Coaching Institut Living Sense

09/12/2025

Adventskalender Tag 9
Impulsfrage: Weihnachtsdeko – Huschhusch oder heiliges Ritual?

Hand aufs Herz
Bist du eher Team „schnell noch Deko aus dem Keller, zackzack, fertig“ –
oder gönnst du dir Zeit, deine Räume ganz bewusst zu schmücken?

Heute lade ich dich ein, deine Weihnachtsdeko als Ritual zu sehen, nicht als To-do. Frag dich bei jedem Stück, das du in die Hand nimmst:

Warum hängt das jedes Jahr wieder?
Welche Erinnerung, welcher Wunsch, welches Gefühl steckt dahinter?
Tut es mir noch gut – oder darf es gehen?

So wird aus „Ich muss noch dekorieren“ ein Moment von

✨ Innehalten
✨ Sortieren (innen & außen)
✨ Ausrichten auf das, was dir wirklich wichtig ist

Wenn du möchtest, nimm dir heute 10 Minuten, zünde eine Kerze an
und mach aus deiner Weihnachtsdeko ein kleines Bewusstseins-Ritual.
Dein Zuhause – und dein Inneres – werden es spüren.

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Ausbildungen von Living Sense Coaching Institut
Für mehr Bewusstsein im Leben.
https://coaching-institut.ch/

08/12/2025

Adventskalender Tag 8
Pensioniert sein – nicht nur am Tag 1.

Wenn wir an den Beginn unserer Pension denke, freuen wir uns bestimmt auf viel freie Zeit – es fühlt sich an wie ein Schweben zwischen Freiheit und Unsicherheit. Der erste Tag ist in der inneren Vorschau sicher feierlich. Wie ein großes Ausatmen nach vielen Jahren voller Pflichten, Routinen und Weckerklingeln. Ein Tag, an dem man sich selbst gratuliert. Dabei vergessen viele,…

Das wahre Pensioniertsein zeigt sich nicht am ersten Tag. Es zeigt sich an all den Tagen danach.

Jenen Tagen, an denen der Kalender plötzlich leer bleibt und man merkt, wie ungewohnt es ist, dass niemand etwas von einem erwartet. An Tagen, an denen man zum ersten Mal spürt, wie still ein Vormittag sein kann. Und an Tagen, an denen man sich wundert, wie schnell diese neue Freiheit sich wie ein vertrauter Mantel um die Schultern legt. Da sind die schönen Momente – die langen Spaziergänge ohne Blick auf die Uhr, die spontanen Treffen, die kleinen Dinge, für die vorher nie Zeit war. Das langsame Wiederentdecken der eigenen Neugier, der eigenen Wünsche, der eigenen Stimme. Und gleichzeitig gibt es auch die Tage, die schwerer wiegen: Tage, an denen einem die alte Struktur fehlt, an denen man sich fragt, wer man ist, wenn man nicht mehr „beruflich“ gebraucht wird.

Doch darin liegt die leise Magie dieser Lebensphase. Sie schenkt Raum, sich neu zu sortieren. Sie lädt ein, das Leben mit anderen Augen zu sehen – nicht getrieben, sondern getragen. Nicht in Eile, sondern im eigenen Rhythmus. Mit der Zeit beginnen diese Tage, sich zu verändern. Sie fühlen sich weniger leer an. Weniger wie ein Ende, sondern eher wie ein Weitergehen, nur auf einer sanfteren, ruhigeren Straße. Und man merkt, dass Pension nicht bedeutet, „nicht mehr gebraucht zu werden“, sondern oft, endlich mehr Zeit für das zu haben, was einen ausmacht.

Das Geschenk dieser Phase kann sein, selbst wiederzufinden – nicht an einem einzigen Tag, sondern an vielen. Jeden Tag und mit jedem Schritt wächst das Gefühl, dass dieser Abschnitt seinen ganz eigenen, wertvollen Sinn hat.

Mehr dazu in unserem Lehrgang
Dipl. Goldenage & Transition Coach
www.coaching-institut.ch

07/12/2025

Adventskalender Tag 7
Dankbarkeitsritual

Dankbarkeit ist wie ein leiser Faden, der all das, was du erlebt hast – Schönes, Schweres, Offenes – miteinander verbindet, ohne zu urteilen. Sie sagt nicht: „Es war alles gut.“ Sie sagt: „Es war alles bedeutungsvoll.“ Wenn wir dankbar sind, schieben wir das Leben nicht weg. Wir wenden uns ihm zu.
Dankbarkeit beginnt selten dort, wo alles perfekt ist. Sie beginnt oft mitten im Chaos: im Unklaren, im Noch-nicht-geheilt, im „Ich hätte mir das anders gewünscht“. Dankbarkeit ist etwas anderes:

Dankbarkeit ist eine Haltung, in der du sagst:
Ich ehre, was war.
Ich sehe, was ist.
Ich vertraue, dass noch Gutes auf mich zukommt.

Sie erlaubt dir, zu spüren, dass wir reich beschenkt sind mit Erfahrungen mit Wachstum, mit Menschen, die geblieben sind. Mit deiner eigenen inneren Stärke, die du ohne bestimmte Brüche vielleicht nie so klar kennengelernt hättest. In Momenten der Dankbarkeit wechseln wir die Perspektive:

Weg vom Mangel: „Was habe ich nicht?“ Hin zu: „Was trage ich bereits in mir, was trägt mich, was nährt mich?“ Dankbarkeit ist damit auch ein Akt der Selbstliebe. Sie sagt zu deiner Geschichte: „Du bist nicht perfekt, aber du bist wertvoll. Ich nehme dich an.“ Und mit jedem kleinen Moment, in dem du Dankbarkeit zulässt – für einen Atemzug, einen Blick, ein Lächeln, einen Sonnenstrahl, ein Tier, eine Erinnerung, einen Menschen – wird sich dein Nervensystem selbst regulieren und sich entspannen.

🧡 DEIN RITUAL 🧡
Schliesse deinen Auge und atme tief ein und aus.
Verbinde dich mit deinem Herzen.
Erinnere dich an 5 Dinge, für die du dankbar bist.
Dankbarkeit für etwas Äusseres
Dankbarkeit für eine Qualität in dir.
Lass das Gefühl von Dankbarkeit tief in dir ankommen.
Atme tief durch und wenn du die Augen öffnest,
frage dich, strahlen sie jetzt?

⭐ Wer selbst strahlt,
kann andere inspirieren,
auch zu strahlen. ⭐

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Ein selbstbestimmtes Leben zu führen,
bringt dich zum strahlen und führt in
die Dankbarkeit.

Für mehr Sinn im Leben.
Für mehr Selbstbestimmung.
https://coaching-institut.ch/diplom/weiterbildung-berufungscoaching/

06/12/2025

Adventskalender Tag 6
Heute am Klaus-Tag, möchte dir der liebe Klaus etwas über den integralen Gedanken von Living Sense erzählen✨

Falls du gerne mehr über die Haltung und den Spirit von Living Sense erfahren möchtest, dann findest du hier die Möglichkeit, kostenlos an den Living Sense Days teilzunehmen:

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Wir hoffen dir damit ein paar neue Impulse mit auf den Weg geben zu dürfen und wünschen dir einen zauberhaften Tag🎅🏻🎄

Alles Liebe 💚
Klaus und dein Living Sense Team

04/12/2025

Adventskalender Tag 4
Reflektion: Umwege umdenken

«Wenn ich auf die Straße meines Lebens zurückblicke, sehe ich keinen geraden, glatt asphaltierten Weg. Eher eine Strecke voller Schlaglöcher, unerwarteter Kurven und Abzweigungen, die ich mir so nie ausgesucht hätte. Manche Wege wirkten damals wie Irrfahrten – als hätte ich mich verlaufen, als würde ich ständig Umwege nehmen, während andere scheinbar mühelos vorankamen.

Und doch merke ich heute, im Hier und Jetzt, dass gerade diese Umwege Spuren hinterlassen haben, die mich geformt haben. Die holprigen Abschnitte haben mir gezeigt, wie viel Kraft in mir steckt, selbst wenn ich sie erst spät entdeckt habe. Die verpassten Chancen, die Umleitungen, die Sackgassen – sie haben mich gezwungen, genauer hinzusehen, langsamer zu werden, mutiger zu entscheiden.

Für einige dieser Umwege bin ich besonders dankbar. Dankbar für Momente, in denen etwas nicht geklappt hat, weil sie mich zu etwas geführt haben, das viel besser passte. Dankbar für Begegnungen, die erst möglich wurden, weil ich irgendwo falsch abgebogen bin. Dankbar für Fehler, die mir beigebracht haben, mich selbst nicht aufzugeben.

Warum? Weil ich ohne diese Umwege nicht die wäre, die ich heute bin. Sie haben mir Geduld beigebracht, Vertrauen in den Prozess, und die Erkenntnis, dass ein Umweg manchmal kein Irrtum ist, sondern eine Einladung, das Leben anders zu sehen. Und vielleicht ist genau das der Punkt:

Umwege sind oft der eigentliche Weg.»

Hashtag
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Persöhnlichkeits-Booster
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02/12/2025

Am 8.Januar findet unser erster Living Sense Day in Basel statt🥂🎉

Du wolltest schon immer den Spirit von Living Sense erleben?

Du möchtest mehr über deine Ausbildungsmöglichkeiten in Basel erfahren?

Dann sei am 8.Januar dabei und tauche mit uns ein, in die Welt des integralen Coachings✨

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Wir freuen uns auf dich! 💚
Dein Living Sense Team

02/12/2025

Nutze eine achtsamkeitsbasierte Teezeremonie um deine Selbstliebe und deinen Bezug zu dir und einer Intuition zu stärken. Kombiniere das Ritual durch die Sinneswahrnehmung mit deiner inneren Verbindung.

Wähle bewusst eine Teesorte, die du mit Selbstfürsorge assoziierst. Süssholz für mehr Süsse im Leben, Kamille für Heilsames, Rosenblüten für Schönheit und (Selbst-)Liebe. Nutze deine Lieblingstasse bewusst und symbolisch für das Behüten deines eigenen Wesens. Zünde eine Kerze an, denn Feuer bedeutet Transformation. Lege deine Hand 10 Sekunden aufs Herz und denke: „Dieser Moment gehört nur mir.“

Beobachte das sprudelnde Wasser im Kessel. Fühlst du die aufsteigende Wärme, im Teekessel dort und in dir? Während du deinen Tee aufgiesst, denke in Affirmationen. Zum Beispiel: "Ich giesse mir Liebe ein – so wie ich es verdiene.“ Beobachte nun, wie sich die Teeblätter langsam öffnen. Visualisiere dabei: "Meine inneren Schutzmauern weichen auf – ich darf mich zeigen, wie ich bin.“ Atme 3x tief in den Bauch und spüre: "Ich bin genau richtig in diesem Augenblick.“

Halte den Tee im Mund. Schmecke bewusst. Ist dein Tee bitter oder süss, herb oder frisch? Halte die Tasse bewusst in deinen Händen, sanft. Spüre die Wärme in deinen Händen. Und frage dich, wo darfst du zu dir selbst sanft und warm sein? Wo brauchst du Frische und Klarheit für den heutigen Tag? Was schmeckt dir aktuell zu bitter?

Was hat sich in diesen wenigen Minuten mit deiner Teetasse gezeigt? Magst du es mitnehmen in den Alltag? Kannst du bewusst darauf achten, dass du diese Haltung durch den Tag trägst? Wenn deine Tasse leer ist, so streiche mit der Hand über die Tasse mit dem Gedanken: „Meine Liebe füllt auch Leerstellen. Es darf Platz sein für Leere. Es schenkt Raum für mich.“

Für mehr Raum für dich.
Für mehr Achtsamkeit im Alltag.







Kurstag Achtsamkeit & Atmung
https://coaching-institut.ch/diplom/weiterbildung-achtsamkeitatmung/

01/12/2025

Adventskalender Tag 1 - Kindheitswünsche

Weisst du noch, wie einfach es sich damals als Kind anfühlte sich etwas zu wünschen? Eine 🕯️ Kerze auspusten, eine Pusteblume ausblasen, Antworten erhalten durch das Abzupfen von 🌼 Gänseblümchen-Blättern, ⭐ Sternschnuppen-Gucken,...

Es gab so vieles, was wir uns mit voller Inbrunst und ohne jeglichen Zweifel über deren Erfüllung gewünscht haben.

❔ Und wie ist es heute?

Hast du noch unerfüllte (Kindheits-)Wünsche? Wolltest du als Kind schon immer mal ein Buch schreiben? Hast du dir diesen Wunsch erfüllt? Du wolltest als Kind immer Pilot werden. Hast du dich schon mal an Flugstunden angemeldet? Du hast dir als Kind einen Hund gewünscht, doch heute versagst du dir diesen latenten Wunsch, weil du Angst vor Verpflichtungen und Angebunden sein hast? Oder hattest du grosse Träume, was du später einmal werden möchtest, wie du Menschen unterstützen möchtest, dich vielleicht in den Dienst der Gemeinschaft Mensch und Umwelt stellen wolltest.

Welche Wünsche sind heute noch nicht ganz vergessen?
Welche hast du dir erfüllt, und nach welchen sehnst du dich immer noch?
Bist du in der Lage, Wünsche zu äussern, ohne den geringsten Zweifel, dass sie in Erfüllung gehen könnten? Oder sendest du zwar Wünsche aus, hegst in dir aber den Zweifel, ob sie sich erfüllen könnten? Was tust du bereits aktiv, dass sich deine Wünsche erfüllen könnten?

Hol dir deine Sternschnuppenwünsche zurück und erfülle sie dir im Hier und Jetzt. Es ist nie zu spät, seine Wünsche in die Realität zu überführen. Auf dem Weg dahin werden wir bereits belohnt.

⭐⭐Weil erfüllte Wünsche, erfüllen.⭐⭐

Dein Living Sense Team
wünscht dir einen wahrhaftigen, wunderbaren Start in den Dezember.

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Falls du heute den Wunsch hast, Menschen zu begleiten, sie zu unterstützen, zu stärken und weiter zu bringen, hätten wir eine Idee für dich:

https://coaching-institut.ch/coaching-zertifikate-ausbildungen/cert-integral-coach-cis/

12/11/2025

https://www.linkedin.com/feed/update/urn:li:activity:7394271761019875328

Wenn du als Beziehungs- und Paarcoach arbeitest, ist es wichtig zu wissen, wie man mit dieser Doppel Dynamik umgehen sollte. Es ist nicht einfach als Vermittler zu arbeiten, wenn zwei Menschen mit unterschiedlichen Bedürfnissen aufeinander treffen. Somit ist es essentiell, dass du als Coach Beschei...

07/11/2025

Hast du dir schon mal überlegt, dich vom Coach in Richtung Mentor weiterzuentwickeln? Mentor bedeutet ja, mit sehr viel Fachwissen und Expertise ausgestattet zu sein. Im Lehrgang Dipl. psychosozialen Mentor geht es nochmals richtig in die Tiefe.

Wir sprechen über
- Psychologie / Psychopathologie
- Toxische Beziehungen
- Care-Coaching / Krisen / Trauer
- Lebensentwicklungsprozess
- Traumasensibles Coaching mit WingWave(r)
- Entscheidungskompetenzen
- Subpersönlichkeiten – Angst / Scham / Schuld
- Heldenreise

https://www.youtube.com/shorts/pr0MAULU2Pw

Als Dipl. psychosoziale Mentor*in kombinierst du in deiner Arbeitsweise Elemente des Coachings und der psychosozialen Beratung. Deine Interventionen sind adäquat auf die jeweilige Dynamik der Prozessbegleitung ausgerichtet und berücksichtigen Thema, Situation, Typologie und Bedürfnisse deiner Klienten.

Der nächste Info-Event ist am Montag, 11.10.2025, 17:00 Uhr Online
https://coaching-institut.ch/info-events/info-event-mentorenstufe/

Als Kursmanagerin und ehemalige Teilnehmende des Lehrganges teile ich sehr gerne meine Erfahrungen mit diesem Lehrgang. Ich freue mich auf deine Fragen.

Herzlichst
Melanie