Ma Psy

08/03/2026

En cette Journée internationale des droits des femmes, le thème de l’année nous rappelle une évidence : les droits des femmes ne sont jamais acquis définitivement. Ils se défendent, se protègent et se transmettent.

Nous constatons chaque jour combien l’accès aux droits, à la sécurité, à la parole et à la reconnaissance influence profondément la santé mentale des femmes. Se sentir respectée, entendue et libre de ses choix est un besoin fondamental pour l’équilibre psychique.

Mais ces avancées ne reposent pas uniquement sur des textes ou des lois. Elles reposent aussi sur la sororité. Cette solidarité entre femmes qui permet de se soutenir, de se croire, de se relever et de se renforcer mutuellement.

Lorsqu’une femme soutient une autre femme, elle participe à créer un espace plus sûr, plus juste et plus humain.

Promouvoir les droits des femmes, c’est aussi encourager l’écoute, la bienveillance et la force collective.

La sororité n’est pas seulement un mot : c’est un levier puissant de transformation sociale et psychologique.

Aujourd’hui et chaque jour, continuons à défendre les droits des femmes et à cultiver cette solidarité qui nous permet d’avancer ensemble.

01/03/2026

Mars

Mars invite au recentrage et à l’élan juste.
Prenez soin de votre corps comme d’un allié, et de votre esprit comme d’un espace à protéger. Clarifiez vos priorités. Ce à quoi vous dites oui doit avoir du sens ; le reste peut attendre.

Choisissez la constance plutôt que la dispersion. Avancez pas à pas, avec lucidité et engagement. Cultivez des relations qui nourrissent, posez des limites là où l’énergie se perd. Moins de bruit, plus de présence.

Agir avec cohérence apaise l’esprit. Respirer, ralentir, observer avant de décider. La croissance durable naît de choix alignés, non de la précipitation.

Votre histoire ne vous enferme pas. Elle vous informe. Chaque jour offre une possibilité de réajustement, de progression, de solidité intérieure.

En mars, privilégiez la clarté, la responsabilité et le mouvement conscient. La transformation commence là où vous êtes, avec ce que vous faites aujourd’hui.

19/02/2026

Comment on regarde tous ceux qui prennent rendez-vous après la disparition tragique d'une personne célèbre et qui ne se manifestent plus.

Nous vous souhaitons une bonne santé mentale et, surtout, de trouver votre équilibre.

Nous restons disponibles pour vous accompagner.

09/02/2026

Nous sommes le produit de l’ensemble de nos expériences, y compris celles qui ont été difficiles, douloureuses ou traumatisantes.

Ces vécus façonnent notre personnalité, nos modes de fonctionnement et nos stratégies d’adaptation.

Toutefois, rien de cela n’est immuable. Ce qui a été nécessaire pour survivre à un moment donné de notre histoire peut, plus t**d, devenir source de souffrance et entraver notre épanouissement.

Prendre conscience de ce mal-être constitue une étape essentielle du processus de changement et guérison.

Avoir un passé complexe ou traumatique ne condamne pas à la répétition ni à l’immobilisme : au contraire, cette prise de conscience ouvre la possibilité de se réapproprier son histoire, de transformer ses schémas et d’avancer vers un mieux-être durable.

06/02/2026

La semaine a été mouvementée ou difficile ?

Autorisez-vous une pause de détente.
Accordez-vous un temps pour souffler et vous relaxer.

Vous le méritez.

Prenez soin de vous et de votre santé mentale.

05/02/2026

De nombreuses personnes peinent à comprendre pourquoi les traumatismes vécus durant l’enfance continuent d’exercer une influence durable à l’âge adulte.

Le développement psychique de l’enfant repose en grande partie sur la qualité des figures d’attachement, des liens affectifs et des interactions précoces.

Ces expériences fondatrices participent à la construction de la personnalité, à la régulation émotionnelle et à la capacité d’établir des relations sécurisantes et adaptées avec autrui.

Lorsque l’enfant est confronté à des violences telles que le viol, la divorce des parents, la maltraitance ou toute autre forme d’abus, son développement peut sembler, en apparence, relativement préservé. Toutefois, ces expériences traumatiques laissent souvent des traces profondes et durables.

Le traumatisme peut être enkysté, dissocié ou refoulé, sans pour autant être psychiquement élaboré.

À l’âge adulte, ces blessures non résolues peuvent se manifester de manière différée, notamment lors de situations de stress, de perte ou de remise en question.

Elles réactivent alors des vécus archaïques d’insécurité, de honte ou d’impuissance, rendant la personne plus vulnérable sur le plan émotionnel et relationnel.

Cela peut entraîner des difficultés d’adaptation sociale, des troubles du lien, une méfiance excessive, des comportements d’évitement ou de répétition, et altérer durablement la qualité de la vie affective, professionnelle et sociale.

Ainsi, les traumatismes de l’enfance ne relèvent pas du passé révolu : ils continuent d’organiser, souvent à l’insu du sujet, le fonctionnement psychique et relationnel de l’adulte.

05/02/2026

Les blessures de l’enfance ont des effets bien plus profonds et durables qu’on ne l’imagine.

04/02/2026

De nombreuses femmes, et aussi certains hommes, s’engagent ou restent dans des relations malsaines par peur de la solitude ou du regard des autres.

Beaucoup de couples sont en souffrance : l’estime de soi est fragilisée, l’amour-propre blessé, la confiance en soi peu à peu détruite. Malgré cela, l’espoir persiste : celui que l’autre change, que la relation s’améliore, que la douleur finisse par disparaître.

La question essentielle est alors : quelles actions concrètes sont réellement mises en place pour permettre ce changement ?

La dépendance affective est un phénomène souvent discret mais profondément destructeur. Elle se caractérise par un besoin excessif de l’autre pour se sentir exister, être rassuré ou avoir de la valeur.

La personne dépendante tolère l’insatisfaction, la peur ou la souffrance, par crainte de perdre la relation. Elle s’oublie, s’adapte en permanence et met ses propres besoins au second plan.

Il ne s’agit pas d’encourager une rupture à la première difficulté. Toute relation traverse des crises.
Réparer, dialoguer et reconstruire sont parfois nécessaires et bénéfiques. En revanche, rester dans une relation qui fait mal sans agir entretient la souffrance.

Changer une relation commence toujours par un changement intérieur. Sans action, l’espoir seul ne suffit pas.

PARLER SAUVE, ÉCOUTER PROTÈGE, ORIENTER SOIGNE.

Des pistes de solutions en commentaire. ⬇️

03/02/2026

Lorsqu’on parle de deuil, les avis divergent : certains pensent qu’il faudrait « tourner la page » rapidement, tandis que d’autres estiment avoir le droit de faire leur deuil toute leur vie.

En réalité, le deuil ne se mesure ni en durée fixe ni en échéances précises.

Le deuil est un processus psychique normal qui survient à la suite d’une perte significative (décès, séparation, rupture, perte symbolique). Il correspond à un travail d’adaptation progressive à l’absence.

Ce processus comporte généralement plusieurs phases comme le choc, le déni, la tristesse, la colère, puis l’acceptation dont l’ordre et l’intensité varient selon les personnes, leur histoire et les circonstances de la perte.

Il n’existe pas de mode d’emploi universel pour faire son deuil, et chacun avance à son propre rythme.

Toutefois, lorsque la souffrance reste intense et envahissante dans le temps, empêche toute reprise de la vie affective, sociale ou professionnelle, ou fige la personne dans la perte sans évolution possible, on parle alors de deuil pathologique. Dans ce cas, un accompagnement psychologique est nécessaire afin de permettre au processus de se remettre en mouvement.

PARLER SAUVE, ÉCOUTER PROTÈGE, ORIENTER SOIGNE.

02/02/2026

https://www.psycom.org/la-boussole-de-la-sante-mentale/

Le clip de la Boussole de la Santé Mentale est une bonne introduction à la complexité du concept de santé mentale.Au fil de la vie, la santé mentale bouge da...

02/02/2026

Janvier s’efface et laisse place à février.

Ce mois a pu être difficile, voire éprouvant pour certains.
Il est parfois nécessaire d’apprendre à dépasser ce qui a été vécu pour pouvoir se tourner vers l’avenir.

Même si les objectifs du mois précédent n’ont pas été atteints, cela n’a rien de grave. Chaque expérience constitue un apprentissage.

Février offre l’opportunité de recommencer, avec davantage de recul et de ressources.

Bienvenue à février. Continuez de croire en vous.

10/10/2025

La Santé Mentale est Partout, les Soins Doivent l'Être Aussi !
Que ce soit dans nos villes, nos campagnes ou nos contrées les plus éloignées, la santé mentale est une priorité et un droit fondamental pour tous.

Face aux crises, aux urgences et aux catastrophes, l'accès au soutien psychologique est vital.
Notre engagement pour 2025 : Assurer l'accès aux services et aux soins en santé mentale pour toutes les personnes touchées par une catastrophe ou une urgence.

Le thème de cette année nous rappelle l'urgence. Personne ne doit être laissé pour compte.

Faisons de la résilience mentale une réalité nationale.



̀sauxsoins
́silience