01/02/2025
Arthrose : dites adieu aux douleurs avec ces 6 remèdes naturels
Soigner l’arthrose naturellement est une approche non seulement efficace, mais également bénéfique pour votre santé globale. Voici 6 solutions naturelles à découvrir pour soulager les douleurs liées à l’arthrose, qu’elle affecte le genou, les cervicales, le pied, la main, la hanche ou les lombaires.
Perdre du poids pour soulager l’arthrose
Un excès de poids exerce une pression supplémentaire sur les articulations, en particulier sur les genoux et les hanches. Une perte de poids, même minime, peut réduire considérablement la douleur et améliorer la mobilité. Adopter une alimentation équilibrée et intégrer des exercices doux, comme la marche ou la natation, peut être un excellent point de départ.
Quelle alimentation pour l’arthrose ?
L’alimentation joue un rôle clé dans la gestion de l’arthrose. Privilégiez des aliments aux propriétés anti-inflammatoires, tels que :
Les poissons gras riches en oméga-3 (saumon, maquereau, sardines).
Les fruits et légumes colorés (brocoli, épinards, baies) riches en antioxydants.
Les épices comme le curcuma et le gingembre, connues pour leurs effets apaisants sur l’inflammation.
Évitez les aliments transformés, les sucres raffinés et les graisses saturées, qui peuvent aggraver l’inflammation et les douleurs articulaires.
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