Body Mind Spirit

16/12/2025

Ta**raYoga im Alltag leben
Online-Replay | Januar 2026
Mikropraktiken aus dem Vijñāna Bhairava Ta**ra

Du brauchst keine Yogamatte, kein Retreat, keine perfekte Stille.
Du brauchst nur einen Moment. Ein Geräusch. Einen Atemzug. Und die Bereitschaft, da zu sein.

In diesem 3-teiligen Onlinekurs zeige ich dir, wie du einfache Mikropraktiken aus dem Vijñāna Bhairava Ta**ra nutzen kannst, um in deinem Alltag präsent, wach und verbunden zu sein – mitten im Trubel, beim Warten, beim Gehen, beim Sein.

Was dich erwartet:
Achtsamkeit im Alltag – als Einladung ins Jetzt
Die Kraft der Sinne – als Tür zur Lebendigkeit
Das Herz – als dein innerer Anker

Dieser Kurs ist wie ein leiser Schlüssel, der dich immer wieder zurückführt: In deine Tiefe. In deine Freiheit. In deine Verbindung zu dir selbst.

3 Sessions à ca. 90 Minuten
Replay verfügbar: 1.–30. Januar 2026
Anmeldung über den Link in der Bio oder über meine Homepage

15/12/2025

Weihnachten und sein Ursprung
Unsere Ahnen, weit weit zurück in den matriarchal organisierten Sippen, waren zutiefst verbunden mit den natürlichen Rhythmen der Erde und der Sonne. Und so erzählen ihre alten Mythen, dass die Erde jeden Morgen die Sonne aus ihrem Bauch emporsteigen lässt. Jeden Abend sinkt die Sonne wieder in den Bauch der Erde zurück. Zur Wintersonnenwende, der dunkelsten Nacht, dem Umkehrpunkt, steht die Sonne während 3 Tagen still und erst am 24.12. gebiert die kosmische Göttin das Sonnenkind. Und so feierten schon unsere vorchristlichen Ahnen an diesem Tag die Rückkehr der Sonne. Denn von der Sonne hängt alles Leben auf der Erde ab.

Später wurde vieles dieses natürlichen Wissens überlagert und verdreht. Es war nie die Geburt Jesus’, das gefeiert wurde, sondern des Lichtes. Der Name, unter dem wir die Mutter des Lichtkindes kennen, ist Maria. Vielleicht kannst auch du die Nähe zwischen „Maria“ und dem lateinischen „mare“ erspüren. Mare, das Meer oder Urmeer, die Ursuppe, aus der alles Leben entsteht. Auch hier können wir die Überlagerung erahnen.

In der europäischen Mythologie sind die Raunächte auch als „Mutternächte“ bekannt. Es sind die Tage des „Wochenbettes“ der kosmischen Mutter und ihrem neu geborenen „Sonnenkind“. Die Menschen begleiteten diese Phase mit allerlei Ritualen und Bräuchen bis zum 6. Januar. An diesem Tag ging es nie um die sog. 3 Könige: es ist der Tag, an dem die Dreifache Göttin mit dem neugeborenen Lichtkind endlich sicher sein konnte, das Wochenbett gut überstanden zu haben. Sie und das Sonnenkind werden nun von Tag zu Tag merklich stärker.

Ich wünsche dir eine gesegnete Zeit. Möge der Samen deiner Lichtkraft, deiner Schöpfungskraft in den kommenden Tagen genährt und gestärkt werden durch die Stille und Hingabe an das Sein.
♡

11/12/2025

YOGA IM JAHRESKREIS 2026
Online-Replay | 16 Sessions zu den Jahreskreisfesten

Spürst du den Wunsch, dein Leben wieder mehr im Rhythmus der Natur zu gestalten? Dich tiefer zu verbinden mit dem Wandel der Jahreszeiten – und mit dem, was sie in dir bewegen?
Dieses Online-Angebot begleitet dich durch die acht Jahreskreisfeste – mit je zwei Aufnahmen: eine Einführung in das alte Wissen, die Mythen und Symbole des jeweiligen Festes und eine liebevoll geführte Yogapraxis zur Verkörperung seiner Qualitäten.

Du bekommst:
🌸 16 Video-Aufnahmen (aus Livestreams von 2021)
🎶 eine Playlist zu jedem Jahreskreisfest
🌀 Impulse, Rituale & Reflexionsfragen
💌 vor jedem Fest eine Erinnerungs-Mail mit Tipps & Inspirationen

Diese Reise ist für dich, wenn du die Zyklen der Natur nicht nur verstehen, sondern spüren willst. Wenn du mit deinem Körper feiern, loslassen, empfangen, nähren möchtest. Und wenn du Yoga nicht als Technik, sondern als gelebten, sinnlichen Dialog mit dem Leben erleben willst.

Start: 1.1.2026
Replay via Vimeo
Anmeldung über den Link in der Bio oder via meiner Homepage

09/12/2025

04/12/2025

💗 Tantrische Asana- & Meditationspraxis 💗
Online-Replay | 4 Sessions à 90 Min. | im Januar 2026

Was, wenn dein Körper nicht gezähmt werden muss?
Was, wenn dein Verlangen kein Hindernis, sondern ein Portal ist?
Was, wenn es im Yoga nicht um Askese geht – sondern darum, ganz lebendig zu sein?

In diesem 4-teiligen Kurs tauchen wir ein in die tantrische Praxis aus dem Vijñāna Bhairava Ta**ra – verkörpert, sinnlich, wach. Kein Zurückziehen, kein „weg von“. Sondern ein mutiges „Ja“ zu allem, was ist. Ein Lauschen auf das, was sich durch dich bewegen will.

Du erfährst:
- Asana & Meditation als genussvolle Erkundung
- Atem, Mikrobewegung & Spürsinn als Wegweiser
- Begehren als schöpferische Kraft, nicht als Ablenkung
- Präsenz – nicht als Technik, sondern als Beziehung zum Leben

Diese Praxis ist für dich, wenn du nicht nur verstehen, sondern fühlen willst. Wenn du dich selbst tiefer erfahren möchtest – jenseits von Konzepten.
Und wenn du bereit bist, den Alltag als Übungsfeld zu betreten – mit offenem Herzen und klarer Wachheit.

Replay verfügbar: 1.–30. Januar 2026
4 Sessions à ca. 90 Min.
Link in Bio

01/12/2025

Hollywood - die Kunst der Programmierung

Wenn wir ehrlich sind: Hollywood verkauft uns nicht nur Unterhaltung. Hollywood verkauft uns Wirklichkeiten. Fertig produziert, emotional verpackt, tief in unsere Psyche eingespeist.

Der Name klingt harmlos, fast märchenhaft – Holly, die Stechpalme, Symbol für Vision, Schutz, Projektion. Die Zweige der Stechpalme wurden von Druiden verwendet, um ihre Zauberstäbe herzustellen. Sie stehen für Orakel, Magie und Zauber. Ob Zufall oder nicht: Hollywood ist längst das moderne Epizentrum unserer kollektiven Bilderwelt.

Und ja, das ist Magie. Die alltägliche Magie der Einflussnahme: Narrative, Emotion, Wiederholung, Dramaturgie.
Hollywood zeigt uns, wie wir auszusehen haben. Wie Liebe funktioniert. Wie Heldentum aussieht. Und manchmal zeigen sie uns die Zukunft. Es schreibt uns Drehbücher für unsere Identität – und wir merken es oft nicht einmal. Denn Bilder programmieren. Worte programmieren. Emotionen programmieren.

Genauso wie Nachrichten das tun. Auch dort sitzen Menschen vor Kameras, die Texte ablesen, die andere geschrieben, geprüft, geschnitten, gerahmt haben.
Das macht sie nicht per-se zu Bösewichten – und es macht uns klar: Wir hören keine objektive Welt. Wir hören eine inszenierte Auswahl. Ein Set von Perspektiven, die im Sekundentakt als Wahrheit verkauft werden.

Hollywood und Medien arbeiten mit denselben Werkzeugen: Wiederholung, Dramaturgie, Emotion, Vereinfachung. Das ist keine Verschwörung – das ist Mechanik. So funktionieren Massenpsychologie und Aufmerksamkeit.

Es ist ein gutes Übungsfeld, um zu Beobachten und sich nicht mitreissen zu lassen. Besonnen bleiben. Neutral. Wach.

Hör hin, wie etwas gesagt wird. Welche Worte gewählt werden. Welche Bilder. Welche Emotionen getriggert werden sollen. Denn Sprache ist nie neutral. Sie ist immer gerichtet. Immer geladen. Hat immer eine Wirkung. Wenn du nicht genau hinschaust, wenn du nicht bewusst und achtsam bist, wirst du manipuliert / programmiert, ohne zu merken, dass es passiert. Wenn du das Spiel erkennst, bist du frei.

26/11/2025

Die Wahrscheinlichkeit, dass deine Sorgen sich bewahrheiten…

25/11/2025

Es ist einfach. Und gut zu wissen:

Menschen, die nicht kommunizieren können, halten alles für einen Streit.

Menschen, die keine Verantwortung übernehmen, fühlen sich bei allem angegriffen.

24/11/2025

Wahre Nähe wächst nicht in Momenten des Glücks, sondern dort, wo wir einander nach dem Sturm wiederfinden.

Wo wir uns nicht abwenden, sondern hinwenden.

Dort, wo wir den Mut haben, das Zerbrochene gemeinsam zu heilen – mit offenen Herzen, mit Zuhören, mit Vergebung.

In der Kunst, nach dem Streit wieder die Hand zu reichen, liegt die wahre Intimität.

20/11/2025

Wechseljahre.
Alle reden drüber – aber meistens so, als wären sie ein Defekt.
Oder ein Drama.
Oder irgendwas, das man möglichst schnell „in den Griff“ kriegen sollte.

Aber was, wenn wir die Wechseljahre als das sehen, was sie wirklich sind?
Ein Umbruch.
Ein Aufbruch.
Ein „Jetzt-komm-ich“-Moment.

ChangeYoga Immersion 2026
ist eine 50h-Weiterbildung für alle Frauen, die sich sagen:
„Ich bin nicht kompliziert – ich bin komplex. Und das ist gut so.“

Du bekommst keine Patentrezepte.
Dafür Werkzeuge, die dich stärken.
Kein 5-Schritte-Plan zum Glücklichsein.
Sondern ein erprobtes Erfahrungswissen, das mit dem Herzen denkt.

Wir sprechen über:
- Wie du deine Yogapraxis an hormonelle Veränderungen anpassen kannst.
- Was Faszien mit Hormonen zu tun haben und warum dein Gewebe plötzlich so empfindlich ist.
- Wie du mit Ayurveda & TCM deinen inneren Kompass neu ausrichten kannst.
- Und wie du dabei nicht den Humor verlierst, sondern dich vielleicht sogar neu verliebst – in dich.

Für Yogalehrerinnen, Therapeutinnen und Frauen, die sich selbst nicht länger vertrösten, wegatmen oder anpassen wollen.

Sondern sagen:
„Ich will mein eigenes Drehbuch schreiben – und zwar nicht in Schönschrift, sondern mit Nachdruck.“

Kein Leistungsdruck. Kein Spiri-Geplänkel.
Einfach du. Und dein Körper. Und deine Weisheit.
Und ein paar andere Frauen, die genau wie du spüren:
Jetzt ist meine Zeit.

2026 | 3 Live-Module und 2 Online-Sessions | 50h Immersion | mehr Infos auf meiner Hompage

19/11/2025

Früher. Da gab es mal was g a n z verrücktes! Kritisches Denken. Eigenständiges Denken. Diskutieren. 😅