Body Mind Spirit

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Body Mind Spirit

BodyMindSpirit
www.body-mind-spirit.ch
www.chiyoga.ch
www.chiyoga.com Das Ausbildungsinstitut BodyMindSpirit wurde im Jahr 1997 in Zürich gegründet.

Als Pionier für MindBody sind sie stets am Puls der Zeit und haben ein gutes Gefühl für Bedürfnisse und Trends. Mit ihrer Arbeit haben sie viele ihrer Mitbewerber, Kolleginnen und Kollegen geprägt und inspiriert. BodyMindSpirit hat in den vergangenen Jahren Standards gesetzt, neue Konzepte entwickelt und lanciert, so dass es heute zu den renommierten Institutionen zählt, die europaweit Aus- und Fortbildungen in zeitgenössischem und klassischem MindBody, wie z.B. Pilates und Yoga, anbieten. Das Institut zeichnet sich dadurch aus, einerseits Grundlagen zu vermitteln, andererseits poetische, spielerische Formen in ihre Arbeit zu integrieren. BodyMindSpirit geniesst internationale Anerkennung und kann auf mehrere Jahrzehnte an Erfahrung in Fitness- und Gesundheitstraining, wie auch in der Pilates-Technik und in Yoga zurückblicken.

16/10/2025

In einer Welt, die sich täglich neu erfindet, verlieren viele den Kontakt zur eigenen Mitte. Veränderung wird zur Dauerschleife, Orientierung zur Herausforderung. Und mittendrin: Frauen im Umbruch.

Die Wechseljahre treffen oft auf äussere Krisen – beruflich, familiär, global. Was früher Halt gab, beginnt zu wanken. Doch dieser Wandel ist kein Zufall. Er ist Einladung.

Einladung, dich neu kennenzulernen.
Einladung, alte Rollen abzustreifen.
Einladung, dein Frausein neu zu definieren.

Die Wechseljahre sind keine Krankheit.
Sie sind ein Übergang.
Ein Ritus, den unsere Kultur vergessen hat.
Doch dein Körper erinnert sich.

Mit ChangeYoga schaffen wir einen Raum, in dem du wieder bei dir ankommen kannst – mit deinem Körper, deiner Geschichte, deiner Wahrheit.

Wir verbinden Yoga, Faszienwissen, Ayurveda, TCM und innere Alchemie.
Für eine Praxis, die dich stärkt. Für eine Weisheit, die du nicht lernen musst – weil sie in dir liegt.

ChangeYoga Immersion 2026 – 50h in 3 Live Modulen und 2 Online Sessions. Für Frauen im Wandel, die sich selbst wieder zur Verbündeten machen wollen.

Mehr Infos findest du auf meiner Homepage.

15/10/2025

🌙 Zyklisch leben. Zyklisch üben. 🌙
Frauen-Medizin, Hormonwissen & Yoga
Online-Replay im November 2025

Dein Körper ist kein Uhrwerk.
Er ist ein Kosmos aus Rhythmen, Strömungen, Wandlungen.
Nicht jeden Tag gleich.
Und genau das ist seine Weisheit.

Lange orientierte sich die Medizin an einem 75kg schweren Männerkörper. Das hat fatale Konsequenzen für uns Frauen. Was das genau bedeutet, erkläre ich in diesem Referat.

In diesem Vortrag erfährst du, was die moderne, gendersensible Medizin über unseren Zyklus weiss – und wie sich unser Hormonhaushalt auf Gewebe, Energie, Stabilität und Beweglichkeit auswirkt.

Ich zeige dir, wie du deine Yogapraxis nicht trotz, sondern mit deinem Zyklus gestalten kannst. Und was es bedeutet, auch nach der Menstruation zyklisch zu leben.

Du bekommst:
🌿 FrauenMedizin: Medizinisches Wissen – liebevoll und verständlich vermittelt
🌸 Zyklusbewusstsein jenseits von Dogma & Leistung
🌀 Inspiration für eine Yogapraxis im Fluss deiner inneren Jahreszeiten
💬 Selbstfürsorge als gelebte Spiritualität

Dieser Vortrag ist für dich,
- wenn du dich (wieder) verbinden willst mit der Intelligenz deines Körpers.
- Wenn du lernen willst, achtsamer, weicher, ehrlicher mit dir selbst zu sein.
- Wenn du unterrichtest – oder einfach neu lauschen möchtest, was dein Körper dir sagt.

Replay verfügbar vom 1.–30. November 2025
Dauer: ca. 90 Minuten
Link in Bio

14/10/2025

Man fragte den Feuerwehrmann, warum er lächelte, während er eine alte Frau aus einem brennenden Haus rettete.

Er antwortete:
„Sie sah mich an und sagte: ‚Du erinnerst mich an meine Hochzeitsnacht.‘“

Manchmal, mitten im Chaos, geschieht etwas Unerwartetes – ein Moment der Leichtigkeit, der wie ein Sonnenstrahl durch die Dunkelheit fällt.

Ein liebevoller Scherz, ein warmes Lächeln, ein Blick voller Leben – und plötzlich wird spürbar, was uns wirklich trägt: Menschlichkeit.
Diese kleine Begegnung zeigt, dass selbst in den dramatischsten Momenten Platz ist für ein Lächeln, für Humor, für Verbindung.

Dass wir auch im Sturm nicht aufhören müssen, das Schöne zu sehen.
Denn dort, wo wir einander mit Herz begegnen, heilt etwas in uns.

Möge uns das erinnern: Es ist nie zu spät – nicht für Liebe, nicht für Licht, nicht für ein Lächeln.

Gerade dann, wenn wir es am wenigsten erwarten.

13/10/2025

Bleib da. Bleib bei dir.
In Zeiten wie diesen… eine Erinnerung aus meinem Herzen an deines:

Bleib offen.
Für das Leben. Für die Liebe.
Für das, was dich wirklich berührt.

Auch wenn es stürmt – halte dein Herz durchlässig.
Lass deine Weichheit lebendig bleiben.
Deine Sanftheit und Berührbarkeit sind keine Schwächen,
sondern eine tiefe Kraft, die verbindet, heilt und erinnert.

Erlaube dir, mitfühlend zu bleiben – auch mit dir selbst.
Bewahre, was dich kostbar macht: deine Wärme, deine Tiefe, dein Strahlen von innen.

Und:
Steh ein für dich. Ruhig und bestimmt.
Erkenne, wo deine Grenzen sind –
und geh dorthin, wo dein Wesen willkommen ist.
Dorthin, wo du atmen darfst, wo dein Herz sich ausdehnen kann,
wo deine Gegenwart geschätzt wird - mit all deinen Ecken und Kanten.

Du bist hier, um dich selbst zu verkörpern.
Um zu lieben. Um ganz zu sein.
Und um der Welt deine lebendige Präsenz zu schenken.

Gerade jetzt in Zeiten von KI ist es deine Menschlichkeit, die zählt.
Deshalb bewahre die Freude am Leben. Deine Berührbarkeit. Deine Weichheit.

12/10/2025

DIE TANTRISCHE REVOLUTION

Ta**ra als spirituelle Gegenbewegung – jenseits von Dogma und Hierarchie

Was, wenn Yoga nicht als Methode begann – sondern als Antwort auf Erschütterung?

Was, wenn Ta**ra nicht „Technik“ ist – sondern gelebte Erinnerung an etwas, das du nie verloren hast?

In diesem Kurs gehen wir zurück zu den Wurzeln.
Wir erforschen die Geschichte des Yoga aus einer anderen Perspektive:
durch die Augen der Frauen, der Ausgestossenen, der Mystiker:innen.

Wir erinnern die matriarchalen Stammeskulturen,
blicken auf die Umwälzungen durch die indoarische Zuwanderung – und auf den leisen Widerstand, der daraus erwuchs: Ta**ra.

Ta**ra war nie eine Methode für „mehr“. Es war eine Praxis für „ganz“. Ein Weg, der das Leben selbst zum Tempel macht. Und der keine Trennung kennt zwischen Körper und Bewusstsein, Alltag und Ekstase, Erde und Geist.

Wir streifen in diesem Kurs die grossen Quellentexte des kaschmirischen Shivaismus – nicht als philosophische Studien, sondern als Impulse:

– Spanda Kārikā – das Pulsieren des Bewusstseins
– Vijñāna Bhairava Ta**ra – 112 Wege in die Gegenwart
– Śiva Sūtra – die Essenz des Erwachens
– Pratyabhijñā Hṛdayam – das Herz der Wiedererinnerung
– Tantrāloka – das poetisch-philosophische Hauptwerk von Abhinavagupta

Für alle, die sich nach Tiefe sehnen. Nach Kontext.

Datum: Samstag, 31. Januar und Sonntag, 01. Februar 2026
Uhrzeit: jeweils 11:00–14:00 Uhr
Ort: Online via Zoom, mit Replay

Alle Infos & Anmeldung über den Link in der Bio

**ra **rayoga **raloka

10/10/2025

Der Atem als Weg – Tantrische Praxis aus dem Vijñāna Bhairava Ta**ra
Online Replay | 6-teiliger Kurs im November 2025

Was, wenn dein Atem mehr ist als Ein- und Ausströmen? Was, wenn er ein Tor ist – in die Tiefe deines Seins?

Ein leiser Faden, der dich zurückführt…
… in deine eigene Wahrheit.
… in den Körper.
… ins Jetzt.

Und damit ein Portal ist in die Erfahrung des Eins-Seins.

In diesem 6-teiligen Online-Kurs erforschen wir tantrische Atem- und Meditationspraktiken aus dem Vijñāna Bhairava Ta**ra – einem wichtigen Quellentext des kaschmirischen Shivaismus.

Du brauchst keine Vorkenntnisse – nur den Wunsch, dir selbst zuzuhören.

Der Atem wird zum Lehrer
Die Sinne führen dich nach innen
Meditation geschieht – nicht durch Technik, sondern durch Hingabe
Du lernst, mit dem zu sein, was ist – still, wach, empfänglich

Diese Praxis ist kein Tun – sie ist ein Sich-öffnen. Ein Erinnern. Ein Zurückfinden zu dir selbst. Und in dieser radikalen Einfachheit so tief.

Replay verfügbar: 1.–30. November 2025
6 Sessions à ca. 60 Minuten
Link in Bio

**ra **rayoga **raohneschnörkel

09/10/2025

Der Buddha sagte: Am Ende zählen nur drei Dinge.

Wie sehr du geliebt hast.

Nicht, wie sehr du geliebt wurdest – sondern wie tief du selbst gewählt hast zu lieben: dich selbst, andere und das Leben. Liebe misst sich nicht an Perfektion oder Leistung, sondern an deiner Präsenz.

Wie sanft du gelebt hast.

Bist du durchs Leben gehetzt, hast gekämpft, bewiesen, erzwungen? Oder hast du dir erlaubt, weich zu werden – Frieden im Jetzt zu finden, Freude und Güte zu deinem Kompass zu machen?

Wie anmutig du losgelassen hast, was nicht für dich bestimmt war.

Wir klammern an Geschichten, Rollen und Bindungen, aus Angst, uns selbst zu verlieren. Doch in Wahrheit beginnt Freiheit dort, wo das Festhalten endet.

08/10/2025

Wach auf, Liebe!

Du bist keine Prinzessin. Du bist ein Drachen.

07/10/2025

🌲 AdventYoga – Die geheimen Botschaften des Lichts
Yoga, Chakra & altes Wissen | Replay-Workshop 2025/2026

Hast du dich schon mal gefragt, warum wir Tannenbäume schmücken?
Wieso es genau vier Kerzen auf dem Adventskranz sind?
Oder was hinter dem Nikolaus und seinen Gaben steckt?

In diesem Workshop gehen wir auf eine Reise durch die dunkle Zeit – und entdecken, dass in all den weihnachtlichen Symbolen uraltes, oft vergessenes Wissen schlummert.
Wissen über die Zyklen der Natur. Über Licht und Schatten. Über den weiblichen Weg des Werdens.

Ich verbinde dieses alte Wissen mit dem, was uns heute nähren kann:
🌀 Yoga, das dich in deine Mitte bringt
💫 Chakren, die als innere Lichtzentren verstanden werden
🕯 Rituale, Farben, Pflanzen und Feste – in neuer Tiefe
📝 Impulse für Herz, Körper, Geist und Seele

Du bekommst 10 aufgezeichnete Sessions (von Samhain am 1.11.25 bis zur Dreifaltigen Göttin am 6.1.26), jede eine kleine Perle aus Mythos, Praxis, Reflexion und Erinnerung. Für dich – oder als Inspiration für deinen Unterricht.

Online | Als Replay verfügbar vom 31.10.25 bis Mitte Januar 2026

Du bekommst alle Links rechtzeitig, inkl. Zeit zur Vorbereitung
Mischung aus Vortrag, Yoga, Meditation, Reflektion
Fokus auf Chakren & die symbolischen Schätze der Adventszeit

Wenn du in dieser oft so lauten Zeit eine tiefere Spur suchst – komm mit auf diese Reise durch das innere Licht.

06/10/2025

Dein Körper lügt nicht.
Er ist nicht bloss das Haus, in dem unsere Seele wohnt –
er ist ein fühlendes Feld, ein Erinnerungsraum.
Er spürt, wenn wir uns verraten.
Und er antwortet –
mit Spannung, Enge, Erschöpfung, mit innerer Unruhe.
Nicht aus Strafe.
Sondern aus Sehnsucht nach Stimmigkeit.

Wenn wir uns verstellen,
wenn wir versuchen, jemand zu sein, der/die wir nicht sind,
beginnt unser Körper zu flüstern –
oder zu schreien.
Nicht, weil er gegen uns ist,
sondern weil er uns zurückholen will.
Zu uns. In unsere Wahrheit.

Der Atem wird flach.
Wir fühlen und unwohl in unserer Haut.
Und wir verlieren uns im Nebel des „So-tun-als-ob“.

In der somatischen Praxis, wie wir sie im Somatic Yoga erleben,
hören wir auf, den Körper zu „benutzen“.
Stattdessen beginnen wir, ihn zu bewohnen.
Ganz. Mit allem, was ist und auch nicht ist.

Wir lernen, ihm zuzuhören.
Er zeigt uns, ob wir in Wahrheit leben – oder in Täuschung.
Und oft ist es der Körper,
der zuerst weiss, wenn wir uns selbst verlassen.

In manchen spirituellen Richtungen hört man den Satz:
„Fake it 'till you make it.“
Tu so, als wärst du stark, frei, erwacht –
und irgendwann wirst du es sein.
Diese Haltung mag kurzfristig Mut verleihen.
Doch sie verkennt die Weisheit des Körpers.
Denn unser Gewebe merkt, wenn wir Theater spielen.
Unsere Zellen spüren die Masken.
Unsere Lebenskraft zieht sich zurück,
wenn wir uns selbst nicht ganz bewohnen.

Nicht so im Ta**ra des kashmirischen Shivaismus.
Hier gilt das Gegenteil:
Höre auf, so zu tun, als ob.
Sei einfach. Sei echt.
Der tantrische Weg vertraut darauf,
dass in der radikalen Ehrlichkeit
die lebendige Kraft ruht.

Die somatische Praxis wird so zu einem Kompass:
Sie führt uns zurück in die Resonanz mit uns selbst.
Jeder Impuls, jede Spannung, jede Regung ist eine Botschaft –
keine Störung, sondern Wegweiser.

Der Körper rebelliert nicht, weil er gegen dich ist.
Er rebelliert, weil er dich heimholen will.
Weil er dich zurück ruft in die Übereinstimmung von Empfinden, Ausdruck und Sein.

Und vielleicht ist das die tiefste Praxis.
Denn jedes Unbehagen sagt:
Komm zurück.
Hör auf, dich zu verstecken.
Zeig dich.
Ganz.

In meinen beiden Somatic Yoga Immersions «Roots» und «Wings» begleite ich dich auf diesem Weg. Zurück zu deinem Körper. Zurück zu dir. Mit jeder Zelle. Mit jedem Atemzug. Mit allem, was du bist.

**rayoga

05/10/2025

Chakra Reloaded – Jenseits des Regenbogens
Ein Online-Workshop, der alles auf den Kopf stellt, was du über Chakras zu wissen glaubst.
Die Chakren – farbig, nummeriert, zugeordnet – sind längst zum spirituellen Allgemeingut geworden. Sie zieren Yogaposter, Meditationsapps und Coachingkonzepte. Doch was, wenn dieses bekannte 7er-System nur ein kleiner Ausschnitt ist? Was, wenn es – so hilfreich es sein mag – uns auch einengt, normiert, formatiert?
In diesem 3-stündigen Online-Workshop lade ich dich ein, mit mir in eine andere Wirklichkeit einzutauchen:
Chakren nicht als festgelegte Zentren, sondern als Felder von Kraft und Bewusstsein
Nicht sieben. Nicht eins. Sondern ein vibrierendes, sich wandelndes Feld

Wir folgen dabei einem alten tantrischen Text von einem der legendären Urväter des Hatha Yoga. In seinem Werk erscheinen die Chakren ganz anders, als wir es in unserem modernen Konzept kennen. Wir hören auf, Chakren „aktivieren“ zu wollen – und beginnen, ihnen zu lauschen.
Was dich erwartet:
• ein radikal anderer Zugang zu Chakren – jenseits der Zuordnungen
• Körperpraxis, die nicht öffnen will, sondern befragt und horcht
• Meditationen & Verkörperungsimpulse aus dem Ta**ra
• Raum für Wahrnehmung, Kontemplation und Erkenntnis

Was, wenn du aufhörst zu wissen? Und beginnst zu spüren?

Sonntag, 04.01.2026
11:00–14:00 ca. Uhr
Online via Zoom
Aufzeichnung verfügbar
Anmeldung über Link in Bio.

**rayoga

03/10/2025

Spürst du den Ruf deiner Wurzeln?

Wenn dich die Jahreskreisfeste berühren – aber du dich manchmal fragst, woher all das kommt und wie es wirklich zusammenhängt – dann ist dieses Online-Referat wie ein klarer Blick durch den Nebel.

Du tauchst ein in die alte Naturspiritualität des nördlichen Alpenraumes, klärst für dich, was aus dem Keltischen, Germanischen, Christlichen und aus den alten matriarchalen Kulturen wirklich zusammengehört – und was vielleicht wild vermischt wurde.

Diese Aufzeichnung schenkt dir fundiertes Wissen, neue Perspektiven und eine stärkere Verbindung zu deiner eigenen Praxis – ob du nun schon durch die Jahreskreisfeste mit mir gegangen bist oder gerade erst beginnst.

Vom 1. bis 30. Oktober kannst du das Replay in deinem eigenen Rhythmus anschauen. ♡

Adresse

Militärstrasse 90
Zürich
8004

Telefon

+41442417777

Webseite

http://www.body-mind-spirit.ch/, http://www.chiyoga.com/, http://www.chiyoga.ch/

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