12/04/2023
🍎🥬Iss Dich glücklich🍒🍏
Ja, es ist wirklich so …. Die Stimmung ist hell, heiter, glücklich, dankbar, wenn Du Dich gesund ernährst. Dein Darm ist ruhig, es gibt keine Blähungen und Du fühlst Dich energievoll.
Unbewusstes in sich Hineinstopfen allemal beenden, damit Du nicht nur gut satt sondern auch ☀️GLÜCKLICH☀️ bist.
Darum ist die Einstellung zum Essen, was löst es in mir aus, was gibt es mir in diesem Moment, so wichtig - darum ist dies auch einer der ersten Punkte, die wir in einer Zusammenarbeit mit mir besprechen.
Überlege selbst mal:
💥 nach welchen Lebensmitteln fühlst Du Dich schwer und belastet
💥 zahlt es sich wirklich aus diese zu essen? Und wenn ja, dann bitte mit voller Aufmerksamkeit & Genuss 🤩
Durch welche Lebensmittel könntest Du sie ersetzen?
Ein Tipp: bevor Du irgendetwas in Dich hineinschaufelst, dann iss zuerst mal
✅ eine Handvoll Nüsse
✅ trink ein Glas Wasser
✅ mach 5 tiefe Atemzüge
Und entscheide dann, was Du essen willst - und bereite es in Ruhe zu.
Bereite Dir Lebensmittel zu, die Dir, Deinem Körper, Deinem Darm, Deinem Wohlbefinden gut tun und geniess es.
♥️So hast Du kein schlechtes Gefühl, kein schlechtes Gewissen sondern Du fühlst Dich gut, satt und glücklich!♥️
Stay wellbalanced, Dein Coach, Jutta 🏋️♀️🌷🧘♀️