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Das ganzheitliche Gesundheitscoaching in Zürich
Wir sind deine Experten wenn es um deine Gesundheit geht
Trainingscoaching - Ernährungscoaching - Manuelle Behandlung - Mentalcoaching

14/12/2025

🎄 Passend zur Weihnachtszeit laden wir dich zu einer neuen Podcastfolge ein:

Sinnvoll geniessen 🥨🥂🍩

Gerade jetzt scheint Genuss überall zu sein – und fühlt sich doch oft schwer, zu viel oder mit schlechtem Gewissen verbunden an.

Aber was wäre, wenn Genuss kein Problem ist, sondern Teil der Lösung?

In unserer aktuellen Podcastfolge sprechen wir darüber:

✨ Was Genuss wirklich bedeuten kann
✨ Warum nicht Genuss das Problem ist
✨ Wie Achtsamkeit uns hilft, wahrhaft zu geniessen
✨ Wie wir gerade in der Weihnachtszeit bewusst geniessen können – ohne Überforderung oder schlechtes Gewissen
✨ Warum Genuss der Schlüssel zu einem gesünderen Leben ohne Verzicht ist

Mit Achtsamkeit wird Genuss zu etwas, das nährt – nicht erschöpft.

🎧 Wir laden dich ein, innezuhalten, hinzuspüren und Genuss neu zu entdecken.

Hör jetzt in die neueste Folge rein und erfahre, was sinnvoll geniessen bedeuten kann.

▶️ https://open.spotify.com/episode/5r87O329ikqbPdlYaJ1Dry?si=qgBNDd1uTma5T-HbrJQleA&t=747&ct=747

12/12/2025

Spürst du auch diese Endjahresmüdigkeit?

Irgendwie läuft alles noch – aber der Körper sehnt sich nach mehr Pause, nach Atmen, nach einfach einmal sein.

Neulich durfte ich mit einer Klientin etwas machen, das im Alltag oft zu kurz kommt:

Bewegung ohne Ziel.
Ohne Zählen.
Ohne Leistungsdruck.
Ohne „richtig“ oder „falsch“.

Einfach wahrnehmen, rollen, hängen...dem Körper Raum geben.

Ja – Michael und ich stehen für strukturiertes Programmdesign, Fortschritt und klare Ziele. Wir lieben es, unsere Klient:innen auf ihrem Weg zu mehr Erfolg zu begleiten.

Aber manchmal braucht es genau das Gegenteil:

Loslassen. Spüren. Frei bewegen.

Wann hast du dich das letzte Mal einfach nur aus Freude bewegt?

10/12/2025

Der Weg zu 210 kg: Scheitern, Aufstehen, Siegen. 🧠

Was für eine Session! Heute habe ich meine persönlichen Challenge mit den Hantelscheiben gewonnen und mein Tagesziel erreicht: 210 kg im Kreuzheben! 🚀

Der Weg war hart:

Warm-up: 80 kg, 120 kg, 150 kg (Smooth)

Die Challenge: 180 kg für 2 Wdh. liefen gut. Aber die 200 kg? Zweimal gescheitert. Twice. 😩

Aber ich habe mich an meinen Fokus erinnert. Zurück zu 180 kg für 2 Wdh., den Kopf freigemacht, und dann:

✅ 200 kg – Geschafft!

🤯 210 kg für 1 Wdh. – ERFOLG!

Fazit des Tages: Lass dein Ziel niemals aus den Augen. Auch wenn die Versuche fehlschlagen, musst du in dich selbst und deine Kraft glauben. Dranbleiben zahlt sich aus!

Nächstes Ziel: 220 kg? 😉

08/12/2025

Bist du bereit, wieder bei dir anzukommen?

Wenn du dein Wohlbefinden, deinen Körper und deine mentale, emotionale sowie physische Gesundheit ständig hinten anstellst, stellst du am Ende dich selbst zurück.

Das ist Selbstvernachlässigung.

Bewegung ist wie Zähneputzen.
Ernährung ist Medizin von innen.
Mentale Gesundheit ist dein Fundament.
Und deine Emotionen sind die Farben deines Lebens.

Erst im Einklang entfalten diese Ebenen ihre wahre Kraft.

Vielleicht ist jetzt der Moment, eine klare Entscheidung für das neue Jahr zu treffen. Denn wenn du nicht in deinem Körper zu Hause bist, bist du auch nicht wirklich bei dir.

02/12/2025

🎙 Eine neue Podcastfolge online!

Die Kraft deiner Glaubenssätze – wie sie dich formen und wie du sie verändern kannst.

„Glaub dir nicht alles, was du dir erzählst.“

Manchmal ist genau das der Schlüssel, um innere Blockaden zu lösen. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Glaubenssätze entstehen, wie sie unser Handeln und Fühlen beeinflussen – und wie du sie Schritt für Schritt verändern kannst.

Wenn du bereit bist, limitierende Gedanken zu hinterfragen und Platz für stärkende Überzeugungen zu schaffen, ist diese Episode für dich. ✨

👉 Hör jetzt rein:
https://lnkd.in/eYEDHM3g

Teile die Folge gerne mit jemandem, der sie gerade braucht – und lass uns wissen, welche Glaubenssätze du für dich neu schreiben willst!

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21/11/2025

Embodiment ist der Schlüssel – und der Zugang zu echter Veränderung.

Wir leben in einer Welt, die uns immer weiter in den Kopf zieht: Mehr Wissen, mehr Input, mehr Vergleiche, mehr Scrollen.

Doch wahre Gesundheit, Klarheit und Lebendigkeit entstehen nicht nur im Kopf.

Sie entstehen in dir – dort, wo Körper, Emotionen und Gedanken wieder in Einklang kommen.

Wenn du im Körper ankommst, passiert etwas Entscheidendes:

Du spürst dich wieder.
Du wirst präsent.
Du kommst zurück in deine Kraft.

Nicht einfach nur ein weiterer Ernährungstipp.
Nicht einfach nur das nächste Supplement.
Nicht noch ein härteres Training.

Sondern die Verbindung zu dir selbst schafft das Fundament, auf dem echte Veränderung möglich wird.

Raus aus dem Gedankenkarussell.
Raus aus dem dauernden Konsumieren.
Rein ins Leben.
Rein in deinen Körper.
Mit all deinen Sinnen.

Empower Station – der Ort, an dem du lernst wieder bei dir anzukommen und mit weniger Aufwand mehr zu erreichen.

20/11/2025

Begegnungen, die etwas in Bewegung bringen

Was mich an Workshops jedes Mal berührt, sind die echten Begegnungen.

Momente, in denen Menschen sich öffnen, einander zuhören und merken: Wir sitzen oft im selben Boot.

Genau dort entsteht Raum für mentale Gesundheit – nicht theoretisch, sondern erlebbar.
Wir entdecken gemeinsam neue Sichtweisen, teilen Emotionen, lachen, reflektieren und spüren, wie gut es tut, miteinander zu lernen.

Resilienz entsteht nicht in der Isolation, sondern im Miteinander.

Und ich liebe es zu sehen, wie Menschen sich begegnen und spürbar leichter aus dem Workshop gehen.

Diese Erfahrungen zeigen mir jedes Mal: Gesundheit passiert nicht nebenbei.

Sie wächst in bewussten Momenten – durch Begegnung, durch Austausch, durch echtes Miteinander.

Und genau deshalb lohnt es sich, jetzt schon an 2026 zu denken:
Um Räume zu schaffen, in denen Menschen wachsen, sich gegenseitig stärken und mental gesund durchs Jahr gehen können.

Hat das Thema Gesundheit einen Platz in deinem Team?

̈rich

16/11/2025

✨ Kennst du schon unseren Podcast SinnVOLL leben von Empower Station? ✨

Er ist für dich, wenn du spürst, dass du dir mehr Tiefe, Klarheit und Lebendigkeit wünschst.

Hier geht es nicht um Perfektion – sondern um Wachstum, innere Stärke und den Mut, deinen eigenen Weg zu gehen.

In jeder Folge bekommst du Impulse, die dich einladen zu reflektieren und dich ermutigen, dein Leben bewusst zu gestalten.

Die neueste Folge ist da:

🎙 Mut, Altes loszulassen
Vielleicht spürst du es schon länger:

Etwas in deinem Leben passt nicht mehr zu dir.
Doch loszulassen macht oft Angst.
Michael und Simon sprechen darüber – und laden dich ein, dir selbst ehrlich zu begegnen.

🎧 Hör rein. Lass dich inspirieren. Leg los.

➡️ https://open.spotify.com/show/0vRt30fQpXlOYXYaoitE7u?si=55AwGqUeTbiX-yO6ZQrK0A

Wir freuen uns auf dich!

14/11/2025

Das sind einige der Gesichter der Empower Station

Jeder einzelne Mensch hier bringt seine ganz eigene Geschichte mit - unterschiedliche Lebenswege, Wünsche und Herausforderungen.

Genau das macht unsere Arbeit aus:
Wir stülpen dir kein fixes Konzept oder Programm über.

Wir begleiten dich auf deinem Weg – mit einer Strategie, die wirklich zu dir, deinem Alltag und deinem Tempo passt.

Wir überprüfen gemeinsam deinen Fortschritt, feiern deine Erfolge, sind an deiner Seite, wenn es mal schwerer wird und passen deine Strategie an, sobald sich etwas in deinem Leben verändert.
Echt. Persönlich. Individuell.

Wenn du spürst, dass es Zeit ist, etwas zu verändern – wenn du dir jemanden wünschst, der dich wirklich sieht, dich ernst nimmt und dich stärkt – dann lass uns diesen Weg gemeinsam gehen.

Du musst nur den ersten Schritt machen.

11/11/2025

Hast du Lust, etwas in deinem Leben zu bewegen?

Stolz in den Spiegel zu schauen, dein körperliches, mentales und emotionales Wohlbefinden zu stärken und gemeinsam zu wachsen – für ein selbstbestimmtes Leben?

Dann bist du bei uns genau richtig.

Seit über 6 Jahren unterstützen wir Menschen – körperlich, mental und emotional.

Mitten in Zürich, weil Veränderung gemeinsam einfacher geht.

Wir freuen uns darauf, dich auf deinem Weg zu begleiten.

10/11/2025

Dein sicherer Raum – dein privates Gym

Für viele ist der Gedanke, in ein öffentliches Fitnessstudio zu gehen, eine echte Horrorvorstellung:

Zu viele Menschen.
Das Gefühl, beobachtet zu werden.
Nicht zu wissen, was man tun soll.

Wenn wir uns unsicher fühlen und etwas Neues ausprobieren, brauchen wir vor allem eins:

➡️ Einen sicheren Rahmen
➡️ Wohlwollende Unterstützung
➡️ Gute Führung

Genau das findest du bei uns.
Einen geschützten Raum, in dem du wachsen, stärker werden und Vertrauen in dich selbst aufbauen kannst. 💪

Vielleicht wird das öffentliche Gym irgendwann gar kein grosses Thema mehr für dich sein – so wie bei vielen unserer Klient:innen, die nur noch einmal im Monat für ihr Check-in und den neuen Trainingsplan vorbeikommen.

Oder du geniesst einfach die private, ruhige Atmosphäre wie andere Klient:innen und nutzt sie, um ganz in deinem Tempo an dir zu arbeiten.

So oder so: Wir helfen dir, die Fitnessstudio-Hürde zu überwinden – oder sie ganz aus dem Weg zu räumen.

✨ Was hält dich also noch von deinem Training ab?

06/11/2025

🎧 Aus einer Idee wurde ein Herzensprojekt

Die Idee eines Podcasts geisterte zwei, drei Jahre lang in unseren Köpfen herum.

Immer wieder fragten wir uns:

➡️Worüber wollen wir eigentlich sprechen?

➡️Wie funktioniert das überhaupt?

Und so blieb es erst einmal nur eine Idee.
Vor etwas mehr als einem Jahr bekamen wir dann – in derselben Woche – gleich zwei verschiedene Angebote, unseren eigenen Podcast zu starten. Und wir wollten!

Gestern hatten wir zum zweiten Mal wunderbare Gäste zu Besuch, und wir blicken zurück auf 50 Folgen (!) voller spannender Gespräche, offener Begegnungen und gemeinsamer Entwicklung.

Ein herzliches Dankeschön geht an Simon Hohl, unseren Moderator, Gerald Weber Weber, Geschäftsführer von Anundpfirsich, Gabor Gaspar Gaspar, Finanzplaner, Jenny Lohrer, Geschäftsführerin von Survival Fitness, und Isa Walliker, Musiktherapeutin und Musikerin.

Wir sind einfach nur dankbar. 💛

Es ist unglaublich bereichernd, mit Menschen in diesem Setting ins Gespräch zu kommen, voneinander zu lernen, sich auszutauschen und gemeinsam zu wachsen.

Wir wissen nicht, wohin uns dieses Projekt noch führen wird – aber wir bleiben neugierig, offen und dankbar.

Ein herzliches Danke an alle, die unseren Podcast hören, teilen, weiterempfehlen und mit uns diesen Weg gehen.

Ihr seid grossartig. 🙏

Seid gespannt auf neue Folgen!

Schreibt uns, wenn euch ein Thema interessiert, das wir noch nicht besprochen haben – und lasst uns gerne fünf ⭐️ auf Spotify da, wenn euch der Podcast gefällt. 🙂

Michael Benjamin Saxer

Adresse

Walchestrasse 24
Zürich
8006

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