Praxis Innerflow

27/02/2026

Du fühlst dich ausgelaugt und leer? Hier sind 3 kleine Schritte, die dir sofort helfen können, wieder ein Stück mehr bei dir anzukommen:

4 Die 5-Minuten-Stille: Setz dich für 5 Minuten aufrecht hin, schliesse die Augen und konzentriere dich nur auf deinen Atem. Ein und aus. Keine Mails, keine To-Dos. Nur du und dein Atem. Das beruhigt dein Nervensystem.
5 Energie-Check-In: Frage dich mehrmals am Tag: "Was brauche ich JETZT gerade?" Ein Glas Wasser? Frische Luft? Eine kurze Pause? Und dann gib es dir, wenn möglich.
6 "Nein" sagen: Übe, heute mindestens einmal zu etwas "Nein" zu sagen, das du nicht wirklich tun willst. Es muss nichts Grosses sein. Ein "Nein" zu einer zusätzlichen Aufgabe, ein "Nein" zu einem Telefonat, das warten kann.

Welchen Schritt probierst du heute aus? Schreib es in die Kommentare!

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25/02/2026

Dein Körper schreit nicht grundlos STOPP.

Burnout ist keine persönliche Niederlage. Es ist keine Schwäche. Es ist die logische Konsequenz, wenn Körper, Geist und Seele über lange Zeit mehr Energie verbrauchen, als sie regenerieren können.

Es ist ein Signal deines Systems, das sagt: "So nicht mehr! Ich brauche eine Veränderung."

Anstatt dich dafür zu verurteilen, versuche, die Botschaft dahinter zu verstehen. Wo hast du deine eigenen Bedürfnisse ignoriert? Wo hast du Grenzen überschritten? Wo hast du "Ja" gesagt, obwohl alles in dir "Nein" geschrien hat?

Der Weg aus dem Burnout beginnt mit radikaler Ehrlichkeit zu dir selbst.

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23/02/2026

Du gibst und gibst – und fühlst dich trotzdem leer.

Du bist die Felsin in der Brandung für alle, die starke Schulter, die Zuhörerin. Aber wer hört dir zu? Wer füllt deinen Becher wieder auf?

Toxische Beziehungen, sei es in der Partnerschaft, in der Familie oder im Job, sind Energieräuber. Sie leben davon, dass du mehr gibst, als du bekommst. Bis nichts mehr übrig ist.

Wenn du dich in diesen Worten wiedererkennst: Es ist nicht deine Aufgabe, andere zu retten. Deine erste Aufgabe ist es, auf dich selbst zu achten.

Grenzen zu setzen ist kein Egoismus. Es ist Selbstschutz.

20/02/2026

Schlafstörungen durch Hintergrundrauschen?

Wusstest du, dass Hintergrundgeräusche deinen Schlaf stärker stören können, als du denkst? Laut einer aktuellen Studie sind selbst leise Geräusche in der Nacht ein häufiges Hindernis für erholsamen Schlaf.

In unserer Hypnosepraxis helfen wir dir, die Ursachen für Schlafprobleme zu erkennen und effektive Entspannungstechniken zu erlernen. Hypnose kann dir dabei helfen, tiefere Schlafzustände zu erreichen und störende Geräusche auszublenden.

✨ Was wir anbieten:

Individuelle Hypnosesitzungen zur Stressreduktion
Techniken zur Förderung von Entspannung und besserem Schlaf
Unterstützung bei der Bewältigung von Ängsten und inneren Unruhen
Gönn dir die Ruhe, die du verdienst! Kontaktiere uns, um mehr über unsere Angebote zu erfahren und einen Termin zu vereinbaren.

💤 Schlaf gut, lebe besser! 💤

Link zum Artikel: https://www.20min.ch/story/hintergrundrauschen-stoert-schlaf-staerker-als-gedacht-103508680


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Zertifiziertes Mitglied beim Schweizerischen Berufsverband für Hypnosetherapie SBVH

20/02/2026

Was, wenn dein Unterbewusstsein die Lösung für deine Probleme bereits kennt?

Genau hier setzt die Hypnosetherapie an. Es ist kein Kontrollverlust, wie es in Shows dargestellt wird. Im Gegenteil: Es ist ein Zustand tiefer Entspannung, in dem du hochkonzentriert bist und Zugang zu deinem Unterbewusstsein erhältst.

Dort sind all deine Erinnerungen, Glaubenssätze und Emotionen gespeichert. Und genau dort können wir ansetzen, um:

• Tiefsitzende Blockaden zu lösen
• Ängste und Phobien zu überwinden
• Selbstheilungskräfte zu aktivieren
• Dein volles Potenzial zu entfalten

Hast du Fragen zur Hypnosetherapie? Stell sie in den Kommentaren!

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18/02/2026

Karma ist kein Schicksal – es ist eine Botschaft.

Viele denken bei Karma an Bestrafung für vergangene Taten. Aber was, wenn es einfach nur das Gesetz von Ursache und Wirkung ist? Ein Spiegel, der dir zeigt, wo du noch nicht in Harmonie mit dir selbst bist?

Immer wiederkehrende Probleme im Job, in Beziehungen oder mit der Gesundheit sind oft solche "karmischen Lektionen". Deine Seele stupst dich an und sagt: "Schau hier genauer hin! Hier gibt es etwas zu heilen."

Wenn du beginnst, diese Muster nicht als Strafe, sondern als Chance zu sehen, verändert sich alles. Du wirst vom Opfer zum Schöpfer deines Lebens.

Welches Muster wiederholt sich bei dir?

16/02/2026

Du hast alles versucht. Und trotzdem klappt es nicht. Der unerfüllte Kinderwunsch kann zu einer unglaublichen Belastung werden. Ein monatliches Hoffen und Bangen, das Gefühl, der eigene Körper würde einen im Stich lassen.

Oft steckt mehr dahinter als nur die Biologie. Unbewusste Blockaden, übernommene Ängste oder seelische Konflikte können den Weg versperren.

Manchmal geht es nicht darum, noch mehr zu "tun", sondern darum, loszulassen und zu verstehen. Zu verstehen, was deine Seele dir damit sagen möchte.

Egal, wie dein Weg aussieht – ob mit oder ohne Kind – du verdienst es, Frieden zu finden.

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14/02/2026

Ich habe alles „richtig“ gemacht. Und fühlte mich trotzdem leer.

Als Führungskraft liebte ich Checklisten. Als ich ausbrannte, behandelte ich meine Gesundheit wie ein Projekt.

Ich hakte alles ab, was Experten rieten:
✅ Schlaf: Konsequent 7 bis 9 Stunden, um das Nervensystem zu regenerieren. ✅ Bewegung: Spaziergänge statt Wettkampf, um Stresshormone zu senken. ✅ Ernährung: Bunt und gesund gegen Entzündungen.

Auf dem Papier war ich gesund. Aber innerlich herrschte Alarmstufe Rot. Ich war verzweifelt, weil Disziplin allein diese innere Unruhe nicht löste.

Heute weiß ich: Manchmal sitzt der Stress tiefer, als Schlaf oder Ernährung erreichen können.
Mein Kopf wusste, dass ich entspannen darf – aber mein Unterbewusstsein hielt am „Überlebensmodus“ fest.

Der Wendepunkt? Ich hörte auf, nur Symptome zu bekämpfen. Ich nutzte professionelle Hilfe, um an die Wurzel zu gehen. Ich lernte, dass echte Entspannung kein „To-Do“ ist, sondern ein Zustand, den man oft erst wieder lernen muss – etwa durch Arbeit mit dem Unterbewusstsein oder geführte Imagination.

Wenn du dich trotz gesunder Routinen blockiert fühlst: Du bist nicht „falsch“. Vielleicht liegt die Ursache tiefer.

Hör auf zu kämpfen. Lass dir helfen, die Blockaden zu lösen, die der Verstand nicht greifen kann.


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Zertifiziertes Mitglied beim Schweizerischen Berufsverband für Hypnosetherapie SBVH

13/02/2026

Schluss mit dem Pendel-Klischee! (3 Hypnose-Mythen im Faktencheck)

Oft erlebe ich Skepsis: „Hypnose? Das ist doch Show!“ Doch in Schweizer Chefetagen ist moderne Hypnotherapie ein strategisches Tool für High-Performance und mentale Klarheit.

Zeit, die Fakten von der Fiktion zu trennen:

❌ Mythos 1: „Ich bin willenlos.“
✅ Fakt: Hypnose ist kein Schlaf, sondern ein Zustand höchst fokussierter Aufmerksamkeit. Zwar fährt der präfrontale Kortex (unser innerer Wächter) herunter, aber du behältst die Kontrolle. Wir nutzen moderne Methoden (nach Milton Erickson), die deine aktive Rolle betonen.

❌ Mythos 2: „Das ist Esoterik.“
✅ Fakt: Das ist harte Neurobiologie. Wir modulieren gezielt Hirnareale wie das Limbische System (Emotionen) und den ACC (Aufmerksamkeit). Das Ergebnis: Flexibleres Denken und stabilere Entscheidungen unter Druck.

❌ Mythos 3: „Nur für Kranke.“
✅ Fakt: Klassisches Coaching arbeitet oft nur an der Oberfläche. Hypnose aktiviert unbewusste Ressourcen, wo Willenskraft allein nicht hinkommt. Sie ist der Turbo für Führungskräfte, die ihre Innovationskraft stärken wollen.

Willst du deine mentale Software neu programmieren? Buche dein Erstgespräch. Wir freuen uns auf dich!


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Zertifiziertes Mitglied beim Schweizerischen Berufsverband für Hypnosetherapie SBVH

13/02/2026

3 Fragen, die dir zeigen, welche unbewussten Familienmuster du vielleicht wiederholst:

1 Welchen Satz über das Leben, die Liebe oder Geld hast du als Kind oft gehört und glaubst ihn heute noch? (z.B. "Man muss hart arbeiten für sein Geld.")
2 Welche Rolle hast du in deiner Familie eingenommen? (z.B. Die Starke, die Vermittlerin, das Sorgenkind?)
3 Welche Konflikte oder Beziehungsmuster wiederholen sich in deinem Leben immer wieder? (z.B. Angst vor Verlust, die falschen Partner...)

Nimm dir einen Moment Zeit, um ehrlich zu antworten. Die Antworten könnten der erste Hinweis auf ein tieferliegendes Muster sein.

11/02/2026

Was, wenn die Schuld, die du spürst, gar nicht deine ist?
Eine Klientin trug jahrelang die Last ihrer Eltern. In unserer Arbeit erkannten wir: Dieser Schmerz stammte nicht von ihr, sondern war das Echo einer schmerzhaften Familiengeschichte.
Diese Erkenntnis war ihr erster Schritt in die Freiheit. Sie lernte, die fremde Last loszulassen und ihr Leben mit neuer Leichtigkeit zu gestalten.
Fühlst auch du dich von alten Lasten erdrückt? Du bist nicht allein und Befreiung ist möglich.

(Zum Schutz der Privatsphäre wurde die Geschichte anonymisiert.)

09/02/2026