19/12/2024
In der Vorweihnachtszeit kann es leicht passieren, dass wir uns gestresst und überfordert fühlen. 🌌 Eine kurze Meditation kann helfen, den Geist zu beruhigen und die innere Ruhe wiederzufinden.
Beginne mit einigen tiefen Atemzügen: Atme durch die Nase ein, halte kurz inne, und atme dann langsam durch den Mund aus. Schließe deine Augen und lass deinen Atem zu deinem Anker werden. Visualisiere, wie du von warmem, goldenem Licht umgeben bist – ein Licht, das Liebe und Frieden ausstrahlt. Lass alle Gedanken und Sorgen los, während du dich in dieser inneren Ruhe wiegst.
Während du meditierst, denke an die Menschen, die dir am Herzen liegen. Sende ihnen in Gedanken Liebe und positive Energie. Dies ist eine schöne Gelegenheit, die Verbindung zu deinen Liebsten zu stärken, auch wenn sie physisch nicht bei dir sind. Spüre, wie dieses Licht dein Herz füllt und eine Welle der Dankbarkeit in dir auslöst. Diese einfache Praxis kann helfen, den Feiertag achtsam zu erleben und die Verbindung zu dir selbst und deinen Lieben zu stärken. Lass uns gemeinsam in diese ruhige Zeit eintauchen und die Magie der Weihnachtsmeditation genießen!✨
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