Plasma Yoga

26/11/2023

Im Alltag nehmen wir häufig eine nach vorne gebeugte Haltung ein. Die Schultern fallen nach vorne, der obere Rücken rundet sich und der Brustraum wird komprimiert. Auf lange Sicht schränkt sich der Bewegungsradius enorm ein und es entstehen Beschwerden. Um präventiv entgegenzuwirken sind Herz-öffnende Übungen wie die Rückbeugen genau das Richtige. Wir bringen Raum und Weite in unsere Körpervorderseite und lernen nicht nur den Brustkorb zu mobilisieren, sondern sondern auch Rumpf und Rücken zu kräftigen. Energetisch laden wir so auch das Herz ein sich zu öffnen um Dankbarkeit und Mitgefühl zu kultivieren. Dieser Workshop steht allen offen, jeder übt nach seinen Möglichkeiten.

👉🏼 anmelden via Bambus yoga: www.yogapilates.ch

06/11/2023

YIN YANG YOGA

In diesem Kurs starten wir mit dynamischem Hatha Flow Yoga, kräftigen und mobilisieren den ganzen Körper. In der Mitte des Kurses wechseln wir von der Dynamik in die ruhige Yin Praxis und halten die Yogaübungen länger und passiv. Wir entschleunigen und lassen die Übungen tiefer auf das Bindegewebe wirken und üben uns in Achtsamkeit.

Mit Simone Diemand
Montags 20:00-21:15

30/10/2023

Umkehrhaltungen kommen im Yoga eine grosse Bedeutung zu. In diesem Workshop werden wir zuerst unsere Mitte Kräftigen um dann die Ausrichtung von Handstand, Unterarmstand und zu erforschen und uns mit ihnen vertraut machen. Inversionen wirken sich vielfältig positiv auf den Körper aus. Unter anderem wird durch das regelmässige üben von Umkehrhaltungen wird die Wirbelsäule gekräftigt und aufgerichtet, der Rumpf stabilisiert. Durch die Umkehr der Gravitationseinwirkung sagt man den Umkehrhaltungen auch einen junghaltenden Effekt nach, Zeit also, das Herz über den Kopf zu Stellen!

Alle Levels sind willkommen, wir setzten Hilfsmittel ein und jede/r übt da, wo er/sie gerade steht.

🧘🏼‍♀️Anmelden via www.yogapilates.ch

26/06/2023

Jedes Ende ist ein neuer Anfang...

Seit 5 Jahren haben wir viel Energie, Liebe und Kapital in das Studio in Wollishofen gesteckt und konnten unser Ziel, eines kostendeckenden Nonprofit- Studios dennoch nicht erreichen. Die Pandemie hat ihr Übriges dazu beigetragen.

Nun Schliessen wir die Studiotüren Ende Juni 2023...und vielleicht geht bald eine andere Tür im Raum Wollishofen auf, wo einige unserer Kurse weiterhin sattfinden können.

Plasma Yoga wird es weiterhin geben, jedoch nicht mehr an den Standort Wollishofen gebunden. Wir bieten Retreats, Yoga Weekends und Workshops an, und wohl bald auch wieder regelmässige Yogakurse an, sobald die Zeit reif ist.

31/05/2023

𝐘𝐢𝐧 𝐘𝐚𝐧𝐠 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐀𝐮𝐬𝐳𝐞𝐢𝐭
16. -21. Juli 2023
All levels welcome

Praktiziere morgens dynamisches Vinyasa Yoga, Abends Faszienentlastendes Yin Yoga in diesem schönen Raum des prämierte Jugendstilhotels Cresta Palace

🫶Simone und Maike freuen sich auf eine Woche Rückzug in den schönen Bündner Bergen, mit viel Yoga, Natur und Wellness.

👉🏼Sei dabei uns sichere dir jetzt deinen Platz! Die Buchung verläuft direkt übers Hotel.
Das komplette Packet im 4 Stern Hotel ist ab CHF 1370 zu haben!

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Wir haben für Sie zusammengestellt, was zusammengehört! Lassen Sie sich für Ihren Aufenthalt im Cresta Palace inspirieren » Jetzt entdecken!

18/05/2023

Jeden Samstag in Wollishofen

12:00 Pränatal Yoga

Yoga begleitet dich während der Schwangerschaft unterstützend bis zur Geburt, einstieg ist ab der 12. Wochen empfohlen. Viele Krankenkassen beteiligen sich an den Kurskosten!

Und wenn das Baby da ist, bis du 6-8 Wochen nach der Geburt herzlich eingeladen in unseren Rückbildungsyoga Kurs zu kommen, für eine ganzheitliche Unterstützung von Körper, Geist und Seele in dieser fordernden Zeit als Neugeborenen Mama.

Samstags
10:45 Rückbildungsyoga

22/11/2022

Breaking und Yoga haben sehr viele Parallelen!

Jeden Montag treffen sich die B-Boys und B-Girls im Studio zum gemeinsamen Tanzen, neue moves lernen, Spass haben, austauschen, sich gegenseitig supporten und respektieren.

22/11/2022

The third of the eight limbs of the traditional path of yoga is the discipline of Asana. is what most people think of when coming to yoga.

The body is the home of the spirit, therefore caring for the body is an important part of spiritual growth. The amount yoga yoga asana is far beyond of many thousands including variations. While being in an asana or various layers of the physical and non-physical body interact and may overcome patterns or body traumas.

Through the practice of asana the habit of discipline is developing and with it comes the ability to concentrate, both needed for meditation.

16/11/2022

Nyamas sind Förderliche Verhaltensregeln sich selber Gegenüber.

Die fünf Nyamas sind: Sauca, Santosha, Tapas, Svadhyaya und Ishvarapranidhana.

Vereinfacht dargestellt und übersetz:

Sauca – Sauberkeit
Santosha – Zufriedenheit
Tapas – Achtsamkeit
Svadhyaya – Selbststudium
Isvarapranidhana – Hingabe

Da gibt es natürlich noch viel mehr darüber zu lesen, zu lernen und zu praktizieren. Zum Beispiel in einer unserer Yogaklassen, wo immer wieder Themen der aufgegriffen werden.

02/11/2022

Breakdance / Breaking ist nicht mehr aus der Jugendkultur wegzudenken. Ein athletischer, kreativer und dynamischer Tanz. Er fördert Beweglichkeit und Rhythmusgefühl ebenso wie das Körper- und Selbstbewusstsein und macht Spass! Breaking gibt es ab 2024 sogar als olympische Disziplin.

Wir bieten regelmässige Breakdancekurse für Kids (ab 5 Jahren) und Teens (ab 10 Jahren) an. Spielerisch werden die Grundelemente des Top Rocking, Footwork, Freezes und auch Powermoves erlernt. Ohne Choreographie die Elemente zu einem fliessenden Tanz zu verknüfpen lässt viel kreativen Freiraum damit jeder B-Boy und jedes B-Girl seinen eigenen Stil entwickeln kann.

IMMER MONTAGS
15:45 – 16:45 Kids Breaking (ab 6)
17:00 – 18:00 Teen Breaking (ab 10)

10/10/2022

The yamas are the first of the eight limbs of the holistic teachings of yoga as per the ancient text, the yoga sutras, from Patanjali.

To put it it simple, yamas describes an ideal behavior by you in contact with your surrounding environment. So the base of yoga is not performing asanas (yoga poses) but to cultivate inner values and express them in ethical behavior.

The yamas include the following five principles:

Ahimsa – non-violence
Satya – truthfulness
Asteya – non-stealing
Bramacharya –moderation of the senses/right use of energy
Aparigraha – non-greed / non-attachement

29/09/2022

SCHARFER HERBST

Unsere Körperzellen sind aufgebaut mit was wir dem Körper zuführen. Du bist, was du isst, ist daher sehr treffend. Hier ein kleiner Ernährungstipp für die Herbstzeit, lass es spicy werden!

Nach der heissen trockenen Sommerzeit des Pitta Dosha, ist jetzt Vata in der Wandlungsphase Herbst Richtung Winter dominant. Das Element Luft bringt ein Wind des Wandels herbei. Wir sollten den Körper auf die Wintermonate vorbereiten und dafür sorgen, dass viel Feuchtigkeit erhalten bleibt und das Verdauungsfeuer Agni gestärkt wird.

Hier hilft Chili und es muss nicht viel sein. Im Herbst sind warme Mahlzeiten wichtig, von süsslich, salzig bis sauer und leicht scharf.

Caspaicin ist der in Chilis natürlich vorkommende Wirkstoff, Schmerzlindernd und Entzündungshemmend und wird in diversen Arzneimitteln eingesetzt.

Thx to für den selbst gezogenen Chili!