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Dott.ssa Erica Addabbo - Biologa Nutrizionista

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Dott.ssa Erica Addabbo - Biologa Nutrizionista

Nutrizionista a Salerno, Atrani e online 👩🏻‍⚕️ | Dallo svezzamento all'età adulta

18/01/2026

Probabilmente lui non lo ricorderà, ma noi ricorderemo tutto: dal primo all’ultimo momento😍

Allora in ordine condivido con voi alcuni ricordi che ho immortalato:
1- un viaggio in aereo turbolento, ma che meraviglia di foto: in lontananza si vede il teide
2- una compleanno speciale
3 e 4 - tutti insieme: felici come una volta 🤩
5- l’imbarazzo di una nonna che si trova un 60 gigante al tavolo della colazione il giorno del suo compleanno 🤣
6- shhhh che Enrico dorme 🤣
7- ma guarda quanti babysitter che avevamo in vacanza 🤣
8- Enrico si é scatenato durante la sessione di Zumba mattutina
9- com’è bello camminare tra zio Ale e papà 🤣
10- “NON ME LA VOGLIO FARE LA FOTO SOTTO IL TEIDE MAMMA”
11- “NEMMENO CON TE E PAPÀ 🤣”
12- look da gita allo zoo
13- un gorilla triste 😢
14- pisolini rispettati: ovunque 💤
15- sunset run 😍
16- bello camminare con mamma e papà… ma la nonna é la nonna 😍

14/01/2026

NUOVO FORMAT: corsetta con la mamma nutrizionista 🏃🏽‍♀️

Corsa lenta, lunga, ZONA 2 (direi che riesco a chiacchierare abbondantemente 🤣) e con qualche informazione sulla nutrizione pediatrica tutta per voi

Se riuscirò a spronavi a trovare del tempo da dedicare al movimento con questo video: avrò fatto bene il mio lavoro 😍

Ti é piaciuto il nuovo format? Commenta con 💪🏽 per altri contenuti simili

30/12/2025

Questo è un succo di frutta da 200 ml: dentro ci sono circa 6 cucchiaini di zucchero.
Quelli che provengono davvero dalla frutta sono pochi: la maggior parte sono zuccheri liberi, senza fibre.

È vero che lo zucchero, alla fine, fa sempre la stessa strada nel nostro corpo.
La differenza è come ci arriva.

Una mela, una pera o una banana apportano mediamente, per una porzione di circa 150 g, 10–12 g di zuccheri (la metà di quelli presenti in un succo), ma questi zuccheri sono accompagnati da acqua, fibre, veicolati da un alimento vero, che comporta una masticazione ed un’esperienza del mangiare.

Per questo, quando puoi, meglio preferire la frutta fresca, intera e, quando possibile, con la buccia.
Il succo può capitare.
La frutta è un’altra cosa. 🍎🍐🍌

Se i tuoi bimbi sono piccoli: segui i tagli sicuri💪🏽

NOADV

24/12/2025

PRONTA AL NATALE 😍💪🏽

21/12/2025

Stanchi di pane, riso o pasta?
Cambia cereale ✨
Polenta + uovo = piatto completo e intelligente 🟡🥚

17/12/2025

ALLORA RICAPITOLANDO… 🇨🇭 la Svizzera mi manca già

1- mio figlio non era divertito quanto me sullo slittino
2- ho preso per la prima volta l’aereo da sola con lui (meritavo io il battesimo del volo)
3- le salsiccette le abbiamo mangiate anche in aereo: comode/ pratiche e BUOOONE
4- finalmente abbiamo conosciuto Lea, l’amichetta Svizzera nata lo stesso giorno di Enrico 🩷💙
5- abbiamo fatto colazione con il buio del mattino, ci siamo messi per la prima volta la tuta da sci (anche se per gli scarponcini é stata un’impresa) e emozionatissimi ci siamo messi in viaggio per vedere la neve
6- l’incanto e la meraviglia nei suoi occhi 🥹
7- ho sciato il 12 DICEMBRE 😅
8- ci siamo addormentati mentre giocavamo nello slittino
9- in pieno MOOD
10- abbiamo visto le mucche
11- salutato i maiali che rotolavano nel fango
12- ceduto il nostro pane alle povere paperelle affamate
13 - abbiamo visto babbo natale volare
14- abbiamo riso, distrutto un ristorante ed esaurito le scorte di fonduta di Gruyeres
15- NIENTE FOTO ALLE TERME… si alle terme per bambini! Perché esistono…

16/12/2025

Ecco 3 idee di colazioni che puoi offrire a tuo figlio di 1 anno in hotel 😍

E tu cosa offri a tuo figlio?
Scrivimelo nei commenti

02/12/2025

Parliamo di biscotti per bambini… e in generale dei prodotti “formulati per l’infanzia”.
Perché sì: purtroppo NON sono davvero pensati per i bisogni dei bambini ❌

Le confezioni rassicurano: colori pastello, scritte “baby”, “junior”, “dai 6 mesi”…
Ma se guardi l’etichetta trovi zuccheri aggiunti quasi ovunque.

Non è colpa dei genitori, eh.
Il marketing è fatto apposta per farti pensare che “se è per bambini, allora è adatto ai bambini”.

E piccola verità scomoda:
➡️ non esistono biscotti realmente senza zucchero!

Quelli dove c’è scritto “senza zuccheri aggiunti” spesso usano dolcificanti come il maltitolo o ingredienti “naturali” che dolcificano comunque, come: sciroppo di riso, succo d’uva concentrato, succo di mela concentrato, malto d’orzo ecc

E dobbiamo dirlo chiaramente:
sciroppi, succhi concentrati e zuccheri “naturali”… sono SEMPRE zuccheri.
🙌🏽Il destino metabolico è lo stesso: addolciscono e abituano il bambino al gusto dolce.

È per questo che zuccheri e dolcificanti vanno evitati sotto i 2 anni,
➡️ soprattutto prima dell’anno di vita, quando le preferenze alimentari si formano più facilmente.
(E questo non significa che dopo i 2 anni ci sia il via libera totale 😅)

E attenzione:
NON È TERRORISMO💪🏽
È informazione.
Perché il biscotto non è un alimento da dare tutti i giorni, anche se sembra “pensato per loro”.

Quindi che fare?
💛 Nella quotidianità meglio altro:
pane, frutta, yogurt bianco, pancake senza zucchero, creme 100% frutta secca

💛 E il biscotto?
Sì, si può dare!
Ma con moderazione, non ogni giorno, e meglio se fatto in casa usando la frutta per dolcificare.

Non è vietare.
È imparare a leggere le etichette e fare scelte consapevoli.
Perché se un prodotto è “per bambini”… dovrebbe davvero esserlo. 💛

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Nutrizionista che passione!

“La nutrizione è nelle tue mani”! Questo è il mio motto ed è questo che voglio insegnarvi: mangiar sano, senza sprechi e usando solo le vostre mani. Il mio nome è Erica Addabbo, vengo dalla splendida Costiera Amalfitana, ho 25 anni e sono una giovane nutrizionista appassionata del suo lavoro. Pratico attività fisica sin da bambina (i miei genitori sono proprietari di una palestra) quindi vi spronerò a fare tanta attività fisica. La mia mission? Voglio ispirarvi ad uno stile di vita sano e farvi capire che potete farcela, qualsiasi siano gli impegni, l’età, il lavoro, la famiglia, lo studio, l’università... Basta poco... solo un click ;)