Naturheilpraxis Gartmann

29/10/2025

Was blockiert deine Selbstheilung am meisten?
👉 Dass du dein Symptom immer wieder beim Namen nennst.

Jedes Wort trägt Energie.
Jeder Gedanke lenkt dein Feld.
Und wenn du deinem Symptom ständig Beachtung schenkst, verstärkst du es unbewusst.

Sag Stopp, wenn dein Fokus wieder aufs Problem fällt – und richte dich neu aus:
🌿 „Ich entscheide mich für Heilung.“
🌞 „Mein Körper erinnert sich an seine gesunde Balance.“
💎 „Mir geht es jeden Tag besser, besser und besser.“
💫 „Ich empfange Leichtigkeit, Heilung und Vertrauen in meine innere Weisheit.“

Denn dort, wo deine Aufmerksamkeit hingeht, fließt auch deine Energie.
Richte sie bewusst – und du aktivierst deine Selbstheilung.

✨ Was möchtest du heute in dein Feld einladen?
Wenn du noch weitere positive Ausrichtungen möchtest schreib „ Ausrichtung“ in die Kommentare.💬👇

Lots of Love
Monika

27/10/2025

✨ 5 Tricks, um dein Mittagstief zu vermeiden! ✨

Kennst du das? Nach dem Mittagessen fühlst du dich plötzlich müde und antriebslos – das typische Mittagstief. 😴 Aber keine Sorge, mit diesen einfachen Tricks kannst du deine Energie schnell zurückholen:

1️⃣ Kohlenhydratarm essen 🥗: Verzichte mittags auf zu viele Kohlenhydrate, denn sie machen müde und lassen deinen Blutzucker Achterbahn fahren.

2️⃣ 10-Minuten-Powernap 🛌: Ein kurzes Nickerchen am Mittag wirkt Wunder für deinen Fokus und deine Energie. Einfach mal den Kopf auf deinem Bürotisch legen oder einfach deine Augen schliessen.

3️⃣ Handflächen über die Augen halten ✋👀: Reibe deine Hände kräftig aneinander und halte sie dann über deine Augen – das energetisiert und entspannt!

4️⃣ Ohrenmassage 👂: Massiere sanft deine Ohren, um deine Meridiane zu aktivieren und deinen Körper mit all dem Organen zu beleben.

5️⃣ Energie statt Espresso ☕❌: Tausche deinen Kaffee gegen meinen natürlichen Energiebooster aus – vitalisierend und langangaltende Energie und Konzentration! 🌿

💬 Schreib “Booster” in die Kommentare, wenn du wissen möchtest, was in meinem Energiebooster steckt, und ich schicke dir den Link!

Speichere diesen Beitrag, um deine Energie während des Tages immer aufrechtzuerhalten – oder teile ihn mit jemandem, der sein Mittagstief überwinden möchte! 🙌✨

Lots of Love and stay healthy
Mona💗

26/10/2025

Unsere innere Wahrnehmung ist immer da – leise, klar und weise. 🌿
Doch oft überhören wir sie, weil der Verstand lauter ist.
Wenn du lernen möchtest, deiner inneren Stimme wieder zu vertrauen,
probier diese drei einfachen energetischen Schritte:

1️⃣ Zentriere dich im Herzen.
Lege deine Hand auf dein Herz, atme tief ein und spüre:
Hier beginnt deine Wahrheit.
Wenn du aus dem Herzen atmest, beruhigt sich dein Geist. Atme tief und ruhig ein und aus und öffne dein Herzraum

2️⃣ Kläre dein Energiefeld.
Reibe deine Hände, spüre die Wärme,
und streiche über dein Energiefeld – besonders über den Kopf und den Solarplexus und schüttle deine Hände in ein energetisches grünes Feuer zum auflösen.
So löst du fremde Gedankenenergien und kommst wieder in deine Frequenz.

3️⃣ Vertraue dem ersten Impuls.
Deine Intuition spricht immer zuerst –
der Verstand kommt in Millisekunden danach. Und der zweifelt dann sehr gerne…..Zweifel gehören jedoch in die ChipsTüte 😂
Übe, auf den allerersten Impuls deines Herzraumes zu hören – auch bei kleinen Dingen.

💫 Je mehr du das tust, desto stärker wird deine Verbindung zu deiner inneren Führung.
Deine Wahrnehmung ist dein Kompass. Vertraue ihr. 🌸

Wenn du spürst, dass du wieder mehr auf deine innere Stimme hören möchtest,
📝Speichere dir das gerne ab oder sende es an eine Person die dies gerade braucht.

24/10/2025

Der Herbst zeigt uns, wie friedlich Loslassen sein darf 🍁
Kein Baum hält an seinen Blättern fest –
er vertraut einfach dem natürlichen Rhythmus des Lebens.

Auch du darfst jetzt all das in Liebe gehen lassen,
was dir keine Freude oder Leichtigkeit mehr schenkt.
Denn wahres Loslassen geschieht nicht durch Kampf,
sondern durch das Bewusstsein🌿

💫 Wenn du eine sanfte Körpertechnik kennenlernen möchtest,
die dich sofort beim energetischen Loslassen unterstützt,
schreib „Loslassen“ in die Kommentare –
und ich zeige sie dir persönlich.

💎 Lots Of Love
Monika

20/10/2025

✨ Stärke bedeutet nicht, immer durchzuhalten ✨

Viele Menschen denken, sie müssten immer stark sein und alles schaffen – koste es, was es wolle. Von klein auf haben sie gelernt: Schwäche zeigen ist nicht erlaubt. Doch genau das führt früher oder später in Erschöpfung oder sogar Burnout.

👉 Wahre Stärke bedeutet, dir jeden Tag Momente des Ausatmens und der Entspannung zu erlauben.
👉 Und manchmal heißt es auch: Ein „Nein“ zu anderen ist in Wahrheit ein großes „Ja“ zu dir selbst. 💛

🌿 Erlaube dir Pausen, atme tief durch und spüre, wie dein Körper und deine Seele Kraft tanken dürfen.

👉 Hast du schon mal erlebt, dass ein Nein im Nachhinein die beste Entscheidung für dich war? Teile es gern in den Kommentaren 💛

18/10/2025

Wir sind nicht schuld daran, dass wir den Zugang zu unserer inneren Stimme verloren haben.
Niemand hat es uns beigebracht – nicht in der Schule, nicht von den Eltern, nicht im System.

Stattdessen hat der Verstand immer mehr die Führung übernommen, und wir haben verlernt, uns selbst zu vertrauen.

👉 Doch Vertrauen in dich selbst kannst du wieder zurückholen.
Dein Körper kennt den Weg – er spricht mit dir, wenn du hinhörst.

💫 Mit meiner kostenlosen BodyScan-Meditation unterstütze ich dich dabei, deine innere Weisheit und dein Körperwesen wieder bewusst wahrzunehmen.

💌 Schreibe BODYSCAN in die Kommentare oder eine DM, und ich sende dir den Zugang.

Lots of Love
Monika

17/10/2025

Die Insel 🏝️Elba war für mich absolut der Ober Hit.
Die Insel hat unglaublich viel Geerdetes und Kraft spendendes und wir waren so dankbar, dass wir zehn Tage voller Sonnenschein ☀️ Vitamin D tanken konnten. Wir haben jeden Tag im Meer 🌊 gebadet und ab und zu gab’s auch ein feines Gläschen Rosé 🍷dazu.
Was will man mehr? An welchem Ort hast du dich unglaublich wohl gefühlt? Und wieso?

Schreib mir gerne in die Kommentare.

Lot of love
Monika

16/10/2025

Seit Jahren stelle ich meine eigene Zistrosen-Tinktur her – und sie ist für mich ein echtes Kraftpaket aus der Natur. 💚

Die Zistrose ist:
🌿 300x stärker in der Antikörper-Abwehr als Echinacea
🦠 antiviral, antibakteriell & antifungal
💪 ein natürlicher Boost fürs Immunsystem
🌸 wohltuend bei Magen-Darm-Problemen, weil sie durch ihre adstringierende Wirkung verhindert, dass Bakterien an der Schleimhaut andocken

Eine Pflanze mit unglaublich breitem Wirkungsspektrum – und für mich nicht mehr aus meiner Naturapotheke wegzudenken. 🌞

🔖 Speichere dir diesen Beitrag, wenn du deine Hausapotheke natürlich stärken möchtest.
💬 Schreib mir „Zistrose“ in die Kommentare, wenn du mehr Tipps zur Anwendung erfahren willst.

Lots of Love
Monika

14/10/2025

Viele denken, Selbstheilung sei kompliziert – doch oft blockieren wir uns selbst durch 3 einfache Dinge:

❌ Übersäuerung – zu viele säurebildende Lebensmittel belasten Zellen & Organe.
❌ Negative Glaubenssätze – deine Gedanken formen deine Realität, Energie folgt der Aufmerksamkeit.
❌ Fremdenergien – wenn du nicht mehr bei dir bist, sondern fremde Lasten trägst.

👉 Die gute Nachricht: Du kannst dich davon befreien – auf stofflicher & energetischer Ebene. Genau das zeige ich dir Schritt für Schritt in meinem Onlinekurs „Innere Weisheit – Sei dein eigener Therapeut“. 🌿✨
Du hast die Möglichkeit den kompletten Selbstlernkurs oder nur die Energetischen oder Ernährungstools des Kurses zu erwerben.

💬 Schreib mir „Selbstheilung“ in die Kommentare, wenn du mehr dazu erfahren möchtest!

Lots of Love Monika

14/10/2025

✨ Starte deinen Tag mit einer einfachen Detox-Routine! ✨
Wenn du chronische Stirnhöhlenentzündung hast oder deinem Körper einfach etwas Gutes tun möchtest, probiere es mal mit Ölziehen! 🥥💧

➡️ So geht’s:
1️⃣ Nimm morgens auf nüchternen Magen 1 TL Kokosöl.
2️⃣ Kauen, spülen & durch die Zähne ziehen – für 3-5 Minuten.
3️⃣ Spucke das Öl in ein Haushaltspapier oder den Mülleimer (⚠️ nicht in die Spüle!).
4️⃣ Mund mit Wasser ausspülen – und du bist bereit für den Tag! 💫

Das Öl bindet Giftstoffe und unterstützt bei chronischen Hals-, Nasen- und Ohrenbeschwerden. Eine kleine Morgenroutine, die dir und deinem Körper Großes schenkt. 💖

Hast du es schon mal ausprobiert? Schreib es in die Kommentare! 🌿💬

Lots of Love
Mona💝

13/10/2025

Viele übersehen einen entscheidenden Punkt, wenn es um ihre Gesundheit geht:
Nicht jedes Symptom, das du trägst, gehört wirklich zu dir. 💡
Manchmal übernimmst du Themen, Lasten oder Emotionen von anderen meistens von einem Familienmitglied – bewusst oder unbewusst.

Solange du diese nicht erkennst und in Liebe zurückgibst, wird das Symptom immer wiederkehren. 🔄💔

💛 In meinem Onlinekurs „Innere Weisheit – Sei dein eigener Therapeut“ lernst du, wie du unterscheiden kannst, was wirklich deins ist – und wie du dich davon befreist. Damit Heilung auf tiefer Ebene möglich wird. 🌿✨

👉 Sichere dir jetzt deinen Platz und starte in deine Selbstermächtigung!

💬 Schreib mir „Kurs“ in die Kommentare, wenn du mehr Infos möchtest.

Lots of Love Monika

13/10/2025