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01/07/2024

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POUR CONTRÔLER EFFICACEMENT LA GLYCÉMIE  Il est essentiel d'intégrer des aliments dans votre alimentation qui aident à s...
24/06/2024

POUR CONTRÔLER EFFICACEMENT LA GLYCÉMIE

Il est essentiel d'intégrer des aliments dans votre alimentation qui aident à stabiliser le sucre dans le sang. Voici quelques exemples d'aliments qui peuvent jouer ce rôle de manière efficace

Agrumes
L’acidité du citron réduit l'IG des repas lorsqu'ils est ajouté aux aliments. Les oranges, pamplemousses et mandarines sont riches en fibres et en vitamine C, avec un faible IG. Ils aident à stabiliser le sucre dans le sang.

Aliments riches en fibres
Les fibres alimentaires sont essentielles pour ralentir l'absorption des sucres dans le sang. Les aliments comme les légumes verts à feuilles, les légumineuses (haricots, pois chiches), les grains entiers (avoine, quinoa) et les fruits à faible indice glycémique (comme les baies) sont riches en fibres et peuvent contribuer à maintenir une glycémie stable.

Protéines maigres
Les protéines sont importantes pour la régulation du sucre dans le sang, car elles aident à stabiliser la libération de glucose dans le sang après les repas. Optez pour des sources de protéines maigres comme le poulet sans peau, le poisson, le tofu ou les légumes riches en protéines comme les pois chiches.

Graisses saines
Les graisses saines, en particulier les acides gras oméga-3 présents dans les poissons gras (saumon, truite), les noix et les graines (noix de cajou, graines de chia), peuvent améliorer la sensibilité à l'insuline et aider à maintenir un niveau de sucre

MORINGA : SES PROPRIÉTÉS ET BIENFAITS POUR LES CHEVEUX ET POUR LA PEAUQualifié, selon les régions d’arbre à vie, arbre p...
15/06/2024

MORINGA : SES PROPRIÉTÉS ET BIENFAITS POUR LES CHEVEUX ET POUR LA PEAU

Qualifié, selon les régions d’arbre à vie, arbre purificateur, arbre éternel ou même arbre à miracles, le Moringa oleifera, communément appelé Moringa, est originaire des vallées du sud Himalaya (Inde).

Transporté, au cours des siècles par les commerçants indiens lors de leurs voyages, le moringa est désormais présent dans de nombreuses zones tropicales d’Afrique à l’Asie, l’Amérique latine, aux Antilles et au Sahel.

La médecine ayurvédique traditionnelle de l’Inde reconnaissait le Moringa comme pouvant guérir plus de 300 maladies.

Le Moringa est aussi une plante vivrière, dont les fruits sont consommés en Inde, les feuilles comme légumes dans certaines zones sahéliennes.

L’huile de Moringa, extraite des graines est utilisée depuis Rome et l’Egypte ancienne comme parfum et pour la préparation de crèmes et d’onguents pour la peau.

Ses propriétés nourrissantes, assouplissantes, revitalisantes et réparatrices exceptionnelles sont dues à sa teneur élevée en vitamine E, anti-oxydants et anti-radicaux libres.

L’huile de Moringa aide la peau à rester souple et élastique, préserve le film hydrolipidique protecteur, stimule la réparation de l’épiderme. Elle stimule la production de collagène et lutte contre les ridules et les rides.

Elle renforce les peaux fragiles, calme les peaux sensibles et réactives sujettes aux irritations et desquamations grâce à l’apport de vitamine A, et d’acides gras insaturés (acide oléique).

Sur les peaux à imperfection, en utilisation régulière, elle prévient la réapparition de taches dues aux traces de boutons.

L’huile de Moringa sert aussi en parfumerie car elle absorbe et retient les senteurs.

LE MORINGA, SOURCE DE BEAUTÉ
COMMENT UTILISER LE MORINGA POUR UNE PEAU SOUPLE, JEUNE ET ÉCLATANTE?
Le moringa peut être utilisé pour la peau de différentes manières, selon vos préférences et de vos besoins. Quelques idées:

Appliquez directement l'huile de moringa sur votre peau ou, en l'incorporant dans vos produits de soins matin et soir.

Faites votre masque soin visage nourrissant à base de poudre de moringa en mélangeant simplement la poudre de moringa avec de l'eau tiède ou, une eau florale pour former une pâte.
Appliquez la pâte uniformément sur votre visage propre et laissez agir pendant 15 à 20 minutes.
Rincez à l'eau tiède et séchez délicatement votre visage avec une serviette propre.
Utilisez ce masque une fois par semaine pour revitaliser votre peau.

Exfoliant au moringa : Mélangez de la poudre de moringa avec du sucre ou du sel pour créer un exfoliant naturel. Massez doucement votre peau avec ce mélange pour éliminer les cellules mortes et révéler une peau plus lumineuse.

Adresse

Yopougon
Abidjan

Site Web

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