Docteur Wabo Sandrine

08/09/2025

Petit conseil de la semaine.

Bien préparer sa consultation contribue à améliorer la relation médecin patient.

En cas d'empêchement ou de re**rd, n'oubliez surtout pas de prévenir. Un rdv manqué, c'est un autre patient que vous pénalisez.

Bonne semaine 😊😊

Crédit photo: Google..

04/09/2025

Hello,

Si vous souffrez de lombalgie, et que vous ne savez pas quel sport pratiquer.

Voici quelques sports recommandés...

02/09/2025

🤣🤣🤣🤣

31/08/2025

Aujourd'hui c'est Dimanche,

C'est le jour du foutou bananes pour certains, ou de faire la lessive pour d'autres.

Pensez à adopter la bonne posture pour préserver votre colonne vertebrale...

A bientôt

Crédit photo : Service de Rhumatologie (CHU DE COCODY)

29/08/2025

Hello,

Avez vous pensé à prendre soin de votre dos aujourd'hui ?

Bon Vendredi

Crédit photo : Service de Rhumatologie (CHU DE COCODY)

23/08/2025

22/08/2025

Hello,

Avis aux patients souffrant de GOUTTE.

Actuellement, il y a une rupture internationale de COLCHICINE/COLCHIMAX.

Avant de vous laisser aller dans votre alimentation, sachez que votre meilleur ami est indisponible partout pour le moment 😅.

- Respectez les conseils diététiques,

- Hydratez vous correctement

- Prenez bien vos médicaments

17/08/2025

N'oubliez pas de massez vos articulations pour les détendre....Avec douceur surtout !!

💆 L’auto-massage, c’est simple, accessible… et ça fait un bien fou à vos articulations !

Prenez 2 minutes pour masser :
👣 La plante des pieds
Parfaite après une longue marche ou une journée debout. Elle concentre de nombreux points d’appui.
👉 Massez en remontant du talon vers les orteils, avec des pressions circulaires ou en faisant rouler une b***e sous la voûte plantaire. Détente assurée !

🤲 Les poignets
Souvent sollicités quand on tricote ou utilise son téléphone. Faites de petits cercles avec les pouces sur le dessus et le dessous du poignet, sans appuyer trop fort.

🦵 Les genoux
Une zone sensible après une station assise prolongée ou un effort (escaliers, randonnée…). Entourez la rotule avec vos mains et massez doucement en cercles autour.

💬 Un réflexe simple pour relâcher les tensions… même au bord de la piscine !

📲 Pour encore plus d’idées faciles à tester cet été, cap sur l’app Martha :
🍎 App Store : https://apps.apple.com/fr/app/martha/id6504946369
🌍 Google Play : https://play.google.com/store/apps/details?id=com.expanscience.martha&hl=fr

17/08/2025

La période des vacances s’achève.
Le conseil du week-end sur la Goutte.

Certains aliments seraient plutôt bénéfiques pour les personnes souffrant de goutte car ils contribuent à diminuer le taux d'acide urique.

💦 L'eau est très importante chez le goutteux; elle permet de diminuer leur uricémie (1,5 à 2 litres par jour), et plus particulièrement des eaux alcalinisantes du type Vichy Saint-Yorre ou Vichy-Célestin, capables de réduire le risque de formation de calculs d’acide urique dans les reins.

🥛Le lait a un effet uricosurique, avec une baisse d'environ 10% du taux sérique d'acide urique.

🥝🍋🍊Les fruits riches en vitamine C aident à augmenter l’élimination de l’acide urique par les reins, réduisant ainsi sa concentration dans le sang.

N'hésitez pas à les introduire dans votre alimentation.

15/08/2025

Bonne lecture....

Allez, hop, on bouge ! N'oublions pas qu'avec 30 minutes d'activité physique par jour, nous pouvons être sédentaire, si nous restons assis longtemps sans bouger 😢

La sédentarité est aussi risquée que l’inactivité physique 😳 Et elles agissent indépendamment l’une de l’autre.

L'essentiel : diminuer les temps assis. On se lève, on bouge un peu, on s’étire… 2 à 3 minutes toutes les heures : aller boire un verre d'eau, téléphoner debout en marchant…

Rester assis 30 minutes de moins dans la journée et remplacer ce temps assis par 30 minutes d’activité physique réduit de 15% le risque d’être malade et de mourir précocement. Cela vaut la peine d'essayer ❤️

Pour optimiser les bénéfices de l’activité physique, il faut retrouver le réflexe de bouger tous les jours : marcher, monter des escaliers, ne pas prendre systématiquement la voiture...

Le pire reste quand même d’être à la fois physiquement inactif et sédentaire, car les effets délétères se multiplient. « La chaise tue et nous ment car elle ne nous repose pas », nous dit François Carré avec raison 😉

Merci à Kapi ✏Facilitation graphique pour le super dessin 👍