir haben das passende Angebot für dich: https://empower-station.ch/angebot/

Starte jetzt – und fühl dich bald stärker, schmerzfreier und einfach besser.

🎙️ Unsere neueste Podcastfolge „Erfolg neu denken“ ist da! Entdecke deine kleinen und grossen Erfolge! ✨ In dieser Folge...
05/10/2025

🎙️ Unsere neueste Podcastfolge „Erfolg neu denken“ ist da!

Entdecke deine kleinen und grossen Erfolge! ✨

In dieser Folge sprechen wir über Erfolg – und laden dich ein, ihn aus einer ganz neuen Perspektive zu sehen.

• Was bedeutet Erfolg für dich persönlich?
• Wie definieren wir gesellschaftlich Erfolg – und welchen Druck kann das erzeugen?
• Welche Arten von Erfolg gibt es überhaupt?

Wir möchten dich inspirieren, dein eigenes Erfolgsbewusstsein zu stärken. Entdecke deine Erfolge neu, lass dich motivieren und wachse mit uns gemeinsam.

Schreib uns deine Gedanken – zusammen können wir mehr Erfolge kreieren, feiern und bewusst leben!

👉 Jetzt reinhören und deine Perspektive auf Erfolg erweitern:

https://open.spotify.com/episode/5ocASf8aokTbF7UTI3Z2yF?si=ufuxfbfKTo6WvQRzQ6GfIg

Die wichtigste Frage im digitalen Zeitalter: Wie wichtig sind dir Beziehungen? Ich arbeite seit über zehn Jahren intensi...
28/09/2025

Die wichtigste Frage im digitalen Zeitalter: Wie wichtig sind dir Beziehungen?

Ich arbeite seit über zehn Jahren intensiv mit Menschen. In all den Workshops, Coachings und Weiterbildungen habe ich immer wieder erlebt: Der Schlüssel zur Entwicklung liegt nicht in den Tools oder Methoden – sondern in der Beziehung.

Beispiel 1 – Workshops/Unterricht:
In jedem Workshop oder Unterricht entsteht die eigentliche Magie genau in dem Moment, wenn sich jemand wirklich zeigt – mit all seiner Echtheit. Wenn die anderen darauf in Resonanz gehen und echte Nähe spürbar wird, löst das mehr Wachstum aus als jedes Modell.

Beispiel 2 – traumasensibles Coaching:
Aus dem traumasensiblen Coaching weiss ich: Unser inneres „Säugetier“ kann sich nur dann wirklich entspannen, wenn ein vertrauenswürdiges Gegenüber da ist. Nähe und Sicherheit sind die Grundlage dafür, dass Veränderung möglich ist.

Beispiel 3 – Trainingscoaching:
Als wir vor einigen Jahren unsere Trainings-App eingeführt haben, haben Klienten deutlich zuverlässiger trainiert. Allein die Tatsache, dass sie wussten, wir sehen ihre Umsetzung, hat Wirkung gezeigt.

Doch: Hat eine KI die gleiche Wirkung auf dich?

Natürlich, KI bietet viele Chancen:
• Sie macht Wissen jederzeit zugänglich.
• Sie ist unendlich geduldig.
• Sie kann ein Trainingsfeld für Reflexion oder Kommunikation sein, wenn du sie so nutzt.

Aber:
• Sie ersetzt keine echte Nähe.
• Sie kann eine Illusion von Intimität schaffen.
• Sie kann dazu führen, dass wir Beziehung als „Option“ statt als Grundlage wahrnehmen.

Mein persönliches Fazit: KI kann wertvoll sein – wenn sie Ergänzung bleibt.

Für Persönlichkeitsentwicklung bleibt die Qualität unserer menschlichen Beziehungen unersetzlich.

💡 Deshalb die wichtigste Frage im digitalen Zeitalter:

👉 Wie wichtig sind dir Beziehungen?

👉 Und was investierst du in deine echten – beruflichen wie privaten – Beziehungen?

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26/09/2025

Ab Montag erhältlich: 🥤 Edelstahl-Shaker mit Logo!

Ab Montag gibt's bei uns im Studio die brandneuen Edelstahl-Shaker - stylisch, robust und komplett plastikfrei.

Perfekt fürs Training, unterwegs auf Reisen, im Auto oder beim Wandern. 🌍💪

👉 Preis: CHF 18.–
👉 Nur solange Vorrat!

Hol dir dein Must-have ✨

22/09/2025

✨ Work-Life-Balance im Praxisalltag – Gelassener bleiben, auch wenn es stressig wird.

Ich hatte die Freude letzte Woche, von der Sektion Zürich zu einer Weiterbildung rund um das Thema mentale Gesundheit und Stressmanagement eingeladen zu werden.

Ein Thema, das mir besonders am Herzen liegt – denn Mentaltraining ist kein „Nice to have“ mehr, sondern ein entscheidender Schlüssel für Resilienz, Fokus und innere Balance im (Berufs-)Alltag.

Vielen Dank für den bereichernden Abend, die wertschätzende Atmosphäre und den offenen Austausch! 💬

🧠 Möchtest auch du in deinem Unternehmen einen interaktiven, praxisnahen Workshop zu den Themen Stressbewältigung, mentale Stärke und gesunde Leistungsfähigkeit anbieten?

https://empower-station.ch/angebot-kategorie/firmenangebote/

Dann freue ich mich auf deine Nachricht!

🎧 Sinnvoll kochen – Unser neuer Podcast rund ums Kochen Michael und Simon – lieben es zu kochen. Für sie ist die Küche n...
21/09/2025

🎧 Sinnvoll kochen – Unser neuer Podcast rund ums Kochen

Michael und Simon – lieben es zu kochen. Für sie ist die Küche nicht nur ein Ort zum Schnippeln und Brutzeln, sondern ein Raum zum Ankommen, Ausprobieren und Geniessen.

In dieser Folge nehmen sie dich mit in ihre Welt des sinnvollen Kochens:

Was braucht es wirklich, um gut zu kochen – ohne Stress, mit Freude und Geschmack?

Welche Basics helfen euch im Alltag weiter?

Und warum bedeutet Kochen für Simon ein echtes Lebensgefühl?

Es geht um Gerüche, Gewürze, Küchenchaos – und die kleinen Momente, die das Kochen besonders machen.

🎙️ Hört rein, lasst euch inspirieren – und vielleicht steht ihr nach der Folge direkt selbst am Herd!

➡️ https://open.spotify.com/episode/4kCtlQmn6YBeV4nCFttJYm?si=jo5wlgjfTpStUHwuRpy06Q

Schön, dass ihr dabei seid!

🎙️ Neue Podcastfolge: „Zu alt?! – Welche Rolle spielt Alter in deinem Leben?“Wann hast du das letzte Mal gedacht:„Dafür ...
07/09/2025

🎙️ Neue Podcastfolge: „Zu alt?! – Welche Rolle spielt Alter in deinem Leben?“

Wann hast du das letzte Mal gedacht:
„Dafür bin ich zu alt…“?

Vielleicht beim Sport, bei einem Traum, den du schon lange hast, oder einfach in einem kleinen Alltagsmoment.

Aber ist das wirklich die Wahrheit – oder nur ein Glaubenssatz?

Wir sprechen über drei Seiten des Alters:

👉 das Alter im Pass – die Zahl, die jeder kennt.

👉 das gefühlte Alter – wie wir uns innerlich erleben.

👉 das mentale Alter – unsere Fähigkeit, neugierig, offen und wach zu bleiben.

Und wir fragen uns: Was passiert, wenn wir uns nicht länger über eine Zahl definieren – sondern über unsere Lebendigkeit, unser Wachstum und unser Gefühl von Möglichkeiten? ✨

💫 Ich lade dich ein, mit uns ehrlich hinzuschauen:

Welche Rolle spielt Alter wirklich in deinem Leben?

Und was wäre, wenn viel mehr möglich ist, als du bisher geglaubt hast?

💫 Hör rein, hab Spass mit uns und lass dich inspirieren!

https://open.spotify.com/episode/14swHKs3cRdRC2hLyzcJVN?si=Vbg8hZgsSvSGAt_YR2nm8g

̈rich

04/09/2025

✨ Gesundheit ganzheitlich verstehen ✨

Vielleicht kennst du das auch: Irgendwo zwickt es, es zieht unangenehm, und du hoffst einfach, dass es von alleine wieder verschwindet. So ging es mir vor zwei Wochen.

Zuerst war ich genervt. Doch dann habe ich mich gefragt: Wie würde ich das mit meinen Klient:innen angehen?

Also habe ich bei Michael eine Behandlung gebucht. Mit Muskeltests haben wir herausgefunden, wann genau der Schmerz auftritt, welche Bewegungen gut funktionieren – und daraus die passenden Übungen abgeleitet.

Gleichzeitig habe ich meine Ernährung angeschaut, kleine „Nahrungstrigger“ eliminiert und mein Supplement-Protokoll angepasst.

Und schließlich habe ich mich gefragt: Seit wann begleitet mich das eigentlich? – und was mich emotional und mental gerade beschäftigt. Auch das gehört für mich dazu.

Das Ergebnis: Es geht mir schon viel besser.

Genau so arbeiten wir: Wir schauen gemeinsam auf deinen Körper, deine Ernährung und auch auf das, was dich innerlich bewegt. Denn echte Gesundheit ist immer mehr als nur ein einzelner Aspekt.

Wenn du dein Thema nicht länger wegschieben willst, sondern es ganzheitlich angehen möchtest: Wir sind für dich da. 💛

Adresse

Walchestrasse 24
Zürich
8006

Öffnungszeiten

Montag 07:00 - 20:00
Dienstag 07:00 - 20:00
Mittwoch 07:00 - 20:00
Donnerstag 07:00 - 20:00
Freitag 07:00 - 20:00
Samstag 08:00 - 18:00

Telefon

0763232681

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