MBS Côte d'Ivoire

19/06/2025

Parlons de l'anémie

Affection caractérisée par la diminution des globules rouges et des plaquettes du sang. C'est l'abaissement au-dessous du niveau normal de l'hémoglobine dans le sang périphérique.

Quelle sont les symptômes
-Pâleur de la peau et des muqueuses, maux de tête, vertiges, bourdonnements d'oreille, tachycardie, manque d'appétit, tendance aux hémorragies et ecchymoses, troubles de la menstruation chez la femme, impotence chez l'homme.

Parlons des causes
Hémorragies aigues ou chroniques; maladies qui entraînent la destruction des globules rouges(troubles des reins, hépatites, tumeurs, leucémie, carences en fer, vitamine B12, vitamine B2, vitamine C).
L'anémie peut aussi être causée par des troubles du métabolisme, des infections, des intoxications par des insecticides ou des métaux lourds; par défaut de production des globules rouges par la moelle osseuse.

14/06/2024

Nutrition appliquée à la Santé : Les Bienfaits du Fonio

Le fonio, surnommé "le grain miracle", est un aliment extrêmement nutritif offrant de nombreux bienfaits pour la santé. Riche en nutriments essentiels comme les glucides complexes, les protéines de haute qualité, les fibres alimentaires, les vitamines B et E, ainsi que des minéraux tels que le fer, le magnésium et le zinc, il constitue une source de nutrition complète. Le fonio est facile à digérer, idéal pour les personnes ayant des sensibilités digestives ou des problèmes gastro-intestinaux. Son faible indice glycémique aide à maintenir des niveaux de sucre stables, bénéfique pour la gestion du diabète et la régulation de l'appétit.

Naturellement sans gluten, le fonio est une option sûre pour les personnes atteintes de la maladie cœliaque ou sensibles au gluten. Les fibres du fonio favorisent la santé digestive en soutenant le transit intestinal et en prévenant la constipation. Grâce à ses glucides complexes, il fournit une énergie durable et stable tout au long de la journée. Le fonio est également polyvalent en cuisine, utilisable dans divers plats, des accompagnements aux salades, en passant par les soupes, et peut être transformé en farine pour la préparation de pains .

Pour intégrer le fonio dans votre alimentation, remplacez le riz ou les pâtes par du fonio, ajoutez-le cuit aux salades, utilisez sa farine dans vos recettes sans gluten, et essayez des recettes africaines traditionnelles comme le thiakry ou le couscous de fonio. En incorporant le fonio dans votre alimentation, vous bénéficiez de ses bienfaits tout en découvrant de nouvelles saveurs et textures.

"Manger du fonio, c'est comme inviter un super-héros à table : il sauve votre digestion tout en gardant votre énergie au top !"

13/06/2024

Leçon de Vie en Santé Naturelle : L'Importance de l'Hydratation Quotidienne

L'hydratation est essentielle pour notre bien-être et santé globale, puisque notre corps est composé à 60% d'eau. Chaque cellule, tissu et organe a besoin d'eau pour fonctionner correctement. L'eau joue un rôle crucial dans la régulation de la température corporelle, le transport des nutriments, l'élimination des déchets, la lubrification des articulations et la protection des organes vitaux. Une bonne hydratation est également vitale pour une peau saine et éclatante, ainsi que pour des cheveux forts et brillants.

L'eau aide également à la digestion en décomposant les aliments et en facilitant l'absorption des nutriments. Boire de l'eau avant les repas peut aider à contrôler l'appétit et à maintenir un poids santé. De plus, l'hydratation permet l'élimination des toxines à travers les reins, le foie et la transpiration, réduisant ainsi le risque de calculs rénaux. L'hydratation a également un impact direct sur la santé mentale, car la déshydratation peut affecter l'humeur, augmenter les niveaux de stress et réduire la concentration et les performances cognitives.

Pour maintenir une bonne hydratation, il est important de déterminer les besoins individuels en fonction de l'âge, du poids, du niveau d'activité et de l'environnement. Il est généralement recommandé de boire au moins 8 verres d'eau par jour, mais les besoins peuvent varier. Il faut privilégier l'eau pure, filtrée ou de source, et éviter les boissons sucrées et les sodas. Enfin, il est conseillé de boire de l'eau régulièrement tout au long de la journée.

"Boire de l'eau régulièrement, c'est comme arroser une plante : on reste frais et vert, mais sans le pot !"

12/06/2024

Les Bienfaits des Fibres pour la Digestion et la Santé Générale.

Les fibres alimentaires sont essentielles pour la santé digestive et générale. Elles se divisent en fibres solubles, qui absorbent l'eau et ralentissent la digestion, et fibres insolubles, qui ajoutent du volume aux selles et facilitent leur passage. Les fibres préviennent la constipation, nourrissent le microbiote intestinal, et régulent le transit, stabilisant ainsi la glycémie et prolongeant la satiété. Elles réduisent aussi le cholestérol en se liant aux acides biliaires, aidant ainsi à prévenir les maladies cardiaques. En augmentant la satiété, elles contribuent à la gestion du poids. Une alimentation riche en fibres est associée à une réduction du risque de maladies chroniques comme les maladies cardiaques, le diabète de type 2 et certains cancers, et aide à gérer le diabète en régulant l'absorption des sucres.
Commencez dès aujourd'hui à intégrer plus de fibres dans vos repas.

25/05/2024

Témoignage de David : Comment la Poudre de fruit de Baobab a amélioré ma Santé.

Bonjour à tous, je m'appelle David et je vis à Dakar, au Sénégal. Je souhaite partager mon expérience sur l'amélioration de ma santé grâce à l'utilisation de la poudre de fruit de baobab. Avant de commencer cette aventure, je souffrais souvent de fatigue chronique, de maux de tête fréquents, et de rhumes récurrents. Mon travail stressant dans le marketing numérique n'aidait pas ma situation, et je savais que je devais trouver une solution naturelle pour renforcer mon système immunitaire.

Découverte du Baobab :
J'ai toujours entendu parler des bienfaits du baobab, un arbre emblématique en Afrique. Un jour, lors d'une consultation avec mon naturothérapeute, il m'a recommandé d'intégrer la poudre de fruit de baobab dans mon alimentation quotidienne pour ses propriétés nutritives et énergisantes. J'ai décidé de suivre ce conseil et de voir par moi-même les effets de ce super-aliment.

Intégration dans Mon Alimentation :
La poudre de fruit de baobab est très facile à intégrer dans l'alimentation. Voici comment j'ai commencé à l'utiliser :

Matin : J'ajoutais une cuillère à café de poudre de fruit de baobab dans mon smoothie du matin. Cela lui donnait un goût légèrement acidulé que j'adorais.

Collation : Parfois, je mélangeais la poudre de fruit de baobab avec de l'eau ou du jus d'orange pour une boisson rapide et rafraîchissante.

Recettes diverses : J'ai également essayé de l'incorporer dans mes recettes de barres énergétiques maison.

Bienfaits Observés :
Après quelques semaines d'utilisation régulière, j'ai commencé à noter des changements significatifs dans ma santé :

- Énergie Accrue : J'ai ressenti une augmentation notable de mon niveau d'énergie. Les fatigues de l'après-midi ont presque disparu et je me sentais beaucoup plus alerte et concentré au travail.

- Système Immunitaire Renforcé : J'avais tendance à attraper des rhumes facilement, surtout pendant les changements de saison. Depuis que j'ai commencé à prendre la poudre de baobab, ces rhumes sont devenus moins fréquents et moins sévères.

- Digestion Améliorée : Le baobab est riche en fibres, ce qui a considérablement amélioré ma digestion. Je me sentais moins ballonné et plus régulier.

- Peau Éclatante : J'ai également remarqué une amélioration de l'apparence de ma peau. Elle semblait plus hydratée et lumineuse, probablement grâce à la teneur élevée en vitamine C du baobab.

L'intégration de la poudre de fruit de baobab dans mon alimentation a été une véritable révélation. Non seulement j'ai pu améliorer mon niveau d'énergie et renforcer mon système immunitaire, mais j'ai aussi découvert une manière naturelle et savoureuse de prendre soin de ma santé. Je recommande vivement à tous ceux qui cherchent à améliorer leur bien-être de considérer l'ajout de ce super-aliment à leur régime quotidien.

Merci de m'avoir lu, et j'espère que mon témoignage vous inspirera à essayer la poudre de fruit de baobab pour vous-même. Santé et bien-être à tous !

Merci Savoir Santé Naturelle !

06/12/2023

Bonjour Pétillant de Santé Naturelle!

Comme une infusion matinale de tisane biologique pour l'âme, nous espérons que cette note vous trouve en pleine forme et prêt(e) à embrasser la journée avec le dynamisme d'un fruit vitaminé !

Aujourd'hui, rappelez-vous que votre corps est comme une voiture bio. Pour qu'elle démarre sans hoquet, assurez-vous de la nourrir avec des carburants naturels - des fruits, des légumes, et bien sûr, une dose généreuse de rires quotidiens pour la route.

N'oubliez pas de faire le plein de pensées positives ! Votre mentalité est comme un jardin - désherbez les pensées négatives comme si vous éradiquiez des mauvaises herbes. Cultivez les graines de la confiance et regardez fleurir une journée incroyable.

Alors, aujourd'hui, engagez-vous dans des micro-moments de bien-être. Prenez une pause pour respirer profondément, savourez un sourire comme si c'était une bouchée de chocolat noir, et dansez au rythme de votre propre bien-être intérieur.

Passez une journée rafraîchissante et lumineuse qu'un lever de soleil bio, et surtout, aussi saine qu'une salade de super-aliments. Et n'oubliez pas, votre santé naturelle, c'est la meilleure richesse !

Bonne journée resplendissante de vitalité et de positivité !

Avec toute notre énergie positive,

L'équipe Savoir Santé Naturelle

05/12/2023

Bonjour 👋
Pensez à votre corps comme à un jardin. Si vous cultivez des légumes bio, votre santé fleurira comme un champ de marguerites heureuses. Mais si vous nourrissez les mauvaises herbes, attendez vous à une invasion de problèmes de santé façon jungle amazonienne!

Prenez soin de vous et de vos proches car chaque jour est une nouvelle vie sur terre.

28/11/2023

La conception de la maladie.

17/11/2023

Pour vous maintenir en bonne santé tout au long de la journée, rappelez vous d'éviter les aliments riches en graisses saturées, en sucres raffinés et en sodium et de privilégier des aliments frais et riches en nutriments.

Je vous souhaite une excellente journée remplie d'énergie et de bien-être!

17/11/2023

J'espère que vous avez bien dormi et que vous êtes prêt pour une nouvelle journée pleine de défis et d'opportunités. Pour commencer votre journée du bon pied, je vous invite à prendre un petit déjeuner sain et équilibré, à faire une activité physique pour activer votre corps et votre esprit, et à prendre le temps de respirer profondément et de vous concentrer sur vos objectifs pour la journée.

En ce qui concerne la santé mentale, je vous conseille de prendre un moment chaque jour pour vous détendre et faire quelque chose que vous appréciez, de pratiquer la gratitude en vous concentrant sur les choses positives de votre vie, et de maintenir des relations saines avec les personnes autour de vous.

Et pour vous motiver aujourd'hui, je vous rappelle cette citation inspirante : "Le succès n'est pas définitif, l'échec n'est pas fatal : c'est le courage de continuer qui compte." - Winston Churchill

Bonne journée à tous!

29/07/2023

Cours de nutrition appliquée à la santé
Inscription : 6000 f Cfa

Savoir Santé Naturelle est ravi de vous présenter notre tout nouveau cours en ligne de Nutrition Appliquée à la Santé, conçu pour vous aider à atteindre une vitalité optimale et à améliorer votre bien-être global. Si vous êtes prêts à découvrir les secrets d’une alimentation équili...

18/07/2023