31/07/2023
Les maladies cardiovasculaires représentent la première cause de décès dans le monde, retrouvez ces conseils pour préserver votre cœur
Dormez 6 à 8 heures par nuit
👉Le tabac est la 1ère cause de mortalité cardio-vasculaire évitable
Fumer 3 à 4 ci******es par jour multiplie par 3 le risque relatif d’accident cardiovasculaire.
🫴Peu de viande rouge, de charcuterie, de beurre mais beaucoup de poissons, de légumes, de fruits, de fruits secs, de céréales, de légumineuses, d’huile d’olive ou de colza.
🫱Le coeur n’aime pas les kilos en trop, en particulier quand ils sont logés dans le ventre. Le tour de taille s’avère en effet beaucoup plus pertinent que l’indice de masse corporelle pour évaluer le risque cardiovasculaire.
